Reprise du message précédent :
Et dead balladur qui pousse à 119x119  

Il me reste encore 200km a faire.
Horrible la journée d'hier, trop chaud !

Hello    
 
CR BRM 400 https://www.strava.com/activities/7181305257
 
Après un 200 fini difficilement mentalement, un 300 qui est bien passé dans la tête mais dont le D+ m’a détruit les cuisses, c’est parti pour un 400 tout plat.
 
Réveil 1h30 par les voisins qui refont le monde bruyamment sur leur terrasse    
Je finis par aller les voir, plus de bruit mais le mal est fait, impossible de se rendormir. J'ai donc dormi 3h-3h30, après plusieurs mauvaises nuit à cause de la chaleur, ça démarre bien. Finalement je commence à me préparer tranquillement à 2h30, départ de la maison 3h45. 3/4h de route plus tard, j’arrive au point de départ. Toutes les voitures sont renvoyées vers un parking plus loin censé être éclairé, en fait c’est tout noir. On prépare le vélo, on récupère sa carte de route puis c’est le briefing, dans lequel on nous annonce qu’il y aura un contrôle surprise    au PK190.
 
C’est parti à 5h, peloton d’une cinquantaine de personne. Ca roule pas mal mais cette fois-ci je décide de rester dans le groupe pour ne pas avoir à gérer la navigation pour sortir de Bordeaux. En plus le ratio énergie dépensée/vitesse gagnée en ratonnant est largement favorable donc ça vaut le coup de s’accrocher. 5km plus loin un mec est par terre, déjantage.
 
Le problème, c’est que le manque de sommeil a systématiquement un effet désastreux sur mon transit, et que plus ça va, moins ça va. Je pense très fort à Pascal2Z la légende, finalement un panneau salvateur indique les toilettes dans un patelin. Toilettes à la turque, bien dégueus. Pas possible de faire la fine bouche, je rajoute ma couche à l’œuvre collective dans un râle de soulagement    
La chasse d'eau est orientée vers le haut alors que j'arrive plus à ouvrir la porte pour sortir, je veux pas savoir ce qui m'éclabousse jusqu'aux genoux, je secoue cette p*tain de porte, on dirait Fort-Boyard quand tout le monde gueule "la Clepsydre !!!   "
 
Je repars seul avec un capital de lingettes bien entamé et un doute concernant la présence d'une colonie de bactéries fécales sur mes pompes    
Un peu plus loin je me fais doubler pleine balle par un Papy et un jeune à gros mollets. Je réfléchis une seconde et me dis que vu que c’est tout plat, il n’y a aucun risque à claquer des cartouches : si je décroche je pourrai toujours récupérer tranquillement puis reprendre mon rythme. Je fais l'effort et prends la roue. Papy et Gros-mollet roulent fort, on relaie toutes les 5’, 33 à 35 de moyenne    
Papy annonce qu’il veut avoir bouclé pour 21h, mon tableau de marche c’est 1h du matin    
Je prends mes relais, je sais que je roule totalement au dessus de mes pompes mais c’est délibéré : si je veux tester ce que ça donne de rouler trop fort sans prendre le moindre risque de ne pas finir, c’est le jour ou jamais.  
1er CP au Pk75, on s’arrête prendre un café. Gros-mollets et moi on niaise pas mais Papy nous presse quand même. On repart.  
Je dégomme 2 chocolatines embarquées dans les poches du maillot, faute de mieux. Plus loin on reprend un gars qui a explosé dans un autre groupe encore plus rapide, il est cramé, on l’embarque. On va rouler à 4 à bloc en relais sur plus de 50 bornes    
 
2ème CP au Pk125. J’ai à peine eu le temps d’acheter des viennoiseries qu’il faut manger en roulant. On repart  
Lors des arrêts flotte/pipi il faut de repartir dès que l’on pose le pied à terre, etc.    
Je suis obligé de taper dans les barres de céréales que j’avais gardé en secours pour la fin du trajet. Cramé a de plus en plus de mal, moi je commence à être saoulé : Papy nous dit de nous accrocher, nous pousse, nous « encourage », finalement Cramé perd 50, 100, 200m. Je suis 20m derrière Papy à me demander ce que je vais faire, Papy me gueule « bon, tu fais quoi ? » un peu énervé, je décide de décrocher, assez rigolé. Cramé est dans le dur, il se traine à 22, gros trou d’air. Je décide de le tracter, ça me fait ma récup’.
 
Cramé récupère peu à peu, on se fait reprendre par un groupe d’une dizaine dont le rythme est parfait pour nous, ambiance FFCT. Je commence enfin à regarder autre chose que le compteur et la roue de devant. Les Km défilent agréablement mais ça commence à taper dur. On atteint le contrôle secret au Pk190, y’a ravito, ça tombe bien il est midi. Depuis le petit dej à 3h, j’ai juste mangé quelques chocolatines et des barres, je fais un carnage dans les sanwiches, y’a même du café.    
 
On repart, ça commence à taper dur, y’a pas d’ombre, pas d’air, c’est éprouvant. Les Landes, quoi. Le GPS donne 33, 34°C    
On rejoint le Bassin d’Arcachon, on décide de s’arrêter dans un troquet au CP3 (Pk245) pour boire un truc frais. L’ambiance et le rythme de ce groupe me vont vraiment bien, que ce soit la vitesse de croisière ou les arrêts : on traine pas outre mesure mais on n’est pas en mode CLM non plus.  
 
Plus loin, un mec crève. On se pose à l’ombre dans l’herbe, Michel répare avec son pote le petit vieux. là je découvre que Petit-vieux, qui a l'air d'avoir 75 ans et parle patois, a la même position debout que sur le vélo, tout courbé. N'empêche qu'il a l'air sur le point crever quand il est debout, mais sur le vélo il assure comme les autres. Gros respect.
 
On repart. 25 bornes plus loin, Michel re-crève « Michel apprends à réparer », « Michel t’as vérifié ton pneu ? », etc    
On repart. Je commence à être de moins en moins bien, les douleurs sont de plus en plus intenses et me grignotent le mental : mal aux ischions, plante des pieds, maux de tête, je me sens dégueu, je suis saoulé de rien avoir avalé de sérieux depuis ce matin, en fait je commence à en avoir putain de marre. Cerise sur le gâteau, le tube digestif se réveille : pas la courante, juste mal au bide. Les jambes sont toujours ok vu que ce qui me tue c’est le D+, jamais les bornes. J’ai jamais eu de doute sur le fait de finir (d’autant que Moman est à 300km), mais ras-le-bol d’avoir mal, ça me tue le plaisir. On se trouve sur l'une de mes routes préférées, une voie forestière magnifique, et pourtant je suis en train de plonger physiquement et mentalement    
 
Le groupe finit par se scinder, je reste avec le 2ème, ce fzdp de Michel qu’on a attendu 2 fois prend le 1er. On arrive au CP4 (Pk325) vers 20h, le groupe de ceux qui en ont marre et mal partout décide de bouffer dans une Pizzeria. Je craque pour une monumentale part de lasagnes, c’est pas mon estomac mais mon cerveau qui en a besoin pour finir. Le passage aux toilettes est également salvateur.
On repart vers 21h, moral regonflé, plus mal au bide, je suis changé, bidons pleins, le vélo est en mode nuit. Je sens que le rocket-fuel à base de viande hachée et de fromage fondu m'a totalement requinqué, tous les voyants sont à nouveau au vert : mental à bloc, je gère les douleurs, ça roule tout seul et je suis souvent devant à tracter    
 
CP5 au Pk350 plus tard, la trace est complètement con, les GPS perdent les pédales. On finit par retrouver le bon chemin mais le guidage de mon Garmin a fait un AVC. Ca peine derrière mais moi je tiens une putain de forme. Je tracte. On descend le Médoc en égrenant les crus classés, les châteaux sont éclairés, c’est très chouette. Je profite à nouveau pleinement, c'était plus le cas depuis midi.
3 autres gars (on est 8 en tout) sont dans le même état, on commence à passer des relais de gros débiles    
Derrière ça coince à chaque coteau mais on s’arrête très régulièrement pour se laisser rattraper. Les petits toboggans du Médoc sont en train d’achever ceux qui sont moins bien, la moindre bosse explose le groupe, je passe tout en danseuse en vissant à bloc comme un demeuré. Les Km défilent mais on ralentit progressivement pour pas lâcher les moins-bien. A 10 bornes du but il reste que du plat, je décide d’accélérer avec les rapides vu ce qu’il reste, les moins-bien finiront tranquillement.  
 
Arrivée 00h20 sur le parking, démontage du vélal, retour au bercail à 1h30, douuuuuuuuche !  

C'est beau !

Tes grand aujourd'hui

 
J'ai passé les 13W/kg hier, sourcier n'a qu'a bien ce tenir
 
Le vent m'a bien cramé, sur mon segment de référence je prends 19" de retard, avec un PR à 3'43" ça commence à piquer
 
Mais je bats mon best 4' du coup  

LeBibi toujours en course au Pk495, reste 160.
Forza !  

J’avais pas vu ton message, go go go !  

Désolé j'ai pas pu te rejoindre hier  
Lâche rien  

Bordel, ce talent

Mais tu t'envoles pas dès qu'il y a un peu de vent ?
 
Perso objectif de mi-2022 atteint  

Bah faut re-rouler dès le lendemain
 

Je te garantie que c'est moins pire que le même genre de parcours sous la flotte et/ou le froid
 

Toujours ouvrir la porte avant de tirer la chasse dans ces lieux du sheitan    
 
Je compte sur toi pour ouvrir la route en juillet    
 
Maintenant que l'endurance est là, l'année prochaine tu seras prêt pour le D+    

 
Nan mais il s'est déjà inscrit a un 600, je suis sur, le bougre
 
 
...Pour le WE prochain

Y'a celui de Limoges dans 2 semaines
Limoges/Nevers aller-retour  https://www.openrunner.com/r/12289649 en faisant gaffe à bien éviter Moulins, c'est bien dommage parce que c'est choupi

 
Je souffre comme un débile avec le vent et hier c'était pas juste un peu de vent  
 
https://www.strava.com/activities/7 [...] /2443/2554
 
Mentalement c'est tellement dur, 230W c'est plus que ma ftp, j'ai les mains dans les drops, je cherche à être le plus aero possible et j'atteins même pas 25km/h
 
 
J'ai eu du 4w/kg aussi en estimation garmin, mais ça a clairement pas été validé derrière, du coup j'ai gardé ma ftp de base

J’ai un pote qui est dessus aussi, il est au niveau d’Orléans là, ça m’a l’air d’être une sacrée dinguerie ce truc aussi !
Courage!
 
Moi j’ai fait 62kms  

Pas dormi cette nuit (abus de Red Bull et mauvaise literie), du coup pas d'étape n°2.
 
8h de TER pour rentrer à la casa, dont un qui traverse les forêts du Jura français (entre Morteau et Besançon) à la vitesse de l'escargot et me donne une envie folle de tracer un truc gravel là-bss tant c'est beau et à l'air adapté à la pratique.

 
Quand j'ai vu les 2 cannettes de Monster sur strava, je me suis rappelé qu'il y a pas si longtemps c'était juste 1l de jus d'ananas  

+1

En vrai j'ai toujours eu cette passion energy drink dégueu pour remettre un coup de fouet au milieu d'une longue, là le souci c'est que j'avais fait une réserve en vue du dimanche, mais que je me suis retrouvé à la boire vu que contrairement à ce que je pensais de pures sources ne sourdrent pas au sommet de chaque riant col suisse, et que je flirtais méchamment avec la déshydratation

Une petite au milieu des furieux de la LD pour ramener le topic sur terre     Bravo à eux cependant !
Aujourd'hui c'était la 1ère étape des Echappées Iséroises, 7 cols fermés à la circu pendant une matinée ouvert à tous cyclo pour se challenger sans danger, avec plaque de cadre pour se faire chronométrer la montée.
Du coup j'ai fait ma 2è sortie en montagne ever, montée du col de Porte par la Colombière et le Palaquit, avec mon Croix de Fer équipé vélotaf nocturne de 15kg. Punaise j'en ai chié dans le Palaquit, j'avais pas vraiment fait gaffe au profil, 7 km à +10% d'après brouter, tout à gauche 34x32 en attendant la fin
Bon ravito en haut du col, j'ai bu 1.5l et déboité les barres aux noix et le saint félicien
La 2è récompense, une bonne descente par Corenc pour rentrer
https://www.strava.com/activities/7183499674
 
Y'aura une étape qui fera Glandon-Croix de Fer au milieu de l'été, j'ai bien envie d'y emmener mon biclou, il sera bien baptisé comme ça, mais j'ai peur d'en chier deux fois plus

C'est une première l'excuse energy drink non ?  
 
En tout cas très bonne idée pour lutter contre la déshydration  

Ouep, c'est bien connu qu'un truc composé à 90% de flotte déshydrate    
T'aurais fait quoi toi, tu serais allé traire les vaches pour étancher ta soif ?

Du coup, pour toi, la bière hydrate ?

 
Ben ouais  
 
https://www.docteur-lequere.fr/actu [...] -attention
 

 
Vous êtes grand Amiral    
 
Même si tu répètes toute l'année que t'as du mal à rouler avec d'autres cyclos, on voit bien que t'as été chercher la chaleur humaine là.  

 
En voyant le panneau "route du col de Porte fermée le 22/05 matin" avant St-Laurent du Pont je me suis demandé ce que c'était comme manif... j'ai eu ma réponse ~3h plus tard en rentrant de mon périple chartrousin
Y'avait encore les secouristes+ravito au col à midi : l'orga vous a gâtés en montant par Clémencières/Sarcenas même en forme le truc est violent ^^
 
PS : effectivement, Glandon-CDF c'est un bon cran au-dessus... même le versant le plus "simple" (Allemond) est long et difficile ; depuis la Maurienne (St-Etienne ou St-Jean) c'est encore plus dur

 
La bière sans alcool, oui
Après quand on est à sec, vaut mieux n'importe quel liquide (hors huile moteur ^^) que rien du tout

Ben non, c'est un mythe, au même titre que l'argile verte.

 
Et tu ne réponds pas à ma question, t'aurais plutôt trait les vaches ou bu dans leur tonneau ?  
 

 
Vas chier chez quelqu'un.

 
J’y était avec un pote bon rouleur, on s’est bien donné, je ne connaissait pas cette trace en passant par Sarcenas mais c’est j’ai bien aimé.  

Fallait profiter, parce que ça fait 2-3 ans qu'ils ferment régulièrement le passage pour travaux/consolidation
Idem ailleurs en Chartreuse, y'a des alternats/travaux un peu partout ça devient relou... au passage le bout de falaise entre Frette et Vence sera bouclé entre le 23/05 et le 06/06 (vu le panneau tout à l'heure).

Je vais te mettre de l'eau de mer dans tes bidons on verra si tu fais le malin

 
J'en sais rien j'étais pas a ta place. Et surtout je bois pas de redbull, c'est de la merde.
 
Mais vu que t'étais en haut d'un col, je serais sans doute descendu un peu ... On trouve plus facilement de l'eau en bas que tout en haut.
Et vu que les vaches ont un tonneau, l'eau est sans doute captée quelque part.

 
J’étais un gros buveur jusqu’à il y a quelques mois (6), arrêter cette merde m’a fait le plus grand bien.  

 
Évidemment...

Ouais bon on se calme avec la boisson du diable, c'est juste de l'eau, de la caféine et du sucre immédiatement consommé pendant l'effort hein. Si t'en bois hors effort c'est plus problématique mais c'est comme avec tous les sodas.

Féloches pour tous ces CRs  

J'ai été sur quelques ribinou du Tro Bro Léon ce matin. Y'a moyen de se faire des frayeurs  
Le pont sous la route lo, on voit absolument rien alors que c'est en descente et que le sol est caillouteux  
Et sur un autre ribin, congère de sable   J'ai déclipsé  

Ni baguettes, ni pendule de sourcier dans ta sacoche?

J'ai testé pour vous l'adhérence des power cup en 23.
Ça tient bien, jusqu'à un certain point.
 
Descente à balle de Malaucène, et crash à 2kms du but.
Actuellement à l'hosto pour radio et traitement des nombreuses pizza.  
 
Du coup j'ai pu lire le CR de notre Amiral tranquillement. Bravo  

Kono  

 
courage  

     GG

c'est bien retenu    

Je serai jamais prêt pour le D+. J'ai fait voeu de platance et éviterai dorénavant tout massif montagneux    
 

Fini pour cette année  

Bah si on est bien dans un groupe autant y rester    
D'un côté on se fatigue nettement moins, on peut discuter. De l'autre je trouve qu'on profite pas du tout du paysage, et on est aussi dépendant du rythme du groupe (les crevaisons de Michel, untel qui fait une sieste après le repas, le groupe qui repart alors que tu es en train de ranger, etc)
C'est vraiment 2 façons totalement différentes de vivre le truc, en fait.