Reprise du message précédent :
J'ai enfin utilisé le capteur de cadence sur un 100km avec un peu plus de 400 d+ avec une moyenne de 29km/h. Et bien c'est pas foufou j'ai une moyenne de 70 tr/min. Va falloir que que j'arrive à faire tourner les jambes plus vite

 
90 de moyenne sur ma sortie du jour (1500d+ - 90kms).

Oui il va falloir que j'arrive à augmenter la cadence. C'est pas gagné quand j'arrive à augmenter la cadence j'arrive à peine à 80  

J'ai des Bontrager Comp TLR à vendre si ça vous tente, 500km, pour cassette Shimano.

Disque et tarif ?

j’ai cherché un peu, en gros c’est les oem sur les trek ? t’as plus de détail sur le moyeu ? ainsi que le modèle exact des roues ?
et tu fais combien pour les frer hfr

Paris, mais souvent dans le val d'Oise. La forêt de Montmorency, Carnelle, le Vexin, ce sont mes routes préférées.

Pour la deuxième question, j'en suis à ma 5e année à 10.000, Vélotaf plus sport. Pratique très régulière, rarement sous 700, jamais au dessus de 1500.

Je n'apprendrai à personne qu'il faisait froid aujourd'hui
Mais c'est la première fois que je me balade à vélo par ces températures   Entre 3 et 4°C sur Paname, ça fera sourire certains, mais pour le fragile parisien, ça commence à être un poil frisquet    
 
Et donc
Casquette Gore C7 sous le casque
Jambières Barbieri de manant achetées 3 cahouètes sur Le Cyclo, tenues par le cuissard DHB Aeron
Couvre-chaussures néoprène Shimano Blaze, cédées d'occase à vil prix par Polo et que j'étrennais pour la première fois
Triple épaisseur de maillots, Bitouine manches longues + Bitouine manches courtes +... maillot  , évidemment    
Gants Pearl Izumi Softshell Lite, là aussi cédés à vil prix par Polo...ils sont très bien dans l'absolu, mais pas assez chauds pour aujourd'hui    
 
Malgré des doigts un peu engourdis et une chaîne que je pense définitivement un peu trop longue malgré le respect des specs Campa (elle ballotte sur les petites couronnes et a déraillé deux fois), j'ai sur-kiffé cette promenade dominicale, le côté endormi de Paris, le peu de monde par conséquent, le retour entre chien et loup, la vivacité des relances possibles avec ce vélo (quasi 2 kg de moins, ça se sent).
Le vélo, c'est bon, mangez-en  
 
Ali

 
Je suis chaud pour faire des rides avec des gens !  
 
700 ? Oh le rêve mais c’est cumulé au vélo taff ?

 
On a le même rêve secret je vois

Propre. Je pensais pas que tu roulais autant. T'as combien de velotaff déjà ?

Perso je vais juste réussir à chopper les 6k.

Mais j'avoue que hors velotaff, j'ai du mal à placer de la grosse sortie régulièrement...

En même temps avec trois mioches en bas âge, j'ai mon excuse de faible.

Cuissard court et manches courtes ici

 
En sarthe il faisait pas chaud, ni aujourd'hui, ni hier
Mais aujourd'hui, avec le vent, ca a été un peu compliqué
 
Je suis sorti avec le maillot long Vanrysel, cuissard mi long VR également
Un Lycra hiver et le coupe vent sans manches. Surchaussures Castelli
 
J'essaye de suivre vos conseils de pas trop me couvrir...et au final...j'ai pas plus froid que si je méttais une couche supplémentaire et que je marinais dans mon jus

 
Trop couvert c’est mal ?

Chez moi il fait encore dans les ~15°, probablement moins en ressenti et pour ma première sortie à 20 bornes, j'en ai croisé une avec juste cuissard et débardeur, elle m'a donné froid    
 
J'étais équipé legging thermo de footing, t shirt mérinos sous maillot simple court et mini gilet coupe vent avec brassières thermo  
 
Sinon Zonda +1000 pour les roues, la classee du rayonnage G3  

Comme croiser les effluves, oui.
Tu transpires donc tu te fatigues inutilement, en plus tu deviens mouillé ce qui en plus d'être désagréable peut finir par te faire froid.

 
 
Pas faux mais quand tu te les gèles ça fatigue pas plus ?

Justement, il ne faut se les geler, il faut viser juste.En général avoir frais au départ est plutôt bon, puisque tu vas te réchauffer en pédalant.
 
D'où le problème pour ceux qui commencent par de la descente....

C’est là l’intérêt de multiplier les couches légères pour adapter la tenue en cour de route (en les empilant intelligemment aussi).

 
 
Il faut que j’apprenne quoi ca    
 
Hier j’ai pas eu froid mais froid au pied  

Perso j'aime pas adapter ma tenue en cours de route. Mon cahier des charges c'est d'avoir juste un peu froid au départ (un peu en dessous de ma zone de confort) en général comme ça j'ai pas trop chaud pendant la sortie

Pareil

C'est parce qu'on habite dans des zones où il y a finalement peu de gradient d'effort. Pas besoin de passer son temps à sortir et à remettre le coupe vent de la poche arrière. Par contre une ascension de 1h30@200W (mini hein   ) suivie de 30 minutes de descentes dans les drops je pense que faut adapter les fringues.    Enfin perso les moindres descentes de 2km où j'ai appuyé avant je le sent direct  

Comme annoncé j'ai fait ma sortie en tenue d'été par 16°.    
J'ai pas eu froid, mais c'était limite dans l'ombre de la forêt (une portion de moins d'1 km).
 
J'ai croisé par mal de cycliss avec la veste thermique autour de la taille.    
 
Le lumbago étant en train de se dissiper j'ai pas forcé. Les séances de fabrication de jambon sur le home trainer semblent bénéfiques, j'étais à l'aise dans les montées.
Bref, la prochaine sortie sera plus habillée, ce beau temps ne va pas durer.  

ça et le refroidissement lié à l'altitude

 
Carrément, hier à 250m d'altitude, au point culminant de ma sortie ça pelait grave  

C'est clair que le week end prochain risque d'être plus frais

 
Ce matin départ de chez moi par 3 degrés (Grenoble), c'était nuageux avec brouillard sur les sommets donc pas de soleil = pas de chaleur.
 
Arrivée au pied du nuage ça a bien baissé, température négative dans le nuage mais par contre arrivé au soleil c'était nickel. , 1 degré quand même.
 
Et oui, en descente ça caille mais il ne faut pas y penser et ça se passe bien.
 

Ah ben j'y ai pensé moi

Je reviens sur le bon topic pour arrêter de polluer celui des graveleux
Je devrais donc récupérer cadre + fourche + JDD + tige de selle + spacers + porte-bidons :

 
A voir, si je tombe sur une meilleure occase d'ici là
 
Ali

Ah oui les Look de cette époque avec leur wishbone chelou
Belle bête

Je suis à 5km du boulot, mais j'ai une grosse tendance au détour. Je fais dans les 4-5000 par an en semaine.
Ça peut aussi comprendre une petite sortie de 20 30km le midi quand j'ai l'opportunité.
Pour le reste c'est le dimanche avec retour vers 11h30, faut pas rater le réveil pour faire une sortie un peu longue.

Cuissard long, sous couche mérinos, nouveau maillot gore et gants.
Nickel ce maillot. Descendu à 0 et pas du tout eu froid.

 
 
Je veux bien la reference de ta sous couché mérinos et le maillot gore stp  
 
Merci

je voudrais passer en tubeless sur mon Cube Attain GTC Pro disc. Les jantes actuelles ne sont pas tubeless ready, ce sont des racing 77 DB montées avec des Continental 4-Season. Je suis très content de l'ensemble mais l'autre soir, deux crevaisons en 2 km... Je crève pas souvent mais l'état des routes par ici devient pénible donc je me dis que pourquoi pas.
 
C'est efficace le tubeless en route ? Autant en VTT je suis convaincu, je le suis moins avec mon gravel. J'ai l'impression que ça rebouche moins bien et moins vite.
 
Sinon quelle paire de jante pour moins de 500 euros ? Je fais surtout du VTT, la route c'est pour varier le plaisir quand fait trop boueux ou quand je veux faire un tour rapide. Donc pas de budget faramineux nécessaires surtout que j'ai touché le vélo à 1200 euros d'occasion
 
Merci

Bon. Itinéraire d'un peu moins de 100km planifié pour demain.

Ça passe dans une pause déj de télétravail ?  

Allo chef? Ouai c'est JK, je vais avoir un peu de retard pour la reprise de 14h00, énormément de monde aux caisses de Carrouf, j'arrive vers 15h00 grosses mailles.
Kind Regards.

Si t’es en solo ça devrait pas passer le seuil des 3h pour rester en toute légalité. Non ?

C'est l'objectif.

Mais ça dépassera.

Tenir 33 de moyenne sur 3hr je pense pas en être capable. De surcroît par ces températures.

Je bosserais un peu plus le soir

   il posait plus ou moins la question.
Faut pas être sensible comme ça.

 
Ah oui t’es motivé à part à Longchamp j’y pense même pas en rêve à ce genre d’objectif.