Sortie club du soir : 30' EF + 30' Endurance moyenne (~12km/h) + 10' EF
copier/coller de la séance de vivi : durant les 30' d'endurance moyenne, les 20' se sont faites tranquillou (~11.5), je me sentais bien, je discutais alors que j'ai 10 pulses de trop.
Sur les ~10 dernières minutes, les gars décident d'accélérer pour faire nos 12km/h de moyenne, on étais à ~4'35"/km et j'en ai chié, les jambes ça va comme souvent, c'est le cardio, qui est entre 165 et 170.
Avant, je pouvais taper du 4'15"/km pour cette FC.
Pourtant, je sens un léger mieux niveau poids, ça commence à descendre, tout doucement ...
Sinon, je vous avais parlé de la machine qui fait compet sur compet, un V3, bah il a fait un marathon ce weekend, comme ça, sans prépa, en 3h22'
Jetez un oeil à sa fiche ffa, elle est rigolote
Et ce mongol étais là ce soir, à faire ses 30' d'endurance moyenne en 4'30/km
A noter l'excellent chrono de notre V4 (69 ans) en 3h46' !
J'aime bien le concept !
Une belle mort
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