Reprise du message précédent :

 
36kmh de moyenne, sur 90km, t'es deja dans les bons en vélo
t'es dans les 10 en vélo sur le chtriman 113 par exemple

Un local m'a dis que ils ont passé la balayeuse sur le trajet, parce que sinon ca aurait été encore pire!
J'ose pas imaginer le carnage...

Ah, j'ai oublié de parler des types que je doublais en montée avec leur roues lightweight a 2000€ la paire Moi avec mon velo a 80€ et des RS50, j'ai trouvé ca jouissif.  
Je crois que je vais ajouter des petits pictogrammes sur le flanc du velo , comme les chasseurs durant la WW2, le nombre de velo qui coute 10x le miens que je pourris

Certes mais pour le moment, je ne suis que cycliste, donc en passant au tri, je vais perdre en peu en vélo
 
Et puis avec ce que je vais me prendre en natation    
Mais bon quand je lis pas mal de CR, ici ou ailleurs, au final le plaisir n'est pas du tout proportionnel au temps qu'on met à l'arrivée, enfin je dirais que si. Les plus contents sont souvent ceux qui font des temps "moyens" mais qui sont fiers d'eux et qui se font plaisir

exactement !

Non pas que les plateaux à changer, l'étoile aussi puisqu'elle est en 130mm (double 53-39) et que le compact est en 110mm. J'ai donc tout le boitier à me taper. Et je crois que je vais être obligé de passer par un pro pour le faire. Le problème est que je vais devoir le changer en fonction des parcours ou alors jouer sur la k7 est-il suffisant ?
Une config pour le plat avec le 50-34 et une k7 11-23 (ou 11-25) et une k7 12-27 pour la montagne
 
 

Ca doit pas être loin de ma moyenne aussi........ quand y'a pas de vent    

 
   jusqu'au jour où tu en auras un aussi ou bien que tu seras à leur place... Heureusement ce genre de config ne m'arrive jamais. J'ai un niveau tellement pourri en nat que je passe mon temps à remonter plutôt que de me faire doubler    Puis ils reprennent le dessus en CAP mais heureusement on compare rarement le prix des basquettes !

Je sais pas si tu as bien lu
Moi j'ai un velo a 400€ a tout peter, et mon niveau est loin d’être exceptionnel. (je fais eviron 300km de velo par an)
 
Mais quand en montée je double des gars avec des velos qui valent 10x plus et surtout des roues que je vois d'habitude que dans les catalogues (oui je sais elle n'aident que a partir de 37km/h) ben ça fais du bien
 
Je ne posséderais jamais des roues a 2000€, car ma femme me découperais en morceau et me filerais a bouffer au chat.

Y'aura des gens sur l'ironbask ?
 
Apres le chtriman 113, je serais au half ironbask à saint jean de luz,
 
un bon moyen de tester la recup' apres 15 jours, qui semble bien faite
 
Objectif : moins qu'au chtriman (6h30), malgré les 800m de D+ vélo
 

 
http://connect.garmin.com/page/act [...] id=8659965

 
C'est pas clair du tout ce que tu dis.
Car d'un coté tu dis trouver le même pédalier en compact et après il faut que tu changes d'étoile...
La différence entre un compact et un non compact c'est justement l'étoile, que l'on peut parfois changer et souvent non.
Le 11, ça ne sert à rien selon moi, surtout en tri, déjà qu'en vélo il faut l'emmener ou alors apprendre à tourner les jambes
 

 
Le type de pedalier (BB30 ou BSC) n'a rien à voir la dedans :
 
tu as un pedalier en standard (130mm entraxe), en 39/53,
si tu changes pour le meme pedalier en compact (110mm enxtraxe, 34/50),  
 
tu ne touches pas au boitier (si meme marque / modele de pedalier), mais tu changes :
 
- les deux manivelles avec l'axe, souvent solidaire d'une des manivelles
- les plateaux
 
tu ne laisse donc dans le cadre que le boitier de pedalier (roulements si BB30).
 
 
Mon conseil :
 
- 34/50, en 11/23 voir 25, et si vraiement tu comptes monter de gros %, 11/27-28 en K7 de montagne.
 
 
 
MP moi si tu veux pour le montage / demontage de ton pedalier, j'ai tous les outils sur reims.

Suis pas sur Reims
 
Bon ok alors ca a l'air simple. Mais j'imagine impossible sans les outils

Quelle marque / modèle de pédalier ?

Si shimano : il te faut une clé btr pour bouger dérailleur et serrer le câble, et la même pour dévisser ton pédalier, il ne te manque que l'outil de mise en contrainte des manivelles (en plastique, à peine 10€)

Si sram : uniquement une btr !

(si boîtiers externes bien sur)

Content de découvrir ce topic, je pensais qu'il n'existait pas !
 
Je me tâte grandement à m'inscrire au triathlon de Toulouse fin septembre (site de la Ramée). L'idée serait d'y aller en touriste, pour découvrir, puisque je ne me suis jamais entraîné et que je n'aurai pas le temps de le faire d'ici là (surtout que je suis à moitié en prépa semi-marathon).
 
Ca fait quand même beaucoup d'inconnues pour moi :
- Jamais fait de courses à vélo. Presque jamais roulé sur du plat, d'ailleurs, puisque mes 5-6 sorties annuelles sont plutôt montagnardes.
- Jamais nagé 1500 mètres en eaux vives, sauf peut-être à la mer une ou deux fois. Jamais nagé en combi.
- Jamais fait de transitions, que ce soit le changement de vêtements ou juste le passage d'un sport à l'autre. A part quand je vais à la piscine à vélo, mais je ne sais pas si ça compte
 
Ce qui me fait hésiter c'est bien sûr la nage, je vais à la piscine de temps en temps mais je ne suis pas super à l'aise. J'ai peur que les 1500m soient interminables.
 
Histoire que ce post ne soit pas full-my-life, je pose de ptites questions :
Je vois que la combi est obligatoire en-dessous de 16°C. Certes, mais comment connaître à l'avance la température du lac ?
D'ailleurs même s'il fait plus de 16°C, si c'est entre 17 et 20, ça reste frisquet. Je sais que sous 18 je suis rapidement tétanisé.  
Du coup j'imagine que la combi est ultra recommandée de toute façon (j'en ai pas à l'heure actuelle). Quand on regarde les photos des années passées, j'en vois pas un sans combi. Je veux bien passer courir en touriste, mais de là à être le seul en maillot... (d'ailleurs j'ai lu le CR de juin de l'angelus )
Et ça aide vraiment beaucoup à la nage ?

J'ai fais une fois 1500m en lac avec juste une trifonction et un tshirt. PLUS JAMAIS  
La deuxième fois j'ai loué une combi chez Dare2Tri pour 40€
http://www.cheaptriathlon.com/shop [...] tsuit.html
Ben c'est le jour et la nuit. C’était vraiment super la nage, j'en garde un bon souvenir, alors que pour le premier triathlon c’était la torture.
Avant le triathlon je n' ai jamais nagé non plus en lac, que en piscine.
 
Pour les transition, te prends pas la tête, j'y suis allé la première fois sans tester de transition "au sec". ça c'est bien passé, faut juste bien disposer ses affaires dans l'aire prévu a cette effet.
 
Je connais pas le triathlon de toulouse, mais les 2 que j'ai fais il y avait 1500m et 1250m de D+ en vélo, donc pas vraiment plat!
 
Par contre je te conseil une trifonction, c'est quand même bien agréable de faire tout le triathlon sans devoir se changer...
Si tu filtre mes messages dans ce topic tu aura quelques informations sur les erreurs que j'ai pu faire pour mon premier (et mon 2ieme) triathlon.

Là le vélo ce sera des boucles toutes plates.
 
Je comptais bien m'acheter la tri, mais j'hésitais sur la combi, ça coûte un bras et je ne sais pas si je m'en servirai beaucoup à l'avenir (je compte me mettre au triathlon à moyen terme, mais ce n'est pas non plus une résolution très ferme).
 
Du coup, où est-ce qu'on peut acheter/louer une combi ? Ca se trouve en magasin ? Je suis bêtement allé à Go Sports, il n'y avait rien. Je vais googler un peu.
 
Dare2Tri, c'est online ? Je suis preneur de tout bon plan.

il y a pas mal de tables ou tu peux trouver ta taille pour les différents modèles de combi du marché avec ta taille, poids et circonférence poitrine.
Perso je vais regarder sur le marché de l'occase
Chez dare2tri elle est a 140€ la combi
 
Sinon regarde quelles sont les exposants sur le triathlon de toulouse, sail-fish etait un autre exposant qui proposait de louer des combi.
Peut etre en contactant un exposant tu pourra reserver une combi et la chercher sur place avant la compet (c'est ce que j'ai fais avec Dare2Tri)
 
Le modele que j'avais (Taille M pour 1m72 64kg 90cm) me serrait au niveau des ... du  ... de la ... des attributs masculin. Le vendeur m'a conseillé de prendre un modele femme taillé plus large au hanches.  
D'apres lui bcp d'hommes ont des modeles femmes, et bcp de femmes des modeles homme. Ce n'est pas rare

C'est quand même tout un binz ce sport

Dans les salons d'expositions tu peux faire des affaires sur du matos parfois. Ne pas hésiter à y aller.

ben c'est 3 sports, donc 3 fois du matos
on t'a deja parlé des lacets "élastiques" pour chausser plus vite ?

Et des élastiques pour attacher tes chaussures au vélo ?
Et de l'effet jambes de bois à la transition vélo -> cap ?
Et de la nat en eau libre qu'à rien à voir avec la piscine ?
Et de la trifonction, de la combi, et des casques aero/guidons de tris...
 
Et ouais mais ca peut aussi se faire à l'ancienne.  
 
Quand je fais des épreuves de CAP seule, nat seule ou vélo seul, j'ai l'impression d'oublier quelque chose quand j'y vais parce que mon sac est quasi vide

Perso je met des chaussettes dans les chaussures de velo ET de Course a pied. Du coup je me prends les 10secondes pour fermer mes chaussures de velo (scratch) vu que de toute facon je suis assis
 
Pour faire un premier tri ne sont pas indispensable mais quand même bien pratique:
 - Trifonction
 - Lacet style xentex
 
Par contre indispensable:
 - combi (acheté ou loué!)
 
des playlists de videos avec des tips and tricks:
http://www.youtube.com/user/GeTriathlon/videos?view=1
 
Le truc avec les elastiques
http://www.youtube.com/watch?v=bQpl5LfgBqE
 

 
Si tu mets des chaussettes sur un CD, ca ne sert a rien d'acheter des lacets élastiques pour gagner du temps    (surtout des xtenex qui coutent cher pour gagner 10secondes)
 
 

Pas faux !

Pour le moment mes temps de transition c'est bien la dernière de mes préoccupation.
 
Je me suis étalonné à vélo, j'ai tenu 32 km/h sur un parcours vallonné de 33-34 km, 300m de D+, sans forcer mais en tournant les jambes à fond. Ca laisse espérer un petit 35 de moyenne sur un parcours plat de 40 km, un peu mieux que ce que je pensais.
 
Pour la natation je prends les choses en main, avec une inscription en club cette année.
 
L'objectif serait d'être préparé pour l'été prochain, on vise avec des potes (débutants comme moi) le tri d'Annecy. Vous connaissez ? Vu de loin il a l'air fort sympathique (si on ne se fait pas tirer dessus au détour d'une route de montagne )

pense que le drafting est interdit dans la plupart des tri. Donc si tu tiens un 32 en groupe, pas sur que tu le fasse seul

Ah mais j'étais seul !
 
Il faudrait que je me trouve un parcours vraiment plat, pas si facile à trouver sur 40 km.

t'es d'ou ?

A Toulouse, côté est. Je suis allé à Lavaur, c'est tout droit et la route est bonne, mais ça monte et ça descend (en faux-plats) tout le temps. Après je connais assez mal la région.

90m D+ sur 40km c'est possible, mais ca ressemble à un faux plat (Moissac > D813 > Castelnau d'estrefonds)

90m sur 40km c'est plus du faux plat là, c'est plat non ?  

Oui  

0.22% tout de même

 
J'avais eu un doute.

C'est gentil pour le tip, mais n'étant pas véhiculé, Moissac ça fait un peu loin pour moi
 
Enfin je peux toujours prendre le train, je ferai sans doute ça un jour si j'ai le courage.

Ca y est, me suis inscrit au triathlon de Toulouse  
 
C'est dans quinze jours, j'aurai pas le temps de me préparer plus que ça parce que j'ai déjà un tournoi de foot ce week-end (au moins 2 jours de grosses courbatures) et un 10 km dans dix jours (repos deux-trois jours avant). Et pas le droit de me blesser, j'ai un semi deux semaines après
 
Bref, touriste total. Plus qu'à m'équiper : une trifonction et une combi (d'une manière ou d'une autre) et je serai paré.

Je les ai acheté en soldes, dans les 5€ et je regrette pas mon investissement.
Le jour où j'arriverais a courir sans chaussette, ils seront déjà installé et prêt

Pour ça que je vise MD et LD, au moins tu coures/roules au sec avec chaussettes et tout le confort

C'est vrai que t'as des problèmes avec les pourcentages aussi

 
Non même pas    
 
Bon si j'ai couru avec des chaussettes pour la 1ère fois sur un half. Par contre ca sert à rien pour le vélo.
 
Sur CD je choppe des ampoules en CAP mais compeed fait des supers pansements pour ca (mais chers). Ils resistent bien aux entraînements et à l'eau, une vraie seconde peau. En moyenne je les retire au bout de 5j et miracle y'a plus rien !
 
PS : Sinon j'ai laissé mon bouclard monter mon pédalier (pour 20€ pas la peine de se faire suer). J'éspère que j'ai pas fait une connerie. Je remplace mon fsa energy double par un sram force compact (tout en BB30). Histoire de ne pas être trop perdu dans les développements, je remplace ma k7 12-27 par une 11-25. Au moins ca va m'apprendre à mouliner car je viens d'apprendre que je souffre d'usure des cartillages. Le pédalage en force n'était pas conseillé dans ce cas. Et accéssoirement ca me servira quand j'irais en montagne (Nice par exemple   )

12-25 aurait suffit je pense