Reprise du message précédent :

 
   
 
J'étais à st paul quand je vivais encore seul, c'était cool mais y a pas beaucoup de parcs par là bas...
 
haut marais c'est très sympa pour le coup  
 
Pour le vélo anyways le dimanche matin y a personne dans paris donc tu peux tracer  

 
Hé, c'est sympa cette feature !    
 
Arthur, nous nous sommes bel et bien croisés à Bièvres le 13 avril dernier J'ai fait le test avec mon activité #129774699.

 
 
Faudrait qu'on se donne la couleur des maillots et que j'arrête de me mettre en noir aussi

Il reste ta taille  

 
   
 
Je pensais plutôt pour le fishnet de nono
 
Mon dieu quelle horreur ces maillots filet de cyclisme...

Sinon qu'on se fasse un maillot hfr toussa

MAYWAY  

M'enfin si ça fini comme le buff@CàP

Bon j'ai un slot tarifaire préférentiel pour le MDP2015 à valider ou non avant le 4 mai (75€).
 
Je me demande si faire un plan marathon sur disons 12 semaines compromettra mes modestes perfs sur les tris qui suivront l'an prochain (principalement des half, à compter de juin je pense) ?
 
Je crois que je vais pas faire de plan et tout au feeling... à voir... ça me gave un peu de faire que de la cap pendant 3 mois.. mais j'aimerais bien faire 3H55 en meme temps...

 
T'étais sensé réaliser l'étude de marché et le logo si je me souviens bien

Ça s'est terminé comment ça au fait ?

Putin pleins de rdv dans Paris dispersés today, il faisait "assez beau" je me dis que je vais tout faire en vélo ca ira plus vite que les transports.
J'ai mangé l'averse bien comme il faut à vers 17h30    
 
Par contre j'ai discuté un peu avec un coursier.
Le gars bombardait vraiment salement, il fait des cyclos et des tris    
A priori, il est payé à la course et ca gagne pas mal    
Pour lui, ca lui plait bien car il fait pas mal de bornes dans la journée
 
Ca m'a tout de fait de suite pensé au docu Line of Sight avec les gars en fixie    
https://www.youtube.com/watch?v=0npCFw9TEnA

 
 
Idem, slot préférentiel
 
Je vais le faire je pense et on verra pour les halfs qui suivront

Captain tu roules jeudi matin à la fraiche?
Il a l'air de faire pas mal niveau temps / température
Je suis prêt à te rejoindre à tes horaires

 
 
Jeudi peut être
Ou natation je ne sais pas encore, ça dépend pas mal de mon état de fatigue

Tu feras ta nat vendredi au pire
Ou tu roules demain matin?

Demain matin j'y vais  

Edit: oui allez nat vendredi matin et vélo demain et jeudi

Tu y vas pour quelle heure mercredi et jeudi?

Hmm 6h30 sur place je pense grosso merdo

je suis allé essayer la trifonction decathlon
 
putain j'me suis trouvé beau en trifonction merde
 
par contre, je suis entre 2 tailles comme d'hab.  
 
Le M dont l'elastique au cuisse me sert
 
et L qui est un poil grand  
 
vous savez si ca se détend ce genre de truc?  
 

 
Je t'attendrai

Purée il faut avoir la foi pour s'inscrire en avril 2014 à une épreuve qui aura lieu en avril 2015    

Je t'annonce déjà qu'à 6h30 du mat avec le mulet et le sac a dos ça sent pas la grosse perf
HiiHuu tu viens?

Tu parles de quoi ?

 
Longchamp jeudi matin ?

 
Demain et jeudi si je tiens le coup pour jeudi matin    
Par contre je dois même pas arriver à suivre la cendre du bitume brulé derrière toi

 
1 an ou 9 mois ou meme 6 mois c'est la même... Tu sais pas si tu seras prêt/en forme/blessé/malade 2j avant... Bref je préfère prendre un slot à 75€ maintenant et le revendre que de réaliser que ça colle dans le programme 3 mois avant et payer 100€
 

 
Sortie longue cap prévu jeudi
 
Le vélo très tot comme ça c'est ambitieux surtout de l'autre côté de paris....

Je vais m'inscrire à Embrun format M je crois...
Je serai chez mes parents du 10 au 15 août, autant en profiter Puis c'est pas cher (après avoir payé 300 balles le 70.3 Luxembourg )

Avis aux amateurs

Ils sont revendables les dossards MdP?
Sinon, pour ta question sur le plan marathon dédié ou pas: un collègue récent triathlète, coureur à la base, s'est trouvé dans cette situation cette année. Il a suivi son plan MdP Sur...9 ou 10 ou 12 semaines je ne sais plus-> le vélo et la natation en ont un peu pâti. Il ne nageait plus qu'une fois par semaine (et pas toutes les semaines), et si il arrivait à faire un peu de HT au début, il a pas touché à son vélo pendant quelques temps.  
Il a fait une pause post MdP, il a rattaqué la natation et le vélo là, ça a l'air d'aller. L'avantage: il s'est forgé une bonne caisse en CàP, et ça devrait lui servir un peu pour le vélo aussi.
Je pourrai te dire si ses tri (Enghien et Vichy je crois) ce sont bien passés

Oki
 
Les deux nats pour moi seront faciles à conserver puisque j'y vais le midi. La cap spécifique et l'EF se feront le matin.  
 
Pour la sortie longue je pense qu'un gros truc en vélo peut valoir 1h30 en cap de temps à autre.. À voir

Tu ne passeras pas sub 4h sans faire 4 sorties cap par semaine, je pense...

Avec 3 sorties "optimisées" et de qualité (une longue, une au seuil, une de VMA courte), je pense que sans trop de problème on peut s'approcher des 3h. En dessous, ça devient pus compliqué

J'étais parti sur 4 séances lors de mes tentatives précédentes mais je ne nageais/pédalais pas... Ça doit bien compter un peu quand même, au moins pour l'EF...
 
 
Bon après 3 cap entre le lundi et vendredi et une SL le dimanche c'est jouable aussi...  
 
@pedro: yep je suis d'accord avec toi mais je pense que tes 3h sont mes 4h  

Ah mais vous avez eu votre pré inscription ?

Ah ouais j'avais raté des messages
Bon bah pas moi

Je me ferais bien un Half en touriste en juin, niveau entraînement j'ai :
 
- 2 séances nat en 2014, 2 en 2013
- 100km vélo en 2014, 500 en 2013
- 0km cap en 2014, 40 en 2013
 
Ça passe crème

Easy

 
 
Tu vas pouvoir poster sur le topic Velotaff  

 
Pas si sur, l'entraînement croisé ça marche vraiment    
 
Entraînement sympa ce matin sinon:
 
- échauffement 600m 50NL 50 dos puis 400m 75 NL 25 brasse 75 NL 25 pap
- 10 x 50 PB respi libre  
- 2 x 50 25 normal 25 à fond
- 8 x 50 PB respi 5 temps
- 4 x 25 à fond
- 6 x 50 PB respi 2-3-2
- 2 x 50 25 normal 25 à fond
- 4 x 50 PB respi 7 temps
- 4 x 25 à fond  
- 2 x 50 respi 2-3-2
- récup
 
J'ai pris cher entre les longueurs à fond et le fait que j'ai pas nagé depuis 2 semaines   . Par contre on était 14 pour 5 lignes   .

 
Même pas un IM   ?