Reprise du message précédent :
Chez Coros, le bracelet n'a pas de cran, c'est pratique on peut serrer précisement sans être forcé sur un cran en particulier.
 
Mes observations après 9 mois de pratique de la Coros Apex en alternant ou doublant avec une ceinture thoracique de temps en temps: il faut bien la positionner au départ (perso je la remonte légèrement vers l'avant bras pour éviter les os saillants autour du poignet) et bien serrer. Puis laisser une grosse minute ou 2 au capteur quand on lance une activité pour qu'il détecte la bonne FC (je sais pas pourquoi, c'est comme si ça mélangeait avec les ppm parfois). Après ça marche bien, c'est juste moins réactif sur des changements rapide de rythme (type 30/30), mais sur des longs blocs, aucune différence avec la ceinture.
Le port de manches longues / veste ça a l'air de parfois la pertuber, mais je sais pas si c'est parce que je la déplace négligemment à cause des manches.
Cet hiver dernier j'ai eu des soucis de valeurs (elle semblait retomber sur les ppms), mais c'était avant que je trouve la bonne position / serrage donc je vais retester cet hiver de nouveau.
 
J'ai le cardio ceinture qui bug de temps en temps de manière un peu random (pourtant toujours le même protocole / humidification avant le départ), donc je peux à peine dire que l'un est plus fiable que l'autre désormais.
 
Jamais testé les brassards, j'étais tenté par l'idée, mais finalement je crois que la précision de la montre me suffit en course (surtout pour du long).
 

Quand je vois des gros bugs sur la ceinture Magene maintenant je comprends que c'est la batterie qui est en fin de vie.
Une fois la nouvelle pile installée ça fonctionne bien.

Je n'ai pratiquement pas eu de problème cet été avec mes 2 ceintures. Rien à voir avec ce qu'il s'est passé tout l'hiver dernier. Pourtant je mouille la ceinture à chaque fois.

Normal c'est l'hiver/été ça a tjrs été plus problématique en hiver

La ceinture je ne la mets plus qu'à vélo, sinon même en la serrant au max en course à pied ça fait de la merde dès que j'accélère

+1

Hello,  
J'ai un dossard à donner pour le Memorun 10km qui a lieu ce dimanche dans le bois de Vincennes.
Pas de label of course
Si quelqu'un est intéressé me PM.

 
C'est logique, en été tu sues, donc la ceinture s'humidifie.
En hiver, il faut la mouiller

Soit j'ai mis deux ans à lire la FP , soit il y a eu procrastination de compet'... On va dire re-drapal.

Je voudrai bien faire partie de la secte mais j'avoue avoir peur pour mes articulations à cause de mon fort surpoids.

Toujours est-il que je me suis lancé ce matin, après lecture des premières pages de La Bible du débutant donnée en FP.
Je confirme, après le test initial (aka courir 5 minutes sans s'arrêter), je suis plus que débutant.

J'ai pu terminer les 5min de course continue mais j'étais à la fin à 92% de ma FCM (calculée d'après la formule de Karvonen).  

Je vais me coller au plan débutant, avec pour premier objectif d'un jour être capable de tenir la même distance que mon ado qui m'a pourri mercredi dernier (on a les motivations qu'on peut ).

Je sais pas si certains utilisent l’appli Nolio mais en ce moment ils font des tests avec la caméra des téléphones en posant son doigt pour comparer à des données de ceinture cardiaque et offrent des comptes premium pour tester, perso j’ai pas de ceinture (ça glisse tout le temps ça me gonfle, et ça coupe la respiration si on serre pour que ça glisse pas…) mais si ça intéresse certains

J’ai essayé une de ces applis, disons que ma serviette de bain qui est couleur chair a une FC aux alentours de 68 bpm
 
Le brugnon que j’ai mangé hier soir était à 75 bpm au repos, je m’inquiète  

 
si t'es dans un surpoids non négligeable , bien faire attention à ton matos, surtout si tu cours en ville ! ca peut passer par des semelles pour eviter te t'éclater genoux / hanches / dos
 
et commencer par de la marche, genre 15k pas par jour, c'est loin d'être déconnant si ce n'est pas déjà le cas

J'suis à 116Kg pour 1m77 donc oui, non négligeable.  
 
Dans le doc que j'ai cité, il y a un conseil que je compte suivre:  

Je marche déjà pas mal dans mon quotidien + taf, j'suis à 10/12K pas par jour et je vais au taf en VAE (le vélo des feignasses ) mais ça ne me suffit pas.
 
En tant que vieil habitué du topic ReF, j'étais à la recherche d'un sport qui convienne à mon nouvel emploi du temps et qui me plairait (indispensable si on veut tenir sur la durée), d'où mon débarquement ici.
Le surpoids est donc temporaire mais néanmoins bien présent pour le moment. J'ai pour autant pas envie d'attendre d'être revenu à une silhouette plus affuté avant de me lancer dans la course.

Même taille que toi, j'ai commencé la càp à 100kg et j'ai pas eu de soucis d'articulation mais j'ai perdu rapidement en faisant un gros régime hypocalorique.
Le sport à lui seul ne te fera pas perdre grand chose si tu maintiens ton régime alimentaire actuel donc pour moi le pré-requis c'est surtout d'être carré sur la bouffe.

J'vais pas me lancer dans du HS pour justifier mon poids actuel, je connais les préceptes de ReF comme je l'ai dit.
 
Il faudra être au moins aussi carré sur la bouffe que sur l'entrainement, c'est sûr.
 
Mais, autant je sais la marche à suivre côté bouffe, autant je me méfie des erreurs de débutant dans la pratique d'un nouveau sport, surtout s'il peut être traumatique pour le corps.

J'ai trop peur pour tes genoux    
 
Je pense comme gars_lent. Tu fais déjà 12k pas par jour et du vélo (ok du faux vélo   ) et malgré tout tu as un surpoids conséquent qui, à mon avis, devrait être prioritaire dans ton plan de ReF (je dirais même commence par ça) . Ensuite tu peux encore quelques temps faire majoritairement de la marche, une marche rapide qui fait bien suer même en hiver, que tu peux agrémenter de quelques runs pour t'habituer.

Merci pour vos conseils.
La prise de poids est assez récente et dûe à des soucis perso bien plus qu'à une mauvaise habitude alimentaire de longue date, elle devrait donc être assez facile à combattre.
Je note l'idée de la marche rapide pour commencer, avec un peu de runs pour mettre le cardio dans le bon chemin.

Je ferais surtout du vélo ou de la nage à ta place, au moins jusqu'à ce que tu atteignes 100 kilos, sinon tu risques de te flinguer les articulations.

Je fais 40/50km par semaine à 107kg pour 1m78 je conseille pas. Je cours depuis 10 ans je vois que c'est limite. Je suis plus fatigué que quand je courais 80/100km par semaine

Mais euh... j'ai pas envie de virer mon drapal moi.
 
Plus sérieusement, je suis d'accord avec vous sur le danger pour mes articulations (cf mon premier post du jour), c'est bien pour ça que je venais ici aux renseignements.
 
Donc, le plan si je vous suis bien:

• Apprendre la FP et la manuel du débutant par cœur  
• ReF efficace via l'assiette  
• Bilan postural + conseil podologue du sport
• Ressortir le bonnet de bain et pas pour rien  
• Augmenter les sessions vélo  

Bref, je vais finir sur le topic Tri d'ici un ou deux ans.  

Si tu fais de la marche rapide tu peux aussi aller sur le topic trail

 
Encore el famoso "natation" comme solution à tout    
 
Plus sérieusement, vélo ou marche plutôt.
La marche ça serait le mieux, car même si ça te semble frustrant pour l'instant ça t'apportera déjà beaucoup pour tes débuts de CAP: régularité des entrainements (tu t'astreins à faire un programme un minimum structuré, comme si tu allais courir, mais juste tu marches à la place), adaptation progressive du corps, transition facilitée pour la CAP (alternances marche/course)

La discussion récente sur la reprise de la chasse m'a suffisamment refroidit pour m'éviter ça.  
 

La natation est un sport que j'ai pratiqué en compét étant jeune, ça ne pose aucun soucis à l'intégrer à une routine sportive de ReF.  
Et ça me changera de la salle de sport que je pratique 3 fois par semaine (et qui commence à me lasser puisque j'ai perdu mon partenaire d'entrainement avec mes nouveaux horaires).
 
J'adore marcher et j'en ai souvent l'occasion avec mon taf (autant temporellement qu'en termes de lieux sympas à arpenter).  
 
Néanmoins, l'idée qu'intensifier trop la marche pourrait être néfaste au vu de mon poids actuel est un argument ... de poids.  
 
Mais oui, je compte bien intégrer l'idée de sorties régulières, pour aller doucement vers la CAP et sans brusquer mes articulations.

C'est Nath, tu as changé de pseudo depuis ton mariage avec flyinpulpous ?  

Tu peux déjà baisser l'assistance du VAE  

Oui, ça fait partie des idées en cours de mise en place.
Mais je garde le côté élec à l'aller pour ne pas arriver en sueur au taf.  

Impossible que se soit elle, la réponse est censée.
Elle aurait plutôt conseillé du body karaté ou du padel

40km en VAE pour mes RDV dans Paris hier, j'ai regretté de ne pas avoir pris une chemise de rechange.  

De mon côté c'est le début de la prépa pour le semi de Boulbi du 17 novembre.
Ça fait 7 semaines avant la semaine de récup donc. Premier rendez-vous kiné pris pour mon pied pour décoincer les derniers nœuds dans mon pied

J'ai un volume de course assez stable à 5 heures par semaine depuis 6 mois, parfois 4 heures ces deniers temps alors que mon pied me refaisait des misères et que je chargeais plus sur le vélo. Plutôt 6 heures à 8h30 en intégrant le velo.

Pas beaucoup de qualité courue ni de sorties longues courues cela dit, ces aspects là étaient déportés côté vélo. J'avais quand même pu bosser la zone 80-85% FCM à vélo et faire des sorties un peu plus longues genre de 1h30 à 3h30 à vélo, c'est toujours ça de pris.

Pour remettre un peu de rythme j'ai fait un 3x10' un peu au-dessus du seuil aérobie la semaine dernière pour tâter le pied et le cardio, et un 4x7' au seuil anaérobie (à la sensation essentiellement là aussi) hier. Je vais progressivement revenir vers une micro SL d'au moins 1h30 courue pour être à la durée approximative visée pour le semi.

Ayant fait très peu de qualité vers le seuil anaérobie ces derniers temps je pense que je devrais voir une petite progression au fil des séances les prochaines semaines. J'aime toujours ces courbes cardios obtenues en courant sur du plat (le 4x7' là), à vélo j'arrive jamais à avoir un truc aussi clean

Très intéressant hier pendant la séance je repensais à Seiler expliquant que la fréquence cardiaque ne dit pas tout de l'intensité d'effort : effectivement le cardio est sensiblement identique sur les 2 derniers blocs mais le ressenti n'a rien à voir.

Pour les semelles non mais commencer très très light et progressivement genre 30" marche 30" course 3/4 * avec 5 ' avant et après et augmenter très progressivement le nombre d'intervalles puis le temps

Pourquoi?  

les semelles c'est si tu as un problemes  et c'est bien souvent temporaire tu va pas lui dire de prendre des bequille pour commencer? surtout si il es en surpoid il a surement developper un mechanisme de marhce pour proteger ses articulations. la question est avec quoi tu fais ton sport actuellement? si pas de bobo change rien si tu en a jamais fait par pas sur du gros maximaliste

A la fin de la semaine j'aurai officiellement fait le même nombre de km que l'année dernière !
L'année dernière je reprenais l'entrainement en prévision du marathon de Paris.
 
Cette année je peux déjà comparer les allures et la différence ! J'espère que ça va être productif pour seville en février

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Tu vas t'approcher d'une prépa optimisée, hâte de voir le résultat!

la fracture de fatigue c'est pas une fracture classique ou ta jambe est de travers et où tu a tellement mal que tu ne peux plus bouger.

Tu fais du gros volume ? ou t'as augmenté très rapidement ta charge ?

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Je suis dans une phase clef là, il faut que je reprenne un bloc de 8 semaines ... mais la motivation n'est pas vraiment au rdv...  
J'arrive à me motiver pour faire 1x sortie EF la semaine et 1x grosse SL le dimanche. La sortie piste c'est juste hard, tellement envie de rentrer chez moi et me poser, et la 2e sortie EF, la flemme.
 
L'année dernière, en "pré" prépa, j'avais fais 8x semaine : 70 bornes hebdo, 4 sorties : EF - VMA courte - EF - SL avec AS21 ou AS42.
Là, si je commence mes 8 semaines, j'arrive 2 semaines avant le début de ma prépa Séville, ça serai l'idéal... mais j'ai vraiment pas envie

Mais quelle feignasse celui-là.

et encore il fait jour et il fait beau ... semaine pro c'est flotte toute la semaine.. autant te dire que pour que je sortes il faut que je me fasse violence.
 
Mais pas pour toutes les sorties. Enfin bref, on verra bien !