Reprise du message précédent :

La baisse après les 40 ans ? (on m'en parle de plus en plus )

 
Tu pourrais être le père d'Elpolo  

 
 

 
j'étais persuadé qu'il en fallait 2.

 
 
Les règlements ffc

Si je comprends bien, tu gagnes une course dans ta categ, tu passes dans celle au dessus?

Je garde à peu près les mêmes perfs sur la distance, par contre j'ai moins de punch .
J'ai toujours été diesel et je n'ai jamais réussi à suivre de programme d’entraînement, et la recup est plus difficile  

1 cm, mais la trame du pneu à été sectionnée... J ai mis un point de colle on verra bien combien de temps il tient...

En parlant de gommards, quelqu'un a testé les Pirelli ?

 
Ça change tout le temps, c'est pas partout pareil en France, et c'est surtout au niveau départemental où c'est le plus obscure (par exemple l'âge, ton travail etc peuvent te permettre de descendre de catégorie mais si tu fais un top 5 tu remontes donc ça abouti à des courses où bcp freinent sur la fin ou font le jeu de leurs potes).
 
Juste avant que je passe junior on pouvait gagner 50 courses en régionales sans monter, après c'était 4 victoires pour monter en nationale puis 4 autres pour elite en cours d'année.
 
En fin d'année il y a (avait?) un classement de tous les coureurs courant en France (y compris les étrangers) et 400 premiers elite/jusqu'à environ 3000 nationale/etc

Chelfie (et sans les mains )
 

 
Pas de commentaires sur la finition de la guidoline    

Il manque pas mal de selchies dans le premier post, que fait le taulier??

 
Il bouffe ses crottes de nez

Un kachiote  

le problème principal, c'est que pour la course de dimanche par exemple, je passe de ça :
Distance : 55.8km
 
à ça :
Distance : 122.8km
 
Et franchement, je ne me sens pas trop prêt. J'ai du faire 3x plus de 120km dans ma vie, en promenade...

Dites messieurs, shifters route en 3x6, ça existe ?

 
Bien sur  
http://www.sunrace.com/en/products/detail/slr30

Ouai
 
Pour un fitness récent, ça vas pas le faire...

 
la distance sera pas le plus gros problème je pense, mais le saut de niveau va être grand si tu n'as que des 1/2/3
t'auras Erstein le week end suivant en 3, ca ira mieux
 
tu penses pouvoir redescendre pour l'année prochaine?

 
Manque 2 mois de maj oui
 
Ca arrive dans les prochains jours

 
En même temps que les maillots ?  

N'importes quels shifters 3*8

 
Oui fdp, comme prévu

 
Autant prendre du 3X7 alors, ça existe en cocotte.

Oui 3*7 aussi  
 
Mais en occas le 3*8 est plus répandu je pense. Mais les deux fonctionnent
 
Evite le shimano rsx par contre
 
Shim 600 ou 105 3*8 ftw

Pour l'instant, je ne pense pas en faire la demande : je vais en baver, mais ça me fera surement progresser pas mal. Il restera l'ufolep pour s'amuser un peu.

La couleur du vélo  
La couleur de la guidoline  

Photos du vélo maintenant

J'ai mal les tendons des épaules après et le lendemain d'une sortie, ça peut être du à quoi?

Potence trop longue?

 
C'est super précis comme diagnostic    
 
Pour info, toutes les douleurs au niveau et au dessus de la scapula peuvent simplement venir d'une trop grande nervosité du cycliste.
En manquant de décontraction, tu contractes inutilement tes muscles et surtout tes bras restent tendus et ne jouent pas leur rôle d'amortisseur, ce qui fait que tu prends tout les chocs au niveau des épaules.

C'est assez diffus, surtout à l'intérieur et à l'arrière de l'épaule vers le triceps supérieur, quand je lève le bras. Je pense plus à du tendon qu'à du muscle.

J'ai pas l'impression d'être tendu mais j'essaierai de me détendre

Ou potence trop longue, essaye de rouler un peu plus les mains sur le cintre pour voir si tu fatigue moins des bras ...

Sur des sorties longues aux alentour de 4 heures de selles , je fatigue souvent des triceps, quand je suis rester longtemps dans les drops ...

 
Ça veut dire que tu portes tout le haut du corps avec tes bras d'enfant, faut te muscler le dos.
 
Gainages, here we go again  

Je m'en doutais Mr le Docteur

 
Docteur en toux    
 
Et surtout en reins  

Hautacam de prévu ce vendredi    
Y en a qui l'on déjà fait ?

C'est koi ?