Reprise du message précédent :

 
Merci a vous 2, vais regarder demain au boulot!
 

Super CR (mention spéciale aux coquillettes mangées à la main) + belle perf!

Les coquillettes
Bien joué et bon CR

Wrc: allez on se met à nager pour le tri

Ça roule à LC le soir cette semaine ?

mardi ou mercredi ?

il faut que tu exporte le fichier fit de Garmin Connect (roue cranté a droite, exporte original)
Ca te donne un fichier zip avec le fit dedans. Tu peux uploader le zip directement sur le site http://www.swimmingwatchtools.com/  
Tu fais ta petite affaire avec le fichier.
Puis tu exporte le fichier corrigé.
Tu efface ta sortie fausse sur Garmin Connect
Et tu upload manuellement la sortie corrigée

 
J'étais en train de l'utiliser - C'est bien pour les séances ou il loupe un virage ou en rajoute un, mais dans mon cas tu ne peux pas changer la distance, et vu que sur cette sortie la montre était 100% à l'ouest pour une raison que j'ignore (moins de la moitié de la distance enregistrée), je peux pas la récupérer!
 
Merci pour le site, j'irais quand même récupérer les séances ou la montre me rajoute/enlève un ou deux virages.

c'etait une sortie eau libre? (sinon envoi le lien en MP)

Je rentre de vacances, j'avais pas pris le vélo pour éviter les problèmes de couple ( ), résultat 7h30 de CAP et 3h de nat' dans l'Atlantique    
 
N'empêche, avoir l'océan à côté et des kilomètres de chemin côtier à portée de main ça motive  

moi j'ai toujours aussi mal à l'epaule et au coude, j'en suis reduit à aller voir des rebouteux putain ca me désole maintenant que j'ai reussi à trouver un taf correct et que je sui schez moi tous les soirs. j'suis ecoeuré

Pas de LC pour moi avant le 15 (vacances).  
J'espère pouvoir caler pas mal de séances de cap d’ici fin Août car j’ai quasiment tout perdu depuis mon semi fin Mai, mon allure d’EF a chuté à mort, et j’ai plus de souffle pour tenir un rythme plus élevé longtemps. Le fait de se concentrer sur la nage + reprendre le vélo et de délaisser la cap a été beaucoup plus impactant que ce que je pensais, probablement car j’ai commencé l’entrainement cap que cette année en Février et que je n’ai donc pas de base solide.

Mucky, toi qui as fait un sprint tu avais mis combien de temps ?  
 
Faut partir comme une balle et miser sur du 13'/38'/20' ? Du coup niveau cardio c'est 90% tout le temps

Lc pour moi ce soir j'y serai avec mon beau frere en principe

 
Ouais faut partir comme une balle. Enfin, te noie pas et te mets pas dans l'écarlate à vélo mais clairement tu pars pour une heure d'effort, faut tout donner, surtout sur le 5k à la fin    
 
J'ai deux temps: 1h09min23s à St Bonnet Tronçais et 1h12min36s à Saint-Trop'. Et je viens de vérifier, ma FC moyenne était au-dessus de 90% de ma FCmax  

J'ai fait mon premier 4000 à la piscine ! Des sensations trop bien
Ça glissait bien, sans trop fatiguer, j'aurais pu rester une heure de plus !  (toujours facile à dire a posteriori)

Bravo! Tu as mis combien de temps? D'une seule traite?

Le temps je sais pas trop, j'ai pas regardé à quelle heure je suis entré dans l'eau... Mais je suis parti de chez moi à 16h, et sorti du bassin vers 17h50, après faut faire les maths
Environ 1h30 je dirais, peut-être même moins (ce qui est mieux que mon rythme de 2500/h habituel !)
 
A peu près d'une seule traite, quelques pauses pour boire en bout de ligne ça et là et puis voilà.
 
Je découvre les joies du bassin de 50m
Dommage que hors vacances scolaires ils le coupent en deux

Bravo !

Yes bravo
Par contre, boire pendant la natation, ca m'arrive vraiment jamais ca.

C'est pas mal quand tu dépasses 45min je trouve...
 
J'avais lu quelque part que la natation est un des sports où l'on transpire le plus (on sent rien car on est dans l'eau mais vu le nombre de groupes musculaires monopolisés c'est pas étonnant)

Je sais bien hein, mais je n'y pense pas, et les rares fois ou je l'ai fait, je n'en ai pas trop vu l'utilité.
Surtout que pour les crampes, en buvant surtout les heures avant de nager c'était le plus efficace pour les éviter.
 
Pour la transpiration, je le sens bien après la douche et le séchage, je continuer de suer un peu

Ça se sent au goût salé de l'eau en fin de journée

J'ai jamais soif, mais j'aime bien boire, ça fait un prétexte facile pour glander en bout de ligne, je me dis que ça ne peut que retarder les crampes (pas 100% sûr que ce soit vrai mais ça ne coûte rien).

Mais du coup j'ai systématiquement une grosse envie à la sortie du bassin, voire parfois dedans (l'envie est dedans, mais pas l'exécution rassurez-vous). Alors qu'en cap c'est extrêmement rare que je sente ce besoin en pleine course ou à la fin. Je ne sais pas exactement comment ça marche niveau régulation hydrique/thermique.

Il faut pourtant. Je dois siffler 500/700ml par entrainement facile. Une gorgée à chaque fin de série pratiquement.

Oui il me semble avoir vu ça aussi. Je crois que c'est parce que la peau est en contact avec la flotte donc plus d'échange thermique.

Ca intéresserait quelqu'un une Garmin Fenix 2 ?  
 
Elle est en excellent état (achetée en août 2014 et plus utilisée depuis février 2015), vendue 170€ pour le forum avec ceinture HRM, la boîte, tous les accessoires.

t'es passé à quoi par curiosité?

Une Garmin 920XT

et donc changement "validé"? sur quels points?

Sa relation "on/off" avec le triathlon!

La fonction "lap" en natation, la rapidité d'acquisition du signal et l'encombrement réduit au poignet.

Lap en nat je l'ai aussi sur la 910... On parle peut-être d'un truc plus poussé sur la 920 ? Bizarre que cela n'y soit pas sur la fenix 2  

garmin "fait exprès", en segmentant pas mal, du coup la fenix reste la montre outdoor, la 9x0 tri, etc...

 
Sur la 920, tu as également les temps de repos qui sont décomptés, très pratique lorsque tu fais des séries avec des départs chronométrés.

Ok

Les vieux - dont mon entraîneur fait partie - te diront qu'il faut pas boire en  entraînement parce que tu boiras pas pendant ton tri.

Bon, ça se comprend sur LD mais sur des distances humaines je suis pas forcément d'accord  . Mais comme je m'entraîne le matin je suis généralement bien hydraté du coup j'ai pas soif alors...

Ca manque sur la 910 je trouve. C'est pour ca que je la prends rarement à l'entraînement.

Je trouve ca stupide comme réflexion... L'entraînement n'est pas fait que pour simuler la compétition. Et puis c'est tellement primordial de bien s'hydrater que ca devrait être un réflexe de boire à la piscine.

on est d'accord  

Sur un autre registre les fabricants commencent à sortir plein de combis adaptées au Swimrun, avec des fermetures sur l'avant et des poches qui ferment, j'ai de plus en plus envie d'essayer .

J'ai des collègues de club se sont procurés des combi de marque Head spécial SwimRun en vue d'Otillo. A priori elles sont assez mal coupées et les seules spécificités reste les poches et la fermeture éclair avant.

Il y a plusieurs fabricants maintenant, dont Zone3, Camaro, Head...

Ça reste une combi, à essayer avant d'acheter AMHA

Pour les entrainements en fin de journée après le boulot, vous grignotez un petit truc (fruit, yaourt, barre énergétique, raclette, welsh) avant de partir?
 
Car j'ai l'impression d'avoir vraiment du mal vers 19H la ou le matin je me sens bien mieux. Surtout en CAP en fait.

Essaie surtout de bien boire dans l'après-midi, chez moi ça joue beaucoup, plus que la nourriture  

Je le fais déjà

Bon faut que je me force plus, après tout mon boulot n'est pas physique, pas de raison logique à ça, c'est sûrement dans la tête.

 
Je grignote toujours pas mal de choses avant les entraînements (que ce soit le midi ou le soir). Malgré ça, je suis également comme toi, j'ai souvent du mal le soir. J'ai surtout l'impression que ça vient de la fatigue générale de la journée, fatigue physique mais également fatigue nerveuse.