Reprise du message précédent :
Avant de commencer pour nouveau cyble à base de malto/dextrose + peptopro de chez Nutrimuscle on m'a recommandé une prise de sang sur les forums US    :

Below are 15 tests that I consider mandatory, and a few additional tests that may need to be added. These 15 tests needed to be run pre-cycle, mid-cycle, and post-recovery. In the future, problem areas obviously needed to be retested and evaluated at the appropriate point in each cycle. This was the only way to find out if the Program was working at peak efficiency, if doses are appropriate for that individual etc.

HORMONE
1. Cortisol, Total
2. DHEA Sulfate
3. IGF-1
4. IGFBP-3
5. T3, Free
6. T4, Free
7. TSH
8. Testosterone, Total, Free and Weakly Bound
9. Hemoglobin A1C
10. Fasting Insulin

CARDIOVASCULAR
11. CBC
12. Comprehensive Metabolic Panel
13. Lipid Panel

OTHER
14. GGT Important Liver Value not included in Comp Metabolic Panel
15. PSA

Pensez vous qu'il est nécessaire de tester un paramètre supplémentaire ?

il a totalement arrêté de poster, il est ban ?

 
Les mecs arrivent a te sortir le modèle de ta Citroën/Peugeot en analysant ton sang  

Fred va passer ON.

Presque, voila ce que me répond mon IFBB Pro Trainer via Skype

 
Merci mais je fais que les demoiselles  

Super l'intérêt de mesurer les taux de testo pendant

 
 
je sors d'une séance pecs/biceps. Mal au bras au moment de me foutre du shampoing sur la tête tellement les muscles étaient raides.  
 
c'est bon signe ou pas ?  
 
/naab

Nan si t'avais bien bossé tu aurais du avoir besoin de demander l'aide de quelqu'un pour venir te faire le shampoing, c'est dans les douches que naissent les partenariats les plus intenses dans une salle de sport

Pas de salle, entrainement à la maison  

C'est demain que tu vas morfler le plus normalement pour les "petits" muscles
Les jambes en général c'est J+2 par exemple

Le jour ou Fred passe ON, on aura une vidéo de Boobafan qui fait du DC . Et juste après suivra le lock du topic sur une vague de report de bulldozer qui aura créé 134 multi pour l'occasion.
 
Btw je choppe prot BCAA et krealkalyn jeudi ou vendredi.

Pecs/Biceps :
DC :  
20@20
20@30
17@35
15@40
10@50
4@55
4@55
 
C'est bon, le cap des 50kg est passé. J'suis vraiment content, j'avais l'impression de stagner au mois de mai de ce coté là.  
 
DIH :  
20@9
15@11
11@12
8@12
11@12
 
Mieux au Butterfly et pour le CO, j'ai pris léger (10kg à chaque poulie) et j'ai fait 35-30-25 et 20 répèt.  
 
Pour les biceps, bonne sensation et un peu mieux au niveau des repétitions. Curl classique haltère les deux bras en même temps, idem pour le curl marteau et j'ai fait du curl poulie basse, j'adore cet exo

bon en fait je suis pas allé à la salle
 
j'irai demain

Bonne séance dos - biceps
 
Ca progresse à fond aux tirages et machine.
 
Les biceps j'en parle même pas. Mais je soupçonne les miroirs de la salle de déformé à fond. J'ai l'impression d'être bien stokma dans le miroir.

 
je te kiffe

 
Trop tard, la séance que tu n'as pas voulu faire est perdu à jamais.

genre t'as besoin d'un test pour la prostate ? c'est que les vieux qui font ça

le reste c'est un bilan classique

Demain, reumeumeu osthéo. Donc cette semaine je n'aurai qu'une séance: aujourd'hui.  

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Je suis rentré tôt du taf, pendant 1h j'ai découpé et cuisiné des légumes pour les 3 prochains jours #xtrembodybuilding

genre t'as des veuch
 
#fauxreubeu #jackson5

Tu dois confondre avec azrail, fils.

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huile de palme, sucre de canne, sel

Séance BICEPS_ABDOS :  
 
Du format fixe pour aujourd'hui.
 
Curl barre @30 kilos, exécution parfaite : 14-11-10-9
Curl incliné @12 kilos : 10-7-7
Curl marteau @16 = 10-9-8
 
Le curl barre me procure énormément de sensations de malade.  
Curl incliné je crois avoir trouvé la bonne exécution, je crois que 12 kilos après le Curl barre c'est chaud
Pareil le curl marteau, normalement c'était mon premier exo, là j'ai forcé sur la dernière série.
 
Bonne séance cependant, shaker avec 2 scoops de whey choco, direction douche, petits pois/carottes-blanc de poulet-omelette pour ce soir.

44 ans
shredded as FUARK
 
http://www.simplyshredded.com/shre [...] d-com.html
 

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Bras ce soir avec chaleur torride dans la salle    
 
biceps | triceps en superset :
 
curl haltères assis 18/20/22/24/22 kg | pushdown barre V  70/75/80/85/80 kg
curl haltères assis incliné (les 2 haltères en même temps) 14/16/16/16 kg  | dips lesté 0/10/20/25/25/20 kg
Panatta curl machine 37.5/40/42.5/45 kg | pushdown corde 40/45/50kg
petite finition avec  biceps curls poulies basse au vis à vis 17.5kg/20kg/20kg | pushdown corde dos contre la machine (isolation triceps) 15/17.5/20/20kg
 
congestion max
 
 
pre workout : 30g d'amandes / 1 banane / 6g de BCAA
 
post WO : 1 scoop whey
 
repas : 2oeufs / 80g jambon / tomates / 150g riz / 150g FB 3% / 1 wasa tartiné peanut butter / 1 carreau choco noir 86%

 
Comme ça tu peux glander tranquillement sur ton PC avec le temps économisé  

All natural

Encore une brûlure à l'épaule soir
Vivement demain soir, SDT/Jambes.

 
sta dire que sur ce site...

Bon, faire le cake c'est bien, poser ses couilles c'est mieux.
 
Première séance en salle depuis des années (que de l'entretien irrégulier @home, avec 2 gamins en bas âge je n'arrive pas à raccrocher les wagons)
 
Ne pas quoter svp
 
Photo complètement gay bien entendu
 

mdr popi qui fait de la muscu

j'ai toujours cru que t'étais une victime, je vais pas te mentir

ben vu le niveau de gras c'en est une
pose ton drap sur REF en passant

 
En prison tu serais ma putain ma couille    
 
J'vais pas te mentir non plus

popi jcroyais ca allait l'etre l'antichrist2
 
mais c'est juste rozay en fin de sèche

 
Jamais de la vie je drapalise ce topic de nazi    
 
 
Mais je suis gras ouais. En même temps j'approche les 38 ans tas de fzdp

ah ouais direct la photo et tout  
 
La grassance