Reprise du message précédent :

 
c'est là qu'on reconnait ceux qui ont été éduqués à la fessée étant jeune

 
Oh? Pour ma part je peux limite les compter sur les doigts d'une main. Deux c'est sur que je les inclues toutes. J'étais quelqu'un de bien à l'époque.  

Un engourdissement des parties indique une compression du perinée : le sang ne peut plus passer.

Justement une selle rembourrés a plus de risque de compresser le périnée qu'une selle dure. Sur une selle dure, on ne s'appuie pas sur le périnée (mou et sensible) car se serait immédiatement très incomfortable. Une selle molle, par contre, répartie la pression sur toute la région, y compris là où il ne faut pas.
Idéalement, seuls les ischion (os du bassin) sont en appui sur la selle.

bon en rentrant j'ai essayer de garder un rythme à 90tpm
alors au début :
- ouais fastoche, pfff, trop facile.
 
au bout de 5mn je rejoins une nouvelle piste et y'a un mec en brassard, lycra totale... j'essaye de me caler vu qu'il a l'air en effet à 90 tpm.
 
en effet, ca a l'air d'être la methode pour tenir un rythme et ca a l'air plus économique que le compromis avec plus de force et moins de frequence.
 
seulement au bout de 15mn à son rythme ... ca commence à bruler sevère aux abducteurs et en dessous de la cuisse presque au fessier.
et c'est là qu'il décide de descendre 1 ou 2 braquet et pouf il me large tranquillement
 
j'ai gardé le rythme auquel je le suivais tout le reste apres avoir insisté malgré les muscles qui râlaient.
les douleurs sont parties au bout de 5mn et ensuite un vrai plaisir
 
j'en profite pour essayer de descendre de braquet et me trouver un rythme de croisière.. et bien je perds en vitesse
 
donc vous avez vraiment raison... faut mouliner un peu plus
c'est vraiment un compromis à trouver.
en tout cas merci du conseil

Idem, c'est surtout ce point-là qui est saisissant.
Quand je passe le 52, je dois vraiment relancer pour reprendre une vitesse de jambes, et je sens bien que c'est plus exigeant musculairement.
Par contre une fois que l'inertie prend le dessus, au bout de 3-4 minutes je redevient véloce et lancé ( cte jeu de mot naze ).
Mais en départ au feu, pour aller disons de 15 km/h à 30, en 42x19 je reste assis j'expire un bon coup et en 4 tours de pédale maximum j'y suis, en 52 faut que je me mette en danseuse

ce soir gros manque de chance : en à peine 60 km deux crevaisons différentes
la première sur arrachement de valve (c'est pas la première chambre DKT qui me lâche comme ça), la seconde sur épine classique... finalement ça sert d'emmener 2-3 rustines en plus d'une chambre

moi ca va la relance en danceuse.. j'ai des bon cuissots et des années d'explosivités dans les jambes. (et puis je ne suis pas en 52 )
le souci, c'est que passé quelques minutes y'a plus de jus
alors c'est bien pour une relance, mais alors quand tu veux viser sur une sortie longue, ben c'est cramer top d'energie

faut que j'arrive à accelerer comme le mec qui m'a déposé ce soir, en faire acceleration progressive, assis et au meme rythme de pedalage

c'est la régularité du pédalage qui fait que tu tiens sur les longues distances j'ai l'impression

 
Ah tiens.  Je ne voyais pas les choses sous cet angle.  Mais ceci pourrait expliquer cela.
 
Bon, il faudrait que je fasse un tour au grenier de mes vieux et retrouver ma vieille selle.

moi c'est selle percée au millieu, sinon trop mal sur de lonues durées,
 
l'autre jour, au bout de 6h de selle sur une non percée, je ne sentais plus rien aux couilles et douleur au ventre comme apres un bon coup dedans pendant qqs jours
 
avec ma selle italia percée, niquel

 
j'ai une italia percée aussi .. je trouve ca pas mal

le cuissard joue aussi. Le dernier decathlon que j'ai acheté me fait mal au cul aussi.  
Vous auriez une marque de cuissard à conseiller?

le decat' "supportiv" est genial

mais c'est personel

(54€)

les DKT sont pas mal pour le prix, l'ennui c'est que la peau se "tasse" relativement vite (au bout d'une à deux saisons de 5000 km environ)
là pour les longues distances j'ai un Santini gel, qui s'en sort pas mal... mais je vais me prendre un ZeroRh, histoire d'en avoir un second

Oui c'est ça. Moi aussi je peux me mettre en danseuse
Mais si je dois le faire à chaque virage dans une sortie de 140 bornes, je suis pas sur de faire le malin à la fin

Moi pour accélérer assis, je met les mains au creux du cintre ( t'en as pas du coup ) j'expire un bon coup et hop je monte les genoux le plus vite possible, vu que pousser c'est automatique. Et une fois que l'accélération est faite, je baisse d'une dent et maintien l'allure.

Le cuissard est essentiel pour éviter les irritations, par contre je ne pense pas qu'il est une réel influence sur les problèmes d'engourdissements.
J'ai toujours entendu de bon retours de ceux qui ont investi dans un cuissard Assos. Malheureusement, ils sont assez difficiles à trouver en boutique et plutôt cher.

Là encore, ça dépend des personne. Pour certain ça marche du tonnerre, pour d'autre, c'est encore pire qu'une selle normale.
 
Quant à ceux qui n'arrivent pas pas trouver une selle leur convenant dans la production classique, sans doute doivent-ils se tourner vers les selles en cuir ou les selles DP (sans bec).

Ma nouvelle selle San Marco est extra fine et dure.
J'en chi un peu mais côté frotement, c'est vraiment l'idéal.
pas de surchauffe de ce côté. Simplement mal au cul au bout de 40 bornes. suffit de se lever un peu pour rétablir la situation.

 
+1 : l'engourdissement est dû à une mauvaise position (selle trop relevée par ex).
concernant Assos oui il paraît que c'est excellent, par ici (région grenobloise) pas mal de boutiques en propose, mais prix est très dissuasif
d'autant que d'autres très bonnes marques existent (Castelli, Gore Bike Wear, Santini, ZeroRh...).

 
auxquelles je rajoute Noret. Leurs cuissards sont de bonne tenue et les hauts sont biens.

 
Il faut être fou.
 
http://www.laprovence.com/articles [...] a-velo.php
 

Et 11 fois le ventoux!!!

en 24h
remarque il habite à Bédoin ; il doit bien connaître le terrain... mais ça reste très, très impressionnant.
j'imagine même pas la souffrance les dernières heures, surtout qu'il n'avait pas beaucoup d'avance sur le précédent record

Bonjour.
 
Une petite question pour les spécialistes.  
 
Je ne peux démonter qu'une seule des 2 cuvettes de ma boîte de pédalier (dont j'ignore la marque, peut être Campagnolo mais j'en suis pas sûr), est-ce qu'en tapant sur le boîtier on peut le sortir (et le remettre) ou pas?
 
Ou sinon est-ce que vous avez un truc pour démonter une cuvette dont les crans sont pas mal foirés?
 
merci

 
nice    
moi je vises 600km cet été (24h x 25kmh) sur le mans, on verra bien  

C'est quel type de boitier ? Quel matériaux (cadre et boitier) ?

C'est pas une moyenne de merde en plus : presque 35km/h.

avec un velo de clm quand meme

Ouais enfin même !
Sachant qu'il a fait des pauses, que l'alimentation a du être assez problématique, qu'il y a forcément eu du vent, etc ...
Le vélo de CLM a en plus une position un peu moins confortable sur de la longue durée.
Il a du dormir 24h ensuite

ouais c'est clair, le mec est bon un bon mental aussi !

pour l'alimentation visiblement il y avait des gens au bord du circuit pour lui filer...
mais bon un grand coup de chapeau au gars, parce qu'entre les pauses pipi, la chaleur, la pluie, l'humidité, la nuit, la fatigue... c'est un truc de malade qu'il vient de faire
 
sinon dans le même genre (ultra-endurance) y'a la RAAM (Race Across AMerica) qui consiste à faire les 4800 km entre côte Est et Ouest des US en moins de 12 jours (pour être classé) ; sachant que le parcours est loin d'être tout plat  

4800 / 12 = 400km / jour,
en roulant à 25kmh de moyenne (sur 12j ca me semble difficile de faire mieux), ca fait 16h / jour de selle,
+ 2h de dej / pauses / repas / douche,
il reste 6h de sommeil,

ca passe ! c'est ou qu'on signe ?

edit : ha non, a priori ya moins de nuit que ca
c'est dingue, mais c'est ce que je kifferais vraiment faire

Moins de 12 jours. Vaut mieux diviser par 11. 436.4Km par jour. C'est possible ouais, ça doit même être sympathique à faire. Par contre comme ton calcul c'est vraiment du vélo/dodo pendant 12 jours.  
Enfin, il doit y avoir des étapes obligatoires chaques jours non?

nan quedal, je viens de me renseigner, ils sont partis hier pour l'edition 2009,  
le but c'est d'arriver sur la cote est en moins de 12j, avec un parcours precis, mais genre la, jean marc velez (fr) a deja roulé + de 24h, et 653km donc 27kmh de moyenne !

 
Oh, pas mal alors.

 
C'est bon j'ai réussi, en fait je pensais que le pas étaient inversés côté pédalier alors que non en fait .

 
plutôt oui
en général les gars tablent sur 1h30-2h00 de sommeil par "nuit"... personnellement ça passerait pas

 
La perte de performances par rapport aux premiers jours doit être énormes. A la rigueur 4h30 -5h de sommeil. Mais 2h.

 
sauf que c'est le dernier qui met moins de 12h... la victoire se joue à 9 jours 1/2 je crois

 
 
Ca c'est sur, mais faire la course non pour la gagne et juste profiter du voyage c'est largement possible avec le rythme de Tomsoft. Ce qui peut justement être intéressant.

En france on a paris brest paris, 1200km  avec un delai de 90h.
C'est mon objectif pour 2011!

Ma grosse sortie de vendredi dernier, 100kms pour 2200m de dénivelé, seul :
 

 
Quelques photos de cette sortie : www.cycloblog.fr...
 
C'est bien la première fois que je faisais aussi dur tout seul. Ca a été long (5h), mais satisfaction du devoir accompli. Par contre, ça confirme bien que je suis un piètre grimpeur.
 
Donc, depuis deux jours, je m'entraîne sur la côte qui mène chez moi et ça donne ça :