Reprise du message précédent :
il est impressionnant le mec en photo, il a fait la transcontinental race cet été

Pour toi Pedro: capteur de puissance course a pied
http://www.dcrainmaker.com/2015/01 [...] nning.html

1ère semaine sans aucune heure de sport et premier 10km de l'année demain, ça va être beau

Courage  

Trail des marcassins 17k demain j'ai hâte  

Je sais pas trop quel type de terrain il y a, mais si c'est comme ce que j'ai mangé ce matin, tu vas déguster  

L'année dernière c'était bien boueux  

Bon courage Pedro et bon rétablissement!

pedro

Mauvaise nouvelle pour ma part effectivement.
 
Ce matin, en descendant "l'homme mort" (pour ceux qui connaissent), j'ai glissé sur une plaque de verglas. Résultat des courses : fracture du col du fémur...la fracture des vieux.
 
Juste derrière moi, 3 autres personnes sont tombées exactement au même endroit (heureusement sans gravité), et en y regardant de plus près, on ne voyait pas du tout la plaque.
 
La fracture n'est pas importante puisqu'il s'agit d'une fracture engrénée, mais ça demande toute de même de passer sur le billard.
 
En remontant sur le vélo, j'arrivais à rouler quasiment sans douleur, c'est en posant le pied par terre (et avec la hanche qui a pris le poids du corps) que la douleur s'est fait vraiment ressentir.
 
Bref, une journée à oublier

bon courage pédro, je sais ce que c'est les fractures  
 
parfois dans le doute il vaut mieux faire autre chose, je dis ca mais je suis le premier à faire le contraire aussi.  
 
c'est pas chrise qui s'etait bléssé aussi comme toi

Oh merde

Bon courage

Courage Pedro, repose toi bien  

Arf "L'homme mort"... C'est chez moi ça
 
Cette route en sous-bois est piégeuse l'hiver.
 

 
Merde remet toi vite.  
Tu roules le matin avec le temps du moment ? J'ose pas pour cette raison  

C est le moment de sortir ton beau VTT
Faible vitesse et sur terre ça fait moins mal en général

 
Arf bon rétablissement poulet
 
Une bonne chose déjà que cela ne soit pas la tête..
 
Le verglas j'y ai jamais pensé pour ma part car je suis un noob en vélo mais c'est vrai que ça doit rien donner de bon sur un vélo de route  

Bon rétablissement Pedro
C'est vrai que c'était vraiment traître sur le goudron hier matin

Bon rétablissement a toi Pedro.
Combien de temps pour l'opération et la rééducation ?

L'opération est raide. Je passe sur le billard demain.
 
Pour ce qui est de la rééducation, je ne sais pas, ça doit surement dépendre de la gravité de la fracture, de la qualité de l'intervention, de la capacité de chaque organisme à récupérer...On m'a néanmoins parlé de 6 semaines, mais j'en saurais plus demain soir.
 
Autant je reste assez confiant sur le vélo et la natation, autant la course à pied me laisse plus dubitatif.

Petit c-r de mon 10km de Betton non loin de Rennes

Course de reprise pour cette année. C'est pas cher et pas loin de la maison. Pour 7€ on récupère la veille de la course un t-shirt technique et un buff au nom de la course. L'organisation est super et les ravitaillements conséquents. Dans la salle omnisport pour la fin de course il y a du choix : coca, eau, jus, thé café, quatre quart, raisins, orange, gateaux ... et la possibilité de laisser son sac en consigne gratuite et on peut même prendre sa douche. Très honnête pour 7€ et c'est pas partout pareil!

Bref, temps de chiotte ce matin, grêle et pluie jusqu'à 20 minutes du départ. Je m'échauffe avec mon pote 5 minutes mais la FC est dans les choux . De toute façon ça fait 2 mois que j'ai pas fait de fractionné, juste de l'EF 1 ou 2 fois par semaine..
Avec 1700 personnes, le 1er kilo se fait à 4:55, faut doubler mais les trottoirs sont glissants. Le reste de la course est étrange niveau sensation, pas de rythme, pas vraiment de jambes ni moyen d'accélérer à un moment ou un autre. On se tape des petites cotes sur les 2 tours du circuit qui cassent bien. Je n'arrive même pas à relacher complètement pour bien accélerer dans les descentes. En général pas mal de faux plat sur tout le parcours sinon.
FC en moy à 178, c'est haut mais compréhensible vu la saison donc pas d'inquiétude. J'ai tapé 191 ce qui doit pas être loin de mon maximum.
Fini en 46:04 donc satisfait pour ce début d'année

https://www.strava.com/activities/248985853

 
Ah merde, bon courage, le vrai problème n'étant pas l'os, une fois consolidé il sera solide. Par contre opération signifie un peu de charcutage dans les muscles. C'est là où la ré éducation va être importante.  
Faut vraiment aller passer du temps chez le kiné.
6 semaines c'est le temps pour remarcher ou de récup?
 

C'est le temps annoncé pour remarcher sans béquille. On entend tout et rien sur ce délai, entre 3 semaines et 3 mois.
 
Ca doit dépendre de la gravité de la fracture, de la façon dont se déroule l'intervention, de la capacité de l'organisme à se reconstruire...

 
Bon courage pour l'opération et bon rétablissement !  
 
C'est jamais des périodes très sympa à passer... mais ça forge le mental ! notamment quand il faut passer par la phase kiné et qu'il faut en chier un peu !
 
Pour le compex ça me semble un bon outil pour permettre de limiter la casse niveau fonte musculaire...

Arf   , bon courage Pédro

Pour moi c'était l'autre coté du 'col', le grand trochanter, clou de 18cm et deux vis. Avec appui total dès le lendemain, j'ai gardé 2 béquilles 3 à 4 semaines, puis une béquille encore trois semaines. En tout 6 à 7 semaines. Par contre dès la fin de la troisième semaine j'ai pu faire du HT (20' en finissant plein de douleurs, mais c'était bon quand même). Mais ça dépends de la fracture et d'avoir le droit de mettre tout le poids du corps, en effet. Bon rétablissement en tout cas, courage.

Tiens y a les photos du 10k du 14ème en ligne
 
https://picasaweb.google.com/107623 [...] 2238048962
 
Je suis flou car je cours trop vite !!  
 

 
C'est globalement ce que m'a dit le chirurgien : l'opération s'est bien passée, reprise de l'appui dès demain avec des béquilles pendant 6 semaines. Et possibilité de faire du HT d'ici 2/3 semaines après confirmation du praticien.
 
Ils m'ont mis deux vis, et je tire pour le moment un trait sur la cap (et le triathlon), je me focaliserai sur le vélo (cyclo) et la natation.

avec ces deux sports y'a déjà de quoi faire pour soigner la rééducation.

J'en doute pas ! Ca me permettra une fois la possibilité de rouler correctement de me focaliser sur le vélo et d'essayer de progresser en vue de 2016.  
 
Je suis désormais dans l'optique d'une préparation de 12 mois,si le délai se réduit, tant mieux, sinon tant pis.
 
Ca remet à plat tous les objectifs que je m'étais fixé cette année en triathlon. Peut-êre qu'en deuxième partie de saison, en vélo j'essaierai des choses. Mais si d'ici là je peux rouler et prendre du plaisir ce sera bien.

un gars que je suis, pendant la convalescence s'est mis a l'aquajogging, son retour est environ "t'as l'air d'un c0n, mais c'est efficace"

Bonne nouvelle pour l'opération. Ce n'est pas douloureux après ? Avec ce qu'ils m'avaient mis pour ne pas que je souffre, c'était impossible de réfléchir et d'écrire le jour de l'opération.  
Oui la CaP est le plus long à reprendre, mais comme dit Rody avec la natation et le vélo tu peux bien travailler.  
Déjà quand tu pourras marcher sans béquilles le moral va vite remonter.

Déjà des nouvelles encourageantes alors, c'est important.  
Faut aussi voir comment le corps récupère de l'anesthésie générale, c'est pas anodin et moi j'étais à l'ouest pendant 2 bonnes semaines.

Je vois aussi des gars qui m'ont l'air affûté faire de la CAP en piscine, dans la ligne des mémés. ça pourrait être de la convalescence aussi?

y'a de grande chances.
 
Soit ca, soit des pros qui prolongent la durée de vie de leur articulation en faisant de l'EF dans l'eau

 
Non c'est pas trop douloureux.  
J'ai juste l'impression d'avoir une courbature énorme dans la cuisse droite dès que je tire sur le muscle. J'ai super bien récupéré de l'anesthésie (j'ai l'impression d'avoir fait une nuit de 20h ), la cicatrice est en très bon état, et je ne dois pas tarder à voir le kiné.
 
Wait and see...

Bien bien, que des bonnes nouvelles (pour moi aussi l'AG s'était vite dissipée)

Good news
 
Moi les deux anesthésies qu'on m'a fait pour mon coude j'ai systématiques   dans les heures qui suivaient.. je sais pas si c'était le produit ou le fait que je suis vraiment pas à l'aise dans les hopitaux et tout ce qui touche de près ou de loin à la médecine
 
Sinon j'ai jamais entendu parler d'aqua jogging, je ne connaissais que l'aqua biking
 
C'est les mêmes bénéfices ?

Perso, ma dernière AG, j’étais allé faire une sortie de VTT le lendemain. C'était pas une bonne idée.
 
Comme une course de VTT un surlendemain de don de sang. j'ai bâché après 10km et la première côte, sur 70km. C'était pas une bonne idée non plus

ca permet de courir alors que tu ne devrait peux pas courir.
http://runnersconnect.net/coach-co [...] r-runners/
 
par contre tu perds toute crédibilité, vie sociale etc

en tout cas évite la chapka quand tu pars en forêt faire du VTT, ca pourrait mal finir