Reprise du message précédent :
 
Normal, puisque CyberJo fait d'autres choses à côté

Tu es roux aussi ?  

 
Elles me sont suffisantes
D'ailleurs j'aimerais bien voir ce monsieur Coia avec -10° à 6h00 du mat après 2h30 d'ascension sur une cordée à côté de nous
http://www.youtube.com/watch?v=111d5bxPzm8&t=200
 
 
 
 
l'energie que ta besoin sur un long effort tu peux pas l'avoir avec 10% de fat je pense. Je veux bien un avis médical, mais ça m'étonnerait. Je sais pas, suffit de voir iskor et sa baisse de power dès qu'il est sec.

 
De peau    

 
Bon ok j'abandonne, de toute manière c'est pas le sujet du topic

Le muscle est peut être la mais le muscle n'est qu'une des composantes de la force Tu crois que le gros Ronnie Coleman est plus fort qu'un Pudzianowski ou qu'un Kennelly ?

Je suis @home, donc je peux pas dire
Mais ça a clairement un côté motivant, quand je vois au tout début ce que je soulevais/faisais en nombre de séries/rep, et ce que je fais maintenant (qui est loin d'être énorme ), c'est sympa.

 
Possible, je te dirais quand j'y serais, je suis à un peu plus de 95 là

 
C'est pas une histoire d epetit dej, l'IF, tu peut garder le ptit dej et faire sauter le repas du soir ou autre..., c'est 16 ou 20h de jeune, 4 ou 8h d'alimentatention.
 
Bref...

 
Non. Ne serait ce que pour le couché, si il n'a pas la technique, il ne sera pas fort. Idem pour tout le reste.  
Puis c'est quoi être fort ? Taper 500kgs au SDT ou alors faire 30 tractions pro BW? Rien n'est sur, pensez y

Grave, je me réveille ce matin, déjà 5 pages à lire  
Mais le topic reprend vie là

 
Voilà, je voulais le dire. l'IF, ce n'est pas sauter le petit dej, c'est juste coller 16h de jeune minimum pendant la journée, et prendre le plus gros repas de la journée après l'entraînement.

 
+1, c'est aussi une répartition des macro nutriments différente les jours ON et OFF. Et la part belle aux omega 3. Et d'autres petites choses.

On l'aborde tout de même dans l'IF, et c'est pas parceque tu retrouve une même répartition des macro nutriments dans d'autres diets que faut forcément le détacher de l'IF.
 
Ou alors tu fais pas vraiment de l'IF.
 

Dans l'absolu oui, dans les faits non. Prends un mec de 200kgs, bien obèse, avec un BF de 50%, le genre de gars qui va à Walmart sur son petit chariot motorisé. Le gars sec comme un mort pèse donc 80kgs en admettant qu'il ait perdu 20kgs de muscle dans sa lipo-succion. Et bien malgré ca je doute qu'il ait l'influx nécessaire ne serait ce que pour bencher 50kgs si à côté de ca il court tous les jours . Faire un truc en plus de la muscu ca plombe la recup et donc la progression en force, qu'on soit massif ou non.

Tin j'ai la chiasse depuis hier matin, c'était ça le mal de bide, j'ai du aller aux chiottes 10x en 24h

cyberjo 16% tu rèves, 20% minimum à mon avis.
 
je palperai ton corps à la rencontre décembre pour confirmer, continue ton régime fondue tartiflette d'ici là.

80kgs sec, c'est pas volumineux

20

Je parle pas des jours on/off, je te parle comment dans l'IF il répartie les macro nutriments le jour on et off.

Ça dépend la taille    
Moi à 80kg secs je pense que je suis mort

 
ou +
 
il faut pas avoir peur des chiffres ! c'est fort possible.
 
ça ferait un poids de forme à 85kg ce qui est très probable et en accord avec toutes les informations qu'on a.

 
90kg sec l'antichrist

cyberjo avec 1m95 85kg sec...
Je sais pas si tu te rends compte comme ça fait fil de fer...
 
Pour la même taille je suis tombé à 99kg sec (j'aurais encore pu être + sec certes), mais 10kg en moins imagine... 1m95 et 85 kg sec, pour moi t'es une brindille...

je voyais plutôt l'IF comme un tout.
 
tu peux pas dire que tu fais de l'IF quand tu fais 16h de jeûne, que tu prends max de glucides les jours off et rien les jour on.
 
bien sûr que c'est pas spécifique à l'IF mais on peut pas non plus réduire l'IF à 16h ou plus de jeûn -_-
 
bref, quoi que je dises tu pourras me dire le contraire.
 
Mais t'as raison. C'est pas spécifique à l'IF.

Pour 3 cm    
 
Je sais pas si vous vous rendez compte comment ça ferait maigre  

 
ça ferait ça :
 

1m95 89kg sec soit pdc -6kg
 
SI il avait autant de muscle

si ça c'est une brindille, moi je suis un fantôme