Reprise du message précédent :

 
 
ouais jles ai déjà repérées
 

t'avais un passif sportif avant de te mettre au crossfit ?

J'ai joué à niveau intensif au football pendant des années (15ans) puis j'ai dû arrêter et ai stoppé toute activité physique pendant plusieurs années, pris une trentaine de kilos, j'avais plus de souffle, d'explosivité, plus rien

 
ok

C'est efficace comme prépa physique. J'ai repris en parallèle le foot, et chaque semaine je sens une hausse de performances!

Et ca va, tu arrives à faire tous les exercices ? une majorité ? tu lèves lourd ? tu souffres pas trop ? .....

J'ai perdu une 20aine de kilos, je lève assez lourd je trouve, et je commence à maîtriser tout (à part le butter fly pull up et les muscles ups) maintenant y a pas de miracles, il faut s'entrainer sur la technique

Ca, ce n'est pas comme ça qu'on fait de l'haltéro. Le coach devrait être sanctionné. Il ne corrige même pas la position des mains à la mise en place, il fait charger des barres alors que la technique n'est même pas comprise.  
 
http://vitaminl.tv/video/1587?ref=fpaa
 
Le mouvement pour info c'est ça : http://www.youtube.com/watch?v=8miqQQJEsO0
 

Je crois que sur toute la jeune histoire du Crossfit, c'est cette vidéo qui a fait le plus de mal à sa réputation sur le net. C'est aberrant de connerie ce qu'on y voit

Ouais c'est violent de bêtise

putain j'ai regardé la vidéo hier soir.
 
J'ai arrêté en cours tellement c'est violent de bétise.

C'est même stupéfiant d'idiotie.

 
Et ce qui est dommage c'est que bien coaché, il y a vraiment moyen d'apprendre énormément en haltéro

 
Ce que je trouverais dommage perso serait de payer les montants hallucinants demandés pour s'inscrire, s'entraîner et ne pas pouvoir profiter du seul point qui pourrait justifier ces derniers

Ouaip, surtout que les tarifs des box aux us sont sales

A l'occasion des fêtes, petite pause d'une semaine.  
 
Je me réjouis que la box reprenne  
 
Sinon tjr pas de nouveaux pratiquants?

 
Il y a des filles où vous allez faire du crossit ? Je veux dire, plus que dans les salles de musculation ?    
 

60/40 à peu près

Intéressant  

Drap.
Ca fait quelque mois que je m'interesse au crossfit.  
Mais 0 salle a proximité snif.

Pour réveiller un peu le topic
 

le truc c'est que toutes les filles que vous postez ou voyez sur les vidéos elles ont fait beaucoup de salle de muscu classique avant de se mettre au crossfit, c'est qu'un mode récente, du coup leurs physique ne doit rien à ces rigoloteries

 
Petite question, peut on fait du crossfit chez soi sans coach etc ?  
(j'ai peur de mal faire les exercices et de me faire bobo   )

 
Pour les dames (et les autres).

 
spa faux. Mais ici on poste les filles qui revendiquent la pratique et sur le topic muscu tes collègues postent des photos de meufs qui font la muscu... comme ca tout le monde est content
 
et de mon côté je bave sur les deux, pour ne pas faire de jalouse
 
 
Par contre, je rebondis sur ta remarque. Ok le crossfit s'est développé très récemment....mais c'est tout de même ancien non ? du moins aux states ?

 
Ca fait une dizaine d'années que le crossfit est pratiqué, la plupart des filles postées ici n'ont fait que ça comme "fitness" (mais ont un passif d'athlète, genre course/natation/volley ...)

 
Hey! La difficulté sera surtout au niveau des exercices d'haltéro qui sont assez techniques. Une mauvaise exécution des mouvements peut vite amener à des blessures! Mais il y a moyen de s'y mettre chez soi. J'irais tout de même faire qques séances d'initiation en halthéro, dans une box ou un club d'haltérophilie ?

Même en achetant d'occase le matos pour faire du squat ça va vite chiffrer quand même.

C'est clair que les différents outils vont vite chiffrer!

Et elles ressemblent à celles dont vous postez les photos ici ? ^^

Pas toutes

vous utilisez des sandbags dans ta box jcay ?

On en a depuis peu! On a utilisé fin de l'été des medecines balls pour faire de la course lesté, mais le andbag est bien plus agréable et pratique à manipuler.

 
C'est intéressant comme outils ?
 
Un pote voulait s'en acheter un pour bosser chez lui. Jtrouve que ca n'apporte pas grand chose et que t'es vite limité au niveau des exos.
 
Jme trompe ?

Ben ça sert pour 2-3 exos, mais je pense que le poids est fixe, donc t'es vite limité. A choisir j'investirais plus dans 2 - 3 kettlebells (ex 16-20-24 kg) que dans ça. Les possibilités sont plus nombreuses amha

Ha alors je suis en bonne voie, j'ai investi dans une 12-16 (epaule fragile faut que je la re-muscle)

 
Pour les femmes il me semblait que le poids conseillé, pour un début, était plutot vers 8kg.
 
Jme trompe peut etre ou alors t'es pas une femme ou alors t'es déjà costaud

Bah une pote prend 20 à l'aise en swing

 
 
Non je ne suis pas une femme, je me suis juste deboite l'epaule et elle c'est mal remise .    

 
Faut mettre ton profil à jour alors

Me suis acheté une 16kg hier pour commencer.
 
Faut que je me trouve un bon site avec les exos de base pour m'y mettre le plus vite possible