Reprise du message précédent :
Lol les enfoirés...
 
Sur HFR je suis un orque mais sur une épreuve type MDP ou semi de paris je suis sûr que j'en couche plus d'un à l'arrivée malgré mes 94kg à la pesée
 
J'ai une ossature lourde

Ça te donne encore plus de mérite

Version definitive

C'est juste classement VDOT/poids

euh, pas vraiment pour le spoiler

Faudra que je fasse une maj du fichier stasi d'ailleurs, ca a un peu changé pour moi

 
 
Quels sont les seuils appliqués ?

Le poids en tranche  
50-60-65-70-75-80-90

Moi aussi et pas dans le bon sens

Moi j'ai pas perdu mes kilos de l'hiver... en revanche je suis repassé en mode grosses cuisses et quand je mets mes T-shirts de CAP je vois que la muscu porte ses fruits  

T'essais de choper sur le topic ?  

Pas besoin, j'ai déjà quelqu'un pour me subir au quotidien  

 
Quand t'es triathlète et que tu t'entraînes 10/15h par semaine, je dirais pas "subir" mais plutôt "croiser de temps à autre entre deux entraînements".

 
Tu oublies qu'il a un emploi compliant lui permettant malgré tout moult temps libres  

 
Bof, j'ai juste pas des horaires d'esclave  

Je dois avoir une couille avec mes Cumulus neuves. Je me tape des ampoules sur les bords exter et inter du talon et surtout j'ai mal aux chevilles sur l'avant après la course et le lendemain... J'ai pris la même taille que mes anciennes nimbus. Ca peut venir du fait qu'elle soit neuves? Mauvais serrage des lacets?

neuves-neuves? sorties 1-2-3? pour moi c'est "normal", le temps qu'elles se fassent.
Une nouvelle paire sur 3 me fait un truc comme ça (enfin les ampoules, le mal aux chevilles jamais eu).

Et voilà, inscrit ici : http://www.cyclotour.ch/
180km de plat, tout ce que je deteste  

Mes problèmes de cheville ont commencé comme ça

J'ai vu pas mal de références au laçage comme explications potentielles au passage

masochisme pur?

 
Faire honneur à la famille, on est une team de 4

 
Faut que je change les lacets. Sur mes anciennes j'ai toujours eu les systèmes d'élastique au lieu des lacets classiques.

 
 
J'ai tout pareil avec mes nouvelles NB, pas le même modèle que les anciennes et du coup je crois qu'il me manque une demi ou une pointure entière. Ca fait mal aux chevilles, et je fais encore des ampoules alors que c'est la quatrième sortie avec, plus le tendon d'achille qui morfle.  
A mon avis il n'y a pas d'autre solutions que re changer de paire.

Grosse matinée pour moi, je suis allé à l'entraînement et pour la première fois en 2 ans l'entraîneur m'a dit que j'avais bien nagé    
 
J'ai enchaîné avec 3h de vélo (en suivant le canal de l'Ourcq jusque Claye, puis en allant jouer un peu sur la bosse de Montgé en Goële), j'ai pris mon tarif à l'aller (vent de face sur terrain bien exposé, la FC plutôt haute dès que j'appuyais sur les pédales) mais au final je suis bien satisfait.
 
En fait c'est plutôt pas mal de sortir de Paris en passant par l'Ourcq, quasiment que de la ligne droite sur piste cyclable, pas de voitures à croiser, pas trop d'obstacles sur la PC et en 1h on se retrouve à Gressy, en pleine cambrousse, avec plein de départementales pas trop fréquentées. Faut que j'allonge mes sorties pour aller en forêt de Chantilly, vers Meaux ou vers la Seine et marne pour rentrer sur Paris par le Sud-Est maintenant... l'inconvénient c'est qu'il faut quand même se taper 25 bornes assez monotones à l'aller et au retour, mais ça évite de traverser Paris pour aller en Chevreuse ou Joinville / Champigny pour aller en Seine et marne et surtout c'est jouable en semaine. Je mets un lien vers la sortie sur Strava pour ceux qui voudraient voir de quoi je parle   .

Le temps agréable revient.. 15k sur les quais ce matin  

 
On doit pas avoir la même notion de temps agréable, il y avait un vent frais qui m'a fortement freiner sur le HT .
 
Mardi et mercredi étaient plus sympa. Mais vivement les mois de fin avril/mai/juin pour se refaire plaisir le soir à Longchamp.

Secretement j'espere que mon prochain appart sera près de LC rien que pour le plaisir de rouler le soir après le bureau..

Salut a tous    
 
J'ai fait une Pedro aujourd'hui   ...mais heureusement sans les conséquences    
 
Coude abimé et fessier séché  

Remets toi bien, si ce n'est que des pizzas, c'est un moindre de mal qui ne te prive que de piscine pendant quelques jours.

Il y a un paquet de mec qui ont fait des Pedros sur Milan San Remo aujourd'hui également , tout comme Richie Porte sur Paris Nice la semaine dernière : il chute 20km/h plus vite que moi, se relève, et gagne l'épreuve le lendemain !

Ce qui est fou, c'est qu'à 5/6mm près, les conséquences d'une chute peuvent être bien différentes (en fonction de l'angle de chute, si on tape directement sur l'os...).

Sinon, avant la "vraie" reprise du vélo et de la natation, petit test FC repos :

Comme quoi la coupure a aussi du bon

Enorme!
 
Ca se prend allongé au réveil c'est ça?

Pedro est un homo erectus, je doute que ce soit allongé

Il vient de terminer à la piscine 50 * 50m départ 50 secondes
A peine de quoi s'échauffer pour lui

 
 
Pour bien le faire oui, c'est allongé au réveil car c'est le moment où le coeur est le moins excité.

 
 
Je ne te ferai pas l'affront de te demander ou est l'excitation le matin  

Périple à Austin TX terminé  
Le tout agrémenté de quelques kilos à cause des barbecues / burgers  
1er Half dans 1 mois et demi    
Retour à l'entrainement dès cette semaine  
Ca risque d'être compliqué  

Sois fort  
#teambide  

Ca sent le CR epic
 
Vivement les beaux jours. Je n'ai fait que courir cette année, 0 vélo  

Hier tentative de passer une cote raide (environ 200m, 16% de moyenne avec une fin à 17% d'après le panneau routier), putain pas foutu d'aller au bout j'ai bifurqué à mi cote Un peu peur de terminer la cote à pied à enghien en fait Au moins ca fera du CR amusant

après glandouillage du week end, cr à venir d'ailleurs, et plusieurs semaines sur le podium du classement strava mais jamais de victoire, cette semaine, je laisse à personne le soin de remporter le classement. Je reprend le buolot la semaine prochaine, donc je veux partir la tête haute...

Donc aujourd'hui, sortie de 45km de VTT, avec 1200 de deniv, et sur le retour, je décide d'aller courir en enchainement, juste le temps de laisser le temps à la 920 de rebooter après son crash...

Comme les jambes sont la je décide de faire 10K avec 5K au milieu rapides.
Bilan : PR 5K (20'42 contre 21'59) et PR 10K (43'35 contre 47'30" )

Les progrès sont la

Le secret de pedro pour avoir un FC aussi basse:
https://apps.garmin.com/en-US/apps/ [...] 986667de5f

#ultimateGarminFacepalm

 
 
Ahah je connaissais pas ! C'est comme ça : http://www.digitalepo.com/ pour avoir récupérer des KOM

Bon bah moi j'ai ma 610 qui se décharge quand je la charge
 
Ça affiche bien "chargement", mais le pourcentage diminue au lieu de monter.