Reprise du message précédent :

Sinon ça se confirme pour mon futur nouveau vélo. Normalement je vais le récupérer samedi. 7h de TGV aller-retour, il a intérêt à bien rouler

Un indice en bas de votre écran : il est noir

sinon y'a la poste pour pas se faire chier

Il paie pas le train
 
D'ailleurs Mucky, y a moyen de faire croquer ces tarifs à tes coupaings du topic tri ?  

Et mucky y va en train et rentre en velo pou finir le challenge une fois pour toute

CLM ou route ? :
 
Allez parions sur un modèle: slice 2013

 
Je parie sur un route sans hésiter
 
La marque après c'est une autre affaire
Je dirai bien comme pour le patron un Canyon!
 
D'ailleurs j'ai pas oublié mon jus de tomate Pedro

Cannondale pour moi

Trek Speed Concept

 
Vendredi ?

Et Millsap gagne un second jus de tomate    

Rien n'est joué tant que je n'ai pas le vélo entre les mains, mais Canyon Ultimate Cf Slx normalement  

Occasion ?
Car ils livrent en principe.
Tu as des connaissance en mécanique ?
Car un pote en a un et parfois un peu dur que les magasins le prenne pour l'entretien.

 
Ca risque d'être compliqué ce vendredi
 

 
Ahah !
Perfect
Des jus de tomate ca me fera pas de mal pour mon    

 
   
 
tu pèses quoi ? 70 kg ?    
 
Tu es au mieux un ourson de maxi 2 ans    
 
Pas encore au level pour chasser des phoques avec moi    
 
J'ai lu un truc récemment sur les profils endo/exomorphes etc... bon je me casse pas trop la tête avec ces choses mais c'est assez frustrant de voir que certains peuvent manger comme des ogres ou pas faire de sport et rester   alors que d'autres (j'ai pas dit moi ....   bon ok c'est mon cas ) prennent 3kg à la moindre période d'inactivité    
 
Le seul point positif: prendre de la masse musculaire rapidement (mais ça sert à rien en tri vu que la nat dure pas si longtemps, ça m'avancera pas à grand chose de gagner 10min sur le paquet moyen). J'ai plusieurs amis qui font de la muscu gonflette et qui prennent rien en volume (après on peut argumenter sur force vs volume etc, mais toujours est il qu'il y en a qui prennent et d'autres non   ). Après la puissance peut peut être m'être utile en vélo sur le plat, mais j'ai pas encore trouvé comment la développer ou l'utiliser à bon escient..

78.8 kg à la pesée ce matin
Déjà 4.4 kg perdu depuis le début de l'année    
Idéalement j'aimerai bien me délester encore de 2/3 kg d'ici mi-mai

Moi aussi 3/4 kg mais je pense qu'en commençant l'enraînement tri ça devrait tomber pas mal

Punaise ! Tu as une ossature lourde  

J'ai mon pote, celui qui fait ses 20h hebdo qui pèse 88kg et qui doit mesurer 181-182
Passé de footballeur et il dit qu'il mange normalement.

 
Ca dépend car tu prends un peu de muscle avec la nat je trouve.. niveau dos et pecs c'est pas la même qu'en mode cap uniquement.
 
Je souffre quand même moins qu'avant dans les bosses, je sais pas si c'est à force de faire le mont valérien ou si c'est parce que j'ai abandonné l'idée de grimper comme alberto ou nairo et que je mouline en attendant que ça passe    
 
Depuis un bon mois je tire aussi en remontant les pédales au lieu de juste appuyer, je sais pas si c'est un truc de noob qui débute mais je trouve que je souffre moins en montée en faisant comme ça..

 
Les footeux sont souvent trappus je trouve.. genre cuisses / mollets costauds.. n'empeche ça pèse tout ça

C'est vrai que pour le moment j'ai 0 muscle dans les bras / épaules / dos

 
Mouais...
Après faut voir que tu vas consommer + d'oxygène, que les muscles vont moins se reposer, donc au final pas si rentable.
C'est utile en danseuse et pour faire face à un démarrage mais en tri c'est pas foncièrement utile.
 
Y a pas de secret, en vélo, il faut rouler, se faire mal à l'entrainement et on progresse vite. Le truc à éviter c'est de rouler en visant la moyenne à Longchamp par exemple car ça fait plaisir à l'égo mais au final, toujours le même rythme, donc on fait pas bien bosser le coeur.
Le vélo, ça peut être le plus ludique pour faire du fractionné, se tirer la bourre avec des potes c'est marrant, ça fait bosser et bien progresser
Idéalement les courses de vélo mais je déconseille, c'est dangereux, c'est démotivant mais une fois qu'on arrive à tenir dans les roues, c'est très efficace pour progresser

Ouai disons que j'ai tout dans les jambons + bonne ossature. Pas trop musclé du haut du corps  
Et faut dire que dès que je me lâche un peu sur la bouffe et la   je prends facilement  

 
Je voulais ton avis de cycliste justement
 
Par exemple à longchamps, une séance sympa pourrait être 2 tours d'échauffement, 2 tours à 90%, 1 tour de récup, 1 mont valérien, 1 tour de récup, 2 tour en tentant d'accrocher un gros wagon, 1 tour de récup, etc ?
 
En gros oui ça ressemble un peu au fractionné de la cap.
 
C'est sûr qu'en restant à la même vitesse ou dans un peloton on s'ennuie vite..
 
Je viens de trouver ça sur OLT: http://www.onlinetri.com/phpBB2/vi [...] =3&t=51796 => pas mal depuis mes yeux de noob à vélo mais par contre je n'ai pas trop moyen de savoir si c'est vrai ou si c'est encore un type qui se perd dans des délires mathématiques au lieu de rouler..
 
Pour les cyclos je me tate encore sur la velostar (90km): ok c'est pas cher, ça peut me faire une belle SL, mais je connais pas le niveau... si c'est pour être avant dernier, autant aller en solo en chevreuse, j'économiserai 30€ (que je flamberai ailleurs sur un accessoire de tri ).. j'ai jamais lu un CR de cyclo qui m'a vraiment donné envie.. c'est souvent des triathlètes qui se font carboniser par les cyclos fins stratéges, ou des cyclistes chevronnés qui postent des vitesses moyennes que j'atteins même pas en sprintant  

 
J'ai un Aeroad CF depuis cette année, je m'en occupe moi-même. Franchement, une fois qu'on a les outils, ça se fait sans pb. (je l'ai même monté intégralement d'ailleurs, vu que j'avais acheté le cadre nu)

 
A l'inverse, j'en prendrais bien 2/3 des kilos...

 
 
Pour ca que le HT je trouve ca top pour faire du fractionné / changer de rythme etc etc
A Longchamp quand t'as du monde c'est tout de suite moins facile
A voir en faisant quelques tours fonds de balle alterner avec des tours de repos ca pourrait être envisageable ca  

 
 
L'Eco-trail approche, au final t'y participes?

 
Pour le lien OLT, ouep ça confirme mon ressenti
Pour ce que tu fais, oui il faut changer de rythme sachant que ça sera toujours plus facile a Lonchamps dans la mesure où si tu rates un paquet tu en as un autre. Prendre les relais aussi afin de s'habituer à prendre le vent, trouver une position plus aéro, plus optimale
 
Pour la cyclo, ça va car tu vas avoir des paquets qui vont rouler à des vitesses différentes, donc au final tu trouveras toujours un groupe, sauf si vraiment tu es moins bon. Mais ça va te forcer à t'accrocher dans les bosses (y'en a pas mal à la Vélostar) qui sont casse pattes et usantes au final.
Après faut faire un peu attention car souvent il y a des chutes
 
 

Ouep idem mais quand tu as deux mains gauche, il faut mieux en avoir connaissance avant.
Un pote je fait rien sur son vélo et a un Canyon. Il a réussi a trouver un magasin qui lui fait l'entretien mais pas à coté de chez lui...
 
Au final je ne trouve plus le rapport qualité/prix/service bon chez Canyon. C'était nettement + intéressant avant.

 
Je verrai vendredi

Chez canyon les licenciés ffc ont une remise.

FFtri aussi, mais limité à deux ou trois modèles

Sinon l'article de OLT est très sympa.

Tu ferais lequel, si tu le fais? (que je me fasse mal avec la mine que tu vas me mettre si on est sur le même )

 
Le 50 kilomètres

Bon les echeances approchent. A partir de qd a la piscine je doid faire des 750m d une traite ? Je fais des series de 200 a 300m max

Ils prévoient une météo pas trop mal samedi, ça ferait une bonne ballade sur des chemins assez roulants, si tu occultes les 8 derniers kms sur les quais (y'en a 4 ou 5 de vraiment laids au debut, après ça s'arrange ).

Quand vous dites "je verrai", c'est que vous êtes déjà inscrits (= vous avez payé) et vous hésitez à participer? Car les inscriptions sont complètes à part pour la rando non chronométrée

T'y vas Pedro et tu cales un top 10 pour faire rayonner le topic tri  

topic tri  

 
Pour la license USAT y a pas de case N/A pour le state, vous avez fait comment ?

T'as pas un truc genre Europe de l'ouest ou quelque chose approchant