Reprise du message précédent :

Pas de retour de la part de D4 et le long week end qui s'annonce est pluvieux. Faudrait que je trouve un lillois qui me loue sa pain cave une ou deux fois ce week end  

Première session de Zwift hier soir sur mon Flux S.
 
J'ai directement attaqué par un ramp test après 15min de free ride pour chauffer et calibrer le bousin dans l'appli Tacx.  
 
C'est vraiment assez bien foutu. Le feeling est pas mal.    
 
Mes watts / kg me mettent pile poil entre le B et le C, ce qui m'étonne car je pensais avoir la puissance d'une grand mère anémique.  
 
Maintenant il faut que je me trouve 1-2 plans d'entrainement pour cet hiver.  
 
EDIT: Ah et je crois qu'il me faut un autre ventilo. Mon ventilo sur pieds et trop haut, donc soit il est dans le champs de vision, soit je dois le mettre un peu de côté et c'est pas génial. Vous avez un modèle à conseiller (si possible avec télécommande) ?

Fait un vrai test FTP quand même, perso j'ai 25W de plus sur le ramp test que sur le test ftp classic

Enfin faire les deux à la suite ça me semble pas forcément malin

Le ramp test te donne une idée que tu affines derrière, mais faut bien avoir une idée de ta ftp avant de faire le test (c'est recursif )

J ai installe mon Kickr hier, test FTP demain apres 2 jours OFF .

 

 
   
 
https://www.youtube.com/watch?v=uzcsqG35ib4
 

Suffit de rouler sur "The Magnificent 8" c'est ça ?

Peut être, mais Flo a posté les points de passages

Un test ftp sur 20’ a 105% de la valeur donnée par le ramp test pour valider oui

 
Oui.
https://zwiftinsider.com/magnificent-8/
Par rapport à la carte du lien ci-dessus et les infos de Flocycle:
Volcano dirt road, entre 4 et 4.5km
Gas station, à 8.25km
Old West town, vers le 17km
Water tunnel, 25.5km.

Ça file de l'XP de récupérer les morceaux de dinosaure ? Sinon paie ton truc bien useless  

Et donc, la comparaison donne quoi?

Pareil, ce sont sûrement eux qui prononcent mal

Oui

Je l'ai fait dans le doute tout à l'heure, je savais pas quoi faire comme Workout vu que je ne suis aucun programme avant les vacances
 
Ça change un peu de faire des free rides avec un petit objectif comme ça
 

et une fois que t'as débloqué l'adz de toute façon l'xp elle te sert à quoi à part avoir un nouveau vélo ... virtuel  

Tacx Neo 2 à 999.9€ chez CRC  
 
https://www.chainreactioncycles.com [...] prod179403

 
Quand ils vont sortir des extensions bloquées à un certain niveau, tu seras bien content d'avoir pris de l'avance  

Donc je prend un des deux tests FTP de Zwift par exemple, je change la valeur de FTP à 105% de la valeur obtenue sur le ramp test, je fais le test et à la fin je regarde ce que ça me donne comme valeur si je n'ai pas fait un arrêt cardiaque avant ?  

pas obligé de changer ta valeur de ftp je pense, faut juste que tu tiennes les 105% pendant les 20min libres.
N'oubli pas la bassine pour vomir  

 
Je me réjouis d'avance.  

Comme g-catch dit
Sinon tu te crées un WO custo avec 20' @105% ftp, et tu vois si ça passe.
Sachant que t'es censé terminer vraiment pas très bien hein. Alors que le ramp test, finalement, tu termines essoufflé et tout, mais après 2' tu repars comme d'un rien ou presque, j'avais trouvé.
 
Malgré tout le résultat ne m'a pas semblé si mal que ça en dépit de la faible durée du test: test fait dimanche, mardi je fais un WO avec 4x12'@ftp (donnée par le ramp test donc), 3' de récup, et j'ai terminé vraiment bien....défoncé
Du coup je me dis que ça doit vraiment pas être loin de la vérité.

Ouais on verra si je tente ou si je me contente de cette valeur et je verrai bien si j'arrive à faire le WO et si je suis largué ou pas dans les event.  
Sachant que j'arrive à ~3.15w/kg je pense me mettre en catégorie C, je devrais être relativement tranquille.

Hello,
 
attention NEWBIE avec questions de newbies.
J'ai prévu un test FTP demain, mais pour etre sur d'etre bien en place j'ai teste mon installation avec le "Pre-Training Plan"
 
35 minutes avec des petites series de fractionnés : 135-170-200-230-260
 
C'etait pas trop dur mais j'ai senti le potentiel infini pour faire des sessions de dingue, des courses etc, bref, j'ai trouvé ca genial, mais j'ai quelques questions:
 
1 - sur quoi il se base pour choisir ses watts, et pas quelque chose en dessous ou au dessus? c est les chiffres par defaut au depart?
 
2 - si j'ai bien sentir la machine (Wahoo Smart Kickr), il resiste au fur et a mesure que j'appui pour me caler au bon endroit, il me laisse pas vraiment etre au dessus, bon bref il resiste et s'ajuste.
Ok alors a quoi sert la cassette de 11 vitesses derriere? Je ne suis pas censé l'utiliser et changer de vitesse si?
 
3 - Ou alors il y a un mode manuel et un mode resistance automatique?
 
4 - Je change comment ? C est un bouton special dans Zwift ? Et je dois le changer une bonne fois pour toutes ou selon les seances ?
 
Le mode resistance me semble tres bien mais je suppose que c'est different si je fais une session de type course ou "free training" non ?
 
Bon je commence par ca - desole si ca parait stupide mais je suis debutant en velo (bientot 6 mois) et archi novie en Smart Trainer et autre Zwift etc.
 
Par avance merci

 
http://zwiftinsider.com/erg-mode-in-zwift/

 
Sur les entrainements ("workouts" ), tu es en mode "Erg", et la doc linkée par wirpse te diras tout. En gros, tu n'es pas censé toucher à ta cassette, idéalement tu te mets petit plateau et pignon du milieu (ça fera moins de bruit) et le HT est piloté par l'application (zwift dans ton cas) pour ajuster la résistance aux watts demandés.
 
En free ride, c'est comme dehors: la résistance du HT est contrôlée en fonction du relief du parcours...donc tu gères tes développements comme tu le ferais dehors.

@ wiripse @ la poutance
 
S U P E R - E F F I C A C E !
 
Merci

Putain tu achètes ton HT à proximité de chez toi pour gérer les emmerdes facilement et en fait c'est pire que mieux    
 
J’appelle D4, on vous rappelle dans l'aprem me dit-on....  
 
Je viens de rappeler, le mec me dit qu'il allait justement me contacter (ouais ouais) car Tacx refuse de le prendre en charge, c'est au client de faire directement l'envoi   Je n'ai même plus la boîte    
 
Je lui dit que j'avais autre chose à foutre et que je ne suis pas comme tous ces fdp qui vont au Btwin village en caisse, je suis 100% vélo, il me répond qu'ils peuvent peut être me prêter un home trainer   Mais c'est quoi le rapport    
 
Le mec me dit qu'ils ne feront pas d'échange par eux même   même quand j'ai invoqué la fameuse carte j'ai un ami qui....
 
Et wirispe qui poste le Neo 2 à 1 000 balles soit 875€ avec le cashback magique   Suis prêt à le commander mais D4 va me carotte je pense

Moi pas    je suis + défoncé juste après un ramp test qu'un test ftp, j'étais obligé de rouler à 50W30W max pendant 3min pour récupérer puis 50W      
Peut-être que je me donne pas assez lors d'un test ftp je me dis pourtant j'ai pas l'impression

Cashback magique ?

Sur un Ramp Test, tu t’asphyxies peut être davantage  mais l'effort est plus bref. Un test FTP, l'effort est plus diffus mais tu épuises normalement davantage l’organisme sur la durée.  
C'est aussi une question d'habitude et de typologie du terrain IRL, par exemple: certains vont plus souffrir sur un CP5 qu'un CP20 car ils ont moins habitués à tout donner sur une durée d'effort si courte et violente.

  c'est ça, sur le ramp test j'ai les jambes coupées, sur le test ftp c'est le corps en général qui est en pls  

Bon j'ai trouvé mon spot pour m'entraîner en attendant un geste de D4. Spé Lille vient de mettre un install wahoo avec zwift en magasin  

Tu veux faire comme lui?
https://road.cc/content/news/268183 [...] n-shopping

aha je pensais justement à lui !! Mais l'horreur ce truc quoi, dans le passage du centre commercial...

Le truc c’est que ton vendeur c’est d4, pas tacx...c’est avec d4 que tu as passé un contrat...ils n’ont pas à t’envoyer bouler comme ça....

Si si, le fabricant peut vouloir gérer en direct les SAV (principalement pour éviter les abus) ...

Qualité l'update Halloween  
 
En mode WO j'ai pas de citrouilles en haut de l'écran et tous les avatars ont leur tenue normale.  
Par contre à chaque fois que je passe à l'endroit où on débloque un bout du dinosaure, j'ai des cotillons sans explications.
 
Une fois le WO terminé je me retrouve déguisé en Denver, comme les 3/4 des autres avatars.
 
Au final je sais même pas si j'ai pris l'XP

 
Je pense que la saga des flux va vite se terminer pour D4 et qu'ils vont avoir des directives pour arrêter les échanges à gogo. Car derrière Tacx a dû leur dire de se calmer (voire même leur à refusé des remboursements...)

C'est Tacx en l'occurence pas Abus