Reprise du message précédent :
Tiens, ça fait quel classement avec 40' pour le 10km?
Vu que maintenant que je sais que 30' pour 1,5km ça fait milieu de peleton.

Regarde les classements de courses passées. Perso en 45' j'étais 80/300, alors 40' tu dois être facile dans les 10% (mais fais gaffe, t'as les jambes lourdes sur le 10 final )

Ah mais bien sur. C'est pour avoir une petite idée

Soit t'es déjà bien baraque, soit tu appuies pas assez à l'entraînement  

Ben disons que si tu nage comme une pierre, pedale comme une fillette et ensuite cours comme une fusée ... avant dernier!  

Ma femme m'appel la grenouille. Tout dans les jambes, rien dans les bras...
Donc on va partir sur l'explication n°2

C'est sûr. Mais c'est juste pour avoir une sorte d'objectif dans la tête

Combien de d+ le velo et la cap (la natation on s'en doute)

C'est un tri plat ou avec du dénivelé?

Ce n'est rien du tout hein
C'est juste pour avoir une idée des temps. Je garde ça en tête pour un tri dans mini 2-3ans.

Le problème c'est que avec un temps sur 10km tu peux pas estimer un triathlon (je l'ai appris a mes dépends)
 

Pardonne moi angelus, je vaux pas beaucoup mieux que toi, mais tu as cumulé aussi. Les paramètres nat (lac) et cap (fatigue) tu les auras tous le temps. Par contre 1500m de D+ a vélo, qui plus est sur 40km c'est pas courant sur un tri. Pour un 1er, difficile de faire pire.
 
Alors essaye toi au plat et tu verras, comme par magie tu vas deja gagner 30' et meme plus avec ton experience acquise maintenant. Optimise les transitions, c'est des minutes facilement gagnées (trifonction, lacets xtenex, pas de chaussettes, pompes sur le vélo...)
 
D'une année sur l'autre, j'ai refait un tri (plat) et suis passé de 2h58 => 2h23. Et j'ai à peu près les même perfs que toi

Tu es tout pardonné (mais je sais pas pourquoi je dois te pardonné   )
 
En fait tout ce que je voulais dire a Toutsec, c'est que meme en connaissant son meilleur temps sur 10km on peut pas estimer son temps meme apeutpres sur un tri (ce que je pensais aussi avant mon premier tri c'est pour ca que je me suis quoté) car il y a tellement de parametres a prendre en compte, dont le dénivelé.
 
Dans mon coin tout les Triathlon ont du dénivelé, a part celui là si j ai bien compris ( http://www.triathlon-wantzenau.org [...] e_id=12193 )
 
Mais effectivement tu as raison les transition c'est vraiment le point que je dois bosser un max pour l'année prochaine.

Bonjour tous le monde,
Quelqu'un sait où je peux voir l'Ironman en live (idéalement les commentaires en français ou en anglais mais bon je vais pas faire le difficile   ) ?
Sur le lien suivant ( http://beta.ironman.com/coverage/d [...] z29AqJqLQy ), il n'y a toujours rien pourtant je crois que la course a commencé...
Merci d'avance  

Départ vers 18h30 il me semble!

Merci beaucoup, j'avais pas pensée au décallage horaire !

http://kona.ironman.com/index.html

C'est dommage que Lieto ne soit pas là  

Je regarde ça avec ma cheville plâtrée depuis 2 semaines et je me dis qu'il faut vite que je retourne au tri  

Ils se bouffent de sacrées lignes droites... En fait, il a l'air horrible leur parcours

j'aime pas du tout les paysages  

J'aime bien la moto qui indique le temps, un hyper sport avec des pots dechicanés. lol

Romain Guillaume aux avant-poste, premier même! Incroyable! Pas sûr que ça tienne mais bon la classe!

Par contre je comprend pas, le présentateur on dirait qu'il l'appelle Romain "Julian"?!

Edit : en fait il dit "Jillameeee" a priori, lol!

A cette heure, Romain Guillaume 12ème.
 
Marino toujours leader mais il se fait petit à petit rattraper... Jacobs à 1:25.

Pete Jacobs, belle course.
Raelert et Van Lierde qui finissent presque au sprint !

En tant que Belge je suis très heureux pour Van Lierde qui fait une très belle place. Content pour Jacobs aussi mais assez déçu d'Alexander, moi qui le voyais déjà gagner  

IronMan d'Hawaii : Félicitations à Laurent qui boucle l'édition 2012 en 9h37min36sec.
Il fait 13ème de sa catégorie et 160ème au général.
 
Nage : 1:14:57
Vélo : 4:43:50
Course à pied : 3:31:56

Laurent qui ?

Jalbert
 
Il a bien coincé sur le marathon quand même

En vélo ça le place à quelle position ce temps ?

Si je dis pas de bêtises il sort de l'eau en 1199 et après le vélo il était 68 !!!

160 au final !

2ème séance de natation.
Bien meilleures sensations que la semaine dernière. J'ai pu boucler toute la séance (1h30), même si je n'ai pas fait autant que les autres.
Une bonne crampe sur un mollet mais pas de courbatures ce matin.
 
Moi qui craignait vraiment cette discipline, c'est encourageant, même si je nage comme un fer à repasser et que j'avais un peu la phobie de l'eau
 
Après on verra si je rattrape un peu mon niveau de merde par rapport aux autres en vélo dimanche

Pas de courbatures : pas assez bossé!

Ah !
 
J'ai jamais eu de courbatures en nat ! Qq. Tensions mais moins violentes qu'en CAP

Je prévois Compiègne et Graveline en 2013 en format half. Plus quelques CD/sprint pour apprendre.
Encore faut-il que je puisse courir, 5 semaines sans, toujours douleur au mollet

 
t'es dans le nord kayou?  

Tiens on s'y croisera sur ces 2 halfs ! Je fais en plus lusigny et cambrai (3 half en 1 mois !)

Nop je suis de la RP

Vous êtes tous en train de vous entrainer
Perso je nage, du moins j'essaye

 
Tiens d'ailleurs il y a beaucoup de tri-athlètes HFR sur la RP?
Ca se trouve on se croise à l’hippodrome de Lonchamps  

J'habite à Noisy le Grand et du coup j'ai "la chance" de ne plus rouler à Longchamps et d'avoir des routes sympa d'entrainements dans le 77.
Même si Longchamps, c'est top pour le rythme (même si un peu dangereux je trouve, au même titre que Vincennes)
 
J'ai habité 5 ans en banlieue Ouest (Courbevoie-Puteaux)