[Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

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Auteur	Sujet : [Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

Gnomovtt

Reprise du message précédent :

Dintr-un lemn a écrit :

Moi aussi, mais sans réelle explication scientifique.

Étant donné que ma kiné, en plus d'être facho et réac, s'est montrée dans l'incapacité de traiter ma douleur à la cuisse gauche, je me demande si courir un peu ne résoudrait pas le problème car j'ai l'impression que c'est purement mécanique et que du renforcement musculaire pourrait être une solution (et en parallèle je vais passer une écho pour tenter d'y voir plus clair).

Ali-Pacha a écrit :

J'y pense de temps en temps pour mieux stimuler os / cartilages / tendons. parce qu'on se ramollit à faire trop de vélo, d'autant plus quant on vieillit

Ali

[:mika94400:4]
Voilà, ça renforce là où le corps se dit tiens et si j'allegeai ces os inutiles dans la pratique du vélo.

Ditrium, si le renforcement musculaire t'évite la douleur c'est pas spécifiquement la cap qu'il faut faire c'est du renforcement tout simplement.

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Mon 500px & flick R

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Gnomovtt

guezpard a écrit :

Course à pieds et vélo, j'ai pratiqué à gros volume sur 2019 / 2021, il faut bien doser
Les sorties vélos où tu as les jambes défoncées par la sessions trail d'avant c'est pas terrible [:delarue5]
Mais quand tu trouves le bon équilibre c'est super [:arkrom]
(j'ai refais 5 kms le weekend dernier après une éternité, j'en termine avec les courbatures, je remets ça lundi )

Non mais après il y a le reste de l'univers et toi

Faire 5km de cap tous les 15j c'est déjà pas si mal mais toi tu fais 15km/1500m de d+ par semaine des le début
On est pas tous aussi fort en cap
Il y a pas si longtemps, faire 10km c'était pas une sortie de cap avant le petit déjeuner, pour du complément au vélo c'est pas utile de faire des grosses distance, une session de 30min c'est déjà bien

Message cité 1 fois
Message édité par Gnomovtt le 31-10-2026 à 08:40:52

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Mon 500px & flick R

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Dintr-un lemn a écrit :

Et tu as le sentiment que ça t'apporte quoi pour la pratique du vélo ?

4km/h

Message cité 1 fois

Dintr-un lemn

in medio stat virtus

pulpipi a écrit :

4km/h

Voilà l'info que j'appelais de mes vœux [:donaldforpresident:5]

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Gnomovtt a écrit :

Non.
Sous les 45min, ca sert a rien.

Message cité 2 fois

giHefca

occupé à ne rien faire

Dintr-un lemn a écrit :

Qu'est-ce que ça apporte de pratiquer la course à pied en parallèle du vélo ?

On trouve pas mal de trucs sur le net qui expliquent la différence entre les deux sports du point de vue physiologique, mais je n'ai pas vraiment trouvé de ressources expliquant ce que l'un peut apporter à l'autre (en dehors du fait que le vélo travaille le cardio sans choc).

Je n'ai pas de réponse à ta question mais j'ai voulu commencer la CaP l'année dernière. Ça a duré 3-4 mois, j'ai été progressif, j'ai suivi un guide du débutant plébiscité par tout le topic CaP, s'en est suivi de 3-4 de kiné parce que je m'étais niqué les genoux et tendons d'Achille [:tinostar]
Mon soucis, c'était que je courais au cardio, sauf que mes articulations/tendons n'étaient pas au niveau du cardio de cycliste.
Je courais à 7.30-8"/km tout en étant facile sur le cardio alors que ça aurait dû être 9-9.30"/km pour être facile sur les articulations/tendons
Mais les articulations/tendons ne parlent que quand c'est trop tard

Message cité 1 fois

Gnomovtt

pulpipi a écrit :

Non.
Sous les 45min, ca sert a rien.

Direct 45min sans avoir couru depuis des années?

Message cité 2 fois

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Mon 500px & flick R

pulpipi

Un ours cé relativement gros

Gnomovtt a écrit :

Direct 45min sans avoir couru depuis des années?

Comment ça "jamais couru depuis des années" ?
T'es en chaise roulante ?

Message cité 3 fois

Konovalov

Amiral

pulpipi a écrit :

Comment ça "jamais couru depuis des années" ?
T'es en chaise roulante ?

Il a un vélo [:h00d:4]

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Statut d'entraînement : non productif

giHefca

occupé à ne rien faire

pulpipi a écrit :

Comment ça "jamais couru depuis des années" ?
T'es en chaise roulante ?

marchandise ! [:dannyocean:1]

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kulamaker

( ︶︿︶)_╭∩╮

Dintr-un lemn a écrit :

Qu'est-ce que ça apporte de pratiquer la course à pied en parallèle du vélo ?

Choper des squadratinhos

Message cité 1 fois

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RIP M.arc - ACH-VDS dans le Léman - Feed-back - Team Strava HFR Ecureuil

Xaaav

Je me suis mis à la cap depuis 2 semaines tiens
En complément du vélo ça me semble intéressant pour varier l’effort, aussi bien en termes musculaires / articulations que pour changer la routine.
C’est plus facile à mettre en place sur un temps court en plus (flemme de sortir le vélo pour moins d’une heure).

Je vais essayer cet automne / hiver on verra ce que ça donne.
Par contre il faut y aller assez tranquillement pour pas se blesser au départ, je sens un peu les genoux après 5-7 km.

Mais pour ces histoires de densité osseuse ça me semble bien de ne pas faire que du vélo. Je devrais faire plus de renfo aussi.

Par contre c’est dur (et chiant) de courir lentement

Message cité 2 fois

Konovalov

Amiral

mikamika a écrit :

[:fly_66] Le calendrier des BRM2027 est en ligne

https://www.audax-club-parisien.com [...] ndrier-BRM

[:eneytihi:4]

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Statut d'entraînement : non productif

Dintr-un lemn

in medio stat virtus

giHefca a écrit :

Merci pour ton retour :jap:

kulamaker a écrit :

Choper des squadratinhos

:lol:

Xaaav a écrit :

Oui je suis moi aussi convaincu de l'utilité du point de vue osseux/tendineux mais j'ai la certitude que je vais me faire chier

Message cité 1 fois

dead balladur

Xaaav a écrit :

Je me suis mis à la cap depuis 2 semaines tiens
En complément du vélo ça me semble intéressant pour varier l’effort, aussi bien en termes musculaires / articulations que pour changer la routine.
C’est plus facile à mettre en place sur un temps court en plus (flemme de sortir le vélo pour moins d’une heure).

Je vais essayer cet automne / hiver on verra ce que ça donne.
Par contre il faut y aller assez tranquillement pour pas se blesser au départ, je sens un peu les genoux après 5-7 km.

Mais pour ces histoires de densité osseuse ça me semble bien de ne pas faire que du vélo. Je devrais faire plus de renfo aussi.

Par contre c’est dur (et chiant) de courir lentement

Curcuma

Ici aussi.
Pas plus long ni rapide jusqu'en 2027 et pas plus de 2* par semaine.
Et en sous-marin sur strava.
Je me suis déjà fait traité de retraité la semaine dernière, c'est pas la peine d'en rajouter.
:fou:
Le but est de refaire plus long comme avant, pas plus rapide.
:jap:

Message cité 1 fois

dead balladur

Hier, je suis allé à l'mer à vélo.
[:willyledingue:1]
200 au départ de chez moi.
Y a encore des tuiles belges à gratter à marée basse pour finir de casser le game de la Belgique sur squadrats.
[:jean_jacques_gourdin:10]
J'ai dû marcher.
Longtemps.
[:hooland:7]
Y a des mecs qui roulent en gravel gros pneus là-dessus. Ils tracent bien mais je n'ai pas essayé ^^

taz26

Dintr-un lemn a écrit :

Qu'est-ce que ça apporte de pratiquer la course à pied en parallèle du vélo ?

D'autres douleurs ou blessures

nounou_hfr

Dintr-un lemn a écrit :

Qu'est-ce que ça apporte de pratiquer la course à pied en parallèle du vélo ?

Pour moi ça se résumait à :

Variété : si t'as des chemins, un massif forestier, etc. à côté, et pas de VTT, ça permet de voir autre chose.

Renforcement osseux : aucune idée de si c'est une légende urbaine.

Qualité de l'entraînement : avant d'avoir un HT, je mettais ça dans les plus. En vélo, en extérieur, je n'ai jamais réussi à avoir des séances vraiment axées entraînement pour progresser, c'était seulement des sorties pour rouler. En CAP, j'ai plus facilement réussi à faire des séances d'endurance, seuil, etc. qui avaient un impact sur le vélo.

Facilité / praticité : il pleut en automne, j'ai 1h de dispo entre midi et deux, avant le HT c'était chaussures, tee shirt et éventuellement imper / sous couche et go CAP en forêt. Le vélo, faut mettre les sous couches, les vêtements, descendre le vélo, mettre les chaussures, éventuellement les sur chaussures, marcher comme un pingouin avec les cales, revenir, laver le vélo à un moment, se laver, etc.

Mais aussi d'autres blessures (tendon d'Achille, genoux).

Depuis que j'ai HT, on va dire que certains des éléments listés ci dessus sont moins vrais mais rien que la variété ça y joue pour moi. Le besoin de voir d'autres paysages, parfois pas accessibles en vélo.

Et le côté praticité était aussi exacerbé je pense par le fait d'habiter en appart avec le vélo à la cave.

Là je sors d'une tendinopathie achilléenne, j'ai qu'une hâte, c'est d'aller découvrir les coins autour de chez moi en courant.

Message cité 1 fois

Konovalov

Amiral

nounou_hfr a écrit :

J'avais jamais envisagé de faire un peu de CAP le midi les jours où je peux pas vélotaffer (météo ou horaires boulot), ça mérite réflexion ça [:-the real quetquet-]

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Statut d'entraînement : non productif

Konovalov

Amiral

mikamika a écrit :

[:fly_66] Le calendrier des BRM2027 est en ligne

https://www.audax-club-parisien.com [...] ndrier-BRM

Calendrier bien avancé ici, par contre ça risque de se focaliser sur l'obtention des 4 brevets qualificatifs plutôt que sur des destinations originales ou des parcours sympas [:otobox:2]

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Statut d'entraînement : non productif

kham

Le temps passe trop vite...

guezpard a écrit :

[:fredmoul:1]

et de trouver un autre motif pour claquer du fric

Message cité 1 fois

kham

Le temps passe trop vite...

pulpipi a écrit :

Non.
Sous les 45min, ca sert a rien.

soit 15 km en EF pour un HFRien

Xaaav

dead balladur a écrit :

Curcuma

C’est pas coquilles d’œufs ?

rody83

No pain, no gain

Gnomovtt a écrit :

A priori, les chocs de la cap sont pas une mauvaise idée en complément du vélo. Cela permet de favoriser le développement osseux et de prévenir des blessures.
Faut juste pas y aller trop fort dès le début.
J'ai toujours lu/entendu que c'était pas une mauvaise chose :jap:

:jap: les entraîneurs pros conseillent même aux meilleurs cyclistes de la planète de courir régulièrement dans la saison (léger, sans se blesser ) pour renforcer os et tendons... et éviter de se péter un truc à la moindre chute.

car oui, c'est un risque quand on ne pratique que des sports portés (et c'est démontré scientifiquement).

après... il faut aimer courir, et surtout savoir doser pour ne pas enchaîner tendinites, périostites, etc. :sweat:

Message cité 2 fois

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.: Passions | Galerie | Blog :.

rody83

No pain, no gain

Gnomovtt a écrit :

Direct 45min sans avoir couru depuis des années?

pulpipi a écrit :

Comment ça "jamais couru depuis des années" ?
T'es en chaise roulante ?

perso je marche pas mal au quotidien... mais 45min direct de footing et je me blesse à la troisième séance. sûr et certain.
ça passait à l'arrache à 18 ans, à +40 ans no way.

chacun est différent, ceci dit.

Message cité 1 fois

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.: Passions | Galerie | Blog :.

guezpard

tracteur à pédales

kham a écrit :

et de trouver un autre motif pour claquer du fric

Chut [:otan beauval:3]

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"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"

Gnomovtt

rody83 a écrit :

car oui, c'est un risque quand on ne pratique que des sports portés (et c'est démontré scientifiquement).

après... il faut aimer courir, et surtout savoir doser pour ne pas enchaîner tendinites, périostites, etc. :sweat:

:jap:

rody83 a écrit :

perso je marche pas mal au quotidien... mais 45min direct de footing et je me blesse à la troisième séance. sûr et certain.
ça passait à l'arrache à 18 ans, à +40 ans no way.

chacun est différent, ceci dit.

Le souci c'est qu'un cycliste ça a souvent un bon cardio, et du coup le risque d'excès et blessure en démarrant la cap est pas négligeable, faut commencer tranquillement

Message cité 1 fois

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Mon 500px & flick R

guezpard

tracteur à pédales

Gnomovtt a écrit :

Le souci c'est qu'un cycliste ça a souvent un bon cardio, et du coup le risque d'excès et blessure en démarrant la cap est pas négligeable, faut commencer tranquillement

C'est encore plus flagrant quand tu vois que tu cours pas trop mal en montée, et puis arrive la descente [:darkbit:1]
Mais avec de l'entraînement régulier ça s'améliore [:grand maitre yoda]

Sortie du jour en singlespeed 42x19 entre Chartreuse et Bauges, le lac du Bourget était camouflé [:polionamen]

Je me suis gelé dans la descente du Revard [:jeanpierre decombres:5]
Je kiffe toujours autant ce vélo en 42x19 en montagne [:cabri74]
https://www.strava.com/activities/20805598852

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"C'est un asile de fous, pas un asile de cons … Faudrait construire des asiles de cons, mais, vous imaginez un peu la taille des bâtiments !"

dead balladur

Gran Rondo, rondonneur, ...
[:cambronne3]
C'était un jeu de mot sur le Ronde van Vlaanderen, là ça devient conceptuel.
[:apges:5]

caudacien

Dintr-un lemn a écrit :

Qu'est-ce que ça apporte de pratiquer la course à pied en parallèle du vélo ?

Quand tu seras blessé de la course, tu viendras nager, ta place parmis les triathlètes est la [:tahos:8]

Message cité 1 fois

caudacien

rody83 a écrit :

car oui, c'est un risque quand on ne pratique que des sports portés (et c'est démontré scientifiquement).

après... il faut aimer courir, et surtout savoir doser pour ne pas enchaîner tendinites, périostites, etc. :sweat:

Mythe ou réalité, j'avais entendu que les os des cyclistes étaient globalement moins "solides" que la population moyenne.
Est-ce que marcher régulièrement au quotidien ferait pas déjà le job [:klemton]

Kostas4

Oui ça fait partie des discussions qui reviennent périodiquement ici

Absence de chocs et sous alimentation favoriseraient cette fragilité.

J'ai également une théorie. Les cyclistes ont des os aussi fragile que les sédentaires, mais comme les chutes de canapé des sédentaires sont rares ils passent leur vie entière sans se rendre compte du problème.

Message cité 1 fois

Bordel

Bordel !!!

Gnomovtt a écrit :

J'ai une coxarthrose bilatérale depuis des années qui m'a fait souffrir longtemps ; ça fait 1,5 ans que je cours, je n'ai plus de douleur du tout. Et ça a été rapide.

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Photo

Dintr-un lemn

in medio stat virtus

caudacien a écrit :

Quand tu seras blessé de la course, tu viendras nager, ta place parmis les triathlètes est la [:tahos:8]

Ah c'est comme ça qu'on se met à ce sport, je m'étais toujours demandé

Kostas4 a écrit :

J'ai également une théorie. Les cyclistes ont des os aussi fragile que les sédentaires, mais comme les chutes de canapé des sédentaires sont rares ils passent leur vie entière sans se rendre compte du problème.

[:fredmoul:1]

Rober_le_Perver

Dintr-un lemn a écrit :

Oui je suis moi aussi convaincu de l'utilité du point de vue osseux/tendineux mais j'ai la certitude que je vais me faire chier

Quoted, je vais la ressortir quand tu seras au départ de l’utmb l’été prochain

Message cité 1 fois

Dintr-un lemn

in medio stat virtus

Rober_le_Perver a écrit :

Quoted, je vais la ressortir quand tu seras au départ de l’utmb l’été prochain

Trop facile [:prodigy]

dead balladur

guezpard a écrit :

Course à pieds et vélo, j'ai pratiqué à gros volume sur 2019 / 2021, il faut bien doser
Les sorties vélos où tu as les jambes défoncées par la sessions trail d'avant c'est pas terrible
Mais quand tu trouves le bon équilibre c'est super [:arkrom]
(j'ai refais 5 kms le weekend dernier après une éternité, j'en termine avec les courbatures, je remets ça lundi )

Le cyclisme, ce sport de récupération.
[:perrout:2] [:under_score]

Message cité 1 fois

guezpard

tracteur à pédales

dead balladur a écrit :

Le cyclisme, ce sport de récupération.
[:perrout:2] [:under_score]

El famoso tour (de la Réunion) de récup [:moonblood9]

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