Reprise du message précédent :
Ou sinon tu peux poster ici et recueillir différents avis...

Wé je peux mais je crois que vous êtes plus orientés biceps & co que comment "améliorer mon temps au 100m", non ?

T'as un topic pour la CAP et le rugby

C'est normal, testo overflow

 
Fait du lourd pour les jambes. Donc genre des séries de 5 à la presse à cuisse bien lourdes.  Tu saques bien les ichios aussi. Et puis les mollets bah tu prends genre une presse à mollet et tu fais genre des séries de 30 reps le plus rapidement possible.
 
Fin moi en vitesse et en saut j'ai senti une bonne différence quoi. La dernière fois que j'ai fait un 60m j'ai fait 7.8 et jpense que je pouvais encore descendre.  
 

puisque demandé quelques pages plus tot, une photo de mes jambes (contractées, et en bonus un dos et une de face   )
 

 

 
en plus de pratiquer un entrainement home made, je le fais ds un decors home made  

Moi j'aime beaucoup ton physique, et je trouve ça très bien pour un entrainement fait chez soi.

Il a du potentiel, si il se mettait à fond dans la diet et l'entrainement en salle il pourrait faire quelque de bien.

 
merci !  
 
c'est un short de boxe thai, normal qu'il soit large et court, pour garder de l'aisance ds le mouvement des jambes

 
Très bon physique, bien homogène !
 
Pense à mettre des spoiler pour ceux qui surf au boulot quand même

C'est dommage une photo en boxer Calvin ou autre aurait été mieux, tu peux en faire une autre en boxer pour voir l'évolution des muscles fessiers?

On en profite pas hey ho

vous lestez à combien vos crunch et vous mettez le poids comment ? derrière la tête? sur le haut du torse? en l'air avec les bras tendus?

 
30 kg. L'haltère sur le torse horizontalement.

j'ai du mal a visualiser, tu peux faire un shéma mspaint stp ?

il nique la barre

 
Vite fait.

 D'où l'incroyable profusion de bodybuilders curés  

 

 
tu tiens l'haltère avec tes mains donc ?

Certains font de la muscu pour choper, toi c'est pour casser

Avoir une copine et esquiver le sexe à cause de la muscu ?!! Je pourrais trop pas ^^
C'est que ta copine est moche alors, sinon cpas possible

bonjour les musclés  

Oui sinon elle roule

Célibataires
Nan mais franchement, esquiver le sexe pour une séance, ça veut dire que tu tires plus de plaisir via la musculation que via ta copine, ya de quoi se poser des questions non ?
 

Je crois que je ne pourrais pas non plus écarter ma femme sous prétexte de réserve de testo    
 
Bon, retour du gros cette semaine, on a fait des machins sympas, style 4*8 au DC (j'étais à 100kgs, mais je n'ai pas fait les 4 séries en entier), puis 6 et 6 au DI et à la machine à dips (on en fait 6 à un poids démentiel, on enlève des plaquettes puis on en refait 6), et aux biceps on a fait 6 en bas, 6 en haut sur le banc Larry scott guidé
 
C'était bien.
 
Thibault, j'aime beaucoup ton physique, tu est très harmonieux, continue ton boulot

 
   
 
Ca suffit maintenant

vous avez des exos sympa pour varier pour le dos?
je fais  
- tractions
- tirage machine
- rowing machine
- chaise romaine
- tirage assis à la poulie
- rowing banc

 
On ne déforme pas mes propos!

Plus on a de testosterone plus on prends en muscle ? l'abstinence fait gagner vraiment en testostrone ? en quoi c'est lié ?

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J'ai entendu sexe  

bon ok je repasserai alors pour parler muscu ...

 
Bonjour Dorothée

J'avais lu une interview d'un BB qui disait que c'était pour ça qu'il changeait souvent de nana, pour rester à bloc

J'en sais rien et il faudrait fouiller les articles scientifiques, mais faut relativiser un peu quoi, voir l'importance de la muscu dans vos vies.
Si ça peut tenir éloigner un jeune  simple amateur d'une vingtaine d'année d'une   à disposition toute une semaine durant, je persiste, c'est bizarre.
Par contre, faut compenser la perte de protéines liée au   mais je doute d'un quelconque lien avec la testo.

@Gabb_ : je pense que tu te trouves plus "en forme" ou plus agressif simplement parce que ton corps n'a pas sécrété d'endorphines depuis longtemps.

@paco : à part le rowing barre T tu as cité tous les exos non ?
Sinon muscul.az.free.fr

 
ouais mais je n'ai plus de courbatures comme à mes débuts ..  
je sais pas pasque j'y suis habitué et qu'il faut persister ou bien changer

Pourtant tu sais que les courbatures ne signifient pas grand chose ?
Si tu vraiment choquer tes muscles, change de format, de temps de récupération ...
Des exercices, il n'y en a pas 100 de toutes façons.