Reprise du message précédent :
Klougist a fait 34'43 svp

 
Sans entraînement, avec ton taf, c'est très très bien !  

C'est loin de son pr non?
 
Bien joué hiihuu , vu ton entraînement plus que....mesuré
 
C'est quoi ton PR 10km?

Bravo aux coureurs du jour

Bien joué HiiHuu
Léger contre temps ce matin qui fait que j'ai raté le départ

Mon PR c'est 50'  

 
Je me permets de répondre, selon son Strava son PB c'est 34'09"

  bravo. En cette période de l'année c'est bien déjà.

 
Bien pour commencer la saison. D'autant que je vois moins tes entraînements sur Strava. Tu avais fais une prépa spécifique ou tu y es allé à l'arrache ?

Pas le temps de courir assez ces temps ci
 
Non en vrai il m'arrive de rentrer assez "tard" le soir (20/21h) et j'ai pas la motivation nécessaire pour me lever le lendemain à 5h40.. Vu que j'ai pas d'objectifs bien définis ça me dérange pas trop je fais 2/3 séances par semaine de cap nat ou vélo pour m'entretenir et me faire plaisir et voila..
 
Par exemple ma derniere cap avant ce matin c’était la semaine derniere et je suis allé nager dimanche dernier...
 
Dimanche prochain trail des marcassins version 17k ça devrait etre moins violent que ce matin
 
Sinon tant que faire se peut j'essaie de faire cap mardi jeudi, un velo le dimanche et je calerai une nat le midi et une le samedi dans quelques temps..

#TAGCR Worden Tri Cross

Bon, pour moi, c'etait triathlon des neiges à la Feclaz.
8 km de trail blanc, 3km de VTT, et 8 km de ski de fond.  

Le contexte, j'arrive a recourir fréquemment en ce moment (enfin 1 à 2 fois par semaine), plus de soucis de périostite, c'est cool. je dois avoir moins de 45' sur 10k sans trop de difficulté aux vues de ma dernière séance de 5*1K (4'17, 4'18, 4'17, 4'14, 3'58). Donc plutôt content des progrès, même si il y a encore du boulot pour l'objectif de l'année, <20' pour 5k

Par contre pour le ski de fond, quand je me suis inscrit, j'en avait jamais fait. j'ai fait ma première séance il y a quinze jours, et j'ai fait quelques sorties entre 10 et 15 km principalement dans le laps de temps restant. Je pars super confiant quoi.  

On arrive ce matin à la station, nuages, froid, et vent, au top  

Bon le principe d'un triathlon des neiges, c'est que c'est dans la neige. la partie cap compte 8 km pour 350m de deniv, intégralement dans la neige. Le parcours ressemble à ça : https://www.facebook.com/events/154 [...] 175873253/
Autant dire que j'en ai chié, au début c'est damé, mais vu qu'il a neigé hier, c'est pas assez dur, et on passe vite au travers (non, je suis pas trop gros ). et le reste c'est du chemin à raquette dans la poudreuse. 1h10 pour finir cette merde, un peu en dedans parce que je crains le ski de fond, mais le parcours fait que de toute façon, ça fait mal.

Ensuite vient la partie VTT. j'ai monté ce que j'avais de plus gros comme pneu, ça donne un pneu de 2.5 devant, et un pneu de DH spéciale boue derrière. Bon, la seule solution pour bien roulé, ça aurait été le fat bike, parce que la, la première partie descendante c'est transformé en une cap a pousser le vélo. j'ai bien roulé plus que les autres, au moins 100m quoi. Heureusement la remontée se fait sur la route enneigée, ça roule nettement mieux.

Vient le tour du ski de fond.
Bon déjà la première épreuve, c'est la transition, enfiler, et chausser les skis, je suis pas encore au point. Bon, 4'30, j'ai déjà fait pire . Je pars, j'ai farté hier, ça glisse top, je force pas au début pour voir comment je me démerde.
Le début descend, et donc la fin remonte , je me met une vautre devant le photographe en doublant, mais ça se passe plutôt bien pour l'instant, les seuls qui me doublent sont en relais. Arrive la remontée, je peux pas forcer, j'ai les mollets qui vibrent au bord des crampes. C'est pas grave, même comme ça, je reprend des gens, je vais finir à ce rythme, donc pas à bloc, j'arrive à la fin pas démonté, un peu frustré mais très content.

"C'est bon, je maîtrise"

Au final, 53eme sur environ 100, avec les splits suivants (places de mémoire) :
On était 6 du club, j'arrive 4ème, pas ridicule, pas trop loin d'un pote qui je sais, est un peu meilleur que moi, donc je dois être à ma place.
Gros niveau devant, c'est la course qualificative pour les France puis les mondes. On avait le champion du monde V2 l'an dernier au club d'ailleurs, on l'a pas vu sur la course par contre.

cap : 55eme
https://www.strava.com/activities/245881420

vélo : 41eme
https://www.strava.com/activities/245881407

ski de fond : 29eme pour le coup, je suis super content
https://www.strava.com/activities/245881421

C’était une bonne expérience, dommage qu'il y en ai que 2 en rhone alpes sous l'égide de la fftri, le reste, ce sont des raids multisports, mais je vais voir pour en faire un ou deux d'ici la fin de saison.

Photos plus tard, il y avait plusieurs photographes officiels, on devrait avoir quelques clichés.

Bravo ! Techniquement le ski de fond ça doit demander un certain entraînement en plus

Ah ouais, se lancer en ayant commencé le ski de fond il y a 2 semaines, c'est couillu
Bravo

C'était ma huitième sortie en 2 semaines, je me suis un peu acharné aussi
 
C'est un peu comme la natation, beaucoup de technique et beaucoup de physique
 
Mais oui, tous les gens avec qui j'ai skié sont plutot surpris vu le nombre de séances, j'ai peut etre raté ma vocation

GG !!! ca change, sympa comme format !!!

Super ce type d'épreuve !  
Belle perf en ski de fond    HFR, on t'aurait filé une carabine et tu battais Fourcade en fait
 
Bon sinon moins fun. Je me suis fait mal au dos mardi dernier en courant à froid. Lors de la sortie j'ai senti un petit truc mais pas violent sauf que ça ne passe pas (grosse descente même hier après avoir fait 12 bornes pour aller prendre le dossard du 10km). Trop mal pour courir aujourd'hui.  
Je pense que c'est musculaire (a droite de la colonne au bas/milieu du dos). Donc que faire pour que ça passe sans tout arrêter 3 semaines ? Gainage ok ? 1 semaine de break?  

Ostheo ?
 
Sinon sympa le tri blanc je connaissais pas !

 
Tant que tu as mal en courant, ne cours pas.
Fais des étirements pour le dos (regarde sur YouTube), mais pas de gainage tant que tu as mal.
 
Quand tu n'auras plus mal, fais du gainage et étirements pour que tu ne revives pas ce calvaire.
 
Sinon osteo...

Tain sympa le tri blanc!  
 
Je connais un super ostéo sur Paris si tu veux

excellent kaillou, dommage que je connaissais pas il y a quelques années je foncais pas mal en fond mais uniquement en classique le skating me faisait déjà mal au genou, par contre c'est qd meme moins technique que la nat je trouve pour prendre du plaisir
 
sinon pour le dos, je me fais mal régulierement avec mon boulot de merde, mais pour voir si c'est musculaire si t'as pas mal la nuit ca elimine les douleurs liées au disque et tout

vous connaissez la marque x-bionic ???
certains en sont équipés ?
 
j'ai découvert cette marque à one nation cet aprem... heureusement que c'etait en outlet

oui. c'est moche. surtout leur cuissard.
 
De rien.

Je trouve ça en effet moche et genre "on se donne un look qui fait technique car nos produits ne le sont pas"

 
C'est hyper cher comme marque et pas toujours heureux dans leur design.
T'as eu des remises de combien chez One Nation?

Vu le prix que ça coûte (et le style ), non je préfère voir ailleurs et moins cher...

Les chaussettes sont bien
Sinon...c'est confort mais j'aime pas...sans savoir pourquoi
 
Et les réducs sont grosses là bas

J'ai une paire de chaussettes, ça me convient bien pcq sur mon modèle (typé trail) il y a un renfort sur le coté intérieur à l'avant du pied où j'ai souvent des frottements... Enfin un vêtement au look technique c'est indispensable pour les pimpims  

je ne connaissais pas du tout, mais en vitrine j'ai vu sur un mannequin un cuissard et veste...
250€ le cuissard et 750€ la veste ²
Après soldes, le cuissard est moitié prix et la veste tombée à 250€ (vu les prix à la base ils peuvent y aller sur les réduc )

à coté il y avait un tshirt turtleneck à 150€... ca ressemble au turtleneck de chez craft que j'ai eu à 40€...

même s'ils ont des technologies révolutionnaires (?? question que je pose vu que je ne connais pas la marque), leurs prix me semblent totalement hallucinants...
inutile de préciser que la boutique était vide et pas sur que les visiteurs de one nation soient les meilleurs cibles pour ce genre de produits (entre desigual, levis et little marcel... )

A coté il y a une boutique pearl izumi assez grande et bien fournie (pas rentré non plus, on avait épuisé notre quota temps dans les autres boutiques que je cite au dessus )

 
Bravo, et ça a l'air sympa comme épreuve, ils devraient faire la même chose avec du ski alpin

Dites, c'est quoi vos deux trois sites de running sur lequel vous achetez vos chaussures ?
 
L'émission d'M6 hier m'a rappelé que j'aimerais bien tester les boost ou les wave rider
 
D'ailleurs les boost c'est plus pour les gens qui mangent de la salade ou ceux qui reprennent de la galette sont aussi acceptés ?
 
#lundimétaphore
 
Sinon j'ai mal partout, ça faisait longtemps qu'un 10k m'avait pas mis dans cet état  

21run ou irun en général

La où il reste ma pointure dans mon cas ^^
Acheté une paire de Rider chez LePape la semaine dernière, RAS, service rapide et sérieux.
 
Bravo à HiiHuu et Kaillou

 
Testé et approuvé i-run et univers-running.
 
J'avais pris les Boost en soldes dans ma pointure habituelle mais elle ne me vont pas, trop serrées au niveau du coup pied. Je ne pense pas avoir spécialement des pieds de Hobbit mais j'ai l'impression qu'elles sont d'avantage faites pour des pieds fins. Des pieds Kenyan par exemple

pareil que Nico, les boost, avec ma semelle ortho, y'avait pas moyen

Ok je vais checker
 
Idem Kayou.. je fais du 47/48 en chaussures normales.. du coup ça fait 49/49,5 en chaussures de running.. seul asics et NB je respecte de proposer des modèles dans ces tailles là.. y a hoka aussi, à voir.
 
Franchement ça me gonfle, je suis pas le seul type a faire plus d'1m90 et a pas chausser du 45 ??
 
Là c'est pour le running donc c'est pas primordial en soi, mais pour les chaussures casual et pour le travail je galère ! Surtout si tu veux un truc un peu joli quoi..

sinon jette un oeil chez altra, ils sont specialisé dans les chaussures pour les gens qui ont des palmes grands pieds
http://www.altrarunning.fr/amelior [...] ed-toe-box

(ca monte jusqu'a 47)

 
Tu dois être bien stable au moins    
 
Tes futures shoes

 
 
Quelle différence entre: http://www.adidas.fr/chaussure-adi [...] 18849.html
 
et
 
http://www.adidas.fr/chaussure-ene [...] 18751.html
 
 
 
Tu sens quand même le marketing où les types ont rien à raconter.. chaque paire est encore plus super géniale que l'autre qui l'était déjà.
 
Zéro distinction par profil ou par utilisation.. bref un truc pour les kikoos qui s'habillent en fluo et vont instagramer tous les 100m leur sortie running
 
(oui je suis pas de bonne humeur le lundi matin   )

"Un vrai runner ne connaît pas de saison off !"
 
"La semelle révolutionnaire boost™ de cette chaussure de running hommes offre un retour d'énergie infini."
 
Et cette page là qui se passe de commentaire:
 
http://www.adidas.fr/ultraboost?cm [...] m_mmca1=FR
 
Bref je crois que je vais aller voir ailleurs

Non mais il y a la bonne Boost et la mauvaise Boost  
 
 

Non mais mon problème c'est dois-je acheter cette paire de pompes dont la technologie est efficace et le design très sympa alors que je n'adhère pas à la mentalité de la marque ?
 
#lundiphilosophie