Reprise du message précédent :
Pour ceux qui font du vélotaf en plus du tri, vous utilisez le même casque ou casque "urbain" et un casque spécifique pour les sorties?

 
perso je vais en taf en casque aero, en costard ca dechire severe
 
ps: non  jvais au taf en scoot et j'ai pas de casque aero  

Je vais bosser en vélo cargo électrique ou vélo pliant
Et ici le dress code c'est pas vraiment costard mais jean/short/tshirt/hoodie
/Bordel ma cogip, c'est vraiment cool pour ça.

 
ouai c est surtout pour remonter les jambes, je suis le youtube apprendre a nager il continue de le conseiller pour cette raison, entre autre.

Non, j'ai un casque de vélo de route standard que je mets très souvent.
Mon casque aero, je ne le porte qu'en sortie à la belle saison. Je l'avais pris avec visière pour ne pas avoir de pollen dans les yeux vu que j'y suis allergique. Ça a bien mieux fonctionné que ce à quoi je m'attendais
Par contre y'a pas plus pimpin donc pour faire du 20km/h j'évite.

J ai une question: je viens de commencer un cycle de volume (sur les 3 sports), donc moins de compets forcement.
 
J'aimerais ceci dit m'aligne sur un XS dimanche matin, en y allant easy sur la nage et surtout sur le 5km, mais en essayant de passer 20km a bloc sur le velo.
 
Ca vous parait judicieux ? (demain matin, la veille donc, je fais 70km, sur du plat, low intensity)
J'aimerais aussi voir comment je me sens sur le 5km avec de la fatigue cumulée, sans pousser donc.

L'entrainement c'est fait pour s’entraîner. Les compétitions c'est fait pour aller à fond  

 
sur le principe je suis d'accord, sinon je poserais pas la question.    
 
Mais quand t'as 3 sports a gerer faut optimiser

Un XS c'est vraiment 0 fatigue.
J'en ai fait un une fois et j'étais vraiment frustré à l'arrivée, j'avais l'impression d'avoir rien fait

 
Ouai pour moi XS c'est violent... ou rien.
 
Pour tout dire, je me suis peu entraine dernierement, j aimerais courir (lent et peu) ce soir, rouler demain matin, nager aussi.
Et faire le XS comme une seance - avec la fatigue.
 
Mes potes d'entrainements le font tout le temps et sont a fond.
 
Le fait de pas avoir fait de piste depuis quelque temps c'est assez dingue mais j'ai totalement perdu mes reperes, et la confiance en moi (jme sens pas pres a envoyer du lourd du 5k).  
La nage n'en parlons pas je branle rien j espere trouver un bon drafteur    
 
Bon je vais tenter, c est une belle facon d'apprendre aussi. Je ferais un CR sur le ressenti physique.
 
ps: ma femme s'y met aussi, elle va faire son premier Mini-XS (200m-10k-2.5k)    

Mais attends, c'est quoi le format de ton XS?
Ici c'est genre 350/10/2.5

 
400-20-5    
 
ma femme fait le mini 200-10-2.5
 
et tu sais quoi tu me donnes une putain d'idee.
Je vais faire le mini    
 
Quoique si je fais le mini la c est foutu j'ai envoyer comme un bourrin et c est pas le but.
 
Bon allez impro dimanche matin 6am, on verra la temperature et l etat des jambes apres sortie de demain.

 
400 - 20 - 5 : c'est un S, pas un XS. Enfin, un S avec pas beaucoup de natation quand même ... juste histoire de se mouiller !

je met pas le casque aero a visière pour le velotaff

Hello !
 
Normalement cette année aurait dû être mes débuts en Tri hors pour des raisons de santé j’ai du tout annulé  
 
En 2020 je vais faire mon premier marathon et le marathon de Paris et avant ça le Semi de Paris  
 
Maintenant la question se pose par quoi commencer comme Tri autour de Paris et pourquoi pas aller conjurer le sort à Deauville ( le premier que j’aurai du faire ) - tout en mêlant préparation marathon que je souhaite terminer et si possible en 3h45.  
 
Merci

Ca te permettrait de gagner quelques secondes sur le temps de parcours
 
Bon je me cherche un casque "polyvalent".

Perso je prends le même (un bon vieux Specialized S3), c'est tellement la misère de trouver un casque qui va à ma tête de travers ^^

PETIT CR Rapide de mon 4eme S (400-20-5), toujours meme parcours donc assez cool pour "comparer" meme si les conditions changent.
 
CONTEXTE:
Depuis mon premier DO en septembre, coupure de 10 jours (malade) et reprise legere (fatigue generale et bcp de boulot).
Depuis le 1 oct j'envoie du volume et je decide que cette competition me servirait simplement de seance tempo.
Donc contrairement a d'habitude: vendredi soir je cours un peu, samedi matin (hier) j envoie 70k qui devaient etre en basse intensité mais les tours 1 et 3 sont bien plus violents que prevus.
Tant pis.
C est le premier tri de ma femme aussi (xs 200-10-5) c est sympa de se lever ensemble a 4am .
 
OBJECTIF:
si je fais 1h10 je suis super heureux (PR c est 1h08:57), je crains la course surtout.
 
SWIM: 400M - 7:44
Tres peu nage recemment, je n'attends rien, 7:44, bien pourri,  
en arrivant au 400m je croyais etre a 300 j allais repartir, c est dire le niveau de focus -
Je sors de l eau a peine emousse mais pas eu l'impression de pouvoir envoyer du lourd
Je stagne et c est normal j ai tout a bosser la dessus.  
 
BIKE 20k: 35:59 (PR)
Je sens au bout de 10 metres que mes jambes sont pas contentes.
Tant pis j essaye de pousser mais les 10 premiers KM sont un calvaire, j essaye de tenir une allure correcte mais ca fait mal.
Premiere fois que 20km me paraissent long, d'habitude ca passe vite
Les 70k de la veille font leur effet.
 
Je bats quand meme mon record de + d'1minute, je sais que le fitting et les aerobares ont bien aide.
J ai hate d en decoudre avec les jambes fraiches.
J ai gagne 3 minutes depuis Mai 2019.
 
RUN 5K : 22:18
La je pars avec les jambes explosees, j essaye de prendre une allure qui ne me fatigue pas trop en me disant que ce serait bien de tester mon AS10 Triathlon.
Je prends une allure vers les 4:30 et je vois que je me sens assez bien.
Emousse musculaire mais pas trop niveau cardio / respiration.
Cool, je continue ainsi jusqu'a la fin, j accellere a peine sur les derniers 600m et j'espere avoir fini en sub24.
 
Je finis en 22:18 sans avoir pousser (5k environ, strava me donne sub22 sur 5k).
 
TEMPS FINAL du Triathon?
J'en ai aucune idee en arrivant mais des potes me disent que j ai bien envoye sur la course. mhmmok.
 
Temps 1:08:07, Je bats mon record de 50 secondes avec les jambes fummees se la veille donc plutot une enorme surprie.
 
SUITE: Je suis suboosté, je continue mon cycle volume.

Personne sur le L de Bandol dimanche ?

Ya encore des courses mi octobre  

J ai ressorti le bonnet et l écharpe  

idem mais dans le sud c'est pas la même.. 24 ce we à bandol, c'est plus chaud que deauville au mois de juin  

Projet ambitieux en région parisienne:
https://www.lesechos.fr/pme-regions [...] el-1138231
 
Ca pourrait être top

https://www.edinburghtri.org/our-ra [...] triathlon/
 
Je peux jouer?
 

 
Déconne pas, celle-ci tu peux y rester et c'est pas des blagues

 
Pardon?

Ils font très attention à l'état de la mer avant de lancer cette course, en général c'est jouable. De toute façon il y a normalement un cut-off time sur l'eau à la première moitié pour empêcher les hypothermies graves.
 
Bon sinon dernier tri de la saison sur un format L dans 2 semaines 1/2 pour moi. Avec l'EVG et mariage j'ai quasiment pas pu faire une séance normale pendant 3 semaines mais bon tant pis. Objectif finisher, ça permettra de profiter du paysage pour une fois.

 
Ben avec ton niveau, le risque de mourir est élevé.

 
Ouais 25' à la première boucle, je pense que même si je suis mauvais ça devrait aller
 

 
Mourir de honte sans doute
 
Mais de toute façons faudra acheter une wetsuit pour ça, et c'est vraiment trop cher pour moi
 
Vu que les wet ça me fait chier, je risque de jamais faire de tri à Edinburgh

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Choisy au bac, proche de Paris

Un des premiers dans le nord de la France

T'as quoi comme background ? C'est pas neutre de commencer par un 70.3.

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C'est pas forcément une super idée de commencer direct par un 70.3. Même en gérant la natation et le vélo tu peux passer un mauvais moment en course à pied. Alors si t'es pas déjà chaud en natation (= nager 2000m sans t'arrêter, sans finir vidé) et expérimenté en vélo (= rouler 100 bornes sans finir au bout de ta vie)...
 
Un Distance Olympique c'est beaucoup plus marrant, et si t'es chaud tu pourras y aller fort et jouer la perf. Quitte à faire un 70.3 dans la foulée, avec 3 mois d'entraînement en plus et 1 ou 2 tris dans la besace, pour l'expérience.

Ouais faut pas sous estimer le vélo, c'est pas en "quelques sorties" que tu tiendras 90km en étant capable d'enchaîner un semi.
 
Commencer par un M c'est bien, ça te permet de tester la discipline.

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Bon ben c'est bon, t'es prêt pour un Ironman

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Spa cher un wetsuit en vrai... Pas eu l'occasion d'utiliser le mien cela dit, foutu dos

Route non fermée mais quand je l ai fait j ai du croiser 3 voitures au max, sur un rond point avec commissaire pour stopper les voitures, sinon t es au milieu des champs

Sinon la nat était en rivière avant, c'était sympa ça change, mais ils sont revenus en lac

 
Ne sous-estime pas le velo.
90km c'est long, et si en + tu vas lentement c est encore plus long et pas forcement moins usant.
Le velo ca peut etre aussi tres inconfortable (dos, cou, couilles etc.), surtout quand ca dure.
 
Si tu penses envoyer 90km en mode balade sur un IronMan tu te trompes.
 
Idealement prends ton velo, va faire 90km et viens nous dire ici que tu t'es promené.
 
J'ai commencé a rouler en Avril cette annee, j'ai a peine 2500km d'experience, je roule regulierement, la je sors de 70km y'a meme pas 1 heure, je peux te dire j'avais pas envie d'en rajouter    
 
Et je prepare aussi un 70.3 en me disant que le 90km ca va etre long et complique - que je dois encore envoyer du volume pour bien assumer.
 
Fais toi une distance olympique tu vas comprendre la "violence" de ce sport (meme si c'est addictif et jouissif au possible)