Reprise du message précédent :

on est d'accord...

+1
Le crawl m'intéresse également. (Et oui, ça s'écrit bien comme ça. )
 
Nelly pourrait peut-être nous éclairer de sa lumière ?

 
Oh la la,
Le Crawl...
...au niveau des membres inf tout d'abord, il sollicite presque tout l'appareil extenseur, à savoir les quadriceps, les ischios et les releveurs  et bien sur les fléchisseurs et les extenseurs de hanche pour le battement (psoas iliaque et fessier).
Au niveau des membres supérieurs, le mouvement s'organise surtout au niveau de l'épaule; le mouvement de "ramené" du bras se fait par une contraction des fixateurs de l'omoplate (rhomboïde, trapèze moy et compagnie) et des extenseurs-adducteurs de l'épaule (grand dorsal +++), alors que le mouvement d'extension sollicite davantage le deltoïde (surtout sa partie post et moy) ainsi que le triceps brachial (pour l'allongement du coude). Enfin la phase de propulsion (bras franchement sous l'eau) va quant à elle  faire travailler les pect (un peu) mais aussi et surtout le grand dorsal (encore lui), les petit et grand ronds.
Bien sur, les fléchisseurs du poignet sont également de la partie pour maintenir la position de la main pdt tout le geste sportif.
 
Voili voilou !

C'est impressionnant.
 
Ce serait possible d'avoir la même chose pour la brasse ?

Au passage, sais-tu si les nageurs pro font de la musculation ?

 
Euh, c'est sérieux ? Nan parce que si ça l'est, ce sera pour demain parce que là je dois y aller, OK ?
A plus tard !
 

 
Il me semble que oui, mais une muscu ciblée sur les extenseurs de l'épaule...là encore je veux surtout parler du grand dorsal !

Ben c'était ma question initiale en fait.

merci
quelques questions betes:
-est il vrai que la natation "affine et allonge le corps"?
-peut on bien se muscler en nageant 1h par jour pendant 2 mois (ce que je pense faire pendant l'ete) je suis plutot trapu et ayant deja musculature rpesente de type mesomorphe (c bien ca?   )

 
La natation travaille surtout l'endurance musculaire et donc elle a tendance à fuseler le muscle, à l'affiner oui !
On peut bien sur se muscler en nageant 1h par jour pdt 2 mois mais le natation sollicite autrement le corps que la muscu (tout comme un marathonien se muscle en courant mais là encore ce n'est pas la même chose qu'un haltérophile !).

Bon pour Circenses maintenant, l'analyse de la brasse:
 
Au niveau des MI: le mouvement observé aux jambes est une alternance de flexion et d'extension globales, les muscles sollicités sont sonc surtout les fléchisseurs des hanches (psoas+++) et de genoux (ischios, surtout les externes d'ailleurs, donc le biceps fémoral, puisque le mouvement de flexion s'accompagne d'une rotation externe du genou) mais aussi les extenseurs (grand fessier+++) et les adducteurs de hanches et les extenseurs de genoux (quadriceps).
 
Au niveau des MS:le mouvement d'allongement des bras se fait au moyen d'une contraction du deltoide et des triceps. Quant au mouvement propulseur (le plus sollicitant et le plus musclant), il fait appel à une contraction massive des adducteurs de l'épaule (grand dorsal, grand et petit ronds) mais aussi du triceps pour maintenir un certain degré de flexion du coude. On retrouve également les fléchisseurs du poignet pour sa flexion statique pdt le mouvement...
 
Voilà, si tu veux les choses en + compliqué, + complet ou en + simplifié, tu me le dis !

C'est parfait comme ça ! Merci !
 
Je mets tout ça sur le topic natation, ça intéressera certainement du monde.

c'est koi ce pop-up???????

mais alors comment sa se fait que les nageurs sont baraqués?

 
c un myhte

Il font de la musculation (cf. la réponse de Nelly un peu plus haut), et je pense également qu'à un certain niveau ils forcent énormement pour aller vite, ce qui doit muscler pas mal.

un mec qui s'entraine avec moi est un grand nageur (il a nagé en nationale), et donc lorsqu'il est arrivé à la muscu pour la première fois il etait deja très bien charpenté du dos des epaules et des abdos de fous ! donc je pense que la natation est autrement plus "musclative" (:D) que la pluspart des sports...

Oui la natation muscle mais elle ne muscle pas de la même facon que la muscu au sens où nous l'entendons sur ce topic...l'effort n'est pas le même c'est tout !
 
La boxe muscle également, le marathon aussi, etc...chaque sport muscle mais certains sollicitent plus les fibres rouges, d'autres les blanches et ce avec des proportions propres à chaque pratique.

c'est normal que la natation muscle plus que les autres sport , car a la natation, il y a la resistence de l'eau qui est bien plus grande que celle de l'air

 
On dirait Van Damme qui parle    
 
"les molécules de l'eau qui poussent sur tes muscles..."
 
 
 

laisse... ça avait l'air de lui faire tellement plaisir de nous expliquer ça  

merci pr ces reponses
-mais je veux dire pour un djeunz    en croissance la natation ca peut "elargir "?    
(cf mes tofs plus haut: 1m69 62Kg )
http://www.boostpc.com/dos.jpg
http://www.boostpc.com/brasgauche.jpg
http://www.boostpc.com/brasdroit.jpg
http://www.boostpc.com/avant.jpg
 
-sinon les footballeur font aussi de la muscu ou quoi? car ils sont aussi assez baraque alors que le foot ne muscle que les jambes    
 
-question d'un pote   :
comment peux on s'elargir si on est "sec" et ectomorphe
1m82 poid 53Kg

pour le dos , d'accord mais pour les bras, tes bras sont congestionnés donc cela ne signifie rien. Mets des photos de toi au repos, avant une séance par ex.

javais pas fait de muscu ce jour la jai juste pris l'haltere  

 
Je pense que tous (la plupart) les sportifs professionnels tatent de la musculation.

tout à fait, sauf sports "originaux"...

merci    
mais la piscine ca risque pas de ma rendre tt fin?    
jaime bien mes epaules jveux pas que ca devienne tt fin  

 
bah si, tu vas perdre tous tes muscles, l'eau de piscine, ça fait fondre les fibres musculaires, c'est bien connu

et sans rire?    

sans rire la natation offre une musculation differente, plus fine et plus homogene, moins massif
 
c'est parfait pour faire de l'entretien general du corps, muscu general sans aspect "massif"
 
si tu veux gonfler, c'est pas la meilleur optique
 
mais bon, ca ne te fera rien "perdre"
et surtout pas au niveau des epaules... t'as deja vu des nageurs ? c'est large a ce niveau la

Dire "la natation ça fait gonfler" ou "la natation ça affine" ... n'a pas franchement de sens. Pas plus que de dire "courir ça affine" ou "courrir ça fait gonfler". Tout dépend de la façon dont on pratique, en course à pied faire du sprint, du demi-fond ou du fond n'aura pas le même impact sur le corps. De la même façon la natation, selon que l'on fait des distances courtes ou longues, n'aura pas le même impact selon le type de pratique.
 
Cela dit la natation fait travailler de façon équivalente le haut du corps et le bas, donc pour un entretien génaral ou pour les séances de cardio du culturiste, la natation c'est très bien, et surout mieux que la course à pied car beaucoup moins dangereux pour les articulations.

Oh_damned=> tu sembles oublier que contrairement aux sprinters, les nageurs quand ils s'entrainent ne font que des longueurs de bassins. Alors que le sprinter ne fait pas des marathons.

 
Personne pour m'aiguiller là?

A propos des abdos, comment leur faire prendre du volume efficacement ?
 
=> Je ne parle pas de la sèche, pour les rendre plus visibles ! Pas question non plus de prendre des produits !
 
Pour les autres muscles, il suffit d'augmenter la charge, mais comment faire cela avec les abdos ? Si l'on augmente le nombre de répetition, on les rends plus endurants et plus durs, mais le volume ne doit pas tellement augmenter, comme pour les autres muscles ?
 
J'ai cherché sur le net, et j'ai vu que l'on pouvait mettre un disque derrière la tête, mais de faible poids et apparamment il n'était pas question d'augmenter la charge comme on peut le faire avec les autres muscles...
 
Quels sont vos "trucs" ?

NOn tumets des poids sur tes pecs et ut les tiens ! et tu fais tes abdos

 
accroche toi à une barre avec les main, et monte doucement des jambes le plus au possible, en gardant les genoux depliés. Une fois au point le plus haute, tu garde l'effort 3 secondes. Et tu fais des series de 10. Ca c'est des abdos  

hyper dev. les abdos c'est pas beau et ça sert a rien. Mieux veut les rendre plus resistant en multiplient les reps juqu'à ce que ça brule (:D)
ça reste tjs chaint les abdos, meme apres des années

arf ça fait trop mal ça

drapal

si ca fait mal faut le faire  

oui mais on m'a dit que le sport est bon en croissance car ca permet de se muscler en meme temps et de se faire le corps qu'on aura + tard
donc j'ai pensé a la piscine    
mais kan on fait des longueur dans une piscine de 25m cest plutot de lendurance ou poas? y'a t'i ldes signes physiques qui montrent qu'on est + en endurance qu'en force ou autre?