Reprise du message précédent :
Roh, Angelus, t'es incorrigible

Franchement j'ai eu qu'un ou deux problèmes de GPS sur la balade du week-end dernier

Et un ou deux demi-tours parce que j'avais pris la mauvaise sortie de rond-point et que j'ai mal appréhendé la trace

Millsap > faut que je négocie avec ma copine mais oui, selon le temps

S'il fait beau, carrement chaud. Par contre ca va nous taper les 7h de sortie va falloir que j'affute mes arguments (et qu'on parte pas trop tard )

Gore,  perso ça ne me va pas du tout, c'est taillé trop large au niveau des abdos/taille
7h pour faire 160 km, voyons...

7h c'est tout compris pas juste le temps sur mon vélo (ca ma copine s'en fout lol).
Du coup le temps d'aller au point de rdv, retrouver captain perdu, ramasser ma gourde, attendre que la 910 se lance, nettoyer un minimum le bike en rentrant etc etc

 
Mets leur la pression
 
Vu le contexte économique n'importe quel stagios chez vous serait prêt à ticker jusqu'à ses 32 ans pour avoir un CDI
 
tick tick tick tick tick            
 
puis en les responsabilisant tu peux aller tourner avec pedro    
 

1 ou 2 problemes de trop  

(    )

PS: je me tate a prendre la Fenix2 pendant mon voyage au US comme ca ca vous changera du 910bashing

 
Moi Gore ça me va niquel justement, tant en cap qu'en vélo
 
Just lovin' it    
 

 
Idem.. au début j'essayais de l'embrouiller avec des trucs du style "1H40 de vélo et 20min de cap, ça fait tout juste 2H chérie   " vs the reality => parti tout une aprem   (bah ouais préparer les affaires, enlever les sieges bébés, charger le vélo, aller à longchamps, décharger le vélo, se changer, faire le vélo puis la transition cap, la cap puis repartir et tout re ranger...)

 
Je reste sur gore alors  

elle sont quand meme sympa vos gonzesses
La mienne je l'embrouille qu'une fois avec une enterloupe du genre, et elle me fait sécher au grenier la fois suivante  

 
Moi j'en ai plus, problem solved      
 
D'ailleurs je sais pas où je vais en retrouver une    
 
Le combo luxembourg + triathlon ne semble pas propice à ça  

Pourtant au lux doit y avoir de la jeune cadre dynamique célibataire en quête de sensations fortes après ses semaines de 60h    

On n'est pas les pires...
Tu en as bien un qui joue les   avec sa nouvelle paire de Zipp

Par contre grosse sortie ca veut dire qu'il va y avoir contrepartie style restau / expo (quitte à choisir je vais pousser pour une activité assisse )

 
Ouh le petit tacle    
 

 
 
   
 
J'ai mis la roue avant donc ce WE no matter what je roule
Et je crois avoir réussi à mettre un parcours sur la 910
 

Perso j'ai de la chance, pour les SL, j'ai jusqu'à 13h le dimanche, voire un peu plus si sortie très longue.
Après l'avantage c'est que je n'ai pas besoin de prendre la voiture, en 15' de vélo, je suis à la campagne et les 15' ne sont pas non plus trop galère (le dimanche, je dois croiser même pas 10 voitures)
 
 

Perso Castelli ou Assos, c'est bien cintré    

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j'en parlais justement sur le topic chat course a pied. Je vais passer au bi-quotidien pour les SL du dimanche.
Samedi matin est bloqué par Baby-gym puis bébé-nageur du lardon (future triathlète compliant ) puis faire a manger puis sieste (2 à 4). Fin d'aprem on va taper le ballon ou faire de la trotti.

Dimanche matin c'est le seul moment où on est tous en famille, du coup si je place ma SL de 3h pendant la matinée la vie de famille en prends un coup  (    )

Faut que j’apprenne a courir pendant les siestes du petit, mais c'est juste après manger et c'est chaud quoi  

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Moi je varie depuis le début du plan...
 
ce week end je vais partir tot le samedi matin à longchamps faire vélo puis cap.. et dimanche matin vélo en chevreuse si y a des motivés ou longchamps..
 
J'ai vraiment du mal à faire du sport à un autre moment que le matin en fait

Soit tu te lèves très tôt le dimanche matin, soit tu ne déjeunes pas pour courir pendant la sieste

 
Repas, moment de partage toussa Chaud de pas manger
Et après paye ton repas à 16h

Sinon faut poser des RTT pour aller rouler

[/ ]

T'as jamais vécu la jouissance extrême du gros goûter de 16h en rentrant de SL sans avoir trop mangé avant toi, tu dirai pas ça sinon

 
C'est à quelle heure baby gym et bébé nageur ?
 
Tu peux toujours te lever à 5h30 comme HiiHuu  

pour une fois je suis d'accord avec le pingouin ( ) ma femme me regarde de travers quand je dine pas avec elle (je mange rarement le soir) alors si en plus je déjeune pas avec elle et mini-me ca va jazzer dans la chaumière!  
 
Et comme l'ours j'ai vraiment du mal avec faire du sport l'aprèm.
 
bref, bi-quotidien dimanche 7h-8h30 puis 14h-16h et rulezzz

Peut importe dej / gouter / sale / sucre, après une SL j'ai toujours envie de me péter le  bide!

j'avais fais ca pendant ma premiere prépa marathon levé 7h00, courir de 7h30 a 9h00 puis bébé nageur de 9h30 a 10h30
Depuis on a rajouté bébé gym de 9h00 a 10h00 puis piscine de 10h10 a 11h00. J'ai deja fait: courir de 6h30 a 8h45, puis emmener le petit a la gym crado et transpirant comme un goret (la tête des mamans   ) puis piscine pour enfin me débarbouiller mais c'est chaud, faut se lever quoi    
 

je viens de passer sous les 59kg, j'ai recu l'interdiction de ma femme de perdre du poids  

Tu mesures combien ?

59kg c'est le poids des chiens dans ma famille    
 

 
mais à Paris en appart ma femme a ça:  
 

 
(mon fils de 3 ans s'en sert comme poney )
 
/HS
 
tl;dr: angelus t'es trop maigre  

1m72,5  
je suis un skinny fat si j'en crois le topic REF

Tu manges + que nono au moins
JeanY est très maigre aussi  

Sur les photos que tu postes, je te mettrai bien à 5 ou 6 kgs de plus ouais

j'ai les os léger? (absence total de pectoraux, dorsaux, abdo, biceps, triceps ça aide )

 
Le mien fait 73kg comme moi, sauf que lui c'est 1005 muscles (dogue allemand )
Mais c'est une vraie peluche    
 

 
Copain  

tiens un gars de mon club va faire sa 2ème étude avec l'Insep
Il va partir 2 semaines tous frais payés en Martinique ou Guadeloupe début avril
 
C'est pas des vacances par contre, 30-35h d'entrainement hebdo    
Le gars est déjà super affuté (faut dire qu'avec sa première étude il avait bien perdu), je sais pas comment il va revenir.
 
Elles sont ou les pics d'Angelus    

 
Topic cap

ici  pour eviter que tu te tape les 1000 pages des 2 derniers jours

La flemme de chercher dans le chat cap, postez les liens direct ici, comme vos perfs en cap
 
Vous avez rejoint la famille du topic tri, c'est ici qu'il faut poster désormais
 
 

La flemme de chercher dans le chat cap, postez les liens direct ici, comme vos perfs en cap
 
Vous avez rejoint la famille du topic tri, c'est ici qu'il faut poster désormais
 
 

 
Le quote inter topic ça marche pas  

 
10km hier soir, sensations moyennes...7km EF + 3Km en accélérant progressivement jusqu'à 4'32"/km sur le dernier
http://connect.garmin.com/activity/458675356
 
Presque (   ) plus de douleur à ma tendinite

En plus le tip pour mettre les gels, je galère aussi un peu à chaque fois avant que ma femme ne vienne m'aider

le lien est dans le quote cliquer dessus, je peux pas le faire pour toi
 

j'ai longtemps galéré, mais comme ca ca passe creme
Et j'ai tendance a laisser ma moitié tranquille quand il s'agit d'affaires de sport, elle les lave et suspends deja assez souvent   Elle serait capable de trouver un endroit alternatif pour stocker mes gels