Reprise du message précédent :
ah ouais direct la photo et tout  
 
La grassance

Mais bon les gamins grandissent, je suis ce topic pour ne pas perdre le fil. Fixons nous un objectif histoire que vous serviez à quelque chose. Prochaine pic dans un mois, il faudra qu'il y ait du mieux.

 
Genre faire de la muscu ça empêche d'être une victime
 
Mais quel homme popi

Nooby et le turc à moustache là, pics histoire de.
 
 

 
Merci pour ton soutien l'arbi.
 
Entre mangeurs de couscous on se sert les coudes

putain  

Demander une pic de cyd

Epaules Biceps Abdos ce soir
 
15g de malto
15g de dextrose
~7g de glutamine
~6g de leucine
30g de Peptopro
 
Shaker Universal Nutrition

 
J'ai rien à montrer, je commence à peine et je suis une crevette
disons que je pars d'une base un peu plus saine

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profites tant que tu l'as encore...

Tain j'allais la sortir  

demain je vais à la muscu, je vais pousser de ouf, moi j'sais pas pour vous

same here !

biceps/ triceps avec la chaleur, je serai veineux à souhait  

#muscularandhairy

Demain épaules/triceps dans les gueules

popi, demain, 3 heures de cardio pour tout bruler ou quoi

Salopes

Pareil.
 
(triceps/épaules plutôt)

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Vitamine b12 ?

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Non mais c'est histoire de leur rappeler leur place dans la chaîne alimentaire

 
Je viens d'accepter une séance de body combat à Yaoundé avec un presta gay.
 
Je pense que je vais me faire enculer    
 
(J'ai une vie formidable)

 
Cerveau ?

 
Tu l'as retrouvé  

Cortisone

Si ça coûte rien c'est toujours bon à prendre

 
Dommage de s'appeler Helmut quoi
 
Bordel ce mation, je sentais le skip #radiobaille. Je me réveille je vois quasiment 7h sur le tél, j'me dis fuck j'irai me faire cuire des oeufs, je me rendors, je me réveille et je vois 6h30    
Du coup séance pecs + épaules.
 
Bon, plus JAMAIS je fais de pause. La sous-motivance même passagère se paie cher.

 
11 juin

 

quelle petite pute

 
Merci pour ce post, je vais avoir besoin de me le rappeler souvent    

Puisses-tu finir au Tartare avec bulldozzzer

Je le vérifie en ce moment même, je me suis arrêté presque 2 semaines  à cause de la gastro et de l'osthéo, ben j'en ai chié pour la reprise: j'ai senti la séance de jambes pendant une semaine.
Et là, aujourd'hui je repars chez l'osthéo, donc no muscu toute la semaine..

 
Je compatis. J'ai encore un poil mal au dos, j'ai trop envie de soulever de la fonte, alors qu'il faut pas. Cette torture psychologique...  

En plus ce matin, en sortant du lit je me suis coincé le bas du dos.. J'ai super mal
Heureusement que je vais chez l'osthéo ce midi

ostéo
 

ostéo

Heausthéault

Déconne pas, j'suis certain que quelques parents allumés vont appeler leurs gamins comme ça.

 
Oui exact, merci de me corriger j'avais pas fait gaffe.

 
Et alors ? Moi aussi
 
#no_excuses #no_radioactive #no_place_for_weakness

Pecs ce matin.
 
DC
16@70
14@75
12@77.5
11@80
6@85 (ce fail )
7@85 (j'ai pensé à Sempt, faut que je garde une longueur d'avance    )
6@85
5@85
 
DIH
14@26
11@28
9@30
7@32
 
Wide Chest Press
5 séries de 14 à 7 reps
 
Dips @pdc+10kg : 12/11/10/10/10/9
 
J'ai du mal au DIH