Reprise du message précédent :

Si on se base sur les tableaux dans l'article wikipedia (https://en.wikipedia.org/wiki/Ironm [...] ampionship) c'est le premier podium pour un athlète français à Kona, femmes et hommes confondus. (edit : pas vu Isabelle Mouthon en 95 chez les femmes)

Mouthon, 95
J'ai lu plusieurs articles qui disent que c'est le premier podium français, c'est dommage

J'ai regardé les temps du marathon sur cet IM...c'est quand même hallucinant

Pas plus que les 180km en solo plus rapide qu'une étape de tour de France

Je serai curieux qu'un jour ils fassent un CLM de 180km sur le tour et voir où se placeraient ces triathletes (sachant qu'il n'y a pas de marathon derrière )

J’ai moins de repères à vélo, je peux mettre ça sur le compte du matos
(Je crois que Sanders a dit qu’en gros, il tournait autour de 300-310W sur le vélo en IM…ça qui me parait pas « si énorme » ).  

D'après son strava, Sam Laidlow à 317W pendant son IM.

 
MàJ. 3 mois après fracture vertébrale L1 et 2 mois après diagnostic
- Natation : quasiment plus de douleurs en apesanteur. Je nage à nouveau normalement (env. 85/90% de ma norme). Frequence : 1/fois semaine contre 2 voire 3 auparavant. Par contre des douleurs se font sentir après 50min / 1h d'effort en légère rotation. Je ne force pas. J'espère être en capacité de nager sans douleur 1h30 dans qq semaines.
- Course : je n'ai pas repris, des douleurs sur certains mouvements me font appréhender les forces de compression à l'impact lors de la course. Ce n'est pas encore si solide que cela amha.
- Yoga : j'arrive à faire l'essentiel des mouvements. Mais chandelle et certains mouvements de bascule no way. Passage en dos creux passablement douloureux.
- Cyclisme no way
 

 
Le seul triathlon qui  tienne c'est celui qui passe parfois sur les chaînes câblées.  

Bravo pour le courage / persévérance.
Au final 3 mois c est plutôt "rapide" rapport a ce que tu arrives a faire.  
J ai du mal a voir pourquoi le vélo est exclu, après un bon fitting le velo peut même avoir un côté détente / ouverture sur cette partie du dos

 
Vélo, je ne suis pas très à l'aise.
 

Courage à toi
 
Reste la solution à passer sur home trainer pour rouler

1 mort à Cascais ce week end sur le full IM en natation.  

Triste...
Et toi, CR?

inscrit sur le dO de gerardmer pour la 3eme année de suite \\o//

Moi j'ai pas réussi

Je commence à me monter le bourrichon pour le L de l’Alpsman…avec pas mal de gars du taff qui sont chauds
3 semaines avant Nice, ça me semble pas mal…

Vous visez le challenge par équipe / club ? Nouveauté de 2023 si j ai bien compris

Je crois qu’ils ont évoqué ça, mais perso c’est pas ce genre de truc qui me motive

 
Super épreuve l'Alpsman, en plus le L permet de terminer en haut du Semnoz cette année, fonce.  

Drapoil

   
 
Tu te diversifie?

Il a du pognon à claquer mais il veut pas acheter de montres

Il va regretter

J'aimerais tâter du CLM, par contre la natation et la CàP ça m'emmerde
Je me demande si c'est répandu la pratique du triathlon relais ? Y'a un club de D2 dans ma ville, je pensais les contacter.
Parce que sinon en CLM "pur" l'offre est assez rare à moins d'aller loin : quelques courses à étapes FFC, quelques CLM/Gentlemen et ça s'arrête là

Sinon duathlon à l'extrême rigueur, mais je vais te courir ça à 4'30 okilo max et me fait dépasser par les fusées à 3'30

Ca se fait un peu en relais, mais ce sont souvent quand même des triathlètes qui font ça en club pour s'amuser.
Après si on trouve un bon nageur ça pourrait être marrant de faire un relais HFR
 
Si tu cours à 4'30/km sur un duathlon tu seras loin d'être dans les derniers, crois moi. Même sur du court

Oui, j'ai bien capté la dimension fun du truc, en tout cas j'apprécie toujours les sorties vélo avec des triathlète du club local, toujours bon esprit
 
Sinon sur duathlon, très hypothétiquement :
- Le 5.6km : 26 minutes
- Le 24km : sur du plat je dois pouvoir faire ça en 37-38mn, sans vélo TT
- Le 2.9km : 13 minutes
J'y connais rien en transitions mais je suppose qu'on saupoudre 2-3 minutes par ci par là
 
1h20 donc. Si je regarde le dernier duathlon qui s'est couru pas trop loin de la maison : https://genialp.com/evenements/Duat [...] l-de-Loing ça ferait un top 1/3 grosso modo
 
Faut que je ressorte les running et que j'aille profiter un peu de la piste d'athlé

 
Tout depend de ce que tu appelles bon nageur, mais si potable ca vous suffit ca peut m'amuser un relais HFR

Ce serait cool ouais
Je me donne l'automne/hiver pour trouver un vélo chrono

D'ailleurs c'est marrant que je me remette à penser à la course à pied en ce moment, ce matin j'ai un pote qui m'a enrôlé pour un relais d'Ekiden (de 5km) dimanche
On va clairement pas viser un chrono mais ça va être chouette de remettre un dossard

En fait je dis bon nageur, c'est parce que Wade fout la pression bien malgré lui vu ses chronos à vélo
Dans les faits, je me fous pas mal des capacités des autres relayeurs, quand j'en ai fait..l'important étant que chacun s'amuse et s'en mette une bonne

C'est sympa les Ekiden! J'en ai fait un....virtuel...il y a un an (un truc Asics machin) avec des "collègues d'internet" aux 4 coins du monde. C'était fun, malgré l'absence de contact physique t'es quand même plus enclin à bien envoyer
Y'en a quelques uns de sympa sur Troc-vélo des TT à disques...si maman regardait pas par dessus mon épaule je dois dire que j'aurai volontiers cliquouté....  

Les Ekiden y'en a pas beaucoup j'ai l'impression
C'est une des épreuves reine de ma ville depuis quelques années, y'a vraiment pas mal de monde du tissu associatif/pro de la ville qui y participe

Sinon j'ai réservé un vélo ce matin
J'en dis pas plus parce que c'est pas fait, il faut que j'y passe pour valider la taille et faire une étude posturale (spéciale TT donc, avec tous les réglages) dans la foulée

T'as bien raison de brûler ton PEL, ça ne rapporte plus rien avec l'inflation

Un ami bien avisé m'a dit "si t'as des sous à dépenser, fais le maintenant, pas dans un an, ne diffère pas tes achats".
 
Suffit de trouver les achats du coup
 
Wade: tu prends un TT à disques/électronique j'espère?
(rogne sur la paire de roues, t'en as déjà des biens avec ton Cube tu pourras switcher )

Yep, Sram AXS pour que tout soit interchangeable  
Et je prendrai des roues + hautes que mes SLR 45 (minimum du 60), elles sont top mais pas les plus adaptées au CLM je pense
Le défaut de rester en Sram c'est que le club pourra pas me prêter de lenticulaire

 
Faut donc acheter une lenticulaire  

Je serais curieux de connaître les gains
J'adore l'opulent woosh woosh en tout cas

Au fait personne sur le swimrun côté vermeille ici ?
Les inscriptions sont ouvertes depuis le 1/11
 
Je tente la longue pour ma part cette année

Je pense que vendredi y'a moyen que je m'envole avec une lenticulaire (ça annonce 70-80kmh en rafale )

Jamais je sors avec ça

Ça forge le caractère

Après je vais faire du comut et c'est déjà bien suffisant.

Cette déprime quand t'avances pas alors que t'envoies tout ce que t'as  

Et puis d'un coup il tourne et devient de côté  

Ca me ferait déjà trop flipper de rouler avec un profil en 60, alors lenticulaire

Déjà vélo aéro + roues en 45 ça demande une certaine dose de foi quand t'as des rafales de travers et qu'un camion te double

Ah déjà en 45 ca bouge pas mal avec le vent?  

Forcément un peu + qu'avec du profil bas