Reprise du message précédent :
Dos/épaules
 

Petite douleur en bas du dos pas complètement disparue donc séance soft (pas de DM, DH ou purestrenght)
 

Autostoppeur
5 séries
 
Oiseau/rowing schoumy
5 séries doules (10-4kg)

Tirage vertical technogym
8 séries avec 30 secondes de repos 40-50-60-70-80-90-100-110
puis dégressive 110-90-70-50-30
 

Low-row technogym
6 séries en unilatéral (pas de temps de repos) avec la charge maximale
 

EL
4-6-8-12-12-12-12-12-12-12-12-12-10-8-6-4 (30 secondes de repos)

Dev épaules technogym (celui que Lothiek aime bien)
2 séries de chauffe puis 5 séries avec la charge maximale (1 minute de repos)

quadruple dégressive pour finir

Et avec une petite tête.

Durée : 1 heure de moins que les trainings de Zoreil et Noble art environ. pour info

Vestiaire compris ? et je vois pas les abdos ni la chauffe ni la banane

nop

Acouphènes et maux de tête aujourd'hui, pas de séance pour moi.

je valide la shoulder press technogym à fond les ballons

mon échauffement dure 2 minutes grand max, après je monte progressivement

 
symptômes féminins
 
tu aromatises je crois

elle est bien mais légère

symptômes de quoi exactement mon ami

Dans 2H je squat aussi la Low Row techno dans toutes les positions, je vais la défoncer  

 
Oui il faudrait qu'elle soit à 150 kgs max plutôt
 
Même après le DH je mets le max aussi
 

 
des menstruations

ptdrr
 
je comprends pourquoi elles s'énervent rapidement c'est insupportable
 
en vrai je suis sous roaccutane je suis même pas à 30% de mon énergie à la salle c'est chiant.

Par contre le tirage poitrine technogym c'est pas léger. J'en ai chié

 
acné ?

 
Duquel tu parles ?

Semaine prochaine reprise du DM. Dans les gueules comme on dit.

ué

un truc dans le genre de ça (ça va jusqu’à 120):
 

c'est vrai que t'es tout jeune

c'est léger mais persistant je veux m'en débarrasser complètement
la dermato m'a dit "no muscu   " et y a des effets secondaires relous mais bon

je sais pas si c'est des acouphènes exactement c'est l'oreille droite uniquement déjà j'ai l'impression d'entendre moins bien et des fois des bourdonnements
c'est apparu au réveil ce matin peut être j'écoute trop fort de la musique avec mon casque
merci pour le conseil en tout cas je vais voir demain matin si ça va mieux.

 
J'ai connu, 2 cures

Tin un cafard a pris ma barre de guidée pour un repose poids entre 2 séries de shrug. Heureusement que je m'en suis apercu juste avant de me mettre en place car 2 disques de 20kg en plus d'un côté ça passe pas inapercu. Le pire c'est qu'il avait aussi retiré un poids de 10 pour le ranger ailleurs.
 
J'ai du mal à comprendre ce qu'il peut se passer dans la tête des gens parfois

j'espère que j'aurai pas à en faire une deuxième  
t'avais pris suffisamment la première fois ?

Et toi tu étais ou?

il te cherche

 
t'as regardé si ça provenait pas d'abord d'une allergie alimentaire ? Je dis ça parce que j'ai été dans ton cas.
 
Y a la doxy aussi c'est moins contraignant, mais c'est aussi moins efficace et surtout ce sont des antibio, donc à ne pas prendre sur la durée.

 
En train de regarder la télé

Ouai c'est ma bête noire ça.  

ué j'ai guetté mais bon y a une part de génétique y en a dans ma famille  
 
là de toute façon ça fait 4-5 mois je suis sous roac, donc autant aller jusqu'au bout ça a le mérite d'être efficace.

90, au dessus tu tapes dans les trapèzes !!!!!

c'est la hauteur du coude qui compte et 90°

je suis vif dis donc