Reprise du message précédent :
Non

Le parcours n'est pas très roulant en effet.
3 boucles avec à chaque fois la côté du Saint Laurent.
Perso quand j'ai fait le DO cette année, la côté m'avait semblée hyper hard faut avoir la caisse pour envoyer toute sa VMA sur 300m en début de parcours vélo. Sachant qu'environ la moitié des gens met pied à terre tout simplement pour pas se vautrer.

Encore une bosse qui se passera en force  

Va falloir s'entraîner plus dur qu'au mont valérien

Un DO ou Half HFR pas loin de Paris, je suis preneur!
On s'accroche tous a Captain et voilà personal record pour tout le monde (sauf lui )
 
En début de saison, il y a celui de Cergy (et pas cher du tout   )

Cergy je le vise aussi
Les routes doivent être défoncées par contre vu le bled

 
C'est plus pentu que le mont valérien ? Oh shi..    
 

 
Yep.. ou le triathlon du roi, mais c'est un sprint.. pour les deux j'ai relancé y a pas encore les dates 2014.. sinon enghien le 18/05
 

3 fois la boucle sur le half
D'un autre coté si j'ai mon niveau vélo/affutage de l'année dernière, y a moyen de faire un bon classement en vélo.
Par contre c'est pas sur ce tri que je passerai le sub 5

Incomparable  
Le bout à 15% c'est atomique
Plus court par contre mais du coup ça fait vraiment ça passe ou tu marches

Avec mon 30*25 je le passe sans les mains

J'ai un bon petit coup de cul à 16% sur un de mes parcours, donc ça va.
En plus y a des pavés    
420 de D+ sur 30km, ça commence à parler quand même pour des triathlètes

 
   
 
Ah ouais 15% quand même avec mon compact et mon faible niveau ça va être très violent mdr.. surtout d'après ce que j'ai compris la portion de route est étroite donc même si tu te fais violence c'est pas sûr d'arriver au bout vu que les gens mettent pied à terre    
 
Sinon   l'admin de la page FB du tri de deauville vient de me dire qu'ils annoncent leur date 2014 demain (et surement aussi leurs différents formats)    
 

15%
J'ose même pas imaginer la FC après  

 
10% déjà au mont valérien arrivé en haut à 188bpm j'ai du mettre pied à terre pour récupérer, punaise j'en menais pas large après cette côte de barbares..
 
Ca sent l'entrainement robot style avec du D+ pour pas se trouer pendant les tris  

Triathlon de Gérardmer

A partir de ma trace GPS:

Ma ceinture cardio déconnait, je n'ai pas la FC apres la montée

Tu l'as monté avec quel vélo ?
 
En moulinant ça passe ou t'as du mettre pied à terre ?
 
Dans un autre style, ce qui m'attend en juin : http://app.strava.com/activities/59331740
 
et le semi: http://app.strava.com/activities/68624987
 
 
     
 
Ca va chauffer..

Avec mon Cannondale de 1999
https://sites.google.com/a/rutz.fr/ [...] y/lifting2 (j'ai coupé la fourche depuis )
En double plateau    
 
Le CR et la photo qui va bien
 
CR: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t31553459
 

ahah je me souvenais de ton CR, toujours aussi agréable a lire  
et la photo en haut de cote est top

c'est au premier tiers de la cote    
 
la 1iere fois que je suis monté j'ai cru que j'allais mourir

Ah ouais ! Costaud !
 
La montée fait peur  

Je ne sais plus si j'avais partagé l'album
Donc pour ceux que ca interesse, le reste est là
https://plus.google.com/photos/1003 [...] 4MS_7d-Ufw

Sympa les photos
 
Par contre va falloir que je change ma stratégie pour les départs en natation, j'ai vraiment du mal à poser rapidement mon crawl quand ça bastonne de partout.
 
Sur chantilly, y en a pourtant qui n'étaient pas perturbés je me demande comment ils faisaient    
 
Sans parler des premiers qui sprintent et se jettent comme des gorets dans l'eau, ils sont pas à FCmax ceux là ? Comment se fait il qu'ils soient pas cramés au bout de 100m ??
 

Au début faut sprinter.
Tu accroches la vague d'un mec plus rapide que toi sur laquelle tu vas glisser et de toute façon tu auras largement le temps de relâcher après, il y aura moins de monde autour de toi et de bon nageurs à suivre.

En fait les bons nageurs arrivent à récupérer tout en nageant... Perso j'en suis bien incapable, plus je fatigue plus je panique

 
Idem.. je suis bien incapable d'avoir une quelconque aisance en natation.. sauf en piscine et après la première moitié d'un tri où j'ai plus que 4/5 concurrents max autour de moi.. espérons que ça viendra  

Coucou !
 
Je pose mon pti drapal. Je démarre l'entraînement pour tenter un tout premier triathlon M l'année prochaine. Vos CR sont super intéressants en tout cas    
 
J'ai un profil d'excellent nageur, de rouleur moyen et de coureur poussif mais je compte bien rééquilibrer l'ensemble.

en nageant moins vite?  

On y gagne beaucoup à être dans la vague de quelqu'un en natation ?

perso je trouve que oui, ne serait ce que pour garder le cap. Le mieux c'est que le gars devant soit bon, parce que si il prends la mauvais direciton et que toi tu le suis comme un   t'y gagne pas grand chose (vecu inside)

 
Le problème c'est que si le gars devant moi, j'arrive à le suivre, c'est qu'il est pas excessivement bon
 
Prochain test dans 10 jours, l'an dernier j'avais nagé 200 mètres en crawl et 1300 en brasse  

 
Pour mon seul triathlon ( ), ca m'a bien aidé pour le retour de me caler sur le gars à côté de moi.
Vu qu'il nageait bien droit, je réduisais beaucoup le nombre de fois où je regardais devant pour me diriger!
Résultat 43 min pour 1.9km avec un démarrage de merde où je me suis positionné trop derrière et j'ai bien galéré pour remonter / éviter les bouchons
 
Et la natation c'est un sport d'homme   , hommage aux entrainements de Lucas
http://youtu.be/u7JSTIADxnc

Personne n'habite du côté de montpellier ?
Le bike a l'air vrai (photos en plus, précision sur l'état et la taille...) à 800€ je prendrais bien j'avoue mais si je ne peux pas aller sur place je ne vais pas envoyer le fric quand même (ou il existe un moyen d'annuler une opération si on ne reçoit rien ?)

 
si tu veux etre sur qu'il y a vraiment un vélo : demande une photo du numero de serie, du pédalier, et de la roue arrière  
si c'est des photos choppées sur le net, il n'aura pas tout ca  

De la roue arrière ?^^
J'ai demandé des photos en plus il me les a communiqués direct toutes avec ses chaises en tek à 10 000€
 
En soit même comme ça faut que j'aille voir

 
Ben t'y vas ce weekend en train
Ca te coutera quelques euros que t'économiseras sur les fdp

genre il y a un train

3h même alors commence pas à te plaindre

Disons que 250€ sans être certain du truc ça me soule
 
Faudrait pouvoir engager un tiers compétent qui irait voir ça

online tri

Bienvenue à montpeule    

Si le velo est à la paillade/mosson/petit bar, économise toi un A/R (enfin juste un aller en fait car tu reviendras à pied et en slip )

 
 
Je me le ferai piquer sous le nez