Reprise du message précédent :
Dimanche matin je suis sur le vélo    
 
D'ailleurs petite fatigue de mon coté. Hier soir du mal à avoir du souffle à l'entrainement de natation et ce matin, coeur qui ne monte pas, jambes lourdes sur la sortie vélo.
 
Du coup, j'ai été tranquille, sortie avec un peu de vent, pas trop de D+, 107km. (la moyenne est presque Pedro compliante par contre )
Je récupère cet AM avec les réunions en audio  

tant mieux! C'est surement mieux que les cales métallique des speedplay pour courir (c'est impossible en fait).
 

Gastro ? Gosses ? Surentrainement ? Somatisation ?
C'est pas bien grave de louper quelques séances au milieu d'un plan, quand on sent qu'il faut se reposer il est préférable de s'écouter et de le faire...
 
 
 

 
Mon fils m'a déjà vu galérer le courir deux fois Cela dit c'est vrai que l'ambiance est excellente...
 

 
Idem cette semaine vraiment du mal  à avancer, grosse fatigue.. du coup je pensais faire sauter la séance du samedi mais finalement la gastro tombe à point    
 
De toutes façons quand je vois que les séances sont compliquées, je m'accorde du repos.. ça arrive pas souvent mais là j'avais vraiment les jambes lourdes après le vélo du we dernier...
 
 

En voyage vous vous entrainez ou pas ? Je suis ds la salle d embarquement et je ferais bien une sceance la ...

Petit retour sur le stage triathlon organisé par mon club le we dernier. aller/retour à vélo sur le lieu de stage.
 
On commence le samedi à 8h dans l'eau   pour 1h15, 50m départ 1'15, chaque 50m on réduit d'1" jusqu'a implosion.
On se retrouve tous au point de rdv velo pour le départ vers cholet, les bagages sont pris en charge dans un camion.
 
Arrivé après 2h45 de   Avec un bon vent de face les 70 bornes qui devait se faire sans forcer laisseront des traces pour les activités futurs. Nous prenons nos quartiers dans le camping du lac de ribou, je me retrouve totalement au hasard dans un bungalow avec des vieux de la vielle, multi-embrun/nice/altriman/norseman    wow il y a du niveau.
 
L'aprem exercice spécifique multi-enchainement vélo/cap 5 boucles de 4km et 1,5 km enchainées avec augmentation de la vitesse progressive à chaque boucle, par groupe de 5 ce qui nous fais bosser la prise de relais. Super exercice qui commence sur les bords du lac avec une côte de batard.
 
Un bon gros dodo avec une heure de moins et hop nous partons à velo pour la course des 8km de Nuaillé, (quelques courageux se taperons le semi )
 
Je termine second du club et top 25   j'ai révélé mon jeu , bonne course malgré les activités de la veille.
 
On repars avec un déjeuner copieux pour les 70km du retour vent dans le dos, peloton de douze, deux de front prise de relais à 40km/h  
 
J'ai bien dormi.

Ca dépend du voyage, mais ouais j'essaye de prendre mes baskets

 
Pourquoi ça perd de son interet? Ca reste pas cher.

Ben autant le prendre à 30 sur le net
Je pensais que 35 c'était THE bonne affaire

Tu habites ou fixeor ?

non. Idéalement j'aimerais bien, mais c'est incompatible avec profiter à fonds du fait d'être loin (ah oui, je voyage surtout loin...). Y a de l'entretien, via des excursions à vélo, en rando, mais pas franchement +. Si j'arrive à caser 1 footing par semaine, je suis content.

Prés de nantes.

Ha je pensais aux voyages pro
My bad

En voyage pro, je prends toujours mes pompes de running mais je les met pas souvent
par contre c'est l'occaz de faire gainage/ABS dans la chambre d'hôtel  

 
J'ai jamais rien trouvé de plus glauque que faire du gainage/ABS dans une chambre d'hôtel : Parallèle au lit, en mettant dans le couloir d'entrée la chaise qui se trouve devant le bureau qui agrémente la chambre et surmonté d'une petite lampe, en regardant une moquette grise/marron avec pour fond sonore BFM TV ou l'Equipe21

C'est pas faux mais je culpabilise toujours de la mal bouffe des déplacements que ce soit restaurant ou fait food

Wendy's        

ah oui, c'est peut être moi qui suis parti sur le mauvais délire.
En voyage pro, j'essaie de prendre les baskets et le maillot de bain, et de squatter la salle de sport de l’hôtel ou sa piscine, voir quand c'est possible de faire un footing découverte de la ville. En général je trouve des temps morts pour ça. Mais ça doit dépendre pas mal de la configuration du voyage pro...

Triathlon de Paris de retour 19 octobre 2014

Ça se fait en VTT ça ou pas trop ?

En vélib !!!!!

Duathlon

clairement si il y a bien un triathon faisable en mode cool, c'est bien celui là. Sur une petite épreuve confidentielle, tu te sentirais bien seul. J'ai déjà vécu d'être le seul .... cadre alu du parc à vélo. Oui, oui, un route, fourche carbone.... Mais sans doute 1/3 du prix du 2eme moins cher du parc...

ah, tiens, je pourrais faire croire que je suis musclé... https://www.podiumcycling.com/skins [...] e-skinsuit

Ah ouais en fait ça va être le triathlon de Paris sans natation
 
Du coup ça fait moins envie...je crois que je me lancerai sur e découverte de Rambouillet avec la section tri du boulot...

 
Ah ça pourrait éventuellement me tenter ça. Bon, il me faut un vélo d'ici là. Et m'entraîner à en faire. Mais sinon ça peut le faire  

Un pote m'a preter son HT pour les reglages de prolongateurs, j'en ai profité pour faire une seance d'1h  
La vache, j'ai sué à grosse goutte, la fenêtre ouverte à essayé de gobé la moindre brise    
Bien utilisé ça doit permettre de bien bosser, le fractionné par exemple qui peut être difficile de placer sur route.

attention, a priori, skinsuit, c'est pas une trifonction, c'est juste pour le vélo, pas fait pour la natation, il y a une peau normale dedans pas un truc qui est sensé seché rapidement

Petite retour des States.
Pour les fringues casuals ca vaut clairement le coup, des tarifs bien avantageux.
Pour tout ce qui est sport grosso modo -30% par rapport au prix sec.
Avec tout les déstockages et promo que l'on trouve sur le net, pas si intéressant que cela
 
Du coup mon porte monnaie n'a pas trop souffert
J'ai craqué juste sur un tee shirt pro combat compression à 20 européens en déstockage  

Ah si autre avantage
Barre Cliff dans n'importe quel supermarché ~$1,5 la barre à l'unité!

Gros deals sur les garmin edge sur http://www.veloflash.com/

Bon après 2j de gastro j'ai pris 2 autres jours pour récupérer et me rehydrater correctement. Du coup pas de PR aujourd'hui mais un nettoyage de vélo et un resserage de vis    
 

 
"Papa emmene moi rouler en chevreuse"

Bon 3h55, j'en ai chié sur la fin, j'ai pris un bon mur
L'an dernier 3h58

Félicitations dans tous les cas
 
Objectif atteint pour moi ce matin avec 44'22 à un 10km près de chez moi, super sensations en plus et un record perso
 
http://www.strava.com/activities/127399072

 
Bien ouej    
 
Ton tshirt est affreux
 
L'année prochaine je me relance dessus.  
Et Bekele en solo. Impressive le mec.  
 
Sinon les cliff bars sont si bonnes que ça ?
Cette semaine je tente une sortie jeudi matin en vélo pendant 1h voir si ça tient.

J'ai pris une cliff beurre de cacauhètes à 8h ça passait bien

Link de ton tshirt stp
 
Good job sinon

Un pote a fait dans les 2h45. Pour son premier marathon.
 
C'est dégeulasse.        
 
Bonne sortie à Longchamp pour ma part. Tard dans l'aprem (17/19h), il y a plus que des triathlètes le nez dans le guidon.
Du coup solo tout du long, à 36 km/h de moyenne grosso modo (garmin le fait pas   ). Ca devrait passer pour les 7km de vélo de mon super sprint la semaine prochaine. ;D
 
Un beau bordel la sortie de l'hippodrome par contre, des voiture/camions à cheveaux/bus/piétons de partout, super dangereux. :x

Est ce que certains d'entre vous sont motivés ce week-end pour faire le challenge strava gran fondo du mois ? (http://app.strava.com/challenges/gran-fondo-04)
 
130km en chevreuse.
 
J'ai potentiellement mon beau frère qui pourrait venir avec moi, mais ce serait plus sympa de transformer le truc en kivelo. Je poste aussi sur le topic cyclisme.

a paris aussi pour le MDP, dans la douleur aussi, cross topic CAP.
par contre pensée pour ce topic en passant devant vincennes, j’aperçois un groupe de cycliste en train de tourner je me dis que peut etre c'est les locomotives redface tri d'ici

Bravo pour les coureurs
 
Perso justement repris l'entrainement cap après plusieurs mois sans...
12km tranquille samedi en faisant 46'32" sur les 10 premiers kilo.
 
Un peu de natation l'AM en famille et sortie vélo hier (120km), jambes bien dures après la CaP de la veille
2 sorties cette semaine et pas les jambes, pas grave ça fait bosser avec le vent et le bon rythme qu'on avait
 
Sans moi pour Chevreuse, ça fait trop loin de chez moi

Je suis pas dispo, je suis bloqué à proximité du boulot. Gran Fondo au Polygone  

dispo pour la kivelo
Plutôt samedi ou dimanche?