Reprise du message précédent :
38 c'était ptêtre ton année de naissance hein

putain, je suis tellement une brêle en descente que je vois le truc je me vois déjà dernier! (sachant que je sors de l'eau jamais devant grand monde...)

 
Je crois que tu avais déjà parler des fitdays l'an dernier pour des tris à faire en juillet. Je ne sais pas si ça a changé mais les commentaires sur l'organisatrice / organisation que l'on peut lire sur oneline tri sont assez dissuasifs..  
Tu as un retour récent ?

drap    
j'ai decidé de franchir le pas
ce soir je m'inscris à mon premier triathlon  

L'organisatrice est connue oui, elle est tres forte pour lever des subventions et trouver des sponsors, il y a qu'a voir la liste cette année.

L'an dernier, de mémoire, ravito pas terribles, et courses enfant pas top.

La, c'est chez moi, la course a pied est en centre ville, à 3km de la maison, je vais probablement le faire si je suis la, en plus, c'est pas trop cher.
Mais venir de loin pour ça, je suis pas sur que ca ai un interet.

par contre le challenge sur les 5 jours a l'air marrant!

Qui a Deauville finalement la semaine prochaine ?
 
Je suis sur le L

 
Good! lequel ? (beaucoup trop tard pour l'inscription à l'IM Nice )
 

 
  oui c'est un peu la teneur des messages que j'ai lu (mais qui datent de 3 ou 4 ans) événement sponsoré mais peu de bénévoles, peu de ravitos, en gros elle garde le blé pour elle. Et ce n'est pas soutenu par la ff tri...
Le fit days vercors de l'an dernier avait l'air bien (coté parcours) mais il n'est pas reconduit ce me semble ; donc dans tous les cas, pas de fitdays pour moi.

 
semaine prochaine ventouxman. Vais aller répéter quelques gamme en montagne cette fin de semaine, je sens.

 
je l'ai deja gagné plusieurs fois celui-là, je laisse la place aux jeunes
 
non, ce sera le M dans la même ville en fin d'été ^^
y'a plus qu'à chercher un bon plan d'entrainement désormais, il y a plusieurs liens en page1 (celui de garmin pour débutants en 12s) est-il toujours d'actualité? y'en a t ils de plus adaptés? merci  

J'ai tant que possible suivi le plan garmin débutant, sauf la partie natation car je suis dans un groupe de natation, et donc mes entrainements n'avaient pas trop de rapport avec ce qui est indiqué. Au final, j'ai nagé bien plus que le plan, pour pas grand chose au final
C'était mon premier plan tout sport confondu (sportif de canapé inside ), et de peur des blessures, je n'ai pas fait les séances facultatives. Pour le reste, j'ai parfois rallongé certaines sorties vélo, et en ai réalisé une part non négligeable en home trainer (bonheur du climat parisien).
Le mauvais point, à mon avis, c'est peut-être quelques sorties CAP qu'il faudrait rallonger. (De souvenir, il n'y a qu'une ou deux séances dépassant l'heure en CAP, trop peu je pense).
En bon point, c'est qu'il fait faire régulièrement des enchainements vélo/CAP, c'est pas mal. Le jour du tri, je pense que ca aide vraiment bien.
 
Allez, go go go

C'est plutôt 11-12 heures à occuper, tu auras besoin de petites pilules peut être

Je fais du vélib', je pars du principe que ça fait les cuisses, et le vélo de course me fait bien mal au dos (pas tout à fait à ma taille + problèmes de colonne vertébrale -> déconseillé par mon kiné).
Combien de séance sur vélo de course dois-je prévoir à ton avis, et combien de temps avant ?
 
Par ailleurs, question prépa : je le fais pour le kiff, mon but est juste de finir, en moins de 4h ça serait l'idéal.
Je fais pas mal de sport - en tout 10 à 12h/semaine - mais pas que les sports du triathlon - je dirais même que "seules" 3h/semaine y sont consacrées.
Est-ce que c'est finissable avec "juste" une bonne condition physique générale, où il faut vraiment se focaliser sur les épreuves ?

Le vélib c'est un peu comme si je disais que j'ai fait de l'EF quand je vais chercher le pain

 
On peut faire un relai sinon.

c'etait trop bof

La dernière fois qu'on a parlé meufs c'était Niku et certains se sont énervés

Gros enchainement aujourd'hui : 187 bornes de vélo à quasi 30kph (en gros je me suis fait le tour du Golfe du Morbihan dans les deux sens) + 14 bornes de CAP sur le GR34, ça rassure un peu. Même s'il va falloir manger un peu plus sur le Chtriman pour pas décéder après 10kil de course.

Faut croire que les 60 bornes de VTT de lundi - mardi ont aidé pour récupérer de la cuisse gauche  

A mon avis, il faudrait mini 1 séance de vélo "vrai" pour s'habituer. Après, je donne un simple ressenti de mon expérience.
Et faire, si possible, parfois enchainements vélo/CAP. Ca peut bien piquer de courir après le vélo    
Enfin il me semble que t'as un niveau CAP pas mauvais? Ca va déjà bien aider
Et j'allais oublier, si t'as l'occasion, nager une fois au moins avec ta combinaison, la natation eau libre, c'est quand même pas pareil.

Comment dire  

un medecin generaliste peut faire le certif ou faut voir un medecin du sport?
je vois un cardiologue dans 2 semaines, je peux peut etre lui gratter non?

Généraliste ca fait le boulot

 
Haha, j'ai déjà fait ça !
 
Je parle des 14 bornes sur le GR34.
 

T'as plus qu'à faire le vélo, il y a moyen de faire plus court en suivant les voies vélo et en rentrant en bateau

Pour le GR il faut que je fasse le vrai tour d'Arzon, de Kerjouanno à Pencastel, 25 kil

Mucky qui me disait dimanche "ouai j'ai pas fait de sorties longues   "
 
 

Merci caudacien

et voilà je suis officiellement inscrit  

bien sûr tu finiras sans problème

 
T'inquiètes il est sympa comme tri, faut aller reconnaitre une ou deux fois le parcours vélo (la montée d'èze et la descente sur laghet), faire un peu plus long que le temps prévu à vélo en septembre, et surtout apprendre à nager...
Mais la course à pieds sur la prom est agréable début octobre.
 
Je serais probablement spectateur pour encourager les copains.

Bah je me rattrape  

Enfin je suis content, c'est bien passé. Si je me chauffe je vais tenter un multi enchaînement, c'est quand même plus facile quand on peut poser le vélo et repartir tout de suite.

 
j'ai deja fait plusieurs fois la prom classic
et plusieurs fois le parcours vélo le week end
 
on verra pour la natation.
la combi + eau salée améliorent vraiment la flottabilité?

 
 
C'est plus d'heures par semaine que lors de mon entrainement pour l'IM    
 
Ou alors tu comptes le vélib dedans ?
Tu fais quoi ?

 
largement oui.

 
y'a plus qu'à trouver une combi
y'en a chez decath ou tu me conseilles plutot une boutique spécialisée ?

On a juste une vision déformée par les sports d'endurance, on fait beaucoup de nat' / vélo / cap, peut-être au détriment de la muscu et de la ppg.

Si tu veux une vraie combi de nat' il n'y en a qu'un seul modèle chez Decat'.

A mon avis tu auras plus de choix et de meilleurs conseils en boutique, et la possibilité d'essayer. Reste à voir l'aspect prix, mais en boutique ça peut démarrer à 150-200€

Sinon en VPC / fin de série / vente privée il y a parfois de vraies affaires.

Je suis dans le même cas que toi paco, je fais mes premiers triathlon ce mois-ci.
 
A decathlon j'ai cherché ils ont plus rien à Madeleine...
Au Vieux Campeur ils ont du matos à Paris, j'irai acheter ma combi de natation. (premier prix à 130euros).

 
 
Bah muscu PPG tu vas jamais en faire plus que des sports d'endurance pourtant. C'est contre productif sinon
 
Qqn qui fait du 12h par semaine avec seulement 3h de sport typés tri ça veux quand même dire 9h d'autre chose. C'est colossal. Sauf à ajouter le vélib, la marche à pied, le golf

Zumba, aqua biking et body combat sinon

Gym suédoise  
 
 

5h de muscu environ
2-3h de cours de fitness (body attack, renforcement musculaire rythmé...)
1h de càp
le reste est variable (programme du week-end) natation, vélo, roller, escalade...
Je compte pas le vélo dedans. Je fais environ 15 km tous les jours de la semaine (hors we)
Celà va sans dire que je fais pas ces trucs en mode "mamie" mais en mode "à fond" et trempée à la fin de chaque séance
 
En gros je compte faire sauter les cours de fitness, les remplacer par des sports tri, et faire aussi des sports tri le week-end. Ça devrait m'amener à du 5-7h de sports tri par semaine.