Reprise du message précédent :

   Pas de souci....

 
  ? Pas pratique pour la nage....
 

 
Ah mais je nage comme une tanche et je le sais, pas de soucis ! Comme les entrainements clubs sont interrompus pendant les vacances scolaires je me fais quelques séances aux heures d'ouverture (à la con) de la piscine. J'avais un slot avant les rdv du soir.  
3200 au total, échauffements 400m, 1600m d'éducatifs en 4 séries de 400, 6x50 rapide pour garder le rythme, et 3x300m nc en accélérant par 100 (sans matos / pull / pull & plaquettes)
En éducatifs je travaille la prise d'eau en ce moment.  
Désolé je n'étais pas certain que c'était toi, me semblait que tu étais sur Paris (vacances ?), et je suis très peu physionomiste (c'en est même handicapant parfois).

ca evite les infiltration d'eau

 Faut pas avoir peur  

Si justement, bien calé, je te garanti que tu fais la série de ta vie car tu as envie que ca finisse vite

Ah ouais sacrée séance aussi

 
En effet, et puis suivant la densité ça peut relever les pattes arrière...   C'est une idée à creuser...

 
 
Dans le 17ème, tu as Champerret qui est (hormis les vestiaires) plutôt agréable. Sinon je sais pas trop dans quel coin du 17ème tu es, mais les piscines de Levallois et Neuilly sont pas très loin.
 
Ce matin, c 'était Montherlant pour moi, et leur "ligne d'eau" sont mal foutus, deux lignes de 4 m de large où tout le monde se croise. Je vois pas bien l'intérêt d'ailleurs...

Je pensais à un truc en regardant les différentes options de club 'online' (tobesport and co).
 
Tout le monde peut créer sa ligue de triathlon ?  
 
Quand je lis ça: http://free-iron-team.jimdo.com/ il me semble que oui..

Tain les entrainements nat que vous vous infligez    
 
Je sais pas d'ailleurs comment vous faites pour suivre un training ou vous faites 4x200 50 libres 100 cool 100 vite...vous y allez avec un paper board?
 
expliquez moi comment faire car je pense nager correctement mais incappable de me faire un entrainement, je nage comme un mongol sans objectif à part doubler tout le monde dans la ligne, sauf quand il y a un bon nageur evidemment  

Hier, séance de 4000m : http://connect.garmin.com/activity/393690155
Ce matin à l'aube 2200m : http://connect.garmin.com/activity/394111835
Cette aprem' 2600m : http://connect.garmin.com/activity/394111845
 
Toujours la même construction : 20min de crawl + 1000 EU + des séries + PB et PB Plaquettes
 
J'introduis désormais des séries de 100m de battements et ondulation avec palmes.
 
Si avec ça je progresse pas
 

 
tu peux detailler un peu ?  
 
20 minutes de crawl ok, + 1000 EU (c'est educatifs? si oui tu fais lesquels) + des series (mais des series de quoi et combien?) + PB et plaquettes (dans tes series?)
 
merci dude
 
et tu nages plus vite que moi déjà

 
Voici une séances type :  
- 1000 Crawl NC (ou 1500 si je fais plus de 3km au total)
- 100 doc cool
- 800 EDU (toucher épaule, poings fermés, doigts qui frôlent l'eau, rattrapé, doigts écartés, Water Polo) en 50EDU/50 crawl progressif - récup 15'
- 100 dos
- 600 avec par exemple 25m à bloc/25 récup/50 rapide progressif/10' récup (ou des pyramides 25/50/100 avec de la récup active entre chaque)
- 400 PB ou PB plaquettes selon l'humeur
- 300 palmes (battements et ondulation)
- 100 récup (dos/brasse/crawl)
 
Si je fais plus, j'ajoute en général 200 brasse, un peu plus de PB...

Tu bosses en plus?

J'avoue Pedro t'es le guerillero du topic avec ce que tu t'infliges  

 
Oui, enfin en ce moment je fais semblant du coup j'ai pas mal de temps, mais dès novembre ça va changer   et ça va surtout me permettre d’optimiser mon entraînement.

Entre le taf, la copine et les potes je pourrais pas. Je force le destin en 2014 pour Nice mais j'ai prévenu tout le monde  

Nice est sold out

Ca c'est de la séance nat    
 
Tu dis ca Captain mais tu vas prendre goût à l'IM et tu vas vouloir en refaire chaque année  

 
C'est un peu pour ça que je ne me suis pas inscrit à Nice 2014, l'épreuve nécessite beaucoup de volume de préparation, et je ne sais pas si j'aurai ce temps les prochains mois

Je ne comprendrais jamais les gens...  
 
Que certains ne viennent pas dire que le tri ça coûte cher et tout. Des "petites" épreuves moins chères avec moins de monde et donc moins de drafting....

Non mais après Nice c'est une épreuve mythique, moi ça m'étonne pas que ce soit déjà sold out.. les sports d'endurance sont très tendance depuis quelques années et tout le monde s'y met.. rien quand on regarde le topic tri ici, il explose depuis 1 an en termes de posts.. à mon avis ça va pas s'arranger niveaux tarifs mais les gens qui s'inscrivent à nice le font en connaissance de cause. J'avoue 500€ (!) pour un IM c'est vraiment vraiment hardcore..  
 
Et le tri pour moi c'est cher dans l'équipement.. y a trois sports donc forcément.. les frais d'inscriptions par contre tu as toujours le choix (épreuve à label ou épreuve moins "côtée" )..

Pour IM Nice il y a aussi sans doute >50% d'étrangers, un aéroport international...

Ca change pas tellement le problème en fait.. le tarif est le même pour les étrangers il me semble..

 
Ce que voulait dire Tanguy c'est que Nice, avec son nom reconnu, son label IM, sa desserte aéroportuaire, draine un public international plus important ce qui permet d'expliquer sa plus grande attractivité, d'où un prix plus élevé et un remplissage rapide    
 
un peu comme le MDP ou les gros marathons internationaux dans les capitales européennes.

 
D'accord sur ce point en effet, ça peut expliquer le remplissage rapide de l'épreuve. Par contre je ne savais pas que c'était si réputé en europe cet IM.. je pensais que Roth était la mecque avec ses inscriptions complètes en 2min montre en main  

Nice épreuve mythique...
Je ne dois pas avoir la même sensibilité car les retours sont certes pas mal mais pour moi, Embrun, NorseMan, Altriman sont plus "mythiques" que que Nice.
 
A la rigueur Roth mais bon Nice avec la promenade des anglais, ça ne me fait pas forcément rêver pour la partie CàP...

Je voulais dire que Nice est un nom connu à l'international, plus que La Baule quoi  

 
Parce que tu n'es pas assez versé dans l'histoire du triathlon, ça reste un des plus ancien LD (le 2eme après hawaii) avec le format 3/120/30 à l'époque et les luttes entre Mark Allen et les français.
Donc oui, c'est autrement plus mythique que norseman ou altriman, même si par leur coté extrême ceux là peuvent faire rêver...

oui, ce que je voulais dire c'est que si c'est complet c'est aussi car il y a beaucoup d'inscriptions d'étrangers, car connaître les petites épreuves dans les trous pommés, de l'étranger c'est pas évident. Un détail tout bête: l'absence de site en anglais sur bien des petites épreuves.
Ensuite en cherchant "un IM en Autriche", un premier réflex peut être d'aller sur le site d'iron man pour voir...
 
Et l'accessibilité de Nice, c'est à dire un IM faisable sans voiture, et pour un prix de transport pouvant être faible même en venant d'assez loin (easyjet...) joue en sa faveur pour un certain public.

 
Au début je pensais aussi que la cap sur la promenade des anglais serait uber saoulante.. mais quand je repense à mes deux marathons à Paris, j'aurais bien aimé voir plusieurs fois mes proches.. donc au final, faire 4 boucles et voir 4 fois ses proches quand t'es dans le rouge limite carbo à la fin de ton premier IM je trouve pas ça si mal..
 
Embrun et Altriman pour moi c'est mort, le dénivelé en vélo est dissuasif.. Norseman à la limite pour l'aventure mais les niveaux sont vraiment très très costauds..
 

Cross topic cyclisme:
 
Le calendrier cyclosportif 2014 (mis à jour au 17 octobre) :
 
• dimanche 2 mars : la Jacques Gouin
• dimanche 16 mars : la Corima Drôme Provençale
• dimanche 13 avril : la Granfondo Golfe de Saint-Tropez
• dimanche 20 avril : la Cyclo'Corse
• jeudi 1er mai : la Vélostar 91
• dimanche 18 mai : la Look  
• samedi 24 mai : Challenge Vercors pour Elles
• dimanche 25 mai : Challenge Vercors
• samedi 31 mai : la Ventoux-Beaumes-de-Venise
• samedi 31 mai : Bordeaux-Paris
• dimanche 1er juin : la Ronde Tahitienne
• samedi 7 juin : la Granite Mont Lozère
• samedi 14 juin : les 3 Ballons
• dimanche 15 juin : la Time-Megève-Mont Blanc
• mercredi 18 au samedi 21 juin : l'Ardéchoise
• dimanche 22 juin : la Morzine Haut Chablais
• dimanche 29 juin : la Vaujany
• vendredi 4 au dimanche 6 juillet : la ForestCimes
• samedi 5 juillet : la Marmotte
• lundi 14 juillet : l'Arvan Villards
• samedi 23 et dimanche 24 août : la Granfondo 2 Alpes
• dimanche 24 août au samedi 30 août : Haute Route Alpes
• lundi 1er au dimanche 7 septembre : Haute Route Pyrénées
• samedi 13 septembre : la Ronde Picarde
• samedi 20 septembre : la Forestière Cyclo
• dimanche 21 septembre : les Bosses du 13
• dimanche 21 septembre : la Jacques Anquetil
• dimanche 28 septembre : les Cimes du lac d'Annecy
 
Source: http://www.velo101.com/cyclosport/ [...] 14-!--8662
 
Libre à vous de les ajouter sur le calendrier google du topic si vous y participez

 
L'Ironman Afrique du Sud est complet lui aussi depuis ce matin.
 
Pourtant, loin de tout, pas d'aeroport international, inscription plein pot cette annee.... 2000 participants. C'est le premier sold out pour cette epreuve...
 

C4EST LA CRISE    

 
merci je vais essayer de calquer quelques seances sur ce programme pour voir.  
 

Moi pour le moment si calque ça je me claque  

 
oui idem, surtout que je recommence à etre malade

entrainement piscine en fin d'am aux heures d'ouverture public, si lundi mon agenda m'avait permis d'y aller plus tôt, là ca c'est terminé a 8 par ligne avec des baleines à planche, des brasseurs style grand écart qui, pour ne pas toucher les lignes d'eau nagent au milieu, un carnage mes braves gens...  

 
Etant donné que j'ai du temps en ce moment, je vais à la piscine dans les créneaux 10/12h et 15/17h (une piscine de région parisienne)
C'est du pur bonheur, il n'y a quasiment personne, et il n'est pas rare que je me retrouve tout seul dans la ligne.
 
Rien à voir avec les créneaux 7/8h30 et 18/20h des piscines parisiennes !    

oui demain je vais essayer de me ménager une séance à 15h....

Gerardmer : 6/7 septembre 2014. Inscriptions à partir de lundi.
 
Je suis bien tenté de le faire en guise d'half de la rentrée..  

La rentrée en septembre pour toi?