Reprise du message précédent :
La natation,  quand je reviens de l'entraînement je suis super zen,  détendu,  c'est super agréable comme sensations

Pareil
 
Un truc que j'adore en compet' même si je subis encore la nat, c'est enchaîner sur le vélo avec la sensation "tête dans le coton", c'est grisant

triathlon de Chantilly

 
Are you kidding me ?????        
 
2e ? 3e ?
 

 
L'an prochain ils vont proposer un pack roue, pour 100€ d'inscription t'auras juste le droit de venir avec le cadre de ton vélo, pour 25€ de plus t'auras le droit d'y mettre une roue et pour 80€ de plus t'auras le droit d'y mettre les 2 roues !!!

Putain j'avais pas vu ca.
 
Tiens fun fact, dimanche le tour de france a emprunté un petit bout de route du triathlon de chantilly (le bout de route pourri à la sortie du parc à vélo jusqu'à la "vraie" route).

Pour les foulées du Gois, course de 8 km donc pas le truc de fou non plus, 2 € par spectateur, une des rares fois où ma femme m'accompagnait, elle a regretté...

Les mecs qui mettent 3000e dans un vélo mais 2e pour regarder le mal dominant courir c'est trop

C'est plus par principe, puis si t'as pas de monnaie vu que c'est pas en ville t'es comme un con, il aurait été bien au moins de prévenir.

Exactement
 
En plus je ne suis même pas persuadé que ça soit complètement légal, tu es sur le domaine public...

Ben c'est surtout que les spectateurs mettent un peu d'ambiance, la ça risque d'etre completement mort...

Combien de personnes seront allées dans leur rubrique "spectateur" et seront au courant de l info ?

Sachant qu il faudra avoir acheté l entrée AVANT car pas de vente le jour J
Ils vont faire comment pour les coureurs qui viendront accompagnes de femme et enfants et qui ne seront pas au courant ? Ils les laisseront en voiture toute la journée ?

Bref, on frôle le ridicule là

Ils pourront toujours aller sur la partie vélo, c'est surement pour la partie natation/transition/CAP.
 
On est d'accord, c'est abusé ce truc

Ça va en agacer plus d'un c'est clair... Si en plus faut prendre sa place en avance, c'est encore pire que ce que je pensais !

Ca me fait penser à une compétition à l'INSEP cette année.
J'étais allé voir des potes qui m'avaient dit que l'entrée était libre.
 
En fait au poste de sécurité on m'a demandé un papier que je n'avais évidemment pas...    
C'était à télécharger sur le site de la compétition. Heureusement qu'un mec en avait imprimé en trop devant moi.
Il fallait inscrire nom et prénom puis signer. Y'avait aucun tampon, en bonus la feuille n'était pas ramassée et pas besoin de laisser un papier d'identité.  
Mais il fallait une feuille

Alors que l'année dernière à Chantilly c'était open bar pour les entrées au château le week-end du triathlon

Bonjour à tous,  
 
J'avais plusieurs questions pour vous  
- Comment calculez vous votre FC pendant l'effort ? Vous avez une montre qui vous le donne ou vous faites un calcul de type vma X 0,7 ?  
- Quelle modèle de respiration adoptez-vous en nage? Tous les 2-4-8 mouvements ?
- Que conseillez-vous comme modele de vélo de base pour un débutant ?
 
Merci  

 
- Montre cardio nécessaire, if it's not strava it didn't happen    
- 3 : respiration bilatérale    
- Joker   Ton budget ?  

 
Merci pour le budget je dirais max 500€

Plutôt occasion avec ce budget je dirais. Cadre alu avec groupe Tiagra/105

les acces au chateau peuvent etre fermé comme ca t'es obligé de payer à chantilly, c'etait comme ca pour les nuits de feu par exemple de memoire?

Je sais déjà pas multiplier par 0.7 de tête alors en courant...

Un cardio c'est fait pour ça, ça coûte 20 € à décath pour un cardio de base.

Après quand tu connais tes allures, c'est plus intéressant de bosser à l'allure car le but le jour J c'est d'aller à une allure cible alors que la FC dépend de pas mal de paramètres (fatigue, température, etc.)

Je suis trop mauvais nageur pour répondre mais de ce qu'on dit, l'idéal est de faire 3 respi à l'entraînement pour avoir la meilleure technique possible et 2 respi en course pour avoir le max d'oxygène possible, alterné avec 3 quand tu veux temporiser et aller tout droit (en 2 temps on dévie)

Pour le vélo, à 500 €, faut voir ce que tu trouves en occase, en neuf un alu tiagra ça débute à 700 €.

 
Merci beaucoup    

CR du Triathlon des Collines (S)
 
Après le S de Bourg-en-Bresse et le M du Lac des Sapins, je me suis aligné le week-end dernier sur mon troisième triathlon de l’année, le S du Triathlon des Collines, avec une nouveauté pour moi cette année : le soleil et la chaleur  
 
Avantage de cette épreuve, le départ du S est donné à 14h30. Je peux donc me permettre un réveil plus tardif que d’habitude pour un jour de compétition. Même s’il n’y a qu’une heure de route entre Lyon et Saint-Barthélémy de Vals, village d’accueil du triathlon, nous (Madame est bien sûr de la partie) partons cependant vers 9h30 car nous devons faire un détour par le sud de la Drôme afin de récupérer ma supportrice n°1 bis : ma mère . Malgré de potentiels bouchons en ce week-end de grands départs, nous arrivons tout de même bien en avance, vers 12h30.
 
Nous découvrons alors un lac assez petit, avec une plage bien fréquentée par des familles venues tenter de se rafraichir. Il fait en effet bien chaud, aux alentours de 30°C. Je récupère mon package de départ avec un joli cadeau, un blouson coupe-vent qui parait de plutôt bonne qualité, surtout pour un cadeau d’avant-course – malheureusement, bien que je sois dans les premiers à retirer mon dossard, plus de taille S disponible … Dommage d’investir dans des cadeaux de qualité et de ne pas avoir le stock nécessaire.
 
De retour à la voiture pour me préparer, première mauvaise surprise de la journée : j’ai oublié ma ceinture porte-dossard ! J’ai bien une check-list qui la mentionne mais apparemment, j’ai également besoin d’une check-list pour me rappeler de lire la checklist… Il y a un petit stand qui vend du matériel, je compte donc sur ma chance pour qu’il ait une ceinture porte-dossard : échec ! Il ne vend que des maillots de bain… Je décide donc d’improviser et de sacrifier ma ceinture cardio Garmin en l’utilisant comme porte-dossard ! J’ai heureusement toujours de quoi bricoler en cas d’urgence (épingles à nourrice, scotch, etc…) et 3 épingles à nourrice plus tard, je dispose donc d’une ceinture porte-dossard flambant neuve  ! dossards ayant été fournis, j’attache le second sur un tee-shirt que je déposerai en zone de transition au cas où ma « ceinture » lâche, on ne sait jamais  
 
Une arbitre supervise l’installation des participants dans la zone de transition, j’en profite pour me renseigner sur la température de l’eau : entre 25 et 26°C, combinaison interdite ! Une première pour moi mais cela ne m’inquiète pas, même si j’ai fait peu de natation ces dernières semaines, l’absence de combi ne me pose pas de problème  
 
Je pars m’échauffer un petit quart d’heure dans l’eau, 26°C, c’est en effet supportable sans problèmes. Les arbitres nous rappellent sur la plage à 14h10, petit briefing et tout le monde est prêt à 14h20… le speaker annonce donc que nous allons procéder au départ ! Il demande aux gens de se mettre en place, les triathlètes qui sont sur la plage rentrent alors doucement dans l’eau, jusqu’aux genoux pour les premiers. Il y a une ligne d’eau environ 30m après la plage (celle qui marque la limite de l’habituel espace baignade), j’imagine que nous allons partir de là… en fait non, alors que les triathlètes en première ligne avancent à petits pas, le speaker lance le décompte, 3, 2, 1, c’est parti, dans la confusion la plus totale pour ma part  ! La zone de départ est large et je me retrouve plutôt vers l’avant, en troisième ligne.
 
Petit coup de machine à laver habituel mais sans excès et déjà un peu d’espace pour placer ma nage. Je mise sur une allure d’environ 2min/km voir un peu plus lent vu l’absence de combinaison. J’opte pour une trajectoire assez directe que je pense réussir à suivre plutôt bien et tout se passe sans problème particulier. Le parcours se compose d’un tour de lac en sens anti-horaire et j’ai la voie libre pour la deuxième moitié du parcours, beaucoup d’athlètes empruntant une trajectoire qui me semble bien trop large. Je suis au coude à coude avec un brasseur qui va à la même vitesse que moi, nous effectuerons l’ensemble de la seconde moitié du parcours côte à côte, comme quoi une bonne brasse vaut bien un mauvais crawl ! Je sors de l’eau en 15’13’’, 101/274 au scratch, temps cohérent avec ce que je visais et classement bien meilleur qu’espéré, probablement dû à mon bon choix de trajectoire (ou au mauvais choix de mes concurrents !).
 
Je négocie la T1 en 1’41’’ (126/275) avec toujours quelques secondes de trop perdues à vérifier que je n’ai rien oublié alors que je devrais juste débrancher le cerveau et partir.
 
Le parcours vélo mesure un peu plus de 22km pour 274m de dénivelé d’après le relevé de mon gps. Il commence par un faux-plat montant sur 4km, suivi d’un faux plat descendant sur 6km avant une petite ascension gentillette sur 5km puis une descente et un faux plat descendant pour revenir sur le lac. Comme à mon habitude, je gagne peu de places et en perds davantage. Je me sens toutefois un peu plus à mon aise que d’habitude sur le vélo, mes deux sorties d’Embrun n’y sont probablement pas étrangères. Comme à chaque triathlon, je me dis qu’il y a des minutes « faciles » à grappiller en augmentant l’entrainement en vélo. Je conclus le parcours vélo en 44’50’’
 
Arrive alors la T2. Ma ceinture cardio-porte-dossard a l’air de bien tenir le coup et je décide donc de continuer avec. Le concurrent à côté de moi s’élance quelques secondes avant moi, je le suis de près. Plusieurs vélos de la rangée d’à côté sont déjà partis et il décide de sauter par-dessus les râteliers afin de prendre une trajectoire plus directe vers la sortie de T2. Alors que je sais pertinemment que c’est interdit, je manque de lucidité et le suis instinctivement… 10 mètre devant nous, une arbitre nous fixe et un coup de sifflet retentit . L’arbitre arrête mon concurrent qui feint l’incompréhension, elle lui indique qu’il est interdit de couper en sautant par-dessus les rangées de porte-vélos. J’arrive à mon tour et m’arrête en indiquant que j’ai bien compris de quoi il s’agit. Je m’attends à écoper d’une boucle de pénalité, bien méritée il faut le dire ; sans réelle intention de nuire j’ai effectué une manœuvre qui m’a fait gagner du temps, c’est de la triche ! Coup de chance : l’arbitre, dans sa grande mansuétude, nous indique  que nous pouvons repartir au bout d’une quinzaine secondes, soit le temps « gagné » en coupant plus une dizaine de secondes de « pénalité » qui ne dit pas son nom… Je m’en sors clairement très bien en échappant à une pénalité qui n’aurait pas été volée  
 
Je commence alors le parcours de course à pied fortement typé trail. J’ai bien repéré sur le site de l’orga qu’il mesurait un peu plus que 5km, c’est toujours mieux que de le découvrir la fin et d’agoniser en attendant la ligne d’arrivée. Comme à mon habitude en course à pied, je remonte d’autres concurrents un à un. Les dépassements sont difficiles car il n’y a de passage que pour un concurrent dans le petit chemin qui court autour du lac et les portions de route sont bien courte comparées aux portions de terre. Je prends donc des risques en mettant les pieds dans les herbes hautes sans voir où je prends mes appuis exactement, risque payant puisque je ne me ferai pas doubler ! A 500m de la ligne d’arrivée a habituellement lieu un « passage de gué » annoncé par l’organisation, les coureurs traversent la rivière là  où elle profonde de 5 à 10cm. Cette année cependant, suite aux orages de la veille, il faut courir dans 30cm d’eau . Un concurrent marche devant moi, je prends une nouvelle fois des risques en continuant à courir dans les galets et le double. Quelques centaines de mètres plus tard, j’achève de parcourir ces 5,7km en 25’19’’, 42/274, une performance satisfaisante par rapport à mon niveau.  
 
Petit bonus à l’arrivée : un ticket de la taille d’un ticket de caisse est immédiatement remis aux participants et leur indique leurs temps et classements. Une excellent idée qui mérite d’être copiée par tous les organisateurs. Après un rapide passage au ravito, je me dirige assez rapidement vers le parc à vélos afin de récupérer mes affaires. Malheureusement, pas question pour l’orga de rouvrir le parc avant que le dernier concurrent en termine et il faudra donc faire la queue pendant 45 minutes.
 
Au final, un résultat conforme à mes espérances pour ce petit triathlon sympathique qui se déroule dans un esprit champêtre et qui me permet de garder le rythme de la compétition au milieu d’un été sans entraînements « club » en course à pied et en natation puisque j’en finis en 1h28’31’’ à la 71ème place au scratch sur 271 finishers.
 
Le même CR avec quelques photos, c'est ici: http://tri-bulations.com/index.php [...] -collines/

T as l air d avoir un niveau assez homogène c est cool

T as pas mis ton classement vélo mais ca fait du + de 30 de moyenne non ? donc honorable aussi !

À Annecy on avait eu aussi le ticket de caisse avec tous ses splits et classement, c est vrai que c est bien pour se la mesurer avec les autres directement

Édit : sur ton site 101/118/38 donc homogène nat/vélo et coup de boost en cap, c est bon pour le moral de bien finir
(T as mis 138 sur ton site )

Ah ouais bonne remarque , 118/271 en vélo... c'est très clairement mon point faible, même si là mon classement est un peu meilleur que d'habitude!

Ca dépend tellement du triathlon après... perso pour le même nombre de kilomètres et la même moyenne vélo je fais 18/234 au mans et 125/292 à Angers...
 
Même pour le classement final, parfois avec un meilleur temps on fait une moins bonne place.
 
En tout cas ta remarque sur le brasseur qui t'a tenu tête m'encourage dans ce sens : je continue le crawl à fond à l'entraînement club et avec des cours à côté car c'est mon but en triathlon, mais tant que les résultats sont aussi médiocres en piscine, je vais brasser en compet', j'aurais de meilleurs temps et la brasse sur mes derniers tri m'a pas du tout empêcher de rouler et de courir derrière.
 
Bien entendu, le but est de crawler à terme, ça va sans dire.

Angers tu l'as fait sans drafting donc normal que t'ailles moins vite que ceux qui roulent en paquet...

Oui c'est sûr, malgré tout ça dépend du niveau général et c'est difficile de comparer deux courses même de même format c'est surtout ça que je voulais dire

GG pliplop

Pedro c est moche de rester dans ma roue sans rien dire

Tu le tirais vers le haut

T'étais en train de crever pendant qu'il faisait de la récup?

il a changé le titre de sa sortie sur strava
quel vieux troll ce pedro

J'ai testé ma nouvelle 920XT
Pour l'instant au top!
J'aime bien l'écran spécial quand on est en pause, très intéressant.
 
Du coup je me pose une question, 2min de pause entre des sets de 500m de pull-buoy, ça vous semble bien ? Trop long ?

Surtout qu'en nat c'est le seul qu'on voit pratiquement

le pull ne sert à rien
des blocs de 500m ne servent à rien.
Donc la question ne sert à rien.

'tain Kaillou est énervé Il s'est fait piqué le pull à la piscine.
Si, pour certains éducatifs de bras le pull sert.
Et un bloc de 500 aide pour travailler la vitesse critique (CSS). Bien que ça marche aussi avec des distances plus courtes.
Par contre la question sans contexte d'objectif ne sert pas à grand chose en effet

Ça sert pas à répliquer les conditions de nage avec combi où les jambes flottent toutes seules ? Et donc à développer la nage sans fatiguer les jambes en prévision de la suite ?

Et les blocs de 500 c'est pas comme l'ef en cap ?

Tu peux apporter quelque chose d'intéressant au lieu de tout envoyer chier comme ça. Ou t'abstenir.

On se croirait sur le topic cap sérieux  

Struddel, si on persévère, nous aussi on va y arriver

http://ici.radio-canada.ca/regions [...] tein.shtml

Je fais des blocs plus courts d'habitude, mais je voulais voir en augmentant un peu la distance l'impact que ça aurait sur la vitesse / fatigue.

Contexte nager plus longtemps

 
ca depend si t'as un bonnet de bain ou pas