Reprise du message précédent :

 
C'est sympa vers le chateau de la Madeleine, tu ne connais pas?

Les 2 grimpettes amusantes:
 

• http://www.strava.com/segments/4512771
• http://www.strava.com/segments/768452

Mais elles sont courtes, 3' d'effort ce n'est pas la mort non plus. Nono appréciera
42x25 je vais devoir passer en force

 
Nope jamais fait d'ailleurs les 2 segments

Je vais affûter mon style en danseuse

Je regrette déjà mon foie gras / pintadeau farci / opéra du déj client de ce midi  

Tu t'es fait plaisir mon coquin..  
 
Malheureusement demain tu vas le regretter  

T'inquiète
 
les prévisions sont toujours ok: http://www.accuweather.com/fr/fr/v [...] 75?hour=33

piscine aujourd'hui, 2.2km, bonnes sensations de glisse, c'etait agréable
les chrono redescendent un peu, c'est bon pour le moral

faut que j'aille faire du fractoche en cote sur le vélo, ce soir quand il fera moins chaud

Je serai surement là demain.

RDV 8h30 Denfert, c'est ça? Alvas tu as repéré des fontaines sur le parcours?

8h30 devant le Café Oz @ Denfert.
 
Nan rien repéré pour les fontaines... nono doit connaitre (s'il peut nous en indiquer?) sinon j'imagine qu'il y a des sites qui listent tout ça non?

Beaucoup de patelins avec des fontaines.. dans tous les cas remplissez bien vos deux bidons hein car ça va cogner  

 
Millsap tu as bien ton pass navigo ? Quand on aura explosé avant même d'être sortis de paris  

Il y a une fontaine à Saint-Rémy les Chevreuse, dans la rue principale, juste devant l'église.
 
Google View : https://www.google.fr/maps/@48.7049 [...] j0pqlA!2e0
 
A droite de la poubelle
 
C'est la seule que j'ai en tête... mais il y en sans doute d'autres

Pour le parcours, je l'ai +/- en tête, certains l'ont dans leur smartphone / GPS ?

 
Pour bien exploser avant même d'arriver dans la Chevreuse  ( ) il y a la Côte des Gardes sinon, vachement plus violent que le faux-plat à partir de Pont de Sèvres
 

 
J'essaierai de le mettre sur mon Edge ce soir. Mais ça me force à embarquer 200gr de plus

Pour les fontaines, elles sont sur open street map, mais pas tres pratique
 
http://www.openstreetmap.org/searc [...] 98/2.07053
 
on voit le symbole à droite de l'église...
 
Une autre à Milon: http://www.openstreetmap.org/searc [...] 74/2.05060
et à Dampierre: http://www.openstreetmap.org/searc [...] 67/1.98683
et à Cernay: http://www.openstreetmap.org/searc [...] 31/1.97354
et à Senlisse: http://www.openstreetmap.org/relat [...] 41/1.97917
 
Bref ça va le faire

 
Yep, c'est celle de Paris-Versailles

Je dis ça parce qu'hier je suis arrivé dessus la fleur au fusil et que j'ai frolé ma FC max  

Jsuis à FCMax avec des % bien moindres  

Personne n'a de gopro sur son vélo? Ca pourrait etre sympa pour demain

J'ai une gopro, mais faut voir pour l'installation, jamais testé sur le CLM
Et je sais pas si je veux m’alourdir encore plus

Mucky qui vient    
Alvas pour la 1ère HFR tri    
Captain qui fait du jus depuis Nice    
Nono qui nous retrouve sur le parcours    
 
La sortie de traquenard pour passer son temps à 190 BPM  

 
 
Moi je suis pas au taquet

Oui oui...
 
Je me prepare mentalement à défier nono sur ses terres et alvas dans les 17 tournants en leur disant que je suis à bloc pour eviter les relais comme valverde à pinot, avant de les décramponner à 3m du sommet

J'ai fait un gimenez hier soir.. Je suis cuit, aucun risque

Fais en un autre ce soir histoire d'etre sûr

Putain Mucky / Alvas / Captain / Nono qui tentent le bluff classique du cycliste hors de forme pour qu'on se tape encore plus la honte avec HiiHuu...
 
J'ai fait un double au tennis avec ma chienne vs HiiHuu et son king charles, du coup on est cramé aussi faudra pas nous en vouloir

Oui j'en peux plus

Vous nous ferez la petite animation strava pour comparer l'avancement des uns et des autres Bon courage

Live tracking  

 
C'est quoi ?

9x 1' I5 (=PMA) 4' recup I3 (mais je n'étais pas à I3)

Parinou et Ocean vous etes sur de pas pouvoir venir pour demain?

Sur ! Je sors demain à 14h et dimanche matin (ou soir si mauvais le matin)

L'itinéraire est chargé dans le Edge

Avec les bornes à faire au départ de chez moi ça va se finir en sortie de 120 bornes minimum  

Tout pile 100 pour moi

Edit: vu que je prendrai jamais un relai, j'aurai meme pas eu besoin de la mettre sur la montre

Le petit sourire pour pas être tout seul dans le gruppetto  

 
Cette fois-ci je serai prêt pour l'attaque avant l'étang de Saclay  

Prepare toi Mucky a subir les assaults de mon leader Millsap je vais le mettre en bonnes conditions jusqu'au rond point pour qu'il deboule sur le faux plat à 45km/h

 
Sinon on accrochera pas le top 3

 
 
Exactemetn cela en plus et je m'en cache pas