Reprise du message précédent :

 
joli!
j'ai refait et 380-386. J'ai gagné 2minutes en arrivant au WW. J'aurai pu faire mieux mais 4 no rep et plus d'énergied'épaules.  
je dois avouer que j'était content de moi jusqu'au moment ou j'ai vu le classement ce matin… C'est mon pire résultat au Open depuis 2018 alors que j'étais fier de moi après le workout, bizarre.

Ma coach première France.
Pourvu que ça dur. Vraiment elle taff comme une malade et j'espère que les autres wod lui permettront de maintenir une bonne place France / monde.

C'est quoi son nom et son score (flemme de chercher dans le leaderboard) ?

MANON SAINT-MAXENT
9th (11:35) Monde et première france

 
 
bon je vais éviter d'abandonner comme en 2017...  

Je suis pas sûr de le faire, j'ai de sales souvenir de 2017.

Contrairement à 2017, ça fait un an que je (on) m’(s’)entraîne quasi exclusivement sur des mouvements avec DB ou KB donc j’ai plutôt confiance dans mes épaules et mon dos.  
 
Et puis on a fait ce wod (enfin, le 17.1 ) il y a un mois à la box    
 
Reste à trouver le bon pace . Réponse demain

Je l'ai fait 3 fois et le seul bon pace que j'avais trouvé c'était "à fond sans s'arrêter sans boire et encore à fond"

C'est mon premier wod des opens du coup je serais tenté de le faire.

Par contre j'ai zéro cardio avec trois mois à taper renfo / demotivation / force.  Et faut que je trouve une box parce que je vais pas le faire avec un banc

J'avais fait 17'30 en 2017.
Je l'ai fait tout a l'heure en 13'21 avec un peu de rab... Lundi je tente les 12'59

Bien joué !!
Il me fait toujours peur celui là, j'en ai un sale souvenir...

Récap 21.1
 
Moi : 290 reps (66DU dans la série des 150) RX
Mon ado de 15 ans: 270 reps (46DU dans la série des 150) RX
 
Dans l’ordre, 21.2
 
- ma femme : 16’15’’ RX
- mon ado n°1, 13ans: 16’53’’ scaled
- moi : 19’00’’ RX
- mon ado n°2, 15 ans: 19’17’’ RX
 
Conclusion à mi-open: mes gamins vont me mettre une pile l’année prochaine    
 
Et maintenant tournée de FitAid  

Sacré progression !  
 
Pour ma part, en 2017: 173 reps, Vendredi : 200 reps. Donc pas terrible l'évolution.
Je le refais demain, j'aimerais finir les 50 Snatches.
 

'tain ton gosse de 15 ans est plus en forme que moi
Tu lui fais subir un entraînement ultra strict pour l'envoyer aux games ?

 
Il est juste insolemment jeune  

Arrête de le nourrir ça va niquer ses perfs  

12:25 vendredi en rx, surpris de ce résultat. Plus que 3min de mieux que le 17.1.
Je refais lundi si mon dos le veut bien

J'ai fait moins bien : 13'42
J'ai pas compris, j'ai moins coupé pourtant. (10 / 20 / 30 / 30 - 10 / 25 - 25)
J'ai du me trainer sur les burpees  

j'ai tenté de refaire me suis planté sur un box jump et me manque 10cm de peau au tibia droit maintenant haha, abandonné à la minute 6 et j'étais dans les temps....

21.3 + 4 fait, alors que je comptais ne pas le faire.
11 MU, et barre à 95kg.
J'étais étonnamment surpris. Je pense que pour quelqu'un pas trop mauvais en gym, ça se termine !

14'23 et 110kg
Bien content de le finir celui la, par contre les 110kg sur le complexe je suis déçu. Mais j'étais plein d'acide lactique sulfurique dans tout le corps

Joli !! T'as progressé sur la gym non ?
Et le 21.4 à 110 ben euh... belle barre    
 
Tu penses pouvoir passer combien sur ce complexe, sans la fatigue du wod ?

Progressé en cardio, et thrusters.
Je pense pouvoir faire 120kg frais, donc à 115 j'aurai été content.

Et toi 95 alors qu'un deadlift à 100 te faisais peur il ya peu on en parle?
(Seb à fait la même barre que toi, regarde son classement actuel tu vas comprendre à quel point tu es bien)

120 ça commence à parler ! J'avais peur du hang clean perso, c'est pas le mouvement où je suis le plus à l'aise avec des charges lourdes.
Si je le refaisais (ce qui n'arrivera pas), je pense pouvoir arriver jusqu'à une 20aine de MU.
Tu le retentes lundi ?
 

Vu qu'ils reset les scores pour les "quart" je ne pense pas    
Z'en pensez quoi ?

alors mes jambes ne sont pas contentes du tout, je verrais vers 17h si je refais.
13min29 et 105kg vendredi.

Propre Jinq  

Il semblerait que cette barre soit juge de paix vu l'évolution des classements du jour  

13:16 et tjr 105kg....
Réussi 2 lift, trop dans le dur pour essayer plus lourd

 
top 10% europe toi?

C'est le %age monde qui est pris en compte il me semble.
 
En fonction de la catégorie, je suis entre 1,8% et 3,8%

en individuel c'est % europe. En catégorie d'âge c'est mondial

4% europe individuel
1,8% monde master

Je suis pas certain de filer 50€ de plus pour les qualifs master de debut mai par contre.

Et vous ?

Tu as trouvé où l'info ?

dans le rulebook et dans les video youtube de Crossfit Games. Ils ont sortis des vidéos par catégorie pour expliquer la saison 2021

C'est quand même un peu nimp non ? Quand je vois comment le 21.4 change le classement.  Ça se joue peut-être à quelques kilos pour certains sur la barre alors que les plus lourdes sont peut-être aussi celles faites par des gens + lourds / grands. Et qui ont moins bien performé ( avec parfois de grosses différences)  sur la gym

Je trouve pas : 3 wod cardio vs 1 seul de force.
Ca ne fait chuter dans le classement que ceux qui ont un déficit de force, et met en avant ceux qui sont plus complets.
Perso j'ai un classement équivalent sur les 4 wod... jamais génial mais jamais largué non plus.

Le système de points on le connait, très basique, autant de point que ton classement : plus t'as de monde derrière toi au classement et plus tu prends de l'avance. Et vice versa.

Sur 2 athlètes avec un même ratio taille / poids et de force - relative à ces poids / tailles - équivalente ( bon c'est théorique hein) le + grand + lourd mettra toujours plus sur sa barre.

"déficit de force"  par rapport à quoi ? A qui ?

Je trouve que pour un sport qui parle d'etre la meilleure version de soit même faut quand même être très regardant à être une meilleure version que son voisin.

Oui et sur ces 2 même athlètes : le plus léger sera très souvent plus à l'aise en gym.
Ca compense d'une certaine manière.

Déficit de force de manière "absolue".
Typiquement avec une prépa course à pied qui construit le cardio, et un peu de crossfit à côté il y avait moyen d'être très bon sur les 2 premiers wod.
Et c'est là où les wod 3 et 4 étaient présents pour "rééquilibrer" la balance.

Perso, ça faisait 4ans que je prenais des dérouillées sur tout ce qui est "cardio".
Cette année est la première où j'ai insisté dessus : j'ai réussi à maintenir plus ou moins le poids de mes barres.
Du coup j'étais derrière sur les 3 premiers wod, mais sans être largué, j'ai trouvé le changement agréable
Avant cela, j'avais tendance à avoir le même discours que toi, mais avec le point de vue du mec lourd de l'autre côté de la barrière

invitation des 1/4 reçue.
D'après les plans de chaque WoD, pas de pull-up, C2b, TTB, ou BMU, pas de RMU, pas de HSW je pense aussi. ça ressemble pas mal a des wod d'open d'après la logistique et le placement des accessoires.

Jai vu que c'était 50€ supplémentaires pour se voir dans le classement, j'hésite un peu du coup