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Auteur Sujet :

[Redface Triathlon Club] Il n'y a plus de saison :o

n°35572109
Kayou
Posté le 10-09-2013 à 17:08:03  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Stack ça permet de voir si tu vas avoir une position "cyclo" ou CLM
A savoir qu'un Stack important, tu vas avoir le cintre assez haut et donc moins aéro.
Après un stack faible, il faut être souple afin de bien l'exploiter sinon tu vas mettre des entretoises sous la potence.
 
Perso 54 pour 76.5cm de hauteur de selle

mood
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Posté le 10-09-2013 à 17:08:03  profilanswer
 

n°35572491
captain re​dface
Posté le 10-09-2013 à 17:38:45  profilanswer
 

Kayou a écrit :

Stack ça permet de voir si tu vas avoir une position "cyclo" ou CLM
A savoir qu'un Stack important, tu vas avoir le cintre assez haut et donc moins aéro.
Après un stack faible, il faut être souple afin de bien l'exploiter sinon tu vas mettre des entretoises sous la potence.
 
Perso 54 pour 76.5cm de hauteur de selle


 
 
 :jap:  
Je vais au salon du cycle samedi, ce serait pas mal de pouvoir tester rapidos quelques bikes pour pas me planter. De toute façon ça se jouera entre le supersix EVO et le Slice mais si ça se trouve une fois dessus je ressentirais direct celui sur lequel passer des heures.
 
Faut avouer qu'après le Luxembourg je me serais pas vu faire 180 bornes, ou alors moins sur les prolongateurs parceque j'avais le dos tiré donc j'étais content quand il fallait se lever de la selle  :D

n°35574447
Kayou
Posté le 10-09-2013 à 20:47:59  profilanswer
 

Je trouve le Slice très confortable.
C'est bête à dire mais je suis plus confort sur mon Slice que mon R3 niveau position (sans doute mal posé sur le R3)

n°35580921
elims2
Posté le 11-09-2013 à 12:43:11  profilanswer
 

bonjour
 
j ai fait mon 1er IM cette année (chtriman)et ça s'est pas trop mal passé
je fais Roth l an prochain et à ce titre j aimerais mieux me préparer
cette année j ai fait un mini prépa pas suivie à la lettre
La il me faudrait un plan sur 8/9 mois.. je n ai pas envie de payer un coach sportif pour me préparer je susi assez autonome mais 2 ans de tri et je n ai pas les compétences pour me préparer un vraire prépa IM
Mon temps cette année était de 10h22 et 10h a roth me semble réalisable sans aucune prétention..j ai pu voir differentes prépas sur le net mais le souci ,  il n est jamais proposé une prépa en 13/12/11/10h etc...j ai un un plan pour nice mais en 12h...ça n 'est pas adapté dans mon cas..voila ..ce petit message pour voir si quelqu un aurait un tuyau ,un plan ,ou un lien interessant..j ai cherché j ai trouvé pas mal de choses(hermelin etc) mais il me faut un plan pour le temps escompté merci à vous

n°35581309
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 11-09-2013 à 13:25:32  profilanswer
 

elims2 a écrit :

bonjour
 
j ai fait mon 1er IM cette année (chtriman)et ça s'est pas trop mal passé
je fais Roth l an prochain et à ce titre j aimerais mieux me préparer
cette année j ai fait un mini prépa pas suivie à la lettre
La il me faudrait un plan sur 8/9 mois.. je n ai pas envie de payer un coach sportif pour me préparer je susi assez autonome mais 2 ans de tri et je n ai pas les compétences pour me préparer un vraire prépa IM
Mon temps cette année était de 10h22 et 10h a roth me semble réalisable sans aucune prétention..j ai pu voir differentes prépas sur le net mais le souci ,  il n est jamais proposé une prépa en 13/12/11/10h etc...j ai un un plan pour nice mais en 12h...ça n 'est pas adapté dans mon cas..voila ..ce petit message pour voir si quelqu un aurait un tuyau ,un plan ,ou un lien interessant..j ai cherché j ai trouvé pas mal de choses(hermelin etc) mais il me faut un plan pour le temps escompté merci à vous


 
Je ne sais pas si cela pourra t'aider mais j'aime bien son blog et du coup il a fait un article qui pourrait t'interesser: http://bello-triathlon.over-blog.c [...] 45009.html

n°35581373
captain re​dface
Posté le 11-09-2013 à 13:31:36  profilanswer
 

Ce soir inscription pour Nice en commémoration du 11 septembre :o

n°35581538
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 11-09-2013 à 13:46:52  profilanswer
 

Tu vises combien à Nice ? sub 12 ? :o

n°35581982
captain re​dface
Posté le 11-09-2013 à 14:19:06  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Tu vises combien à Nice ? sub 12 ? :o


 
 
D'abord faut s'entraîner il parait :o
 

Spoiler :

Officiellement c'est le 1er donc finir
Officieusement....sub 12, je me dis quand même que c'est faisable en faisant l'half en 5h10. Avec l'espoir de progresser à vélo :o

n°35582207
Millsap
Posté le 11-09-2013 à 14:36:50  profilanswer
 

Et tu vises combien d'heures hebdo d'entrainement? :o

n°35582321
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-09-2013 à 14:45:45  profilanswer
 

Millsap a écrit :

Et tu vises combien d'heures hebdo d'entrainement? :o


 
3 je dirais  [:guarana2:1]  
 
Donc vous me confirmez qu'on peut courir sans problème avec n'importe quel short cycliste ?  [:expatbis:3]  
(je compte en acheter pour faire un peu de vélo avant de courir en salle :o )

mood
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Posté le 11-09-2013 à 14:45:45  profilanswer
 

n°35582413
Millsap
Posté le 11-09-2013 à 14:52:02  profilanswer
 

Ca dépend ce que tu entends par short cycliste?
Un short de tri; oui tu peux sans problème courir avec, 0 soucis
Avec un vrai cuissard de cyclisme, je trouve cela moins pratique, déjà fait de la course avec mon cuissard Nalini ca se ressent :)

n°35582415
captain re​dface
Posté le 11-09-2013 à 14:52:09  profilanswer
 

Millsap a écrit :

Et tu vises combien d'heures hebdo d'entrainement? :o

 


Ah bah ça dépendra du taf :o mais une base de 15h grosso merdo je pense.

 
speedboyz30 a écrit :

 

3 je dirais  [:guarana2:1]

 

Donc vous me confirmez qu'on peut courir sans problème avec n'importe quel short cycliste ?  [:expatbis:3]
(je compte en acheter pour faire un peu de vélo avant de courir en salle :o )

 

On ne court pas en cycliste :o

Message cité 1 fois
Message édité par captain redface le 11-09-2013 à 14:52:37
n°35582468
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-09-2013 à 14:55:47  profilanswer
 

Millsap a écrit :

Ca dépend ce que tu entends par short cycliste?
Un short de tri; oui tu peux sans problème courir avec, 0 soucis
Avec un vrai cuissard de cyclisme, je trouve cela moins pratique, déjà fait de la course avec mon cuissard Nalini ca se ressent :)


 
Genre un truc comme ça ?  [:expatbis:3]  
 
http://www.wiggle.com/dhb-aeron-cycling-short/

n°35582498
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-09-2013 à 14:59:04  profilanswer
 

captain redface a écrit :

On ne court pas en cycliste :o


 
Obliger de se changer si je veux faire les deux sur la même séance ?  [:empificator:2]  
Ou de faire ça avec une tri-fonction si j'ai bien suivi ?  [:6roses:2]  [:6roses:2]  

n°35582777
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 11-09-2013 à 15:15:45  profilanswer
 

captain redface a écrit :


 
 
D'abord faut s'entraîner il parait :o
 

Spoiler :

Officiellement c'est le 1er donc finir
Officieusement....sub 12, je me dis quand même que c'est faisable en faisant l'half en 5h10. Avec l'espoir de progresser à vélo :o



 
Hehe. Sinon je viens de voir ça: http://le-triple-effort.fr/a-leuro-du-kilometre/
 
450€ quand même, t'en fais pas 10 dans l'année sans dec :/
 
Sinon j'ambitionne sub 7h pour mon premier half, je me dis que c'est pas trop déconnant vu mon niveau, mais à confirmer et à affiner pendant les 9 prochains mois.
 
Cela donnerait 40' en natation, 4H en vélo (90km/1000D+), 21km apparemment assez plat (2H max).

n°35582803
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-09-2013 à 15:17:20  profilanswer
 

hiihuu a écrit :

Sinon j'ambitionne sub 7h pour mon premier half, je me dis que c'est pas trop déconnant vu mon niveau, mais à confirmer et à affiner pendant les 9 prochains mois.
 
Cela donnerait 40' en natation, 4H en vélo (90km/1000D+), 21km apparemment assez plat (2H max).


 
Tout pareil :o

n°35582844
Chrise20
Posté le 11-09-2013 à 15:20:03  profilanswer
 

hiihuu a écrit :


 
Je ne sais pas si cela pourra t'aider mais j'aime bien son blog et du coup il a fait un article qui pourrait t'interesser: http://bello-triathlon.over-blog.c [...] 45009.html


 
 :jap: intéressant ce plan d'entrainement, vu le nombre de semaines faut pas tarder à commencer pour ceuces qui ont un objectif fin juin...
 


 
Ca ressemble en effet a une tri sans bretelles...
 

speedboyz30 a écrit :


 
Obliger de se changer si je veux faire les deux sur la même séance ?  [:empificator:2]  
Ou de faire ça avec une tri-fonction si j'ai bien suivi ?  [:6roses:2]  [:6roses:2]  


 
C'est bien compris...  [:acherpy]


---------------
I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
n°35582915
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-09-2013 à 15:25:00  profilanswer
 

Chrise20 a écrit :


 
Ca ressemble en effet a une tri sans bretelles...
 


 

Chrise20 a écrit :


 
C'est bien compris...  [:acherpy]


 
Y a plus qu'à maintenant :o :o :o

n°35583043
captain re​dface
Posté le 11-09-2013 à 15:33:46  profilanswer
 

hiihuu a écrit :


 
Hehe. Sinon je viens de voir ça: http://le-triple-effort.fr/a-leuro-du-kilometre/
 
450€ quand même, t'en fais pas 10 dans l'année sans dec :/
 
Sinon j'ambitionne sub 7h pour mon premier half, je me dis que c'est pas trop déconnant vu mon niveau, mais à confirmer et à affiner pendant les 9 prochains mois.
 
Cela donnerait 40' en natation, 4H en vélo (90km/1000D+), 21km apparemment assez plat (2H max).


 
 
Les 4h en vélo me semblent beaucoup mais le semi en moins de 2h ça fait peu.
Perso c'est simple, mes 2 premiers semi sur half je les ai couru moins vite que mon allure marathon de l'époque (marathon 3h40 à l'époque, semi en 1h55).

n°35583063
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-09-2013 à 15:35:10  profilanswer
 
n°35583110
captain re​dface
Posté le 11-09-2013 à 15:38:27  profilanswer
 

C'est largement suffisant :o
 
Quand tu vois le temps vélo pourri que je fais pour le Lux tu te dis que le vélo de chrono à de beaux jours devant lui, sauf à drafter comme le font quelques petits malins :o

n°35583134
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-09-2013 à 15:40:17  profilanswer
 

captain redface a écrit :

C'est largement suffisant :o
 
Quand tu vois le temps vélo pourri que je fais pour le Lux tu te dis que le vélo de chrono à de beaux jours devant lui, sauf à drafter comme le font quelques petits malins :o


 
Ouais :o
 
Du coup autant prendre ça ? http://www.wiggle.co.uk/felt-f95-sora-2013/  [:expatbis:3]  

n°35583272
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 11-09-2013 à 15:50:39  profilanswer
 

captain redface a écrit :


 
 
Les 4h en vélo me semblent beaucoup mais le semi en moins de 2h ça fait peu.
Perso c'est simple, mes 2 premiers semi sur half je les ai couru moins vite que mon allure marathon de l'époque (marathon 3h40 à l'époque, semi en 1h55).


 
Ah ouais quand même.. va falloir serrer les dents alors et bien bosser les enchainements vélo / cap.

n°35583397
Millsap
Posté le 11-09-2013 à 15:58:34  profilanswer
 

hiihuu a écrit :


 
Hehe. Sinon je viens de voir ça: http://le-triple-effort.fr/a-leuro-du-kilometre/
 
450€ quand même, t'en fais pas 10 dans l'année sans dec :/
 
Sinon j'ambitionne sub 7h pour mon premier half, je me dis que c'est pas trop déconnant vu mon niveau, mais à confirmer et à affiner pendant les 9 prochains mois.
 
Cela donnerait 40' en natation, 4H en vélo (90km/1000D+), 21km apparemment assez plat (2H max).


 
Ouai les prix sont assez affolant, quand je m'étais inscrit pour Vichy j'avais halluciné pour le prix du Half, par contre l'orga derrière est vraiment importante et sans défaut!
 
Vu ton niveau, avec 1 an de prépa derrière toi, je pense que tu cales "facilement" le sub 7h sur ce type de parcours
4h de vélo ca parait beaucoup, non?
Et 2h de semi ca semble envisageable mais faudra bien que tu bosses la transition Vélo/CAP  :D  
Vu qu'on a quasi les mêmes temps semi/marathon, pour te donner un ordre d'idée, vu que j'avais pas fait beaucoup la transition, au bout du 5km au semi du half j'avais la même sensation de "plus de jus" qu'après la barrière des 30km au marathon (les douleurs dans les articulations en moins :o )
 
En parlant d'objectif je vise le sub 6h sur parcours roulant l'année prochaine  [:winning]  
40 min - 3h - 2h + transitions
 

n°35583430
captain re​dface
Posté le 11-09-2013 à 16:00:27  profilanswer
 

Cher(ère)   Captain :o,

 

Nous avons le plaisir de vous confirme votre inscription à l'Ironman France-Nice le 29 juin 2014!  

 

Evènement: Ironman France-Nice 2014 (Français)
Date: 29/06/2014 - 00:00
Athlète: Captain :o
Inscription-ID: XXXXXX
Statut: Confirmé
Paiement :489.72
Dû: 0.00
Facture: View Invoice

 

Nous sommes impatients de vous accueillir à Nice le 29 juin 2014!  

Message cité 3 fois
Message édité par captain redface le 11-09-2013 à 16:29:23
n°35583456
Millsap
Posté le 11-09-2013 à 16:02:38  profilanswer
 

[:sophiste]  
15h d'entrainements hebdo ca commence à faire  [:kornichon56:5]

n°35583477
Chrise20
Posté le 11-09-2013 à 16:04:05  profilanswer
 

hiihuu a écrit :


 
Ah ouais quand même.. va falloir serrer les dents alors et bien bosser les enchainements vélo / cap.


 
methink que l'enchainement vélo/cap n'a pas besoin d'être particulièrement travaillé, d'abord c'est pas évident d'un point de vue logistique, et les gains sont difficilement quantifiable.
L'idéal c'est d'avoir suffisamment travaillé le vélo pour faire le temps voulu en intensité d''endurance' et en tournant bien les jambes sur les derniers km. Avec ça en général l'enchainement se fait.


---------------
I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
n°35583506
Chrise20
Posté le 11-09-2013 à 16:06:16  profilanswer
 

captain redface a écrit :


Cher(ère)   Captain :o,
 
Nous avons le plaisir de vous confirme votre inscription à l'Ironman France-Nice le 29 juin 2014!    
 
Evènement: Ironman France-Nice 2014 (Français)
[...]
Nous sommes impatients de vous accueillir à Nice le 29 juin 2014!  


 
C'est pas un sport de riches, c'est pas un sport de riches, c'est pas un sport de riches.... 489€  [:blessure] J'essaie de voir comment j'obtiens une subvention puis je m'inscrit....

Message cité 2 fois
Message édité par Chrise20 le 11-09-2013 à 17:33:56

---------------
I am just a person, I don't claim no country, I just don't need a flag to say who I am... (C. Russel, Soldier)
n°35583522
captain re​dface
Posté le 11-09-2013 à 16:07:21  profilanswer
 

Chrise20 a écrit :


 
methink que l'enchainement vélo/cap n'a pas besoin d'être particulièrement travaillé, d'abord c'est pas évident d'un point de vue logistique, et les gains sont difficilement quantifiable.
L'idéal c'est d'avoir suffisamment travaillé le vélo pour faire le temps voulu en intensité d''endurance' et en tournant bien les jambes sur les derniers km. Avec ça en général l'enchainement se fait.


 
L'enchaînement n'est pas un soucis, c'est musculairement que tu as intérêt à avoir travaillé en CAP je pense. Une fois que tu as les muscles, le mental tiendra, le coeur et les poumons aussi.

n°35583536
speedboyz3​0
Guide Michelin :o
Posté le 11-09-2013 à 16:08:35  profilanswer
 

Chrise20 a écrit :


 
C'est pas un sport de riches, c'est pas un sport de riches, c'est pas un sport de riches.... 489€  [:blessure] J'essaie de voir comment j'obtiens une subvention puis je m'inscrit....


 
Je vais me faire payer le half de luxembourg par ma boîte normalement  [:clooney4]  
 
Alors le vélo felt f95 ça passe ? :o  [:expatbis:3]

n°35583544
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 11-09-2013 à 16:08:46  profilanswer
 

Millsap a écrit :

 

Ouai les prix sont assez affolant, quand je m'étais inscrit pour Vichy j'avais halluciné pour le prix du Half, par contre l'orga derrière est vraiment importante et sans défaut!

 

Vu ton niveau, avec 1 an de prépa derrière toi, je pense que tu cales "facilement" le sub 7h sur ce type de parcours
4h de vélo ca parait beaucoup, non?
Et 2h de semi ca semble envisageable mais faudra bien que tu bosses la transition Vélo/CAP  :D
Vu qu'on a quasi les mêmes temps semi/marathon, pour te donner un ordre d'idée, vu que j'avais pas fait beaucoup la transition, au bout du 5km au semi du half j'avais la même sensation de "plus de jus" qu'après la barrière des 30km au marathon (les douleurs dans les articulations en moins :o )

 

En parlant d'objectif je vise le sub 6h sur parcours roulant l'année prochaine  [:winning]
40 min - 3h - 2h + transitions

 


 

4h en vélo c'est au sens large, faudrait que je me fasse une chevreuse avec le même D+ pour me tester :)

 
captain redface a écrit :


Cher(ère)   Captain :o,

 

Nous avons le plaisir de vous confirme votre inscription à l'Ironman France-Nice le 29 juin 2014!  

 

Evènement: Ironman France-Nice 2014 (Français)
Date: 29/06/2014 - 00:00
Athlète: Captain :o
Inscription-ID: :o
Statut: Confirmé
Paiement :489.72
Dû: 0.00
Facture: View Invoice

 

Nous sommes impatients de vous accueillir à Nice le 29 juin 2014!  

 

Yapuka  [:alexfly]

 
Chrise20 a écrit :

 

methink que l'enchainement vélo/cap n'a pas besoin d'être particulièrement travaillé, d'abord c'est pas évident d'un point de vue logistique, et les gains sont difficilement quantifiable.
L'idéal c'est d'avoir suffisamment travaillé le vélo pour faire le temps voulu en intensité d''endurance' et en tournant bien les jambes sur les derniers km. Avec ça en général l'enchainement se fait.

 

Yep, mais tu penses pas qu'une heure de cap après disons 2H30 de vélo ça pourrait m'aider ? En allant en voiture en chevreuse ou à longchamps, c'est facilement faisable :o

Message cité 1 fois
Message édité par hiihuu le 11-09-2013 à 17:24:58
n°35583582
Chrise20
Posté le 11-09-2013 à 16:12:11  profilanswer
 

captain redface a écrit :


 
L'enchaînement n'est pas un soucis, c'est musculairement que tu as intérêt à avoir travaillé en CAP je pense. Une fois que tu as les muscles, le mental tiendra, le coeur et les poumons aussi.


disons que quand on sait qu'on peut tenir la distance CAP sèche ; un bon vélo qui ne laisse pas sur les rotules permet d'enchainer sur une CAP proche du temps sur CAP sèche.


Message édité par Chrise20 le 11-09-2013 à 16:13:04

---------------
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n°35583597
mucky bear
Shot with...
Posté le 11-09-2013 à 16:13:33  profilanswer
 

Chrise20 a écrit :


 
C'est pas un sport de riches, c'est pas un sport de riches, c'est pas un sport de riches.... 489€  [:blessure] J'essaie de voir comment j'obtiens une subvention puis je m'inscrit....


 
Je dirais surtout que c'est pas un sport de pauvres  [:moundir]


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°35583668
Chrise20
Posté le 11-09-2013 à 16:18:37  profilanswer
 


hiihuu a écrit :


 
Yep, mais tu penses pas qu'une heure de cap après disons 2H30 de vélo ça pourrait m'aider ? En allant en voiture en chevreuse ou à longchamps, c'est facilement faisable :o
 


 
Quand on a la possibilité de passer les heures d'entrainement faut pas se priver... perso je préfère faire des entrainements bien spécifiques dans chaque discipline et essayer d'en profiter à fond,  
cela dit j'ai des collèges qui travaillent les enchainements comme ça et ils marchent bien... Lorsque j'ai le temps je fais une discipline vers 12h et l'autre le soir.  
 


---------------
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n°35583672
Chrise20
Posté le 11-09-2013 à 16:19:25  profilanswer
 

mucky bear a écrit :


 
Je dirais surtout que c'est pas un sport de pauvres  [:moundir]


 
Laisse moi essayer de me convaincre....


---------------
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n°35583687
Kayou
Posté le 11-09-2013 à 16:20:52  profilanswer
 

Chrise20 a écrit :


 
methink que l'enchainement vélo/cap n'a pas besoin d'être particulièrement travaillé, d'abord c'est pas évident d'un point de vue logistique, et les gains sont difficilement quantifiable.
L'idéal c'est d'avoir suffisamment travaillé le vélo pour faire le temps voulu en intensité d''endurance' et en tournant bien les jambes sur les derniers km. Avec ça en général l'enchainement se fait.


 
 
Gros +1
Premier tri, j'avais bossé les transition, ça passait bien.
Sauf que le jour de la course, je gère mal le vélo, je me mets dans le rouge, je coince -> je foire ma transition (crampes au bout d'1 km) et la CaP est catastrophique
 
Deuxième tri, je ne bosse pas les transitions (je peux pas courir), je bosse bien le vélo. Jour de la course, je gère bien le vélo, le pose sans être trop entamé et la CaP se passe super bien, pas de début de crampe.
 
Après ça peut valoir le coup de les bosser pour du court car on va plus vite en vélo et en cap et du coup c'est plus traumatisant et avoir bossé avant ça doit aider.
 
Pour tes temps au half, comme dit plus haut, 4h me semble beaucoup en vélo et 40' en natation et 2h en CaP, faut pas trop trainer. (2h12 mon semi sur mon premier tri...)
 

n°35583713
tomsoft
Posté le 11-09-2013 à 16:23:26  profilanswer
 

captain redface a écrit :


Cher(ère)   Captain :o,
 
Nous avons le plaisir de vous confirme votre inscription à l'Ironman France-Nice le 29 juin 2014!    
 
Evènement: Ironman France-Nice 2014 (Français)
Date: 29/06/2014 - 00:00  
Athlète: Captain :o
Inscription-ID: 60148347
Statut: Confirmé
Paiement :489.72
Dû: 0.00
Facture: View Invoice
 
Nous sommes impatients de vous accueillir à Nice le 29 juin 2014!  


 

Citation :


Bonjour,
je me suis blaissé, pourriez-vous annuler l'inscription #6014xxxx par virement sur le RIB en PJ.
 
Sportivement, Capitaine Redface


 
Avec mon rib bien sur :o

n°35583764
Millsap
Posté le 11-09-2013 à 16:26:28  profilanswer
 

Pour les transitions, ca peut être utile au moins pour connaitre la sensation de passer du vélo à la CAP sans avoir des bouts de bois à la place des jambes.
Surtout qu'Hiihuu je le sens bien avec son 1m91 emmener un énorme braquet tout en force et oublier de mouliner sur la fin du parcours vélo :o

n°35583800
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 11-09-2013 à 16:29:26  profilanswer
 

A toutes fins utiles, voici un extract de mon fichier de planning pour 2013/2014. J'ai mis les courses que je visais, celle que j'avais déjà faites et celles que j'aimerais faire un jour  :jap:  
 

n°35583806
captain re​dface
Posté le 11-09-2013 à 16:29:57  profilanswer
 

tomsoft a écrit :


 

Citation :


Bonjour,
je me suis blaissé, pourriez-vous annuler l'inscription #6014xxxx par virement sur le RIB en PJ.
 
Sportivement, Capitaine Redface


 
Avec mon rib bien sur :o


 
 
OK effacez moi mon message pourri SVP, l'escroquerie de Tomsoft m'a convaincue.

n°35583818
hiihuu
Shipping beats perfection
Posté le 11-09-2013 à 16:31:20  profilanswer
 

Millsap a écrit :

Pour les transitions, ca peut être utile au moins pour connaitre la sensation de passer du vélo à la CAP sans avoir des bouts de bois à la place des jambes.
Surtout qu'Hiihuu je le sens bien avec son 1m91 emmener un énorme braquet tout en force et oublier de mouliner sur la fin du parcours vélo :o


 
Sur mon compact je bourrine grand plateau et deuxieme plus petit pignon :o
 
J'aime bien :o
 

Spoiler :

Je rigole pas j'aime bien ce braquet sur le plat lol


 

mood
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Posté le   profilanswer
 

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