Reprise du message précédent :

on va avoir "j'ai aussi fait un everesting par jour pourquoi ?"

Hello, j’ai réceptionné le D500 et ce soir j’ai effectué un entraînement aérobie mais j’ai trouvé ça trop facile , mon cardio est resté en Z1 tout au long de la séance …
Je n’ai pas fait de test FTP . Il faudrait peut être commencer par ça pour donner une référence à Zwift ?

Oui

Ok
Ça m’aura fait ma récup
 
Je pensais qu’il récupérait des données de garmin … bref

Zwift te dit de tester tous les mois. Après tu peux faire au feeling, par exemple même si ta FTP est mesurée à une valeur donnée, si les WO sont trop faciles ou que tu n'arrives pas à les finir, bah tu ajustes...
 
Perso j'ai la flemme de la mesurer alors que j'ai pas mal progressé depuis la dernière mesure, donc je mets un biais sur mes WO en fonction du feeling. Mais certains vont te dire que si tu fais au feeling tu vas te toucher, d'autres vont te dire que c'est pas la peine de te faire du mal, bref ça te fait une valeur de base et tu ajustes en fonction de ce que tu veux.

Ok  merci pour le retour  
Je me ferai le test lors de la prochaine séance

 
Bon test    
 
Sinon ce soir j’ai testé un 10K rameur avec MyWhoosh    
Bon, ils sont encore assez loin d’un résultat satisfaisant dirons nous    
 
Point positif : l’application se connecte rapidement au PM5
Points négatifs : les paces sont pas bons (j’ai du perdre au moins 10% au passage…), les gestes du rameur ignobles, les données ne sont pas chargées dans le logbook, la double connectivité avec ErgData est impossible.  
 
C’est pas au point y’a encore pas mal de boulot  

Manifestement t’as progressé, avec le temps que t’as voulu/pu allouer à ça, c’est bien le principal !  
Et en vrai…ouais on y passe des heures tous les jours
(10h30 la semaine dernière   )

Question à la con (éventuellement) :  
Vous faites comment pour que vos séances Zwift ou autres enregistrées sur Strava ne pourrissent pas votre carte Statshunters ? Les mettre en privé ?

Le niveau hfr, avec ces Watts dépensé on peut remplacer une centrale

"y avait un maillot ouvert parce qu'un réacteur nucléaire faut ventiler un petit peu"

    j'avais pas pensé à ça . Bonne question

statshunter a normalement une option pour cacher les sorties virtuelles (si tu as enregistré en vélo virtuel sur streava, évidemment).

Ca vous met en insécurité affective d’avoir débloqué 3 tuiles aux Iles Salomon ?

 
Au début, ça fait bizarre de voir des tuiles au Japon  

Oui franchement je vois pas ce qui gêne d'avoir 3 tuiles à l'autre bout de la planète

ça permet d'ailleurs de débloquer les achievements sur le nombre de pays

This

Oui. Le premier a cramé en le branchant et ca a été un peu long pour en avoir un nouveau.  
Sur le second, la patte de dérailleur touche un peu la structure quand je suis tout à gauche mais c'est surement parce que mon di2 n'est pas réglé correctement (pas eu ce souci avec le premier) et flemme d'y toucher. D'après les internets, je ne suis pas le seul à avoir ce " problème ".
 
Je te mesure ça ce soir  

 
C'est chaud pour relier toutes tes tuiles après

C'est plus chiant quand ça débloque des tuiles dans des pays où tu mets les pieds, comme les usa, Suisse ou Belgique par exemple.

Comme dit plus haut : "filter activities" > "filter by type", décocher "virtual ride", problème réglé.

Comment il fait pulpipi avec ces sorties Pédalos sur le lac d'Annecy alors ?

Le free ride optionnel des plans, comme par exemple : https://whatsonzwift.com/workouts/p [...] iles-45min
Il fait -15°C et tout est plein de neige donc rouler dehors on oublie, le free ride j'ai du mal (même avec un pacer), je fais un WO quelconque ou je skip et je passe à la suite du plan ?
 
Je serais tentée de faire un WO "complémentaire" à ceux du plan, par exemple un truc long en Z2.

Les free ride optionnels je pense que dans l’idée, c’est faire du volume cool. Si t’aimes pas les sorties groupées Zwift, ton idée du WO en Z2 est bien. Tu peux balayer toute la zone aussi, ou genre faire des 4’ Z2, 2’ Z1 , ou essayer de varier la cadence. Ça fait passer le temps.

Une série, 10' de ramp up, 75% de ftp pendant un temps défini, 5' de cool down rt hop entraînement fini

75% c'est trop haut pour une sortie optionnelle.

Le "free ride" pour moi c'est la session série / film / Youtube sans trop regarder Zwift, sur un parcours relativement plat et je reste en Z2 la plupart du temps.

+1 pour du long je fais plus 67-70% mais je suis un faible.

J'en ai pmarre de la meteo en bretagne    
( 4 sortie depuis mi decembre, et c'est pas prévu de s'arranger )
J'y connais rien en home trainer, y a tous les prix sur lbc, qqn pourrait me faire un ptit brief des différentes solutions?  
J'ai cru comprendre qu'il existe les HT "simples", ou se contente de pedaler, mais y a un interet physique/endurance sur un machin comme ça?

Ben...first post.
 
Ali

 
Le boulet    
Bon, si je comprends bien, faudrait partir sur du HT connecté, donc qq centaines d'euros...
Ca va etre compliqué s'tistoire!

https://www.mantel.com/fr/home-trai [...] ckr-core-2
Saute dessus dès qu'il est de nouveau dispo (mets une alerte Dealabs au besoin).
 
Ali

Oula, bien au dessus de ce que je compte mettre niveau tarif (mon velo c'et un RC 520, et si je dois mettre un velal sur le HT, se serais un triban 3   )
 
Est-ce que ce genre de matos peur convenir, par exemple ?
https://www.leboncoin.fr/ad/equipem [...] 3132023681 (tacx vortex)
https://www.leboncoin.fr/ad/equipem [...] 3121290639 (tacx flow smart)
https://www.leboncoin.fr/ad/equipem [...] 3121769665 (bcool smart pro 2 ) (il est a 10 bornes de chez moi   )
https://www.leboncoin.fr/ad/equipem [...] 2850772323 (b cool smart pro )
 
 
 

Tant que tu n'as pas pratiqué, tu ne peux pas savoir si ça te plaît ou pas...donc "convenir", ça ne veut rien dire.
Je crois qu'il n'y a que Rody qui a un HT à rouleau et qui s'en sert régulièrement, tous les autres sont sur des HT à entraînement direct ou kickr bike / zwift ride sur cog.
 
Ali

Ca y a pas en fp  
Quand je parle de convenir, ce que je veux dire c'est que tous les HT connecté donnent accès aux memes exercices/courses/WO?
et que la diff se fait principalemetn sur puissance max/pente max/bruit?

Si je prends un des bidules que j'ai linké plus haut, je le connecte a l'appli qui va bien, je mets mon vélo dessus (je suis en QR sur mes 2 vélos), et c'est parti?

Tapis de sol, ventilateur(s), serviette, protection cadre pour la transpiration (mais le cadre peut être sacrificiel), et surtout un écran devant avec l'appli qui va bien.
 
Oui, un HT à rouleaux smart fonctionnera aussi avec une appli, là où je ne peux pas te renseigner, c'est sur l'écart de sensation / les limitations par rapport à un HT à entraînement direct. D'où mon invocation de Rody.
 
Ali

Avec les rouleaux il y a aussi un peu d'habitude à prendre il me semble...

Mon mauvais sur la dénomination, ce ne sont pas des rouleaux d'équilibristes mais un home trainer à résistance.
 
Ali