Reprise du message précédent :
La chaleur ne rend pas les choses easy
 
Putin ma cheville ça va être tendu le marathon à Nice  
3 weeks to go, dernière semaine avec de l'alcool (enfin on va essayer ) et après on rêve

 
On rêve ? D'alcool ou de ne pas boire d'alcool ?    
 
Du coup, t'as fini tes grosses semaines d'entraînement et tu commences à réduire le volume ?

 
 
On rêve de Nice
 
Encore cette semaine je pense, selon le temps ensuite repos.
Mais quand je vois tes semaines j'en ai pas fait une comme toi

Super CR félicitations encore! Du lourd!

 
Bordel    
 
Sinon vous avez un support vélo voiture à conseiller ?    
Gros weekend festif pour moi et impossible de courir + de 2km

 
 
Mon vélo il va dans la voiture

 
Je prévois d'y mettre des caisses de vin, de champagne, et accessoirement une meuf et ses valises dans ma voiture  

 
Pas cool pour le feeling, mais super temps quand même...
 
(ouais je rattrape mon retard du weekend )
 

 
Speedboy il va passer voir un médecin du sport dans la semaine

 
 
Là est l'erreur, le vélo avant la femme. Qui veut aller loin ménage sa monture CQFD

 
Je n'y crois pas un seul instant
Tu ne vas pas rater toutes les étudiantes qui fêtent leur diplôme ou leur fin de stage ²

 
 
En pompom girls  

 
J'ai testé les supports qui se foutent à l'arrière, sur le hayon. Mon vélo dépassait allegrement des 2 côtés + emmerdes pour voir les feux. Ce sera dans la voiture en enlevant une roue.

A deauville dimanche au départ du CD.. On va voir ce que ça donne j'ai fait une micro sortie vélo hier sinon rien depuis aix   niveau cap rien au dessus de 8km et piscine light egalement.. Je me remettrai des 9h hebdo des juillet mais là impossible.
 
Ça va être minable mais bon je me dis qu'il faut continuer à faire les choses normalement alors cette côte à 15% se fera en moulinant et en serrant les dents
 
Dispo sur place le samedi / dimanche, mon 06 en MP pour ceux qui ne l'ont pas  

En parlant de Deauville, quelqu'un part en caisse le vendredi soir ? (Avec une place de libre).

Voiture full avec bike + kids !
 
Preview du vélo de deauville: https://www.youtube.com/watch?v=Vepam0d-zH0
 
     

Putin la montée
 
Je tombe en 2 secondes

C'est toujours impressionnant, et quand on voit les pentes que se prennent les coureurs sur le Giro et la Vuelta !! Des montées comme le Zoncolan ou le Plan des Corones (qui portent bien son nom d'ailleurs ) où les mecs se prennent des braquets du type 34*32 !

Je crois bien que pas un seul d'entres nous doit pouvoir monter ces pentes sans poser le pied par terre

D'ailleurs sur le sujet, ce site est pas mal du tout : http://www.climbbybike.com/

Je crois que je monte pas meme en trottinant alors que pour certains c'est roulant    

Est-ce que ça existe un support pour Garmin à mettre sur son vélo? Il me semble avoir vu ça sur Wiggle mais je n'arrive pas à remettre la main dessus... (pour 210 en l'occurence)

 
http://www.amazon.fr/Garmin-Suppor [...] ort+garmin

Grosse frayeur en velotaff ce soir...
Un bus en double file devant un passage piéton. Un groupe de touristes qui sort de nul part, j'ai le (mauvais) réflexe de pilé des deux freins. Avec la chaussée humide je chasse complètement de la roue arrière. Je les frôle  tout juste en mode tout est sous contrôle   et c'était fait exprès la figure de style  

Par contre je doublais deux velibs en train de papoter, ils ont fait un un jolie strike dans le tas  

 
En parlant de ça, à Nice à 16km du départ vélo il y a une montée de 500m avec un % final supérieur à 15%. Même en 26 ça passe en force,
faut pas se laisser surprendre et pas se mettre dans le rouge car ça continue à monter après.

 
 
Condamine ?  
Un % de triathlète ou du vrai ?

besoin d'aide?

Première sortie vélo après 20 jours de pause forcée. 25 jours que j'ai pas couru

On devrait mettre un compteur en FP, genre "jusqu'à présent le topac a dépensé XX XXX€" comme ça, info en vrac  

Mes achats vélo du jour :
potence enve 90mm
veste mavic echappée
(short kenny)
gante mavic infinity

Ah oui, et je suis en train de monter une paire de roues enve / tune / cxray aussi, j'ai fais la tension de la roue avant ce matin  

par contre, rien chez wiggle, ca vient tout de chez mon bouclard

 
Merci! (ils se font plaisir sur le prix d'un bout de plastoc...)

Je dois pas être le seul à avoir fait un excel exhaustif de mes depenses sportives si ?
 
 

 
Si    
 
J'ose pas compter sinon je prendrais peur

J'ai fait du granola / muesli cette semaine sinon... Une tuerie    
 

J'ai ça aussi

je faisais un suivi avec l'outil de boursorama, j'ai arrêté quand j'ai vu que la première année, j'avais passé plus de 30% de mon salaire dans mes vélos
maintenant, je compte plus

 
J'ai ça, et entre l'année dernière et cette année, c'est mon poste de dépense n°1...

 
C'est beau de nous faire saliver, mais on veut la recette    

Pour vos entrainements, vous avez augmenté progressivement la charge, ou vous êtes passé de 1 sport à 3 du jour au lendemain?
J'étais jusqu'à décembre à une séance autre (sabre) et 2 séances piscine, avec occasionnellement du VTT.
La depuis janvier, passage à 4 puis rapidement 5 en rajoutant 1 puis 2 séances de course à pied, et clairement je sens que c'est trop pour moi
 
Je vais devoir réduire un peu la voilure, mais vous avez gérez comment l'augmentation du nombre de sport et surtout de séance?

 
Oui condamine, après un long faux plat dans la vallée du var, ça tourne à gauche et ça commence à monter immédiatement, au début ça va mais petit à petit le % augmente et  
les 200m derniers c'est en danseuse, il n'est pas rare que des tri athlètes mal équipés mettent pied à terre.
 

 
Si, j'ose pas compter sinon ma femme me frappe.
 

 
Très progressivement, quand j'ai commencé à courir je ne pensais pas du tout au tri, quelques années après rajout du vélo par ce que les horaires ou je courais (12h/13h cause boulot) étaient trop chauds en été, puis de plus en plus de vélo, puis finalement la nage pour le tri. En terme de volume : de 2 cap / semaine au tout début a un ou deux entrainements / jour sur 6 jours. Mais en 10 ans....

 
Je retrouve le papier et je la poste !