Reprise du message précédent :

 
Super!
 
Par contre, quelle galère le parcours en natation. Rien de pire que de ne pas savoir par où aller.
 
44' le 10km c'est super bien, si seulement un jour j’atteins ce niveau ...

   
c'est pas exceptionnel dans l'absolu mais c'est assez proche de ce que je faisait il y a quelques années sur un 10km sec donc ça veut dire que je pose le vélo pas trop entamé. C'est bon signe pour la suite...

On dirait que la nat et le vélo vous entament pas..  

 
Ouep mais pas sûr que ça soit Alvas compliant
 
Sinon bravo pour ton tri    
 
Niku, arrête de stresser (ce qui est normal d'un autre coté), le vélo au début c'est pas simple, faut persévérer et osef de ton temps, tu le fais pour toi avec tes capacités et je trouve que tu as d'autant plus de mérite que la majorité des autres gars.
 

http://www.trackandnews.fr/2013/09 [...] as-de-sel/
 
Ne pas aimer le sucré et etre une femme ne sembler pas faire bon menage avec l'ironbask!

Bon, les entrainements de piscine à 7h30 du très tôt le mat', je sais pas si je vais tenir

Perso celui de 8h le samedi matin, ça picote un peu aussi
Au moins tu démarres la journée du bon pied

6h45 - 8h ce matin

Quand on est triathlète faut aimer se faire bousculer, dixit mon entraîneur  

Et purée c'était bon ce matin, avec des séries de 50 (départ 55) entrecoupées de 25 à fond / 25 récup. Je plane encore

 
J'étais au bureau à 7h30  

 
  il y a la moitié du col qui est 6% ou un peu plus, ça doit être Alvas compliant!

Hum ni le parcours ni les ravitos ni le parking vélo ni pas grand chose, pas très positif comme CR    
 

L'idée de passer des entrainements à cette heure là, vous êtes courageux tous. C'est à peine acceptable sur une course....

 
Et là gros +1, à mon avis Niku, tu t’inscris sur un super sprint ou sprint, tu prends ton vélo et t'y vas. L'essentiel n'est pas de réaliser un temps, sinon il n'y aurait que des pros sur les compétitions ; chacun son niveau et le plaisir d'avoir atteint un objectif, ne serait ce que terminer, est tout aussi grand pour nous amateurs.
J'me répète mais mon épouse qui n'a pas un passé sportif énorme, et qui doit faire 200m en piscine deux fois par an a fait un super sprint, et quatre an après elle n'est pas peu fière d'être arriver au bout (avant dernière) mais ce qui comptait c'était de finir et être triathlète une fois au moins...
Tu dois même pouvoir tirer partie de tes maladies pour les convertir en un élan positif qui t'aidera à te motiver pour terminer.

Apres je ne sais pas comment tu gère ta maladie avec les autres, mais si tu es vraiment complexé de tes perfs (ce qui a mon avis est une connerie hein ) et que ta maladie n'est pas un secret, tu met un t-shirt de ta fondation pour bien montrer que t'es au taquet et que ce que tu fais est admirable (c'est mon avis en tout cas)

 
gros +1
je m'étais motivé à courir pour Odysséa par rapport à ma mère, avec très très peu d'entrainement derrière moi et des perfs sur 10 km assez voir bien dégeulasse.
et j'avais pour le coup porté le tshirt bien rose fluo de l'assoc pour. et ben à la fin même si c'est de loin la pire course que j'ai faite ben j'étais assez fier de l'avoir fait pour quelque chose de précis.
après j'ai continué quoi.
 
mais bon pour en revenir à toi Niku, vas y pour toi et pas pour les autres (encore plus vraie en tri que sur les autres sports)

Pour ceux qui ont la 910 avec le kit triathlon, lisez ceci: http://www.onlinetri.com/phpBB2/vi [...] 27#p922927
 
  éviter de mettre le kit triathlon en course  
 
Vraiment à revoir les attaches Garmin sans dec, sur ma 610 j'ai du changer le bracelet classique par un bracelet velcro (aspect très cheap mais au moins ça fonctionne niquel)... le problème datait du MDP 2012 où je m'apperçois au 30eme que les petites barres de fer qui tiennent le bracelet à la montre sont entrain de se barer.. super !  
 
EDIT: j'avais pas scrollé jusqu'au bout pour voir ça: http://www.onlinetri.com/phpBB2/vi [...] 64#p923764
 

Au triathlon de Paris de l'année dernière, en enlevant la manche gauche de ma combinaison, le même soucis m'est arrivé.
 
Les tiges qui bloquent le bracelet sur le kit d'attache rapide ne tenaient pas bien, et en "forçant" avec la manche en néoprène, ma montre est tombée par terre...

 
C'est THE technique ça. Ca m'est arrivé aussi de foutre bonnet de club+bonnet de la compete. Par principe, et peut être superstition

 
Quand on enlève une combinaison de natation avec une montre au poignet on a au choix deux résultats : 1) on arrache la montre, 2) On déchire la combinaison....
Hier c'était la première fois que j'utilisais la/une montre dans l'eau et je l'ai ôté pendant la transition avant d'enlever la combinaison...puis remis pépère, faut dire qu'avec une transition de 700m ça laisse le temps... Sur les tris avec moins de concurrents et de petites aires de transition, la montre reste sur le vélo...

C'est aussi pour pas se faire arracher les lunettes les deux bonnets nan ?
 
sinon merci pour vos encouragements, mais déjà dès demain je refais un stage à l'hopital
 
je peux déjà pas nager de la semaine

 
Je nagerai pour toi, deux séances aujourd'hui

 
Oui mais un bonnet ça serre déjà la tête comme un étau, deux je ne pourrai pas. Même avec les baffes les lunettes tiennent (pour l'instant).

 
tu fais du bi quotidien en natation ?
 
quels type d’entrainements du coup entre celui du matin/midi et du soir ?

 
Le midi, vu que j'ai un peu de temps en ce moment, j'en profite pour faire 2000/2500m près de mon boulot plutôt que faire un A/R à la cantine. Et le soir, c'est entraînement club.
 
Très franchement, je ne sais pas si c'est bénéfique, mais vu mon niveau de nat', ça doit pas faire de mal.
 
Et comme je ne sais pas trop ce qui m'attend le soir à la séance club, le midi, je profite pour faire des séances variées :  
 
1/3 crawl pour l'échauffement
1/4 (ou un peu moins) d'éducatif sur des séries de 50edu/50 crawl
1/4 de vitesse avec des séries de 25 à bloc/25 récup - 50 rapide/50 récup/100 NL
le reste en PB ou PB+Plaquettes
 
 
Par exemple, hier midi, c'était :  
1000 crawl - 400 edu (50edu/50 NL) - 400 "rapide" - 300PB - 100 souple (2200m)
 
Et hier soir, 3200m varié avec 3 nages, accessoires, mais pas d'educatifs ni de séries rapide
 
Ce midi 2400m :  
 
1000m crawl - 800 éducatifs (par série de 50 edu/50 NL avec touché épaule, doigts qui effleurent l'eau, poings fermés, rattrappé) - 6*25 bloc/25récup - 300PB
 
Et ce soir rien  

ta séance de midi dure combien de temps du coup ?
 
et quand tu parles d'éducatif, tu mets quoi dedans ?
rattrapé devant , éclaboussement derrière, touche épaule au retour du bras, nage singe  
 

c'est quoi nage singe

ça doit être un travail d'appui devant la tête sans sortir les bras de l'eau, juste bouger les mains.
Bravo pour ces démonstrations !

Et sinon j'essaie de me motiver pour aller nager mais j'ai une grande lassitude qui me pèse ...

 
En gros, je compte 2min/100m, donc entre 40 et 50 minutes
 
Du touché épaule, du "doigt qui effleurent l'eau", du crawl rattrapé, du crawl un bras, du water polo, du chien et j'en passe

 
la nage singe c'est a peu près la même chose que le "touche épaule" sauf que tu touches tes aisselles à la place de tes épaules.

Ça apporte vraiment quelque chose tous ces éducatifs ?

S'ils sont bien faits oui.
 
Et ils permettent également de varier les séances

Tiens dans un autre registre le challenge Liege Bastogne Liege aura lieu le 26 Avril 2014, inscriptions à partir du 15/11/2013.
 
http://sport.be.msn.com/lblcyclo/

 
C'est quand même un sport hyper technique à la base la natation, si on commence à réfléchir à comment placer la main, on oublie de sortir l'épaule ou de battre les jambes ou de placer la tête et de respirer correctement...
Le but des éducatifs c'est de permettre d'apprendre le geste juste comme un automatisme, c'est d'ailleurs pour ça qu'il faut mieux apprendre jeune, après on a trop de gestes parasites. Comme des gammes en musique, avec l'avantage de varier l'entrainement, on ne voit pas passer les 3000m de la séance.

Bonjour à tous !
 
Voilà, ça fait un an que j'ai envie de me frotter au triathlon sans jamais passer le pas.
Et ça fait 'hachement longtemps que j'ai pas fait de sport "sérieusement".
Je sais nager (10 ans de waterpolo), mais mon niveau est loin de celui que j'avais quand j'étais jeune (mettons que je dépasse pas le 3000m/h pour le moment).Je fais du vélo en amateur (j'arrive à tater du 30km/h de moyenne dans mes très bons jours, j'ai déjà fait des 100,120 et 160 km... mais sur une journée complète !)
Par contre, niveau course à pied : rien, nada.
 
J'aimerais faire un triathlon découverte pour découvrir, je voudrais savoir si fallait que je me fasse un entrainement spécialement pour la course à pied avant, ou est-ce que les distances du découverte sont à la portée du quidam moyen ?
 
Le matos coute combien "juste pour tester" ?  
Surtout qu'avec l'hiver qui arrive, je suppose qu'il faut des équipements spéciaux ?

La saison des triathlons se termine en ce moment, pas de triathlons en hiver (ou alors à Hawaii )
 
Si c'est juste pour tester, tu n'as pas besoin de grand chose, à part une combinaison si l'eau est froide (à partir de 150€ je dirais).
 
Après il faut un vélo et des chaussures.
 
Perso je me suis mis au triathlon il y a un an, j'ai dépensé pour 300 ou 350€ de matos spécifique (combi + trifonction + petites conneries genre porte-dossard).
 
Je te conseille quand même de courir un peu avant de te lancer dans le triathlon, même sur des petites distances. Ne serait-ce que pour t'habituer à courir et ne pas te blesser bêtement.

 
J'avais fait ce post il y a quelques temps, mais c'est pas trop orienté juste pour tester..

Tu sais nager, tu as un vélo, tu dois sans doute avoir une paire de running...
Donc il ne te manque aps grand chose pour tester à la belle (une combinaison d'occasion/location peut être, et encore...)

J'avais déjà lu, chaque fois que je vois ça je me dit que je ne dois pas compter, oh non... (faut surtout pas que ma femme compte surtout... )

 
 
 
C'est vrai que c'est assez cher.. quand j'avais 17-20 ans je faisais de l'aéronautique et là.. tout le matos que j'ai pour le tri, acquis en plusieurs mois, ça arrive juste à la hauteur de ce que coûte une année de pilotage (et encore en ne sortant pas tous les week ends).. donc bon tout est relatif, ça dépend de tes revenus, de tes exigences en terme de matos/plaisir... et puis surtout peu de gens commencent direct par le tri.. beaucoup viennent d'un des trois sports et ont déjà fait des dépenses au préalable    
 
Mais ne laisse pas ta femme compter hein, mauvaise idée   Ou alors tu comptes ses dépenses shopping