Course pour moi aussi ce dimanche
 
Steelrun Differdange +/-11km
 
Après mon semi craquage au 10k samedi dernier je rempile immédiatement !
 
Pas de trace GPS, un parcours "challenging" et une distance non garantie dans les 11km.
Évidemment je ne connais pas la course vu que l'année dernière a cette époque je commençais à peine a courir donc je ne participais pas à des courses.
D'après les vidéos de l'année dernière ça a l'air pas très sérieux comme course et ça se confirmera
 
La bonne nouvelle c'est qu'on a perdu 10° par rapport à la semaine dernière mais je n'ai aucune idée de comment aborder ce parcours, j'ai en tête les options suivantes :
* Attaquer pour tenter de PR sur 10 mais le profil de la course me paraît pas propice
* Courir à 5:40 et en faire une sortie d'entraînement à l'allure semi (qui est ma vraie cible)
* Viser entre les deux pour faire une bonne sortie rapide sans la pression
 
Finalement je ne ferais aucun des trois
 
Pour une fois déjà, je foire pas mon départ: je me place dans le premier quart des coureurs et ça sera vraiment un plus: j'évite un max de bouchon et je cours avec des gens qui me tirent plutôt que qui me ralentissent.
 
Des le départ on attaque par une côte assez sévère donc je sens bien que mon 5okil va pas tenir. La course s'avérera déjantée comme prévu, avec par exemple la traversée de l'école, quelques obstacles, ravitaillement en passant dans un supermarché... Évidemment comme on passe souvent dans des bâtiments, on se tape des escaliers... Bcp d'escaliers. Donc c'est quand même assez dur, c'est relance sur relance mais je passe des bon blocs a 4:45, je suis content, je me sens bien
Mention spéciale au passage dans la maison de retraite, franchement c'était chouette, les retraités avaoent l'air de bien s'amuser
 
Je passe la ligne en 1h04, pour 11.4km et 180m de D+ soit 5:37 de moyenne mais je n'ai aucune idée de la véracité de ces informations étant donné les nombreux passages en intérieur.
 
Je termine 171/901, pas mal, mais je me suis pas foulé

N'empêche, c'est relou ces histoires de chasseurs. La cohabitation.
 
J'ai sans doute une réaction de citadin bien discutable, mais ça me saoule vraiment de devoir faire gaffe quand je vais me promener en foret à l'automne.
Moi j'aime manger de la viande de supermarché sous cellophane    
 
Pour la CAP ça va, je cours en ville, sur stade ou en bord de Seine.

Mythique la Corrida de Houilles !
 
À ne pas confondre avec la Horrida  

J'ai fait du vélo en forêt et en marais jeudi, samedi et dimanche et aussi le weekend dernier, jour de l'ouverture de la chasse, je n'ai pas eu de problème.
Je les ai vus, ils m'ont sûrement vu, j'ai entendu quelques coups de feu mais bon... Il y a des accidents de chasse, mais ça reste une exception.
C'est plus chiant de tomber sur la meute de chiens même s'ils sont assez disciplinés et s'en foutent un peu des cyclistes!

C'est toujours tendu comme débat et ça ne sera pas le lieu pour en parler de façon générale, mais concernant la cohabitation dans le cadre de la CAP, ce qui est gênant, c'est de ne pas savoir QUAND et OU aller. courir en sécurité.
 
Opéré d'une hernie discale y a quelques année, je devais faire ma rééducation en marchant, c'est tombé en octobre. Je me renseignais sur les jours de repos de la chasse, mais plusieurs fois j'ai entendu des coup de feux provenant de chasse voisine.
 
C'est surtout que je suis bon pour me taper le même parcours tout cet hiver    

Le soir, c'est plutôt que sur les chemins, j'ai peur de me tordre la cheville

Course pour moi aussi ce dimanche
 
Steelrun Differdange +/-11km

Excellent le parcours Ca fait trail urbain un peu non ? J'avais fait ça une fois sur nantes avec pas mal de volées de marches aussi mais on entrait pas dans des batiments, ça doit être assez fun
Je tenterais bien un kilomètre vertical une fois aussi, juste une fois pour le kif loin de la saison de "vraies courses"

Oui ça fait complètement trail urbain, c'est pour ça que je chiale pas sur mon 5:37, je pense que le D+ est largement sous évalué par la montre... Sur les sections course normale je dois être pas loin du 5 okil en moyenne donc bien.

Effectivement je m'attendais à un truc un peu déjanté mais pas à ce point, je n'ai pas cité par exemple le passage dans l'église avec qq qui joue de l'orgue ou dans la salle du conseil de la mairie avec l'équipe du maire qui passe des colliers de fleurs au coureurs (d'ailleurs je me demande ce que ça donne dans le peloton 6/6:30, ça doit être un putain de bouchon )

Dans un style similaire en fin d'hiver il y a le DKV dans la capitale qui est bien sympa aussi, avec du bon D+, de la forêt, des escaliers, des pavés et un finish en traversant toute la ville de biais par un tunnel des fortifications Vauban qui n'est normalement pas ouvert au public

Finit les paillettes et la techno, retour à l'EF  

Tu fais réévaluer le D+ par strava et tu seras fixé. A quelques pouillèmes près.

Bonjour,
 
Prévoyant de courir un 10K en décembre dans la région parisienne, j'ai identifié sur le calendrier FFA la corrida de Houilles le 15/12.
 
A noter qu'il a y non pas une mais deux corrida de Houilles, l'une programmée le 15/12 et l'autre le 22/12. De ce que j'ai compris d'articles de presse, il y a eu des bisbilles entre les organisateurs historiques de la corrida et les autorités municipales qui ont amené l'année dernière à la création d'une nouvelle corrida avec d'autres organisateurs. J'ai repéré le site de la "nouvelle" corrida (https://www.corrida-de-houilles.com) qui indique que l'édition 2024 aura bien lieu mais qui ne permet pas encore de s'y inscrire. Par contre, le site de la corrida historique (https://www.corrida-houilles.fr) ne mentionne pas l'existence d'une édition 2024 le 22/12.
 
Pour la "nouvelle" corrida de Houilles du 15/12, il y aura une course des As destinée aux coureurs en moins de 37 minutes (pour les hommes) et une course populaire sans restriction de chrono.

Je fais exclusivement du trail donc je n'ai pas de repère chronométrique, ni de référence récente sur route, à part un 1h28 sur semi (labellisé) qui date d'il y a 2 ans. Sans donc pouvoir estimer mon niveau de façon précise, je vise à la très grosse louche entre 35 et 38 minutes. J'affinerai mon objectif au fur et à mesure de ma prépa qui n'a pas encore commencé.
 
Est-ce que vous pensez qu'il faut présenter un justificatif de performance pour s'inscrire à la course des As ? Ça me parait logique ...
Est-ce qu'il y a des sas de départ pour la course populaire ? Si ce n'est pas le cas, est-ce qu'il y a beaucoup de monde sur cette course rendant le départ compliqué pour ceux qui visent en chrono dans les 35-40 minutes ?

Je m'en fiche de courir l'une ou l'autre, je veux juste être sûr de partir avec des gens proches de mon niveau et ne pas devoir arriver 2 heures avant le départ pour me placer !
 
Merci pour vos éclairages !  

oui c'est un "problème" qu'on pourrait facilement résoudre avec un jour off par semaine et des informations fiables sur les zones de chasse & horaires les autres jours

ça fait une bonne séance de seuil

Re -  
 
Changement de club/groupe, je vais essayer de m'y remettre plus assidûment

Re -  
 
Changement de club/groupe, je vais essayer de m'y remettre plus assidûment

Bon retour parmi l'élite!!

Tu va où ?

 
Groupe demi fond d'un club en banlieue lyonnaise
20-25 personnes en 31 et 40' / 10km

 
Groupe demi fond d'un club en banlieue lyonnaise
20-25 personnes en 31 et 40' / 10km

C'est la meilleure partie de la course a pied faut dire

J'ai jamais trop kiffé perso

3'45/km t'es déjà fort

C'est la meilleure partie de la course a pied faut dire

La meilleure partie, c'est les SL, et toute la bouffe/bière qu'on peut s'autoriser derrière !

La meilleure partie, c'est les SL, et toute la bouffe/bière qu'on peut s'autoriser derrière !

C'est quoi la reco du topic conte les contractures au mollet à répétition toutes les paires de mois ?