Reprise du message précédent :
Pour ma part j'ai roulé au PM tout le long. les 100 premiers 100km un peu trop fort d'ailleurs. Sur les bouts ou il fallait pédaler c'était 180 watts abrité derrière le train, et 250 dès que j'étais exposé.
 
Après sur la durée je visais entre 180 et 200w.  
 
Et pour toutes mes estimations de temps sur les cols j'ai calculé avec un 500m/heure pour être large, en réalité on était plus entre 600 et 750m/h. Alors que sur un effort plus court, je peux passer 1100-1200m/h.

 
C'est pas une question de difficulté de calcul, c'est juste que ça ne me parle pas. La VAM sur mon garmin ça yoyotte un max sur le peu de pente à peu prêt régulières et qui durent plus de 60s. Sur Strava ça m'indique souvent dans les 1 000m/h quand je suis à bloc sur des segments de 2 ou 3 bornes.
 
Bref, le seul truc que je grimperais de ma vie (ma meuf ne veut pas faire partie de l'histoire   ) ça sera sur un écran de HT de toutes façons.  

Les prévisions météo (Météo France) sont pas folichonnes pour demain soir, avec des risques d'orage. Vu la difficulté à modéliser des phénomènes orageux, ça peut vite évoluer dans le bon sens, mais si jamais ça reste en l'état on pourrait peut-être remettre au lendemain ?
 
Poke @G-catch, @Duv37, @Ali-Pacha et @Grinhu

Grosse perf, féloches !

 
J'ai vu, orages assez nombreux... on voit comment ça se passe.

Yep, jeudi a l'air plus stable. Mais dispo aux deux quoi qu'il arrive.
 
Ali

 
27,3% ...  

Axklaus doit avoir un truc pour toi  

+1

 
Pendant 300m

Jette un œil à mon strava.
T'as le col de Romme en bouclé avec la Colombiere (Colombiere>Scionzier>col de Romme>Colombiere)
Pas très long mais t optimise le D+.
Le col des Annes est assez dégueulasse en effet la pente change tout le temps.
Boucle de 100km 2500D+. Aravis>Megève>Cordon>Cluses>col de Romme>Colombiere

Idem, disponible aussi Jeudi.  
 
@glopp : félicitations pour le TMB ! C'est beau !

merci
 
je veux bien ton strava du coup

Rbnb mais c'est sûr que s y prendre 2semaines avant durant les vacances, c'est pas mettre toutes les chances de son côté.

Dites, j'ai acheté deux potences de 80 et 70mm afin de remplacer ma potence actuelle de 90mm qui me semble trop longue. Ça me fait mal à la nuque, j'ai les avant bras qui fatigues et tétanises assez rapidement. Ma selle est normalement à 90°.

Bref, vous me conseillez de passer à 80mm d'abord et voir ce que ça donne ?
Merci pour les conseils  

Si t'as les deux... commence par 80mm et vois si c'est mieux.
Perso le mal de nuque c'était surtout sur une potence plutôt trop basse que longue.

 
mettre la selle à l'horizontale  
 
J'avais des douleurs dans les bras et les épaules à cause d'une selle trop reculée pour ma part. Au bout de 2h à force d'insister sur les épaules ma nuque me faisait mal aussi parce que je me crispais à fond sur tout le haut du dos.

Ah ? Il a d'autres choses que des cadres pour nains équipés en V-Brake ?
 
Ali

Je suis déjà à fond avancé avec ma selle

https://www.youtube.com/watch?v=LhXEI4mOwfk
 
Also... roll the pelvis forward.

 
Retourne ta tige de selle si elle a un offset.

Mon pseudo strava c'est Tahiti flo.
J'ai fais le tour des Aravis le 09 juillet avec un copain.
Tu es dans le coin quand ?

Non, mais c'est de l'acier dont tu n'aura pas de scrupule à laisser traîner dans la rue.
Et ça te laissera l'occasion de faire un montage Frankenstein  

 
 
Intéressant ça ! merci !

Mouais... toucher au réglage de selle si on a mal à la nuque, faut savoir un minimum ce qu'on fait.
Sinon y'a risque d'avoir mal à la nuque ET aux genoux

merci je vais checker
 
j'y suis du 10 au 16 aout avec un pote hors de forme qui risque de me pulvériser

Je crois pas qu'il touche à la selle.  

Je n'ai absolument pas mal aux genoux donc je ne touche pas ça

 
C'est parce qu'elle semble déjà être avancée à fond. Si c'est pour compenser le fait que le cintre est un peu loin c'est pas la meilleure des solutions.

Qui parle de qui là? De la vidéo ou de toutsec?
 
Sinon, oui, le recul de selle c'est pas supposé être un outil pour résoudre des problèmes de reach/sizing du cadre.

 
Ali

je parlais d'une suggestion plus haut concernant la selle... 100% d'accord avec ta deuxième phrase

 
Je crois que j'ai lancé le truc avec l'histoire de la selle, mais le mal de nuque était plus un "dégât collatéral" dans mon cas. Je m'étais rendu compte que ma selle était beaucoup trop reculée avec la technique du fil à plomb sur le genou par rapport à la pédale. Une fois la selle réglée j'avais moins de fatigue dans les bras et la nuque.
 

 
mais j'ai parlé trop vite parce qu'en fait c'est hors sujet par rapport au problème de toutsec

Moi j'ai enlargé ma potence récemment (+1cm)
J'avais été un peu drastique dans sa réduction.
 
ça me permet de prendre les descentes encore plus vite et de me planter avec plus de panache  

Enlarge your potence

Et hop RDV pris chez Dropbar !

Quelqu’un pourrait me confirmer le numéro de Guez par Mp ?
Merci

   
 
Tu te remets à ce propos?

J'ai bien mal au bas du dos encore ...
J'ai fait un scanner du cul hier parce qu'il y avait une petite crainte d'une fracture de vertèbre.
Mais ça a l'air ok  

On va être patient  
Aujourd'hui c'était mieux en tout cas

Tant mieux si y'a rien de pété. Bon rétablissement et bon repos.