Reprise du message précédent :
J'imagine en vélo de TT alors, perso j'en suis loin.
 
Mais j'ai aussi rarement des sorties plates/sans vent propice à ce genre de test

Fifty-seven swimmers fall sick and get diarrhoea at world triathlon championship in Sunderland
 
https://www.theguardian.com/environ [...] rland-race
Puree ce pays du tiers monde   A cote de ca mon aventure de gel perime c'est anecdotique
C'est le grand debat de societe du moment depuis qu'on se rend compte que ca fait depuis Brexit/COVID que c'est la fete du slip sur les rejets des eaux usees dans la nature.

Très peu hélas  
A patins/11v tu dois avoir moyen d'en trouver à vil prix, si tu veux tenter ça pour l'expérience un jour

J'avais vu ça. Ca permet de relativiser les problèmes qu'il y a eu à Paris avec le test event et les "ouins ouins, hidalgo démission, JO trop mal organisés, les sportifs sont trop protégés". Ca peut arriver un peu de partout, et les tests sont très utiles.

Je vais "normalement" pouvoir m'entraîner à la rentrée en natation. Ce sera l'occasion de progresser.
 
Mon test FTP date déjà d'il y a un moment et le protocole était pas forcément top (autour de Longchamps). Si on parle de moyenne, sur du plat, sans drafting, je suis à 34/35km/h.
 
Avec un vélo plus aéro (Axxome 350) et une position plus agressive, je pense pouvoir encore gagner en vitesse.
Après dans tous les cas, je ne sortirai jamais de puissances délirantes avec mes 58kg  
 
Je vais continuer de lurker le topic  

Ouais, réservoir pour moi

 
Sur 30', 3h... ?
 
Après il faut relativiser, en triathlon on se bat contre soi même et contre son propre chrono, à la rigueur au niveau de sa catégorie d'âge. Donc osef un peu des perfs, il faut surtout se faire plaisir, se fixer des objectifs, progresser

On parle de HFR, si c'est pas victoire en groupe d'age minimum à la première participation d'une course, c'est pas la peine de poster ici. Bon à la rigueur si il y a un CR marrant avec de la bouffe périmée  et du , ca peut passer.

Plus sérieusement évidemment on se bat pour soi, ici on a pas (?) de professionnel qui a besoin de résultat pour faire bouillir la marmite, l'important c'est de prendre plaisir pendant l'épreuve.

Moi qui suis actuellement dans le même cas que lui, ne sachant pas nager le crawl et ne tenant pas pas plus de 50-60m sans devoir me dire que je vais craquer, (je commence la natation depuis 4-5 séances); je peux t'assurer que j'aimerais bien pouvoir nager le crawl meme lentement, mais le soucis c'est la respiration pendant le crawl qui bloque, donc brasse obliger pour reprendre son souffle.
et je suppose que si il nage pas le crawl, il doit se limiter au 750m ou 1.5km de nage
enfin après en brasse coulée, tu peux aussi nager plus ou moins rapidement

C'est pas la respiration le souci c'est que la technique est toute pourrie.
Faut pas hésiter à prendre des cours les gens, avec 1 cours par semaine avec MNS on peut déjà bien progresser techniquement (et sans doute plus qu'en club)
 
 

Sur un BRM600  
 
Non je rigole, je tiens (tenais ?) sur 1H/1H30 ce rythme en solo. Après ça commence à être dur mais notamment parce que je fais pas effort sur la partie nutrition / hydratation.  
 
Je ne compte pas gagner des courses, je suis loin d'avoir le niveau par rapport à ce que l'on peut voir ici et là. Déjà finir une épreuve, ce sera bien.  

T'as raison de te lancer, de toute facon c'est l'entrainement qui paie en fin de compte.
T'as aujourd'hui une meilleure base fitness que moi en debut d'annee.
 
Comme dit Lautho, les cours de natation, si possible en lecon individuelle au debut, c'est pas du luxe. C'est le seul sport ou tu ne peux pas t'entrainer tout seul. Il te faut des conseils a un moment.

sauf qu'il n'y en a plus nul part par chez moi

Toute façon il faut partir du principe qu'il y aura toujours quelqu'un derrière soi.
Perso j'ai appris à nager bien tardivement aussi, @35 ans (enfin quand je dis nager c'est tenir plus de 50m en crawl sans devoir reprendre mon souffle)
Dans l'année, je m'alignais sur des half.
Alors certes je ne ressortais pas dans les premiers en natation mais au moins le vélo était grisant à remonter un paquet de monde.
Le tout pour m'écrouler en cap car un peu cuit

J'avais pas vu ce message. Ah dommage pour le bruit    
Je roule en vintage monsieur, c'est du 10v chez moi. Ca sert a quelque chose les wheel covers ou vaut mieux garder ses sous et prendre une roue pleine d'entree de jeu ?
 

Voila, le deroulement typique d'un tri    
Ca fait des beaux CRs derriere  

C'est une belle perf 50m en apnée

10v 11v c'est le même corps de roule libre
Les wheel covers il me semble que ça fait le job ?

J'imagine que l'info a déjà tourné ici, s'il y a des Parisiens dans le coin :
https://www.paris2024.org/fr/epreuv [...] _terms_IDF

 
Non, le CRL 11v est plus large, y'a une entretoise en plus.
 
Shimano a foutu la merde avec ça, parce que le HG sram, 10v shimano route ou 11v shimano mtb c'est le même, mais pour le 11v shimano route c'est plus large.
 
Et ça fait des trucs pourris genre une cassette 11-34 shimano c'est compté comme une cassette VTT, donc CRL plus court et si t'as pas l'entretoise ça flotte sur un CRL shimano 11v route

 
 
Je me suis toujours demandé pourquoi tous les ans quand je pars dans les Alpes je me fait avoir avec ma cassette qui bouge alors que je vois pas du tout où une entretoise serait utile. Du coup j’en rajoute une en haut (sauf cette année où jnai mis du carton mais c’est une autre histoire de manouche)

Bah une entretoise et ça marche non ?
C'est pas comme du Sram xdr qui est compatible avec rien

Du monde à l'embrunman aujourd'hui et à Vichy ce WE?

Objectif de vie ça l'Embrunman

j'ai fait une bonne partie du parcours à vélo, la violence du tracé le mur de Pallon au 140ème km  
 
par contre c'est vraiment sublime

Bonne épreuve à la con pour se faire mal l'embrunman
 
Bon je commence à avoir un genou qui est souvent douloureux en courant depuis quelques semaines, et maintenant ca m'arrive même en marchant. J'espère que ca va me foutre la paix pendant le half de Vichy    
 
Au passage certains vont aller voir le test event à paris? J'hésite à y passer jeudi matin

Altriman pour moi

Ça me démange fortement mais je reprends le boulot demain après 3 semaines de congés... Ça peut être tendu de reposer direct une demie journée

On en est où sur la qualité de l'eau de la Seine ?

C’est vrai que ça donne envie !  

Pas l’Alpsman ?
 
Record battu (encore!) sur Embrun, que ce soit le temps total ou le temps vélo (et assez largement). Solide Arthur Horseau !
288W de moyenne sur le vélo pendant 5h30 avec un (sale) marathon derrière….c’est beau !
 
Calendrier 2024: le L de l’Alpsman et Embrun
Faut que je retrouve la folie de ma jeunesse, me lancer sur des trucs à la con avec un risque d’échec, ça motive

2000m de D+ sur le velo et 1300m+ sur la CAP pour l'Alpsman en L. Meme ca, ca rigole pas pour le "petit" format  

Mais quelle souffrance rien qu'à regarder le trajet    

Je me tâte pour le jeudi, j'ai le train pour descendre à Vichy après... Mais rester sur le bord de course avec mon vélo de route, le sac etc... Pas l'idée du siècle de se faire chier avec ça

Il a plu hier. Donc peut-être pas le top.
Je sais pas si un plan de repli en duathlon est prévu en cas d'eau pourri.

Je risque de me motiver le vendredi vendredi voir les mecs et remonter faire du "télétravail" ensuite

 
Près d'un quart d'heure de moins que le précédent record (qui était déjà rapide)... avec des conditions pas forcément optimales (vent/chaleur ++ d'après un collègue finisher qui a salement ramassé).
Visiblement il est parti avec vélo de CLM + lenti... aux prolongateurs dans la Casse Déserte : https://www.laprovence.com/article/ [...] lembrunman
 
PS : par contre faut que les journaleux/orgas arrêtent avec les 5000m D+ du parcours vélo en vrai c'est  ~3600m (et déjà bien assez difficile avec les vents dominants)

Hello,

Il y a des cousins caribous par ici ? Je m'installe à Montréal le mois prochain et puis je vais reprendre tranquillement le tri (Après le marathon Chicago le 8 Oct)

Petite question en passant: Des recos de sites d'occase pour là-bas ?

Il faut que je me ré-équipe...

Bon effectivement, le parcours est la pour vendre du tourisme à Paris
 
Periault ca pue pour elle, déjà décroché

Beau finish.

Yep, Beaugrand et Lombardi ou bien accroché tout du long. C'est dommage qu'on ait pas eu un 1-3 mais au moins ca semble pas trop mal pour dans 1 an    
 
A voir les mecs maintenant  
 
Puree j'ai une reunion a 9:30. Ca risque d'etre un peu serré de voir autre chose que le premier tour du run  

Toujours les parcours roulants où la majorité de la course se décide à pieds

Faut quand même tenir le vélo et la natation devant pour avoir une chance de victoire. Un coureur à pieds au-dessus du lot si il arrive à T2 avec 2 minutes de retard, ça va être compliqué d'aller jouer la gagne.

Sur ce type de format, il faut être très solide en natation pour sortir dans le pack.
Etre bon en vélo pour ne pas non plus se mettre dans le rouge. Et après faire la différence en CàP.
 
Mais c'est clair que j'aime pas trop ce genre de format/parcours, c'est nerveux et télégénique mais bon sinon en effet être au dessus du lot en vélo n'est pas forcément déterminant (bon s'économise plus que les autres quand même)

 
J’avoue que j’ai regardé en diagonale mais il me semble qu’elles sont arrivées à t1 en ordre dispersé ou par petit groupe et qu’au fur et à mesure des tours ça se regroupe à l’avant parce que ça roulotte (à 40 km/h certes mais en groupe c’est pas très élevé même pour des femmes) et que l’écart n’est pas énorme.  
 
 
Au niveau international les différences de niveau sont faibles et du coup l’écart en natation n’est pas si grand. Devant à moins de sacrifier quelqu’un ça va moins rouler que derrière où avec un effort un peu plus violent on arrive à rentrer sur la tête de course.