Reprise du message précédent :

 
 
Best place
Il fait beau, c'est beau  

Bah oui c'est top Mallorca

Pas cher en plus niveau billet d'avion à cette époque, ni logement.
Le plus difficile sans doute c'est coté préparation, c'est tard dans l'année, il faut rester motiver.
 
Un gars de mon club le faisait cette année, il en avait marre, il était temps que le jour J arrive

Mauvais moment pour la préparation? Marrant, j'aurais pas imaginé. Tu peux faire le plein de sorties longues à vélo pendant juillet/aout, aller courir tard le soir avec encore le soleil.

Sur HFR tu fais ton premier IM de la saison en mai donc tu fatigues à force.  
 
Sinon j'ai besoin de faire un faux certificat médical. Comment faire

 
 
Pour moi c'est la bonne période. Tu n'as pas besoin de souffrir en vélo l'hiver, bonne prépa. Faut pas se cramer avant mais en soit plutôt bien pour moi.  

 
Prends un vieux et change la date ?

 
Les SL en juillet/août, perso je préfère en mai/juin. Tu as plus de ponts, il fait moins chaud.
Il n'y a plus d'entrainement piscine en été non plus.
 
Dans mon cas, j'ai femme et enfants aussi, donc les vacances, je fais moins de sport que hors vacances et tu peux en profiter (picole, coucher plus tard...)
Et puis ça veut dire que psychologiquement il faut garder la motivation très longtemps durant l'année, c'est pas forcément facile pour tout le monde
 
Après c'est selon chacun aussi et ses contraintes.

 
Tu piques une ordonnance, sachant que seul le tampon est nécessaire avec le n° RPPS du médecin est nécessaire. Tu peux faire un certificat sur un papier libre avec le tampon du doc
 
Et pourquoi un faux, tu ne serais pas apte ?

 
Effectivement. Quand t'es en club, plus de natation pour juillet/aout.
Comme j'ai pas d'enfant, on prend généralement les congés hors vacances scolaires.
 
C'est selon les contraintes de chacun. Un mec dans le sud pourra enchainer les sorties vélos très tôt dans la saison quand en région parisienne on devra attendre plus tard pour sortir régulièrement. (Ou aimer sortir sous la flotte et le froid).

Faut pas non plus exagérer, les saisons FFC, ça commence en mars, les belles cyclosportives, c'est aussi au printemps, juin et les gars sont prêts.
Même les hivers pourris qu'on a eu (1-2 épisodes de neige), les coursiers étaient étonnés du niveau lors des premières courses.
 
Honnêtement j'ai toujours roulé quasi tout l'hiver en RP, seuls les jours bien chiants avec du verglas/neige ou bien de la flotte en hiver quand il fait bien froid, mais ça n'empêche pas de rouler longtemps.
Après tu fais le taf en mars, avril, mai, juin ça suffit.
 
Bien équipé, on roule et si jamais on a un VTT ou HT, ça permet de remplacer les quelques sorties routes qu'on va rater à cause de la météo.
 
Quand tu as un bel objectif, tu es motivé pour rouler. Perso cette année, j'ai pas raté un seul jour pour cause de flotte ou autre. Déjà on a eu une très belle année sans beaucoup de pluie (en RP) et même quand il flottait, c'est pas si gênant.
Et puis il faut aussi s'entraîner dans des conditions difficiles qu'on pourrait rencontrer en course.
 
Franchement, je préfère presque nos conditions à certaines conditions dans le sud avec certes plus de soleil, moins de flotte mais à certains endroits, beaucoup plus de vent.

 
Un type qui nage avec nous en ce moment l'a fait cette année, son 2ème tri format IM. 9:07 et moins de 3h au marathon, 2ème de son AG, monstrueux  
Du coup qualifié pour Hawaï. Tout le monde était en mode    forcement à la piscine. Et pas mal remettaient un peu en cause cette super perf ...

 
si mais je suis immunodéprimé et de ce fait j'évite les salles d'attentes surtout celles des medecins    

C'est vrai. On peut toujours faire avec, et autant s'endurcir aux conditions qu'on pourra rencontrer. Enfin tant que possible, j'aime pas trop la flotte
Il y a toujours le HT, mais ca va pas remplacer une vraie sortie longue.

Pourquoi remettre en cause la performance?

Allez, quelques good news
 
J'ai décroché une nouvelle mission pour le boulot    
 

Ah cool, tu vas cartonner

C'est marrant, je comprends pas en quoi le mauvais temps (ou les trop grosses chaleurs) empêcheraient de s'entraîner. C'est moins motivant quand il pleut des trombes mais ça empêche en rien de sortir pour moi. Puis une fois que t'es mouillé, ça change plus rien
Y'a juste la nuit que perso je me vois pas (encore) faire du vélo - j'entends grosse sortie, pas vélotaff of course. Mais même courir de nuit sous la neige, ça se fait très bien - je l'ai déja fait, en restant dans les zones éclairées.

Faire du vélo sous la pluie, je n'aime vraiment pas ça du tout  
Ca se commande pas
Courir la nuit, ou quand il fait froid par contre, ca me perturbe pas, limite au contraire j'apprécie plus. Moins de voitures pour t'emmerder

 
Le vélo quand il pleut et froid en même temps, ça reste assez désagréable. Je parle pas du gel et du verglas
 
Plus d'une fois je suis rentré chez moi et j'avais tellement froid aux mains que j'arrivais même plus à ouvrir la porte de chez moi. Quant à la pluie, ça t'oblige à nettoyer ton vélo.  
Par contre courir, ça se fait très bien. Même mouillé, on a pas spécialement froid, on se réchauffe vite et un coup de lave linge et toutes les affaires sont propres

Totalement d'accord sauf le vélo. En hiver avec une bruine il me faut 3h de bain chaud pour m'en remettre aux mains et pieds  
 
Et pour un volume IM il faut quand même de belles sorties, les jours plus long permettent de rouler le matin et le soir.

 
Si tu connais bien ton médecin et vice versa, il en fait un et tu le récupères auprès de la secrétaire.  

En parlant de nettoyage de vélo, faudra que je m'y attelle ce WE. Il a morflé sur le tri de noisy

 
Car ses derniers temps étaient bien loin de ce qu'il a fait à Majorque. Après y'a surement pas mal de jalousie la dedans.

Un chrono officiel ne peut pas vraiment se critiquer, surtout qu'il doit pas y avoir trop moyen de tricher
Meilleure prépa pour cette épreuve, potentiel inexploité avant?

 
elle m'a fait un caca nerveux tous les ans c'est pareil faut faire un certif pour TOUT fait chier:

   
 
Ou piqûres  

Ah
Je n'y avais même pas pensé en fait
 
Se charger pour une victoire en amateur, un peu couillon

Oui mais tres commun...
 
 
Bon sinon niku t'y retournes avec des modeles cap/tri/cyclo et tu demandes à ce qu'il n'indique pas la date.. Et ensuite 100 photocop à la cogip  
 
Façon le certif pourrait etre donné à n'importe qui... Donc osblc qu'il soit pipeau, ça te fera une belle jambe si tu te blesses en épreuve (ce que je ne souhaite pas bien entendu)...
 
Aux usa   ils n'en demandent pas par exemple. Idem en angleterre, personne m'avait demandé de certif pour aller mettre des rafuts aux rosbeefs ou me prendre des marmules de 100+ kg sous créatines lancés plein fer  , pourtant c'était 15 fois plus costaud que ce que j'avais connu en 8 ans de club en france...
 

 
Dans la région Parisienne ou ailleurs ? des clubs en  jaune et bleu il y en a à la pelle. Tant mieux en tout cas, vous avez un coach à la piscine ?
 

 
A vélo ? risque de verglas, bandes blanches glissantes, moins bonne visibilité, etc... des raisons il y en a quelques unes pour la pluie et/ou le froid. Un bon froid sec m’empêche pas de rouler, c'est surtout les conditions humides, d'autant plus que dans le sud il sufft d'attendre qq jours le retour du beau temps.

salut hfr Triathlon...
 
Après quelques mois a faire du gras, il y en a qui font les 20kms de Paris demain ?
 
Pour ma part ça va être durdur (angine   ). Je casserai pas le sub 1h20    

Mais tu es inscris dans quel type club Niku ?

Effectivement c'est très commun. Quand on voit que le niveau des AG est quasiment celui des pros, les tent$ations de triche sont quasiment les mêmes...

Je ferais quand même attention avec le certificat médical. Le médecin s'engage d'une certaine façon lorsqu'il le valide. A faire un faux, tu prends un risque en cas d'accident, risque de santé pour toi bien sûr, mais risque auprès de la justice pour usage de faux.

Tant qu'il n'y a pas de problème, il n'y a rien à craindre, mais le jour où il t'arrives un truc, c'est là où ça commence à craindre.

J'espère surtout y rencontrer des gens cool et bien kiffer les séances d'entrainement
en gros des gens comme sur HFR, pas comme sur onlinetri

je suis en RP oui, des jaunes et bleus que t'as du voir en masse le WE dernier sur Nice, souvent dans les premières places et dans toutes les catégories

J'ai le choix parmi 5 séances de nat (3 le matin, 2 le soir), 2 CAP et 1 vélo... (toutes les séances encadrées par des entraineurs diplomés)

Je suis passé les voir ce matin pour me présenter et prendre la T° un peu, ils partaient pour 2h de bike and run qu'ils font en VTT... cool ca me laisse quelques mois pour trouver un route, ils ne feront les séances route qu'à partir de janvier...

une dizaine de participants sur le topic CAP, ici il y avait caudacien mais il DNS, reste plus que moi je crois... mais en sub1h40 aussi pas en 1h20

ce que je trouve couillon, c'est d'exiger ce truc qui finit dans 95% des cas en maximum une auscultation au stéthoscope poumons+ cœur, qui ne pourra révéler qu'une petite fraction des dysfonctionnements. Et potentiellement 0 vrai check up en 10 ou 20 ans.

Caudacien DNS ?

Je fais aussi. On va viser 1h23.

oui il en a parlé hier ici même...
 
je viens de relire son post, c'est un "probable DNS" donc pas encore officiel

Tu vas tout défoncer l'an prochain

Malade Mal de gorge depuis quelques jours qui passe pas, je n'ai aucune énergie, ca n'a pas trop d'intêret d'y aller. Surtout qu'ayant un dossard COGIP, je dois y être pour 8H du matin. 2H avant le départ (et encore, comme sas du fond, ca sera probablement encore 1H d'attente supplémentaire) pour de la course à pied

C'est sympa à lire, bon pas exceptionnel, mais certains passages sont amusants (et on s'y retrouvera tous à un moment ou un autre je pense ).
Et ca se lit très très rapidement, c'est vraiment pas long.

Merci pour le retour

Une petite vidéo sympatoche de Cyril Viennot à l'entraînement : https://www.youtube.com/watch?v=16J [...] OTEwMjAxNQ

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