Reprise du message précédent :

 
 
Pedro il est sans pitié
 

300 IWH  
 
J'ai mis le volume horaire de Pedro lorsqu'il est malade dans le titre

300 je suis là aussi

Je préfère

Merci  pour les cuisses
C'est un parcours en boucle donc la c'est des gens qui m'ont repris un tour

IWH 300

IWH  

 
C'était avant ou après t'être délesté ?
 
Demain longchamp si tu es mieux  

 
Quoique ! "Seulement" 7h21 cette semaine, soit 3 films, 1 journée de travail, 1 semaines de JT TF1, le temps que passent les forumeurs de HFR sur le topic tri...

Je me repose encore

Juste avant j'avais Usain Bolt dans les starting blocks

Ouais, j'aime pas Pimpins.
 
En plus je sais pas ce que ça signifie.
 
Bon, dernière séance ce soir, au taff (enfin, après ). Les 7 derniers jours ont été bien chargés, il est temps de se reposer !
Je prends Enghien comme une grosse session de préparation pour Deauville, donc aucune pression.

 

J'aimerai moins de 35' en nat/ le vélo je ne sais pas trop car ce sera mon premier M sans drafting mais 1h15/20 serai pas mal, la cap en moins de 40' ça conclurai bien et ça validera les derniers mois d'entraînement pour ne pas trop perdre entre cap sec( 37'50) et cap tri.
2h35/40 quoi sans compter les transitions. Ce sont grosso modo mes temps avec drafting de l'année dernière avec BEAUCOUP moins d'entraînement.
 
Pas trop frileux sa va

 
C'est beau toutes ces cellules, quelle organisation!

Par rapport au titre du topic et 3615 My Life
 
En partant du taf ce soir, je croise un gars qui j'avais vu à la douche de mon taf (non pas de ça ) et on avait papauté un peu sur ce qu'on faisait.
Et la il me demande si ça avait été la course ce midi car il m'avait vu courir.
Je lui dit que ouep, tranquille.  
Il me demande combien de fois je m'entraine, je lui dit 2 voire 3 en cap si tout va bien (ce qui est rare)
-En plus tu nages et tu roules ?
-Oui j'essaye de faire 6-7 entraînements par semaine
-Pas trop dur niveau fatigue ?
-Non si je sens que ça le fait pas, je lève le pied une semaine, je le gère au feeling
-Tu ne fais rien de la semaine ?
-Si si mais j'allège, je fais moins d'entrainements, comme la semaine dernière, j'ai fait 8h quoi
-8h c'est une semaine cool pour toi...  
 
Bon à coté de Pedro chuis un petit joueur mais c'est vrai qu'on se rend plus trop compte en fait on est un peu décalé.
Perso maintenant faire du sport c'est mini 5h par semaine, en dessous j'assimile ça à celles qui font faire de l"aquagym 1 fois par semaine pendant 45' et passent 30' en plus dans les bains bouillonnants  
 
On est un chouilla décalés

C'est le vélo aussi, ça rajoute des heures trop facilement

Clairement
D'ailleurs, congés demain je vais rouler et dimanche, 150km de prévu (vais voir si je coupe pas un peu pour ne pas rentrer trop tard)

Y a aussi la distance et la charge sur 30 jours glissants, mais c'est trop bas pour être HFR compliant.
Et plein de graphes/tableaux etc sur un autre onglet. Je prends les data garmin connect pour le vélo/cap et les rajoute (+la nat) sur Drive pour les totaux/stats.

Je sens souvent ce décalage quand je rentre de week end que je qualifie de pas sportif, qu'on me demande ce que j'ai fait alors, que je réponds samedi une longue voie en escalade, puis une petite ballade à vélo, et dimanche c'était rando, et là je vois les collègues qui se demandent si je me fous pas de leur gueule...
Mais c'est clair que toutes les activités faites à faible intensité, sans se presser, sans aucune notion de perf ou de compétition sous-jacente, je les classe pas vraiment en sport... alors forcément il y a un décalage avec le collègue qui s'est tué à marcher 2h en ville...

Moi je me sens clairement pas au top en dessous de 5h hebdo.. Mais je sature à 10h.. 7/8 j'aime bien..
 
Pour la definition de pimpin c'est humoristique hein

Mouais c'est surtout les grandes gueules qui parlent de pimpins. Moi j aime pas na

les montres cardio triathlon compliant sur le marché actuellement (source a prendre avec des pincette: Dc Raymaker http://www.dcrainmaker.com/2014/05 [...] -landscape )

• Garmin Fenix2 ($399)
• Garmin FR910XT ($249)
• Polar V800 ($449)
• Suunto Ambit2 ($375)
• Suunto Ambit2S ($263)
• TomTom Multisport ($199)
• TomTom Multisport Cardio ($299)

Pourquoi des pincettes ?
C'est la seule source valable    
 
Moi j'aime bien pimpin. Faut arrêter de se prendre au sérieux 2 secondes  
 
Edit: bon objectif 2015 faire l'otillo en suisse
On est le seul topic de sport qui ne parle jamais de ses sportifs pro en fait je remarque

 
'tain le fichier excel qui me rappelle des souvenirs. Le programme prends plus de temps à préparer que les entrainements
Je rigole par ce que je faisais un peu comme ça auparavant, séance par séance pour 6 mois avec gestion de la montée en charge, puis après avec les imprévus, les coups de fatigue, les rdv pro ou voyages qui tombent mal on n'arrive plus à respecter le P.lan.  
Du coup je préfère maintenant planifier de grands cycle genre muscu.ppg / foncier / PMA / seuil / spécifique et adapter dans les cycles tout en gardant un rythme de sorties, dictés par les sessions clubs d'ailleurs.
Mais par exemple si j'ai pas la motivation pour aller courir comme hier, car lassitude et jambes lourdes, je ne me dit plus que j'ai raté un entraînement et pas respecté échoué sur le plan, vu que j'en ai plus. C'est meilleur pour moral et garder la motivation générale, je trouve.

a moi je suis d'accord hein!  
 

2015 c'est chaud pour moi, mais je l'ai definitivement mis dans la to-do list, qui change toute les semaine
 

vrai, mais avec 20h hebdo, comment tu veux regarder interieur sport ou lire tri-mag?  

 
On est clairement décalés    
 
Mais bon, aller nager 2 x 1h le matin et aller courir 3 x 1h après le boulot c'est assez transparent sur un emploi du temps (c'est même pas le temps que la plupart de mes collègues passent dans les transports), si je rajoute 2 x 2h de vélo en semaine c'est une activité sportive "normale". Et ça fait déjà 9h    
 

 
Tu vas avoir du mal, c'est en Suède

il a survolé l'intitulé

Dommage que tu sois trop fort pour moi captain
Typiquement le genre de défi débile que j'aime bien

 
On s'en fout on fait tout en trottinant    
Beau paysages et course fun

 <= captain et millsap pendant la course  

Je t'assure qu'une course par équipe quand t'as trop d'écart de niveaux c'est chiant pour les deux

Déjà fait l'expérience dans les deux sens

Alors progresse stp
 
Je vais mettre une annonce sur le bon coin
 
Ou dans le marais  
 
Edit: ou je tente le coup en équipe mixte avec la fille de la vidéo d'il y a quelques pages  

Les seuls compliant Millsap pour nat et cap c'est HiiHuu et SB mais ils m'ont pas l'air motivés

rappel moi tes temps Millsap?

C'est dans les montagnes donc avoir un ours avec soi c'est pratique

 
Qui me parle ?  

 
Faut que je regarde si je m'aligne sur ce projet hors de prix et délirant mais ça peut etre sympa en effet    

40 min / 2 km en piscine en croisiere
marathon je le randonne en 4h

J'avais pas vu l'arsenal de Mucky  
 
 
ASICS DS Trainer Neutral (Orange) 419,8 km
ASICS Fuji Racer 97,8 km
ASICS Gel Noosa Fast 2 15,1 km
ASICS DS Trainer Neutral (Frosties) 697,0 km
ASICS Gel VOLT33 - red 513,9 km
ASICS Gel 1170 (blue) 459,8 km
ASICS Gel 1170 (Buzz Lightyear 2) 621,1 km
ASICS Gel 1150 514,7 km
ASICS Gel 1170 878,9 km
Salomon XA 3D Ultra 2 GTX 495,2 km
ASICS DS Trainer Neutral 19 / fluo 64,4 km
ASICS Gel 1170 (grey) 507,8 km
 
Ca va ta copine ne dit rien ?

 
Je suis sûr qu'elle en a plus que lui

hmmm je suis un peu plus rapide pour le marathon, mais un   en piscine