Reprise du message précédent :

C'est quand même elle qui le lave

Merde je me fait avoir
Et je me fait chier à faire certaines pièces à la main quand ca supporte pas plus de 30°C

 
A un moment je pensais convertir mon mulet en cyclocross mais se pose le problème des freins à mâchoire pas du tout adapté à la pratique du CX.  
Du coup, soit je monte un vélo à partir d'un  cadre d'occaz ou un cadre chinois avec les équipements de mon mulet, soit j'achète un vélo complet.    

Pourquoi t'y laves pas en machine à 30° ?!

 
N = N+1

Le plus chiant étant peut-être pas le lavage mais le séchage quand c'est pas passé à l'essorage

Ok. Bon ben, besoin d'un nouveau vélo alors

Je serais curieux de tes CR cyclocross, ca a l'air bien velu ces courses    
 

Car j'ai jamais assez de quoi remplir pour faire une lessive complète

Ah
 
On lave tout à 30° ('fin sauf les draps etc) nous, du coup on peut trier le blanc, les couleurs et le boueux, et y'a toujours de quoi faire

idem, tout à 30°C, en plus c'est plus écolo  

Ah tiens, j'ai eu la même idée avec un vieux cadre route alu qui traînait dans mon garage  Et le même problème : impossible à cause des freins

Vu comme ca

Tu freines pas Ca résout le problème
C'est une question réglementaire d'avoir un certain type de frein sur cyclocross?

Non c'est juste que les pneus sont plus gros donc les roues passent pas dans des calipers de route.

Puis au-delà de la question de taille, les freins de route ça amasserait beaucoup trop de boue et ça bloquerait, alors qu'avec des cantilevers (ou des disques), aucun souci

Alors qu'avec des freins à disque  

ben les pneus passeraient toujours pas dans les passages de roue, autant au niveau de la fourche que du boitier de pedalier. La plupart des vélos n'acceptent déjà pas du 28 slick...

Après ça dépend des cadres et des fourches mais globalement c'est plus écarté sur un cyclo-cross oui !

Sur mon cadre et ma fourche ça passait mais pas de tasseaux pour cantilever ou d’œillet pour disque.

Un petit coup de limeuse et ca frotte plus  

Lol @ solliciter l'avis de sa moitié pour les tenues de sport      
 
Vous êtes sérieux là ?    
 
S'il y a bien un truc où j'ai le monopole des décisions c'est bien celui là
 
Man up boys  

 
J'ai quand même le dernier mot  

Ca reste surtout consultatif  

 
Déjà le premier conseil c'est d'éviter les tenues de club... Rien qu'avec ça on augmente le pouvoir attirant x1000

Vélo à 3k€ et maillot siglé de supermarché,  c'est un concept

Après faut bien parfois rouler avec les tenues du club...
En hiver j'ai l'excuse, Assos > tenue du club mais en été, faut reconnaître que les nouveaux maillots sont pas mal (très léger, coupe serrée...)
 
Bon il est vrai que cette année....

Ca permet de faire croire que le bide qui apparait sur les photos de course vient d'une tenue mal taillée Et donne l'excuse pour en racheter une nouvelle qui te fera paraitre aussi musclé que manaudou et mince que Haile Gebreselassie

J'ai pas de bide

C'était un cas général

J'annule mon post (essais d'images désolé)

Elles sont très bien nos tenues du club
Qu est ce que tu leurs reproches ?

Ca permet de rapidement reconnaître les collègues du club sur les routes

Vous roulez en trifonction club ou vous avez un maillot de vélo/cuissard de club ?

La trifonction est offerte avec la licence, après, à nos frais on peut acheter aux couleurs du club :

- cuissard court
- cuissard long
- haut court
- haut long
- veste thermique

Ah, nous elle est payante (mais obligatoire) mais la veste longue vélo est offerte, mais je suis arrivé trop tard pour les cuissards/hauts, du coup je roule en ensemble zoot aux couleurs du club (noir/orange), ça va bien avec la veste de vélo du club

Petite question pour les Lyonnais du topic, je suis sur Lyon la semaine prochaine et j'aurai voulu savoir où aller nager..

Il y a pas mal de piscine j'ai impression mais peu avec des bassins de 50, vous nagez où vous les gars, Tony Bertrand sur les quais ?

Je suis dans le 8ème pour la semaine.. Pareil pour la cap je pensais tirer jusqu'au parc de la tete d'or mais mon coach m'a prévu une séance piste, il y a une pis accessible dans le coin ?

Il y a une piste à Parilly je crois (jamais allé, mais dans le 8ème tu dois pas être loin).
 
Perso je nage à Vaise, c'est souvent en 50m, mais les horaires sont pas larges du tout.
 
Avant je nageais aussi à la piscine du Rhône, mais elle vient de passer en mode été : tarif méga cher et activités plus orientées bronzette que natation... les beaux jours c'est bondé, mais s'il fait moche, pourquoi pas... En revanche l'hiver c'est le pied
 
Il n'y a pas beaucoup d'autres piscines à Lyon (Delessert rue de Gerland, petite, connais pas, Garibaldi vers la Part Dieu, 33m, fréquentation horrible...).
 
A noter l'existence d'un complexe à Villeurbanne qui a l'air très chouette mais qui est loin, et j'ai une collègue qui est fan de la piscine de Bron (je ne connais pas mais c'est du côté du 8ème).
 
Pour la cap on pourra peut-être se faire une sortie ensemble

J'ai un collègue qui vient de me parler de celle de Bron effectivement, pour une sortie av plaisir je pense courir mardi et jeudi, je suis dispo après 16h,je te recontacte début de semaine pro.

Je partage l'entraînement de ce matin... dans des conditions royales (2 par ligne )
 
échauffement 1500m avec 10 longueurs bien nagées -10 plus rapides puis 8-8, 6-6, 4-4 et 2-2
20x50 plaquettes PB bien nagé r=10''
1000 palmes avec 100 respi 2-3-2 / 4x25 rapide r=5''
récup  
 
Ça faisait longtemps que j'étais pas ressorti aussi laminé du truc  

Déjà échauffement 1500m

1500m d'échauffement, c'est même pas mon total dans une séance  
 
Foutue pause du midi d'une heure et demi  
 
Je tenterais bien une séance axée vitesse et endurance plus que technique ce midi, à l'approche de la prochaine échéance dans 2 semaines, mais aucune idée de quoi faire comme séance pendant mes 40 minutes, sachant que les séances club sont décalées pour ces deux semaines à un moment où je peux pas aller donc séance en solo...
 

1000 palmes dont 4*25 rapide... j espère qu hier soir tu ne t es pas tapé un séance vélo de 80km ou un truc du genre

Nous ce matin un 50-100-50 à VMA r=30" heureusement
Puis 5min nage récup et 50-50-100 VMA de nouveau, ça pique dit donc !!!!
Ça se dégrade bien sur la fin, on est content d arriver au bout

En tout cas le bassin de 50m fait vraiment du bien pour progresser, je le sens vraiment

Je vais essayer de pomper ta séance WRC80, on verra bien

Avant ya 900 ech, après y'a du PPE et PE aussi

Sinon je découvre les données Garmin Connect, SWOLF ça correspond à quoi ?
Et je suis à 28 mouvements en moyenne, c est fiable comme donnée ? Et c est mauvais 28 ?

http://le-triple-effort.fr/swolf-en-natation/

Je me doute bien qu'il y a un échauffement, ça après j'adapte au temps que j'ai, je pompe surtout le corps de séance pour la vitesse, après j'aurai probablement plus le temps pour autre chose...

C'est quoi PPE et PE ?

Mais oui le site de Pedro bien sur  

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