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Auteur Sujet :

[]-CrossFit-[] Forging Elite Redface

n°36402125
Le_SudaR
Faut que ca bouge !
Posté le 04-12-2013 à 10:18:08  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Bon, la box la plus près de chez moi propose un abo à 89e par mois [:housesmile]
 
Y a pas moyen que je mette autant pour une activité secondaire....
 
Je vais ptetre me retourner vers une salle classique en attendant l'ouverture, annoncée, de deux autres boxs mais un peu plus loin.


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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
mood
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Posté le 04-12-2013 à 10:18:08  profilanswer
 

n°36402205
Profil sup​primé
Posté le 04-12-2013 à 10:24:02  answer
 

uhna a écrit :


 
Cette manière détournée de demander des photos de jcay à poil.  [:bestiole]


 
Non c'est une manière détournée de vérifier que je me trompe.
Parce que là les 2 débiles qui font ça dans ma salle de sport, en dehors de foutre de la sueur partout et de faire chier le monde avec leurs exercices dans une salle qui n'est pas faite pour, il n'y a eu aucun changement physique.

n°36402254
Clostri
Carbaholic
Posté le 04-12-2013 à 10:27:16  profilanswer
 


 
 
 
En 2 semaines, c'est quand même pas évident de voir un changement, t'es vache là :D


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I'm a social vegan : I avoid meet
n°36402267
Profil sup​primé
Posté le 04-12-2013 à 10:28:26  answer
 

Ils étaient dans une autre salle de l'enseigne avant, ça doit faire bien 6 mois qu'ils font de soulevé de tronc en plastique, du jeté de sac lesté et des pompes sur les steppers :jap:

n°36402344
uhna
Posté le 04-12-2013 à 10:34:46  profilanswer
 


 
Combien de fois par semaine?

n°36402369
Clostri
Carbaholic
Posté le 04-12-2013 à 10:36:10  profilanswer
 


Mais toi tu les vois depuis 2 semaines, comment tu peux juger de leur évolution ?  :p


---------------
I'm a social vegan : I avoid meet
n°36402374
Profil sup​primé
Posté le 04-12-2013 à 10:36:23  answer
 

je les vois 2 ou 3x par semaine en ce moment

n°36402391
Profil sup​primé
Posté le 04-12-2013 à 10:37:21  answer
 

Clostri a écrit :


Mais toi tu les vois depuis 2 semaines, comment tu peux juger de leur évolution ?  :p


 
Non je les croisais avant, quand je suis en clientèle dans Genève je change de fitness, c'est plus pratique. Là ce que je veux dire (et ce qui me gonfle) c'est qu'ils sont maintenant dans la salle où je suis le plus souvent, celle près de mon bureau.

n°36405477
Profil sup​primé
Posté le 04-12-2013 à 14:32:25  answer
 

89€ mais ils se branlent les gars  :love:

n°36405665
Le_SudaR
Faut que ca bouge !
Posté le 04-12-2013 à 14:44:52  profilanswer
 


 
Ouais  :sarcastic:


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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
mood
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Posté le 04-12-2013 à 14:44:52  profilanswer
 

n°36405816
Jcay
Posté le 04-12-2013 à 14:53:19  profilanswer
 

Le_SudaR a écrit :

Bon, la box la plus près de chez moi propose un abo à 89e par mois [:housesmile]
 
Y a pas moyen que je mette autant pour une activité secondaire....
 
Je vais ptetre me retourner vers une salle classique en attendant l'ouverture, annoncée, de deux autres boxs mais un peu plus loin.


Wow c'est cher à fond !

n°36405886
Jcay
Posté le 04-12-2013 à 14:58:30  profilanswer
 


J'en avais posté une 1ère sur REForme, et je vais en poster une suivante pour le bilan.
 
Perso je vois une évolution, musculairement parlant ça se dessine et je prends du volume.  
 
Maintenant je prends lourd et je fais bcp d'haltéro. A la box, certains ne chargent quasi rien et n'évoluent pas des masses non plus.  
 
Pour les charges je suis en gros à ces max là: Soulevé de terre 175 kg, backsquat 130kg, front squat 90 kg, Developpé militaire 75 kg, arraché 60kg, ...
 
Maintenant si les gars font que du poids de corps et du cardio c'est clair qu'ils vont pas des masses évoluer et qu'ils passent à côté de l'intérêt du Crossfit (combiner les différentes pratiques).
 
Ce serait d'ailleurs étonnant, parce que quand tu fais de l'épaulé jeté par exemple, tu travailles les jambes, les abdos, les épaules par exemple

n°36405941
Jcay
Posté le 04-12-2013 à 15:01:44  profilanswer
 


 
J'ai vu le tarif de certaines salles US: 180 $ par mois pour illilmité, sinon 100 $ pour 2 séances par semaine :o
 
Pour 55 €, j'ai illimité pour les wod, powerlifting, haltéro, boxe, endurance, et accès libre.  
A 85  € tu peux espérer un service ******

n°36414249
Jcay
Posté le 05-12-2013 à 10:08:43  profilanswer
 

Hier, Kettlebell thruster et snatch (arrachés) :
 
KB thrusters (chaque main) 10 - 9 - 8 .... 2 - 1
Snatch                            1  - 2 - 3 .... 9 - 10
 
Captime 17' !

n°36414297
Profil sup​primé
Posté le 05-12-2013 à 10:13:57  answer
 

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1472000_557764140978591_403202730_n.jpg
 
 
:D

n°36414320
Jcay
Posté le 05-12-2013 à 10:16:38  profilanswer
 

Tu as parlé à tes camarades de salle? :D

n°36414371
Profil sup​primé
Posté le 05-12-2013 à 10:20:39  answer
 

non pire, à leur coach hier :D
Et j'ai vu ça sur une page ce matin, ça m'a fait bien marrer :D
 
Bon après j'avoue que c'est presque convaincant comme truc, seul machin qui me fait peur c'est le tronc d'arbre en plastique et les exo avec les espèce de sac à dos boudin lesté, le truc de faire une pause au milieu de mouvement les bras tendu et les coudes verouillés, aïe  [:clooney26]

n°36414542
Jcay
Posté le 05-12-2013 à 10:33:18  profilanswer
 


je vois pas du tout le mouvement en question?

n°36414585
Profil sup​primé
Posté le 05-12-2013 à 10:36:29  answer
 

t'as un espèce de sac lesté avec des sangles partout, tu balances ça entre les jambes et tu relève le tout au dessus de la tête, quand t'es pile à la vertical faut stopper le mouvement bras tendu.
 
Sinon le truc avec le tronc en plastique c'est space aussi, faut faire un espèce de balancier en diagonal genre mouvement de golf on dirait.
 
Bref, perso je préfère rester dans du classique ou alors dans les "modes" sportives, le TRX pour bosser en statique ça me va bien :D

n°36414764
Jcay
Posté le 05-12-2013 à 10:50:49  profilanswer
 


 
Ah ouais le premier c'est comme un kettlebell swing en fait. Le mouvement part des abdos et s'arrête au dessus de la tête.  
 
Le second je vois pas de quoi il s'agit :/
 
Après chacun son truc. C'est une méthode d'entrainement parmi tant d'autres! ;)
Je fais bcp d'étirement avec les élastiques justement

n°36425489
Profil sup​primé
Posté le 06-12-2013 à 07:12:07  answer
 

http://www.youtube.com/watch?v=qnjYyfkcaNI
 
putain les tractions crossfit à 4min, je m'en remet pas [:rofl]


Message édité par Profil supprimé le 06-12-2013 à 07:17:16
n°36425539
Jcay
Posté le 06-12-2013 à 07:40:04  profilanswer
 

Il est excellent :D  
 
Par contre ça ressemble pas à ça un kipping :o

n°36438885
in_your_ph​ion
Posté le 07-12-2013 à 16:31:49  profilanswer
 

sont gaulés les crossfiteux en tous cas  :ouch:  
http://www.youtube.com/watch?v=CDXxURPagpM

n°36439500
Le_SudaR
Faut que ca bouge !
Posté le 07-12-2013 à 17:49:36  profilanswer
 

et les crossfiteuses aussi :love:  
 
Par contre jme pose une question. Dans toutes les vidéos qu'on voit sur le net, les types qu'on voit ont déjà tous un physique hors norme.
 
Du coup, logique qu'ils performent dans le crossfit, idem pour les vidéos des boxs, sur les vidéos que j'ai vu les gens ont déjà un "certain physique".
 
Comment ca se passe pour les vrais débutants quand tu vas dans une box ?


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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36441304
Jcay
Posté le 07-12-2013 à 21:30:42  profilanswer
 

Bah  Y en a qui étaient pas gaules comme ça en commençant. ;)
 
Sinon on "scale", donc on adapte le mouvement ou le nombre de répétition ou le poids des barres afin que le débutant puisse apprendre et progresser. Pour le reste ben comme tout le monde, tu progresses en t'entrainant;)

n°36459341
Jcay
Posté le 09-12-2013 à 20:41:32  profilanswer
 

Je vous partage ici un article fort intéressant, qui s'arrête sur la programmation à suivre lorsqu'on veut progresser en force, dans le domaine du powerlifting, de l'haltéro, de la gym et du crossfit.  
 
C'est la philosophie que toute bonne salle de crossfit devrait suivre selon moi!  
 
http://www.ucpmuscu.com/entraineme [...] ification/

n°36472123
Jcay
Posté le 10-12-2013 à 22:27:56  profilanswer
 

On a fait du press ajd, donc du développé militaire. Les bras sont explosés :D

n°36472233
Le_SudaR
Faut que ca bouge !
Posté le 10-12-2013 à 22:35:49  profilanswer
 

jlirai ca demain au boulot :o


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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36473768
Profil sup​primé
Posté le 11-12-2013 à 08:50:59  answer
 

Jcay a écrit :

Je vous partage ici un article fort intéressant, qui s'arrête sur la programmation à suivre lorsqu'on veut progresser en force, dans le domaine du powerlifting, de l'haltéro, de la gym et du crossfit.  
 
C'est la philosophie que toute bonne salle de crossfit devrait suivre selon moi!  
 
http://www.ucpmuscu.com/entraineme [...] ification/


 
Rien de neuf sous le soleil, ça fait bien longtemps qu'on sait ça :D

n°36473861
Jcay
Posté le 11-12-2013 à 09:09:03  profilanswer
 

Moi j'apprends et je partage ;) mais je me doute que les pratiquant de Muscu sont au courant!
 
Tu serais étonné de voir le nombre de personnes qui font tjr la même chose

n°36478727
Profil sup​primé
Posté le 11-12-2013 à 15:34:55  answer
 

Non pas trop, j'ai "perdu" 3 ans comme ça :/

n°36478729
Profil sup​primé
Posté le 11-12-2013 à 15:35:03  answer
 

et ensuite j'ai découvert HFR :love:

n°36478734
Profil sup​primé
Posté le 11-12-2013 à 15:35:20  answer
 

l'Elite  [:nonoo_:3]

n°36478836
Le_SudaR
Faut que ca bouge !
Posté le 11-12-2013 à 15:41:52  profilanswer
 

http://i.imgur.com/qHIx5.jpg


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36478945
Jcay
Posté le 11-12-2013 à 15:48:34  profilanswer
 


La 1ere fois que j'ai mis les pieds dans une salle de sport  :sweat:

n°36478983
GenyaB
GANZ EGAL
Posté le 11-12-2013 à 15:51:36  profilanswer
 

drap'

n°36512442
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 15-12-2013 à 06:31:07  profilanswer
 

drap

n°36520750
Jcay
Posté le 16-12-2013 à 09:09:25  profilanswer
 

Bon ça bouge plus trop :o  
 
Vous avez fait des wod ce w-e? :D  
 
J'ai fait celui-ci la semaine passée : 5 thrusters (@60kg) - 30 push up - 30 sit up / 10 thrusters - 30 PUp - 30 SUp / 15 Thrusters... jusqu'à 25.  
Vraiment très dur, surtout d'enchainer les pompes après des thrusters


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°36536699
Le_SudaR
Faut que ca bouge !
Posté le 17-12-2013 à 16:49:42  profilanswer
 

J'ai maté des vidéos de crossfitteuses, bah ouais tant qu'à faire.
 
Je kiffe leur physique.
 
Tout ca pour dire que les mouvements de gymnastique ont l'air super durs.  
Juste le fait de faire des anneaux, pour moi c'est un truc impossible.
 
J'attends toujours l'ouverture de deux boxs vers chez moi en janvier.....jsuis curieux.


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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°36538059
Jcay
Posté le 17-12-2013 à 19:12:40  profilanswer
 

Les muscle ups aux anneaux c'est méga chaud :D

 

Camille Leblanc Bazinet ou Andréa Ager sont pas mal niveau perfs et niveau physique :o

Message cité 2 fois
Message édité par Jcay le 17-12-2013 à 19:27:14

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y a pas marqué bicyclette ici
n°36538594
Le_SudaR
Faut que ca bouge !
Posté le 17-12-2013 à 20:40:24  profilanswer
 

Jcay a écrit :

Les muscle ups aux anneaux c'est méga chaud :D
 
Camille Leblanc Bazinet ou Andréa Ager sont pas mal niveau perfs et niveau physique :o


 
 
ouais jles ai déjà repérées [:gordon shumway]
 
[:sir_knumskull]


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T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
mood
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Posté le   profilanswer
 

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