Reprise du message précédent :

Parce que la FTP c'est environ 1h, et que sur 20mn, t'es sensé pouvoir tenir un peu plus

Cette nuit j'ai rêvé que j'allais laver mon vélo (le Camyon qui est accroché au mur depuis 3 mois   ) dans la station Total à côté de chez moi et que je faisais tamponner une carte de fidélité qui me permettait d'avoir un mois de Zwift gratuit tous les cinq lavages    
 
Analysez  

l'analyse? tu rêve de te faire tamponner    

 
bon plan.
C'est ce que m'a couté le mien dans le meme état.
Je vais en parler, t'es dans quel coin ?

Si quelqu'un possède un abonnement TrainerRoad et veut rendre service à la communauté HFR, merci de me contacter par MP  

Dans les Landes  

 
Faudrait que je me bouge le cul pour Movember, j'ai rien branlé en novembre    
 
Sinon j'ai fait l'échange du flux. La garantie repart pour 2 ans, maintenant que je connais la procédure, au moindre problème c'est retour D4.

Okaye, merci  

drap

Donc dans ton rêve pour fidéliser les clients, on les incite à faire une activité qui ne salit pas leur vélo. J'analyse que tu ferais un piètre homme d'affaire  

 
Total il font de l'électricité maintenant, Zwift ça consomme de l'électricité  

Il y a deux éléments:
- la fidélité effectivement (par la carte)
- le lavage, le besoin de purification (source scientifique)
 
Wiripse se sentirait sale du fait d'une infidélité faite à son vélo et qu'il cherche à réparer dans son rêve
 
La présence d'une station totale est troublante...je dirais qu'il a sauté le pas et a pris le dernier Duster en leasing
ça ou alors il a acheté un vélo de dentiste (genre le Look S-LR Nicolas Sarkozy edition)
 
Reste les mois gratuits sur Zwift que je ne m'explique pas

J'ai un problème avec mon installation. J'utilise la companion app avec mon malinphone monté sur la potence, et les gouttes de sueur finissent toujours par tomber sur l'écran En plus ça fait des clics fantômes sur l'app  
 
Mon porte-malinphone ne va pas sur le cintre Je trouve pas de solution à moins de me contorsionner pour éviter que ça tombe sur l'écran
 
Sinon question con, mais vous maintenez un semblant de position aéro en zwiftant (pour éviter de prendre de mauvaises habitudes)? J'ai tendance à être en mode confort

 
J'ai un truc comme ça pour le téléphone : https://www.chainreactioncycles.com [...] prod169719

Tu mets un bandeau de tennis sur la tête, et aux poignets ça va déjà bien réduire, et tu t'eponges avec une serviette en plus si besoin.
J'ai longtemps utilisé ça sur mon cintre sinon :
https://www.amazon.fr/dp/B01J77IYJA [...] 3Db51JYV2R

Merci pour les réponses. L'espèce de string je suis pas sûr de comment ça marche, le téléphone reste visible avec ça? Je pensais que c'était plus pour protéger le cadre.
 
Le coup du bandeau de tennis est pas bête  

Sur les séances rythmées je mets un buff et j’ai une serviette pour m’éponger ou essuyer tout ce que je peux.  
Clairement c’est pas suffisant, je change de buff en cours en général, et la serviette termine trempée.  
 
Question con: vous mettez un truc pour protéger l’arrière du vélo de la sueur qui coule aussi par là ?

 
Non mais j'envisage de le faire, parce que j'ai remarqué des gouttes de transpi sur les haubants...

Achetez un meilleur ventilo, votre sueur ça fera comme les roms dans les villes de droite, elle aura pas le temps de s'installer

Perso depuis que j'ai le Headwind j'ai plus besoin de nettoyer le Neo, alors qu'avant effectivement il prenait la sueur

Clairement oui, j'ai 2 ventilos + les bandeaux de tennis et pas une goutte ne tombe.
Après on sue tous différemment c'est sûr.

J ai un ventillo super puissant mais je roule sans en ce moment car dans la veranda il fait la meme température que dehors ( RP ). Si j ajoute le ventillo ca me refroidit trop. . La sensation est horrible du coup je sue bcp plus qu avec le ventillo que j utilise depuis 1 an a chaque seance.

J'ai un vieux ventilo de récup, assez puissant, mais je pense qu'il est un peu loin du vélo (emplacement des prises/HT pas optimal, et pas envie de laisser trainer un fil au milieu, même si c'est au grenier )
Il doit être à 2m-2,5m de ma tronche.
Il faudrait soit que j'en récupère un autre que je colle plus près, voir 3/4 arrière (pour régler le souci de la sueur de dos...), soit que je me résigne à mettre celui-ci plus près, posé par terre 3/4 face.
 
Soit bien sur demander un Headwind au papa noël, qui sera quand même posé par terre et tout mais je m'en fous ce sera un headwind donc trolaclasse.
 
Mon ventilo actuel est assez puissant quand même, au point que les débuts de séances sont assez désagréable si je le met en vitesse 2 (sur 4 possibles). Sachant qu'il est fait dans les 16-20 dans mon garage-grenier....
 
Le buff je pense que ça n'éponge pas assez en effet, tissu trop fin. Mais au moins ça fait marrer mes filles quand elles passent voir pourquoi je gémi au grenier, qu'elles me voient en cuissard torse nu, grimaçant, dégoulinant avec un buff rose mal mis autour de la tête

Moi j'ai la clim au dessus de mon vélo

il y en a qui utilise rouvy? interet ?
 
un code de reduc zwift, ca n'existe pas, a part le -10% de payer en dollar ?
 
j'ai vu que virtugo avait fermé, j'avais testé l'hiver dernier c'etait pas mal

Argh, tu as raté les 20% du Black Friday entre le 21 et le 24 novembre !
Il n'y a pas une période d'essai ? De mémoire il me semble que ça existait...
Sinon c'est pas trop cher, tu peux toujours prendre un mois et faire ton avis.

Drap. Y'a des groupes pour les débutants?

 
si tu veux rouler en groupe, cherche des group ride à moins de 2w/kg, c'est assez facile à tenir, surtout avec l'effet de peloton

Ben oui c'est pas bon comme solution. Il s'agit pas tant d'une question de températures mais d'avoir de l'air qui ventile et évacue la chaleur que ton corps dégage.
Le ventilo ça peut être gênant 5-10 min le temps de s'échauffer mais après c'est l'idéal.

Ride en catégorie D : 2W:kg et même 1,5 W/kg. Avec le Fence c'est respecté.

C'est vrai que pour le ventilo, le mieux (mis à part le headwind) c'est avec télécommande, ça permet de démarrer sans et d'activer ensuite, et mettre le turbo quand ça tire. Depuis que j'ai ça dans ma cave (merci la dernière canicule ) c'est top, surtout en hiver.

Tu branches le ventilo sur une prise télécommandée, télécommande à portée de main sur le vélo : ça permet de n’allumer que lorsqu’on commence à transpirer

pour info, il est possible de quasiment commander tous les modeles Tacx chez Decathlon meme les plus onéreux (faut aller en magasin et non sur le site)
Ca permet d'éviter les frais de transport et surtout en c as de probleme c'est plus simple de le ramener en magasin.
en plus le délai de livraison est de 1-2 jours

T'as les prix du coup?

les prix sont similaires à ceux affichés sur le site zwift  
A part leur promo sur le flux (mais je pense que c'est le premier modèle).
Par exemple le Neo 2 T est à 1299€.

   Challenge HFR 2019 : Tragédie      
 
Afin de finir l'année en beauté et partir sur de bonnes bases pour la saison 2020, je vous propose un challenge honteusement inspiré par le Disaster de TrainerRoad.
 
Le concept : venir à bout d'un workout intense au contenu varié qui va tester vos capacités physiques et mentales.
 
Pour s'accorder avec les capacités et disponibilités de chacun, trois workouts sont proposés, du plus dur (A) au plus simple (C). L'objectif est d'en réaliser au moins un mais aucune interdiction de pousser le challenge au-delà.
 
Il n'y a rien à gagner, inutile de tricher en abaissant votre FTP. Au contraire, essayez d'en avoir une à jour avant de vous lancer. Les fichiers fournis sont pour Zwift, mais vous pouvez utiliser la plateforme de votre choix.
 
Tout le monde peut participer (les habitués, les lurkers, votre petite sœur...).
 
Vous pouvez évidemment en discuter librement ici, mais quelques consignes sont à suivre :
 
Pour être valide, votre participation doit m'être signifiée par MP avec une preuve (Strava, Garmin Connect, fichier .FIT...) et le matériel utilisé. Le workout doit être fait en étant équipé d'un capteur de fréquence cardiaque. Ces informations ne seront pas publiées sur le forum.
 
Le workout doit être réalisé en une fois. Il est autorisé de prendre des pauses, mais la durée totale de l'activité ne doit pas dépasser 112% de la durée initiale du WO. Ce qui fait environ 30mn de pause pour le (A).
 
L'activité doit se dérouler entre le 01/12/2019 00:01 et le 31/12/2019 23h59.
 
Je me réserve le droit d'envoyer se faire cuire le cul les relous.
 
Les résultats seront publiés dans le courant de la première semaine de Janvier 2020.
 
Je tiens dès à présent à remercier @la poutance pour son assistance et sa réactivité.
 
A vous de jouer !
 
 

 
 

 
 

 
Les fichiers :
 

 
Pour importer un WO custom, voir le guide sur WhatsOnZwit : https://whatsonzwift.com/workouts/#faq
 
Pour visualiser en détails le contenu du fichier, utiliser le converter de WhatsOnZwift : https://whatsonzwift.com/convert/

Sainte baise merde

 
Bon, je me suis calé au début à 105%, cad 214W, comme ça allait j'ai poussé un peu, j'ai fini avec une ftp de 224W, nouveau seuil à 211W sur Xert, anciennement 198W   .

Chaud du C pour goutter l'eau.
Le B est jouable
Le A, peut être entre la dinde aux marrons et le foie gras de mamie (vegan bien sur)

L'avantage c'est qu'avec Xert, je peux me lancer dans n'importe quoi maintenant, ça va pas venir foutre en l'air mon planning des plans de zwift qui sont dans un timing de batard

évidemment quand j'ai plus de genoux    bon faudra que je tente le C pour voir
Quand tu parles de résultat, c'est pour dire quoi vu que c'est un WO ?  
Ceux qui l'ont réussi ?