Reprise du message précédent :

Nan mais toi tu adores broke back mountain

 
oh là là, j'étais pas bien réveillé pareil, c'est plutôt clean

 
et c'est un bon moyen pour se blesser au bout de 1-2h de vélo (échauffement du c* parce qu'on "s'enfonce" dans la selle)

cette info était passée ici ? concernant MyWhoosh
une nouvelle carte (France), avec ça notamment : https://mywhooshinfo.com/routes/rou [...] eux-geants

Sympa  
Par contre j'espère que ça sera une sont toujours accessible. J'ai réinstallé MW et j'avais oublié le système de monde dispo que certains jours. Quand t'es sûr tablette avec une mémoire limité c'est chiant

lundi / mardi / jeudi / samedi. donc non.
d'ailleurs aucune carte n'est dispo tout le temps (à part Bled, mais bon ).

J'ai fait le Galibier lundi. Je ne vais pas spoiler mais c'est un mélange de cartes postales.
La fin du segment est avant le sommet   Il doit rester genre 150m de d+

insupportable Jean-Michel qui fait 4 km de VAE pour venir qui me tient la jambe 15 minutes devant mon vélo parce que "ta selle c'est te la merde, tu abuses, une bonne grosse selle bien rembourrée c'est 30E chez D4"  

t'as de drôles d'amis/collègues...   les miens se foutent royalement de ma selle ^^

Les grokons existent partout...mais on est d'autant plus exposé à leurs remarques "d'experts" que l'on est une femme et que l'on est jeune.
 
Ali

 
Moi je vois un truc positif dans cet échange : tu es remontée sur ton vélo .    
 
Le reste, ça ne doit pas être pire que sur les autres sujets    
 
#mansplaining

 
Perso j'en vois de moins en moins, mais je me demande si cela n'entre pas dans la théorie de la mauvaise haleine :
 
Dans notre entourage on a tous un gars qui pue de la gueule, si tu ne vois pas qui c'est, pose toi des questions .
 

ah c'était il y a au moins 10 ans
Mais sinon je fais du Zwift oui, je ne sais pas si ça compte comme monter sur le vélo

J'ai recroisé qqn de ce forum sur une course TPV, c'était sympa, il se reconnaîtra (même si trop fort en côte pour moi )
 
Côté TPV, une bonne news suite au rachat par Garmin -> les sorties se synchro désormais directement avec Garmin ! (ça a été demandé depuis longtemps et Garmin bloquait)
 
Côté events, tous les jours à 15h (gratuit) y a l'épreuve du jour du Tour de France Femmes à rouler, cette semaine.

Ça se faisait en modifiant le .fit en mettant un compteur Garmin  

Bonjour à tous,  
 
ancien triathlète (3 Ironman dont le dernier en 2013), j'ai décidé de reprendre sérieusement le vélo avec comme objectif l'Altriman 2028.  
 
J'ai investi dans un Zwift Ride avec le Wahoo Kickr Core 2 qui devrait être livré dans la semaine.  
 
Que me conseillez vous comme plateforme ? Et sur ces plateformes quelles sont les étapes pour débuter sereinement (en en chiant quand même, j'ai l'habitude de me mettre des doses à l'entrainement).  
 
Mon niveau vélo aujourd'hui, j'en ai pas vraiment idée, ma dernière sortie, c'est 118km avec 1000m de D+ en 3h50 (avec 3 copains sans mettre le nez devant   )

Il y a une appli gratuite qui permet de créer des workouts ?
Sur MyWoosh c'est payant visiblement pour enregistrer son programme. Je cherche rien de bien développé, c'est juste pour pouvoir programmer des intervalles en watts.

Wahoo systm, anciennement sufferfest  
Mais c'est peut être wahoo fitness maintenant, je n'ai pas suivi.

 C'est bien gratos pourtant
https://mywhooshinfo.com/profile/workouts

L'outil est accessible gratuitement mais pour enregistrer l'entrainement ça me dit que je n'ai pas de crédits et qu'il faut payer

Ha merde on t'a perdu

 
Non t'inquiete, marathon le 8 novembre et les cross cet hiver  

 
J’ai une montre Amazfit vous savez si je pourrais la connecter à Zwift ?

On dirait qu'ils ont viré la limite de temps pour faire les plans ? J'ai commencé FTP builder, je vois les WO disponibles mais pas de "à faire avant telle date".

Je me pose la question de faire le FTP Builder de Zwift pour arrêter de me trainer dans les montées   et je crois que certains d'entre vous l'ont fait.
 
Vous faisiez exclusivement du HT où vous faisiez aussi des sorties IRL, genre une sortie longue le week-end ? Ou d'autres sports à côté (CAP, natation, etc.) ?

Le quali, uniquement sur HT, les sorties longues, oui dehors, quitte à ne pas respecter les SL (parfois plus long, certains intervalles on ne les fait pas car on est en groupe, pas les conditions) comme on le fait sur HT.

Un peu pareil, les longues ça se passe quand même mieux dehors... sauf météo de misère : là autant faire ses 3-4h à l'abri en écoutant des podcasts (ça forge le mental, on va dire ).
En privilégiant le ski de fond (pour ma part) si jamais l'hiver est là... l'important est de savoir varier et faire ce qu'on aime/peut faire (ex : lieu où on vit).

Les longues sorties HT c'est un autre monde vs. sorties IRL, sur HT le cuissard se gorge de transpi plus facilement à cause du manque de ventilation au cul, et ça génère un inconfort voire des irritations, même avec de la crème de cul, et pour moi le HT est bien plus agressif sur les muscles des jambes, notamment les quadris (sûrement du au fait que je coast moins en HT, mais pas que).

Ah ça... en terme de ressenti musculaire, pour moi 3h de HT rouleaux équivalent à 4h30 en IRL  
Donc très difficile au début, mais quand on arrive à encaisser on est le roi du pétrole IRL
La préparation/hygiène/qualité du cuissard est hyper importante, en effet

Tu fais la Festive 500 sur HT c'est en effet pas mal pendant les fêtes pour se faire le mental et brûler les calories des repas

Oui je ne parlais pas de remplacer une sortie du plan par une sortie IRL.

Ma question c'est plus : y'a 4 entraînements prévus dans la semaines + un rest day, est ce que vous vous arrêtiez à ça ou est ce que vous faisiez quand même du vélo dans la semaine ?

Le plus que j'ai fait sur HT c'est 3h30, heureusement que j'avais les deux tours avec moi  

En fait ma question sous jacente c'est "est ce que c'est si violent comme plan que c'est pas recommandé de faire autre chose à côté ?"

Violent c'est relatif à chacun en fait.
Quand tu vois que la norme ici devient presque de faire s1 sortie de 600km chaque WE

Perso je roulais en plus le WE en sortie longue soit sur HT, soit IRL.

Normalement pour moi c'est HT l'hiver et IRL l'été mais cette année les routes sont dans un tel état que je préfère rester sur HT au lieu d'aller me ruiner les épaules.
C'est tellement la mierda que la ville est en train de refaire en catastrophe les routes qui sont sur le parcours des mondiaux en ce moment parce qu'elles sont dans un état dangereux pour un peloton qui passerait dessus à vitesse "peloton de cyclisme pro", et le reste des routes ça reste de la merde.

Mise à jour de mywhoosh 6.1, impossible de trouver le changelog mais il faut retélécharger les cartes.

c'est c*, j'avais allumé le Mini-PC vendredi exprès pour passer la 5.8.2 :-P
merci pour l'info en tout cas