Reprise du message précédent :

non, ça c'est moi qui vais acheter le pain en vttae en col blanc

yen quelques uns ici qui se sont fait plaiz' cette semaine.
Vivement les CR.  
D'ailleurs;elle est sympa la dernière vidéo du maitre.  

 
Pour claquer le pneu après une crevaison .
 
Le jeudi de l'ascension je me suis pris un gros choc sur le pneu avant ,j'ai entendu les rayons chanter,suivi d'une crevaison.  
Le préventif a comblé le trou mais plus assez d'air dans le pneu obligé de regonfler et bien sur mon obus s'est fait la malle
Résultat un mal de chien pour regonfler,peut être que la tringle avait bougé et la pompe qui fini en PLS.
 
Pour cela une cartouche de c02 en dernier recours ca peu sauver la mise

Je claque des pneus avec ma mini pompe ! Change de pompe plutot

Tiens, pour rester dans le sujet : ce matin notre pote le Paratonnerre crève.
Je vous passe la galère pour défaire/ remettre son pneu toupouri en tringle rigide made in Clermont Ferrand, on passe direct au gonflage de la chambre à air.

Il bourrine comme il faut et là - clac - le filetage de la chambre à air cassé  
Punaise ça nous était pas encore arrivé, et pourtant avec lui on en voit

Ce chat noir

un chat toutnoir  

CR à venir

14,4 avec porte bidon et vrais pneus.
13,5 même pas en rêve
Il faudrait gratter sur le pédalier, pneus papiers et roues pas solide

tu vires les freins t y es nan ?  

Moins un picot resté dans le tibia

Ce teasing... On veut du CR

Et dire que pendant ces journées de folies, j'ai préféré rester chez moi ou chez des amis pour éponger des litres de flotte, remuer des tuiles et faire l'inventaire de tout ce qui avait était massacré par des balles de tennis grêlons  
J'espère que vous aurez des putain de courbatures  

vidéo de la randuro  de Tréffendel (pas de moi je vous rassure)
 
https://youtu.be/ak9my3TIpCs
 
La fin y a du level quand même    a 6:52 le secteur où j'ai mis pied à terre

C'est lourd un Santa

Nan mais 14,4 kg c'est le poids du vélo + de hdb

C'est une rando ou un concours de sauts ?
Sympa ce p'tit côté Ariège

Malheureusement les 29 modernes un peu endurisés même optimisés c'est pas folichon
Le 13,9 est atteignable comme même

J'aurais bien voulu lors de la remontée de 1000D+ dans le sable

Mais non, là tu vois les brutasses qui passent vite, les saut sont bypassables
Les marches et autres gros cailloux un peu moins

Javou les mecs ont du niveau

Je croyais que le co2 était trop froid et gelait le préventif en le rendant inutilisable ?

C'est une LU ?

 
Jolie, c'est sympa d'avoir des singles comme ça près de chez soi.

J'ai du mal à croire que le volume de gaz dans une cartouche de CO2 permette de geler tout le préventif d'un pneu, quand bien même cela le refroidirait un peu (trop), il devrait vite revenir à température ambiante...
Pour moi c'est une grosse LU, même si évidemment, la détente va refroidir de façon significative la cartouche.

 
 
pour du 20-100, ca coute 40€dans un magasin de bricolage.

alors je sais pas si tu a avancé mais moi oui  
En fait strava est devenu integré dans le 830 du coup tu peux pas le telecharger par IQ...il y est deja, c'est juste un widget a rajouter depuis le garmin connect de ton malinphone dans  paramètres, activité app et plus widget il s'appelle explor. segm et il a le petit logo strava
oui c'est fourbe de pas l'appeler strava

 
C'est courageux de t'être désigné  

Sortie hier vers Meaux
Tout allait bien, c’etait un peu gras mais rien de bien méchant dans la forêt de Montceaux
Mais la dernière descente dans le bois le comte avec de la glaise ...

7 CR ça passe vite au final

 
Ca, je connais...    
 
Ici, on dit que la terre est amoureuse  

+1
 
Perso j'ai une Lezyne, elle est tres bien, mais le fait de devoir visser le flexible fait qu'une fois sur deux l'obus part avec en dévissant ...
A refaire, je prendrais plutôt une pompe qui se clipse, style OneUp.

Ah oui pareil, elle pompe super bien mais ce système... Ce que je pige pas c'est que ma pompe à pied Lezyne a le même système mais ya un bouton de purge pour virer la pression de l'air, du coup ça se dévisse sans problème. Je pige pas pourquoi ils foutent pas ce truc sur les mini pompes...

Tu es sur HFR, donc deux possibilités :
- ton vélo est une déco de salon, à renouveler tous les 6 mois : pas besoin de freins
- tu envoie du très lourd : pas besoin de freins

Dans tous les cas donc : pas besoin de frein

Si t’as des SRAM c’est pareil

Ti CR de ce we...
 
Je pars samedi à 07:30, déjà 25 degrés, ca promet. La veille couché à minuit ca promet    
 
Je décide de partir d'ailleurs (Vitrolles - Collets Rouges), ca change un peu et je sais que le parking n'est pas fermé à cause des restrictions. La sortie commence par un long (pour moi) faux plat, avec quelques passages il faut pousser fort pour franchir. Je me fais plaisir sur une descente à passer une marche que je passais pas avant, ca fait du bien au moral  ;
 
Direction Velaux où je vais croiser 2 randonneuses dans ma pente préférée, petite frayeur car elles ont du temps à se pousser et moi à les éviter   J'attaque ensuite ma première vraie montée, ouille c'est dur mais ca passe. Repos obligatoire car plus de souffle. Assez content, 1h - 13km.  
 
En reprenant, encore une montée, je galère comme jamais mais je force à finir. C'est pas la grande forme, je me sens fatigué, ce putain de nez n'arrete pas de se remplir, obligé de respirer par le bouche ce qui me fait boire beaucoup (je finirai sans eau), paye ton coucher tardif.
 
Je reprends tant bien que mal la meilleure partie de mon itinéraire, je passe mieux que la fois précédente mais une belle montée (rejoint le plateau de Vitrolles) m'attend à la fin avec ses gros cailloux partout. Au milieu mon cerveau craque, obligé de pousser la loose.  
 
Ti repos oblige, je remonte en selle et au loin j'aperçois des moutons, qu'est ce qu'ils foutent là ? Obligé de m'arrêter pour les laisser passer, je change de couleur quand je vois le gros patou ! Il passe et m'ignore (ouf). Le berger en 4x4 suit le troupeau.
 
On remonte en selle, pour la dernière montée où j'ai du pousser. Plus aucune énergie, le retour sera finalement dur. Voilà comment se cloture ma 4eme sortie de reprise, vachement déçu en fait.
 
Résultats: 2h30 - 29km - 483 D+
 
Le lendemain, madame me tanne pour sortir en famille, j'ai mal aux jambes je dis rien et j'accepte. On se fait un tour avec le voisin pour nous montrer l'itinéraire. J'ai ma fille sur son siège à l'arrière et je vais subir les 20kms de quasi plat pour finir en beauté  Le voisin (65 ans) qui fait ce tour 2 fois par semaine, impossible de le suivre de le coller
 
 
 
Comme j'ai l'espoir d'un jour de faire une kiroule, quelles sont les pistes pour pouvoir s'améliorer et qu'on m'attende pas trop ?    

Il faut rouler, rouler et rouler et en mangeant correctement

 
Rouler ok mais y'a t-il des exercices à faire (je suis 0 en sport), et niveau bouffe qu'entends-tu ? Je sais que reperdre un peu de poids ferait du bien (je suis remonté à 82kgs mais je vise les 75).

saucisson, tome et bière, les basiques des Kiroule du topic