Reprise du message précédent :
 
pas pour Titus.

 
   
 
 
 
M'en parle pas. Que le saint cluster soit avec moi.  

Demain cluster a 110

Non mais les épaules
 
https://www.instagram.com/dawin_ifbb/

Perso les implants capillaires m'étonneraient pas...

699$
 
 

Mdrrrr je le dis que j'ai de la marge  
Bien sec je me dis que j'aurai un bon V normalement

échange avec ça
https://www.instagram.com/p/9S87pho819/

MDR j'ai bloqué sur cette image quand t'as envoyé l'insta

horrible
 
sauf de dos
 
et sa meuf est flinguée

https://www.instagram.com/p/-LkcfGo [...] dawin_ifbb
 
les sourcils édition village sur la cote d'azur millésime 2007.

https://www.instagram.com/p/BCcu3fo [...] ephgomesds
 
 

Je crois qu'il a un partenariat avec Sephora

Bonjour,
 
Aujourd'hui c'est jambes. Je pense m'auto-challenger sur le nombre de reps @120 au squat guidé en fin d'exercice (montée 20-40-60-80-100-120-140-160 puis 120). Voilà. Je vous tiendrai informés.  

Le mec il défonce 99.9% du topic et sa meuf est topic compliant avec son gros cul

100% du topic plutôt

bah le mec est aussi natty que l'autre avec ses implants capillaires, faut dire

clairement mais bon il a un niveau incroyable. On est tous à des milliers de km de ça

ce que je trouve impressionnant c'est sa ligne abdos/torse, c'est rare d'être aussi mince

J'suis sûr que si je passe ON bien comme il faut j'le défonce
 
#hihiproof

Il a aussi des bras de malade. Quand t'es bien bien sec et que tu gardes des gros bras

Tiens je suis encore la ce matin  
Pecs tranquille , même séance que les autres fois.
 
Un mec m'a demandé de l'assurer au dch avec ses haltères de 15kg. Impossible de dire non la...  
Bien motivé ce p'tit gars meme si il part de loin.

Tiens en parlant DCH j'ai retenté le DC hier, prise extra large (index sur les cercles extérieurs). C'est vrai que c'est plus naturel pour ma morpho, mais quand je compare à la largeur de la prise utilisée par Nassim sur la vidéo d'hier je suis perplexe
 
Bref, ce matin c'est dos. Vais je encore mongoliser avec la barre en row tbar ? mystère

durrr combien de reps à 15kg ?

PushDay ici vais-je prendre plus de 40kg au DIH?

Pecs épaules. Pas en condition hier donc décalé à aujourd'hui.
Programme classique : DCH, DIH, écartés poulie, dips. Puis EL, OHP, arrière d'épaules à la Enzo ou à la Thrall (VTL jsais plus quoi) en fonction de l'humeur.

C'est la largeur de prise que j'ai adopté au DC (index sur les marques, 80cm entre les deux marques il me semble), j'aurais dû prendre cette largeur et bosser la souplesse bien plus tôt ..

Il prend une largeur plus faible nassim ?

oui largement

5-6 sur sa dernière série mais il débute vraiment. Enfin je pense, on a pas parlé non plus

 
alors attention parce que j'ai deux types de barres O à ma salle
- les chromées
- les noires
 
elles n'ont pas le même marquage ni la même rigidité
 
donc là en l'occurrence je parle des noires
 


 
et donc du marquage le + extérieur
 
Pour Nassim j'ai trouvé que oui

Y'a un mec à la salle qui rend pas mal, gros pecs, bon dos, taille fine, le salop  
BF 13/14% mais il a l'air plein de flotte

Et pour les cuisses et les mollets ça a pas l'air fantastique.

la dernière c'est la meuf à titus    

 
Un mec m'a déconseillé les dips en fin de séance Pec car c'est un mouvement de force et dangereux quand on est épuisé (plutôt d'accord sur ce point). A placer plutôt en 1er voir 2eme exo pec.
 
Votre avis ?

Il fait 120 kg ?

Complément d'accord je serais même plus extrême en disant que c'est un exercice à bannir vu les risques aux épaules

 
il est plutôt gros oui.
Mais fait du 180/200 au Dc donc