Reprise du message précédent :
Pecs ce matin.
 
DC
16@70
14@75
12@77.5
11@80
6@85 (ce fail )
7@85 (j'ai pensé à Sempt, faut que je garde une longueur d'avance    )
6@85
5@85
 
DIH
14@26
11@28
9@30
7@32
 
Wide Chest Press
5 séries de 14 à 7 reps
 
Dips @pdc+10kg : 12/11/10/10/10/9
 
J'ai du mal au DIH

Je vais passer par la case chiro... Ce matin séance jambes... Et j'avais encore les courbatures de la semaine dernière donc j'ai du faire un faux mouvement au squat et maintenant j'ai mal en bas du dos mais juste d'un côté... J'attend de voir si demain ça va mieux et sinon j'irai voir le doc

Ce topic d'éclopés besoin d'ostéo etc. Normalement le sport c'est fait pour maintenir la forme si vous vous faites mal régulièrement you're doing it wrong.

 
Y en a qui se font mal régulièrement ici?

Sempt se fracture régulièrement le mental, diabolo et satanas quant à eux se flinguent leur crédibilité assez souvent.

La musculation est le sport qui m'a vallu le moins de blessures et surtout ces quelques blessures étaient nettement moins sérieuses que les entorses, les élongations ou les longues tendinites que j'ai pu avoir en volley, handball, roller et même krav maga.

Enfin, on est plus à un commentaire inutile prêt  

La muscu n'est pas un sport, c'est pour ca

 
Fractures des muscles

J'ai toujours été très cambré, du coup posture à la con, et mauvais mouvements. La muscu n'a pas causé les blessures, mais la mauvaise posture a accentué les mauvais placements... D'où blessure.

Perso, la muscu ma permis de supprimer les gênes que j'avais au niveau des genoux et du dos

Pas de blessures sérieuses, une ou deux petite gênes (pause d'une semaine quand ça veut pas passer, et ça repart comme en 40)

Et petit coup d'Heausthéault tous les 6 mois pour corriger deux trois trucs en préventif.

 
entre une bonne alimentation et de la rigueur en salle, on ne peut se sentir que mieux au fil du temps  

Danny bien la séance pecs

 
Fracture des yeux parfois  

 
Clairement. Sauf que le commentaire inutile c'est celui là et pas le mien. Tu as mal compris ce que je voulais dire.

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T'as quoi qui mérite ça ?

Il veut être ON, chui sur

Tu fais une infiltration quoi. T'as quoi ? De la calcification ?

 
On va dire ça  

3* par semaine, il y a un début à tout

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Bon rétablissement

 
Bonne chance  

Bon rétablissement  

Les injections localisées de GH permettent la régen des tendons et ligaments
Je crois avoir lu ça dans MuscularDevelopment

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Tain je sens qu'il y avait eu un poste à la soude de quelqu'un qui n'assume pas son agressivite
 
Bon rétablissement. Tu vas devoir tout arrêter niveau pecs/épaules pendant un temps ?

De retour de chez l'osteo: il m'a félicité pour avoir su reprendre une bonne posture au dos, donc il m'a dit de diviser les charges au moins par deux pour réapprendre les mouvements avec un bon placement, mais sinon le reste est nickel.
Reprise la semaine prochaine, agrou.

On n'est pas vendredi.

Bulldo  

Un participant de ce topic m'a linké cela  
http://www.bodybuilding.com/fun/ja [...] rpid=10078
 
   
You were able to achieve this level of intensity every week on leg day?
I did it every week. Every 5-7 days I did a workout like that. I never changed anything because it worked and I had the best legs in the business and I was winning.

Tiens la derniere question, il ne fait pas de compet cette année ??

C'est finit
Il le dit pas officiellement mais il n'en fera plus.
 
Suffit de voir dans quel état il était à son dernier Olympia.

 
putain c'est pas humain
 

On connait déjà son successeur.

Biceps droit HS
Quadriceps droit qui commence à tirer la gueule
dois je parler de sa taille

 
reprise avec toi du coup, pas de muscu cette semaine.
On aura enfin les même charges c'est cool  

Sérieux, sans aide, c'est pas humainement possible ce genre de séance en se donnant à fond à chaque fois    
 

C'est quand tu lis ça que tu te dis qu'on fait pas la même muscu

tu verras plus loin ce qu'il dit concernant la récup et les courbatures