Reprise du message précédent :
Merci
 
Je me souhaite de me rétablir ce mollet de merde. 3 semaines sans rien là    
Je prends du retard pour Aix

On boit une mousse pour fêter ca ?

HB Captain!

On avait la deadline pour donner les dates à la fédé il y a 15 jours, ça devrait bientot sortir

Serieusement Annecy, faut pas y aller.
 
Le parcours à vél est moyen, et surtout la fin est super dangeureuse, en gros faut rerentrer dans Annecy sur route non fermée, et tout est bouché. Donc tu te retrouve a remonter des fils de voiture voie de gauche à 40, avec des mecs qui s'enervent et ouvrent les portières.
 
Faut boycotter ce truc tant qu'ils changent pas de parcours. Sauf qu'ils s'en branlent, ils sont plein environ 5mn après le début des inscriptions...

Bon anniversaire
 

 
Tu peux aller nager? C'est toujours mieux que rien.

Ca me va  

HB Captain!

Toujours bon à prendre comme info !

De toute façon à cette période je pense qu il y aura le choix pour trouver une épreuve ailleurs

 
 
Pas de nat puisque le mollet bouge tout le temps en fait. A la poussée, en gainage avec le PB  

Bon anniversaire captain !  
En cadeau :

Ah merde

 
Oui ça sert dans tous les sports finalement, pas étonnant qu'on y prenne des crampes en natation. Bon rétablissement et bon anniversaire.

Bon sinon l'institut de médecine du sport m'a envoyé les résultats analysés du test à l'effort, j'avais déjà eu confirmation que le cœur allait bien et que je pouvais continuer à pratiquer mais là j'ai toutes les infos, plutôt bonnes et intéressantes.
FC au repos 45bpm, FC max 187 (je n'avais pas atteint ça depuis quelques années, quand même ; j'emmène rarement un défibrillateur sur moi en entrainement )
PMA à 370W, sur HT et avec le masque de respiration, c'est honnête et correspond à peu près à mes valeurs d'entrainement.
SV1 (210W) et SV2 (270W) dans le bas de la fourchette de pourcentage, pour SV2 ça semble ok vu que je n'ai pas du faire de travail au seuil depuis mai dernier.  
 
La bonne nouvelle c'est la VO2max à 63,5mL/mn/kg lors que je la pensais nettement plus basse, ça veut dire qu'il faut que je m'entraine mieux, surtout en CaP ou mes vitesses sont vraiment affligeante.
Et la mauvaise c'est mon IMC qui à pris un sacré coup depuis l'été .
 
Mais ça me donne deux bons axes de travail sur les prochains mois : faire plus de sorites à SV1 (surtout en CaP) et manger moins, ça ne va pas être facile.
 
/my-life

 
Cet été t'avais quand même de la marge non ?
 
Est-ce que certains ont prévu de faire les 10k du 14ème (si l'épreuve est maintenue) début janvier ? Ou on en tête un 10km sympa à faire d'ici le 30 janvier ?

La forme chrise20

du mal à imaginer qu'il puisse être maintenu...
il y a le 10km de Nice début Janvier qui a l'air sympa.

Ca fait un peu loin pour un 10km peut-être

 
C'etait prévu pour moi car j'avais bien aimé l'an passé mais je ne m'inscrirai pas à une épreuve en RP tant qu'il y aura l'etat d'urgence.. Annulation de la sans raison, annulation de la corrida d'issy, etc. Du coup bah j'attends...

+1, j'ai pas trop l'envie de m'inscrire à des courses en ce moment, trop d'annulation.
Il y avait un évenement COGIP course à pied prévu pour le téléthon, ca a été aussi annulé.

 
Oui, mais j'ai quand même repris 4kg depuis mi août.... Alors lorsque le docteur a mesuré les plis abdominaux ça ne l'a pas fait....
 
Pas de 10km prévus dans le 14ème ou ailleurs....  Mas va falloir regarder les trails dans le 06, c'est sur.

je veux faire cannes en avril puis nice en septembre
mais vu que t'es inscrit je sais pas trop si je dois m'entrainer vu que ce sera annulé

là j'ai antibes dans 10j... un vrai massacre en perspective (3mois sans entrainement + suites d'operation)

Bah j'ai eu mon quota, plus rien ne sera annulé  
t'as eu quoi ? c'est vrai qu'on t'a peu vu sur strava ou le forum ces derniers temps.

Les 70 euros de Cannes me font toujours hésiter mais s'il y a un rassemblement HFR, il va être difficile de continuer à hésiter

evergreen 58 : 90€  

c'est un CD l'evergreen 58...
Le L est à 230 et le XXL 330
 
tu fais l'altriman cette année? joli projet!

Nop, c'était pour "comparer" les prix

 
je me suis fait retirer des varices dans la jambe (y'en avait un sacré paquet)

Arf j'espère que ça s'est bien passé c'est assez courant a ce qu'il me semble.
mi décembre pour un tri c'est frais , faut bien gérer la sortie de l'eau!

ca intéresserait du monde que je partage les tri mag tous les mois ? version pdf (pas top de lire 85 pages sur un écran mais bon...)

c'est bien pour cela que j'ai prévu d'annuler ma participation au dernier moment

Attention, je ne suis par certain des règles de modération concernant ce point mais le magazine étant normalement en vente dans le commerce, même si tu as le PDF gratuit via la licence FFT, je ne suis pas sûr que tu puisses le partager come ça sur le forum... les pros de la modération peuvent peut-être confirmer? (Je ne dis pas ça pour faire mon chieur hein, c'est juste pour éviter que tu te fasses sanctionner )

Ça vous fera des vacances si je suis sanctionné

Je voulais filer le lien en MP aux intéressés (hébergé sur mon drive)

Reçu un SMS de la boutique, mon vélo est prêt  

 
Tu as un Mp

Captain, c'était toi à Longchamp ce matin vers 11h/11h15 ?

Objectif 2016: Piquer un seul PR sur Strava a Pedro (HFR Triathlon club)

 
Le truc pas réaliste  

C'est remis à zéro en début d'année? Si oui, t'as une chance en sortant le premier janvier
Sinon, bon courage

 
 
Oui
Je voulais voir si le mollet tenait. Bah non
 
Je t'ai vu dans la roue d'un ptit mec à un bon 40    
 
Si on se fait une team hfr en relais sur LC ptet qu'on peut se faire un PR de Pedro en donnant tout tout tout

Si j'y pense demain j'essaye de pulser là: https://www.strava.com/activities/4 [...] 0688863211
 
Ca peut passer! De manière générale sur une descente, avec mon poids, peut-être!